Selbstliebe stärken – Dein 4-Wochenkurs von Cosima Sieger

Du willst endlich spüren, dass Du genau richtig und mehr als genug bist? Selbstliebe stärken – Dein 4-Wochenkurs von Cosima Sieger setzt genau dort an: bei dem Unterschied zwischen „Ich weiß, dass ich liebenswert bin“ und „Ich fühle es wirklich“. Der deutschsprachige Selbstlern-Praxiskurs begleitet Dich in vier Wochen mit klaren Schritten, täglichen Alltagsübungen und zwei geführten inneren Reisen. Dazu bekommst Du drei Wochen Bonusmaterial, um Selbstliebe und Selbstfürsorge weiter in Deinem Leben zu verankern.

Wie wird aus dem Wissen um Deinen Wert gefühlte Selbstliebe?

Vielleicht kannst Du anderen Menschen viel Verständnis entgegenbringen. Bei Dir selbst fällt es Dir schwerer. Du wertest Dich in Gedanken ab, fühlst Dich nicht richtig oder kannst Anerkennung kaum annehmen. Selbst wenn Du weißt, dass Du liebenswert bist, kommt dieses Wissen innerlich noch nicht an.

Der Leitgedanke des Kurses ist: Erst wenn Du fühlst, dass Du richtig und genug bist, kannst Du Dich dem Geliebtwerden und dem Glücklichsein wirklich öffnen. Deshalb geht es nicht allein um neue Gedanken. Du übst, Dich selbst mit liebevollen Augen zu sehen und Dir im Alltag mit Respekt zu begegnen.

Auf diesem Weg arbeitest Du an vier miteinander verbundenen Zielen:

• Frieden mit Deiner Vergangenheit schließen: Du wendest Dich Deinem inneren Kind zu und stärkst Dein Urvertrauen.
• Ein neues Selbstbild entwickeln: Du beschäftigst Dich damit, warum Du wertvoll und längst genug bist.
• Ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen: Du lernst, Dich selbst anzunehmen, statt Dich innerlich immer wieder infrage zu stellen.
• Selbstliebe im Alltag leben: Du übst, Dich mit höchstem Respekt zu behandeln und Liebe, Freude und Fülle anzunehmen.

Selbstliebe stärken – Dein 4-Wochenkurs macht die nächsten Schritte konkret

Wenn Dir allgemeine Selbstliebe-Tipps bisher zu wenig Orientierung gegeben haben, bekommst Du hier einen festen Rahmen. Jede Lektion verbindet Wissen mit Übungen zum sofortigen Umsetzen. Du musst nicht selbst herausfinden, womit Du anfangen sollst. Das Intro führt Dich in die Arbeitsweise ein; anschließend gehst Du die klar definierten Schritte der vier Kurswochen durch.

Die einfachen Übungen für jeden Tag sollen Dich nicht nur gedanklich beschäftigen, sondern Selbstliebe erfahrbar machen. Du richtest Deine Aufmerksamkeit auf Dich, arbeitest an Deinem Selbstbild und übst, Dich für Liebe zu öffnen. So wird aus einem großen Wunsch eine überschaubare Praxis.

Cosima Sieger schreibt seit 2013 Bücher zur persönlichen Weiterentwicklung, die nach eigener Angabe bereits über 100.000 Menschen begeistert haben. Auf ihrem YouTube-Kanal spricht sie von über 100.000 zufriedenen Lesern und vielen Dankesnachrichten zu ihren Büchern und Programmen. Ihr Schwerpunkt Selbstliebe zeigt sich unter anderem in „Der große Selbstliebe Ratgeber“ und „Sich selbst lieben lernen – Die 7 Säulen der Selbstliebe“.

Der Praxiskurs bündelt diese Spezialisierung in einem angeleiteten Programm. Auf der Autorenseite wird er seit 2022 als 4-Wochenkurs mit drei Wochen Bonusmaterial geführt. Er ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – auch dann, wenn Du gerade erst beginnst, Dich mit Selbstwert und Selbstliebe zu beschäftigen.

Wie passen die Übungen in Deinen Alltag?

Du planst idealerweise eine Lektion und ungefähr zwei Stunden pro Woche ein. Dazu kommen die einfachen Übungen, die Du im Alltag umsetzt. Damit hat Deine Arbeit an Dir einen klaren Platz in der Woche, während Du das Gelernte auch zwischen den Lektionen aufgreifst.

Sämtliche Kursinhalte sind sofort nach dem Kauf verfügbar. Du kannst noch heute mit dem Intro und Lektion 1 starten. Der empfohlene Wochenrhythmus gibt Dir Zeit, das Wissen aufzunehmen und die Übungen umzusetzen.

Was berichten Teilnehmende über ihre Erfahrungen?

Die drei vorliegenden Teilnehmerstimmen greifen unterschiedliche Seiten des Kurses auf: Dankbarkeit, eine erste positive Erfahrung und die emotionale Wirkung der inneren Reise. Sie geben Dir einen persönlichen Einblick in das Erleben einzelner Teilnehmender.

„Ich kann gar nicht beschreiben, wie dankbar ich für den Kurs bin!“

Teilnehmerstimme zum Kurs

„Schon nach der ersten Lektion fühlt man sich gleich besser“

Teilnehmerstimme zum Kurs

„Die Reise zum inneren Kind hat mich unglaublich berührt“

Teilnehmerstimme zum Kurs

Wie kannst Du den Kurs vorab kennenlernen?

Über die Funktion „Kostenlos reinlesen“ kannst Du Dir vor dem Kauf einen Eindruck von den Inhalten verschaffen. So lernst Du die Ansprache und die Herangehensweise kennen und kannst für Dich prüfen, ob dieser Weg zu Dir passt.

Zusätzlich dient die Podcastfolge „Wie Du Dein Selbstwertgefühl in 3 Schritten aufbaust“ als kostenlose Hörprobe. Du hörst die Stimme von Cosima Sieger und bekommst einen Einblick in ihre Methode. In ihrem Podcast „Stark, gelassen und glücklich“ verweist sie in Folgen zum Selbstwertgefühl auf den Kurs und beschreibt ihn als „Booster für Dein Selbstwertgefühl“.

Das Arbeitsprinzip ihrer Podcast-Beschreibung ist auch für den Praxiskurs kennzeichnend: Mit kleinen Übungen an einem konkreten Problem oder Ziel arbeiten. Im 4-Wochenkurs erhält dieses Prinzip einen zusammenhängenden Rahmen mit täglichen Alltagsübungen.

Diese neun Lektionen führen Dich durch Deinen Selbstliebe-Kurs

Du bekommst insgesamt neun Lektionen: das Intro, Lektion 1 bis 4, den Bonuskurs, die Bonuslektion, die Schlusslektion und die Zusatzlektion. Die vier Hauptlektionen bauen Deinen Weg auf – vom Fundament Deiner Selbstliebe bis zur Offenheit, Liebe anzunehmen.

Mit der „Reise zum inneren Kind“ in Lektion 1 und der Phantasiereise in Lektion 4 sind zwei geführte innere Reisen enthalten. Sie ergänzen die Alltagsübungen um Momente, in denen Du Dich Deinem inneren Erleben besonders aufmerksam zuwendest.

Mit drei Bonuswochen und 30 weiteren Übungen bleibst Du dran

Nach den vier Hauptwochen hast Du weiteres Material zur Hand: Drei Wochen Bonusmaterial helfen Dir, Selbstfürsorge zu vertiefen, Deinen Blick für Liebe im Außen zu öffnen und die Schritte des Kurses zusammenzuführen. Die Zusatzlektion mit Verwöhnprogramm setzt dabei einen bewussten Akzent: Auch Deinen eigenen Fortschritt darfst Du anerkennen und feiern.

Zusätzlich bekommst Du das große Selbstliebe-Übungsbuch von Cosima Sieger kostenlos dazu. Seine 30 zusätzlichen praktischen Übungen geben Dir weitere Möglichkeiten, auch nach Woche 4 an Deinem Selbstwertgefühl und Deiner Selbstannahme zu arbeiten.

„Selbstliebe lernen: Das große Selbstliebe Übungsbuch“ ist ein eigenständig verlegtes, im Handel regulär erhältliches Buch, das Du hier kostenlos dazubekommst. Es ist unter der ISBN 9783754142356 erhältlich. Der vollständige Titel lautet in normaler Schreibweise „Selbstliebe lernen: Das große Selbstliebe Übungsbuch! Wie Sie in 30 Tagen ein starkes Selbstwertgefühl, Selbstakzeptanz und Selbstliebe finden“.

Du erhältst damit nicht nur einen klaren Einstieg, sondern auch Anregungen für die Zeit danach. Beginne mit dem Intro, gehe Schritt für Schritt durch die vier Hauptlektionen und nutze anschließend die Bonusinhalte, um Selbstliebe weiter in Deinen Alltag zu tragen.

Einblicke in Selbstliebe stärken – Dein 4-Wochenkurs

Häufige Fragen zu Selbstliebe stärken – Dein 4-Wochenkurs

Autor: Cosima Sieger

Mit Büchern und Kursen zur Persönlichkeitsentwicklung ist Cosima Sieger seit 2013 aktiv. Ihre Themen sind Lifemanagement, angewandte Positive Psychologie und Lebensfreude. Auf becomePro findest du zwei Kurse zu Selbstliebe und inneren Blockaden.

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