Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung von Lea Hamann
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Die Oase ist eine begleitete Online-Mitgliedschaft für Menschen, die im Alltag Halt suchen: kurze Soforthilfen, Videokurse, Live-Calls und ein achtsames Forum – mit zwölf Monatsthemen 2026 für mehr Lebendigkeit und Stärke.
Kommst du in deinem Alltag manchmal zu kurz? Die Oase von Lea Hamann lädt dich ein, wieder bei dir anzukommen und deinem Wunsch nach mehr Lebendigkeit Raum zu geben. Die seit 2014 bestehende Online-Coaching-Community verbindet körperorientierte Heilungsarbeit, bodenständige Spiritualität und persönliche Begleitung. Hier findest du kurze Impulse für herausfordernde Momente, vertiefende Kurse und eine Gemeinschaft, in der du deinen Entwicklungsweg nicht allein gehen musst. Ob du innere Anspannung besser verstehen, liebevoller mit dir umgehen oder deine eigene Bestimmung erkunden möchtest: Du bestimmst dein Tempo.
Wie unterstützt dich die Oase im Alltag?
Vielleicht ist dein Tag voller Aufgaben, während deine eigenen Bedürfnisse immer weiter nach hinten rutschen. Vielleicht fällt dir das Nein-Sagen schwer, dein Atem bleibt flach oder du fühlst dich ständig auf der Hut. Die Oase bietet dir unterschiedliche Zugänge, um dich diesen Erfahrungen zuzuwenden – mit kleinen Schritten im Alltag und mit Zeit für tiefergehende Entwicklung.
Vier Bausteine greifen dabei ineinander:
Schnelle Helfer und Videokurse
Die Schnellen Helfer sind kurze Anleitungen für Momente, in denen du durchatmen, zur Ruhe kommen und dein Nervensystem bei der Regulation unterstützen möchtest. So kannst du dir auch zwischen zwei Aufgaben bewusst Aufmerksamkeit schenken.
Die Videokurse geben dir Raum, Zusammenhänge zu verstehen und Erfahrungen zu vertiefen. Du wählst das Thema, das dich gerade bewegt, und beschäftigst dich damit in deinem eigenen Tempo.
Live-Calls und Gemeinschaft
In den Live-Webcasts begleitet dich Lea Hamann durch wechselnde Themen. Theorie, geführte Erfahrungen und die Möglichkeit, Fragen zu stellen, verbinden Wissen mit deinem persönlichen Erleben.
Im Forum kannst du dich mit anderen Oasen-Bewohnern austauschen und Begleitung erhalten. Du entscheidest selbst, ob und wie intensiv du dich beteiligen möchtest.
Die Oase richtet sich an Frauen und Männer aus unterschiedlichen Richtungen. Einsteiger sind willkommen. Du kannst mit einer kurzen Anleitung beginnen oder dich ausführlicher mit Körper, Traumaheilung und Verbundenheit beschäftigen – je nachdem, was gerade in dein Leben passt.
Eine Bibliothek, die mit deinem Entwicklungsweg mitgeht
Manchmal brauchst du einen kleinen Anstoß. Manchmal möchtest du genauer verstehen, weshalb dein Körper in bestimmten Situationen so reagiert. Dafür umfasst die Bibliothek über 100 Videos, mehr als 50 Audioaufnahmen und zahlreiche E-Books. Laut Anbieterin sind sämtliche Inhalte enthalten.
Die Videokurse widmen sich den Themen Erwachen, Bestimmung finden, Körper, Traumaheilung und Verbundenheit. Du kannst gezielt einem Anliegen folgen oder bei einem Thema bleiben, bis du es für dich ausreichend erkundet hast. Dein Alltag gibt den Rhythmus vor, nicht ein festes Lerntempo.
Körper und Trauma besser verstehen
Im Trauma-Bereich findest du unter anderem die Kurse Traumaheilung Basiswissen, Entwicklungstrauma heilen, Bindungstrauma heilen, Vagus-Nerv heilen und Gesunde Wut. Ein E-Book mit Werkzeugen ergänzt diesen Bereich. So kannst du dich sowohl mit grundlegenden Zusammenhängen als auch mit einzelnen Fragen zu Bindung, Nervensystem und deinen Gefühlen beschäftigen.
Die Kurstitel beschreiben die jeweiligen Themenschwerpunkte. Im Mittelpunkt steht ein körperbezogener Entwicklungsweg, auf dem du deine Reaktionen bewusster wahrnehmen und neue Erfahrungen sammeln kannst.
Deine Bibliothek zum Mitnehmen
Alle Videokurse stehen laut Anbieterin zusätzlich als Audio zum Download bereit. Wenn du gerade nicht vor einem Bildschirm sitzen möchtest, kannst du die Inhalte auch nebenbei hören und später an einer Stelle weiterarbeiten, die dich besonders angesprochen hat.
3 Live-Webcasts pro Monat geben deinem Weg einen Rhythmus
Die Live-Begleitung schafft regelmäßige Gelegenheiten, dich dir selbst zuzuwenden. 3 Live-Webcasts pro Monat greifen das jeweilige Monatsthema auf: am ersten, zweiten und dritten Mittwoch, jeweils 19:30–20:30 Uhr via Zoom.
Lea Hamann verbindet dabei Theorie mit geführten Erfahrungen. Du hörst also nicht nur etwas über ein Thema, sondern bekommst auch die Gelegenheit, es auf dein eigenes Erleben zu beziehen. Außerdem kannst du Fragen stellen.
Die Veranstaltungen sind Audio-Webcasts, an denen du über PC, Tablet oder Smartphone teilnehmen kannst. Alle Live-Webcasts werden aufgezeichnet und zum Download bereitgestellt. Wenn der Mittwochabend für dich nicht passt oder du eine Erfahrung wiederholen möchtest, kannst du die Aufzeichnung nutzen.
Zusätzlich erhältst du Zugang zum großen Archiv der Live-Webcasts aus vergangenen Jahren und zum Archiv aller vergangenen Monatsthemen. Dadurch kannst du neben dem aktuellen Schwerpunkt auch Fragen nachgehen, die dich unabhängig vom Monatsprogramm beschäftigen.
Die Monatsthemen 2026 bringen Körper, Alltag und Verbundenheit zusammen
Die 12 Monatsthemen 2026 nehmen konkrete Erfahrungen aus dem Alltag auf. Jedem Thema sind 3 Live-Webcasts gewidmet. Von deinem Bauchgefühl über Grenzen und Atem bis zur Beziehung zu Gott entsteht ein Jahresprogramm, das körperliche, emotionale und spirituelle Fragen miteinander verbindet.
Januar: Bauchgefühl klären
Was meldet sich in deinem Bauch – ein stimmiges Gefühl, Angst oder Wut? Im Januar geht es um den Vagusnerv und darum, Angst und Wut im Bauch besser zu verstehen. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf einen Körperbereich, der bei Entscheidungen und innerer Orientierung eine wichtige Rolle spielt.
Februar: Liebevoller Wochenplan
Ein Wochenplan darf auch deine Bedürfnisse berücksichtigen. Du beschäftigst dich mit deinem Biorhythmus und heilsamen Ritualen, damit zwischen den Aufgaben bewusster Raum für dich entstehen kann.
März: Flachen Atem befreien
Wenn dein Atem wenig Raum bekommt, lohnt sich ein genauerer Blick auf körperliche Reaktionsmuster. Der März widmet sich unter anderem dem Moro-Reflex und dem Angststarre-Reflex und lädt dich ein, deinen Atem im Zusammenhang mit diesen Mustern zu erkunden.
April: Narzissmus erkennen & meiden
Dieses Monatsthema beleuchtet den Zusammenhang zwischen Narzissmus und unerlöstem Trauma. Du setzt dich mit Beziehungsmustern auseinander, um belastende Dynamiken bewusster wahrzunehmen und dich an deinen eigenen Bedürfnissen zu orientieren.
Mai: Finanzielle Fülle in Heilungsphasen
Wie blickst du auf Fülle, während du dich deiner persönlichen Entwicklung widmest? Im Mai steht die Fülle-Grundhaltung im Mittelpunkt. Du erkundest deine innere Haltung zu diesem Thema und gibst deinen damit verbundenen Erfahrungen Aufmerksamkeit.
Juni: Sei nicht so hart zu dir
Forderst du von dir selbst mehr, als du einem anderen Menschen zumuten würdest? Der Juni nimmt frühkindliche Prägungen in den Blick und beschäftigt sich damit, wie sie mit innerer Härte zusammenhängen können. Daraus entsteht Raum für einen liebevolleren Umgang mit dir.
Juli: Schultern locker lassen
Deine Schultern können sich anfühlen, als müssten sie alles tragen. Hier geht es um unterdrückte Tatkraft und angestaute Emotionen in den Schultern. Du wendest dich diesem Bereich zu und erkundest, was hinter deiner Anspannung liegen könnte.
August: Unfälle & Stürze verarbeiten
Plötzliche Ereignisse können im körperlichen Erleben nachwirken. Der August behandelt die Frage, wie der Körper solche Erlebnisse speichert, und lädt dich ein, ihre möglichen Spuren bewusster wahrzunehmen.
September: Du darfst Nein sagen
Fällt es dir schwer, eine Grenze auszusprechen, obwohl du sie längst spürst? Im September widmest du dich deiner eigenen Nein-Kraft. Es geht darum, deinem inneren Nein Aufmerksamkeit zu geben und deinen Grenzen mehr Raum zuzugestehen.
Oktober: Beckenboden wecken
Dieses Thema lenkt deine Wahrnehmung in das Becken. Im Mittelpunkt steht ein weich schwingendes Becken als körperlicher Zugang zu Geborgenheit – eine Einladung, diesen Bereich nicht nur funktional, sondern als Teil deines inneren Erlebens kennenzulernen.
November: Schluss mit Dauer-Bedrohung
Immer wachsam zu sein, kann viel Kraft kosten. Im November geht es um den Weg aus der Hab-Acht-Stellung in ein Erleben von Sicherheit. Du beschäftigst dich mit dem Gefühl ständiger Bedrohung und der Frage, wie dein Körper Sicherheit erfahren kann.
Dezember: Fühl dich verbunden
Zum Jahresabschluss stehen unverdaute Bindungsbrüche und die Beziehung zu Gott im Mittelpunkt. Du kannst dich den Erfahrungen zuwenden, die Verbundenheit erschweren, und deiner Sehnsucht nach Beziehung und spiritueller Nähe Raum geben.
6 Stärkungstage für mehr Halt in bewegten Zeiten
Zusätzlich zum monatlichen Rhythmus bietet das Jahresprogramm 6 Stärkungstage 2026. Diese Termine geben dir einen längeren Zeitrahmen, um dich einem stärkenden Thema zuzuwenden. Sie finden samstags 9:00–12:00 Uhr via Zoom statt. Du kannst live teilnehmen oder die Aufzeichnung später nutzen.
| Termin 2026 | Thema |
|---|---|
| 17. Januar | Wahrhaftigkeit |
| 14. März | Das leuchtende Herz |
| 16. Mai | Handlungsbereitschaft |
| 18. Juli | Gottvertrauen |
| 19. September | Der Atem des Lebens |
| 14. November | Klarer Verstand |
Wahrhaftigkeit, Herz, Handlungsbereitschaft, Vertrauen, Atem und Klarheit setzen unterschiedliche Schwerpunkte. So kannst du dir über das Jahr hinweg bewusst Zeit für Fragen nehmen, die im täglichen Funktionieren leicht untergehen.
Eine Gemeinschaft, in der du dich in deinem Maß zeigen kannst
Mit einer Frage allein zu bleiben, fühlt sich anders an, als sie in einem wertschätzenden Umfeld aussprechen zu können. Im Forum der Oase kannst du Erfahrungen teilen, Fragen stellen und andere Oasenbewohner kennenlernen. Verbindliche Leitlinien fördern einen respektvollen Umgang und schaffen eine Grundlage für Offenheit und Transparenz.
Die Teilnahme am Forum ist optional. Du bestimmst selbst, wie viel Austausch dir guttut. Die Oase versammelt Menschen aus sehr unterschiedlichen Richtungen; du musst keinem bestimmten Entwicklungsstand entsprechen, um dazuzugehören.
Begleitung durch Lea Hamann und das Oasen-Team
Lea Hamann ist Montag bis Donnerstag täglich im Forum aktiv, beteiligt sich am Austausch und beantwortet Fragen. Das Moderations-Team ist Montag bis Freitag im Forum aktiv. Alle Moderatorinnen sind ausgebildete Morgenlicht-Coaches und mit der traumasensiblen, körperorientierten Arbeit vertraut.
Zum Oasen-Team gehören neben Lea Hamann sechs Menschen: Annika Hochgesand, Barbara Rippel, Carolin Otto, Stefanie Herrmann, Marianne Hauser und Matthias Kreis. Carolin Otto gehört seit 2018 zum Oasen-Team; Stefanie Herrmann ist seit 2024 Assistentin der Morgenlicht-Ausbildung. So findest du im Forum Begleitung durch Menschen, die mit diesem Entwicklungsweg vertraut sind.
Körperorientierte Entwicklung und bodenständige Spiritualität verbinden
Die Arbeitsweise der Oase beschreibt Lea Hamann als ganzheitlich, körperbetont und traumafreundlich. Ein monatlich wechselndes Thema mit 3 Live-Webcasts gibt Orientierung. Schnelle Helfer unterstützen kurze Momente der Zuwendung im Alltag, Bibliothekskurse ermöglichen Vertiefung und das Forum bietet begleitenden Austausch.
Laut ihrem Verlagsprofil bei Penguin Random House verbindet Lea Hamann bodenständige Spiritualität mit der Technik des „Weichen Atmens“ und Energiearbeit. Ihr Ansatz zielt darauf, emotionale Verletzungen zu lösen. In der Oase begegnen sich damit die Aufmerksamkeit für deinen Körper und Fragen nach Verbundenheit, Bestimmung und deiner Beziehung zu Gott.
In die Begleitung fließt ihre Erfahrung als Lifecoach und Seminarleiterin ein: Laut Expertenprofil begleitet Lea Hamann seit 15 Jahren Menschen in ihrer Weiterentwicklung. Sie ist außerdem YouTuberin und Autorin von „Leben, lieben, leuchten“, erschienen bei Ansata/Integral unter dem Dach von Penguin Random House.
Nach Verlagsangabe erreicht sie über ihren YouTube-Kanal, Blog und Newsletter wöchentlich über 10.000 Menschen. Neben der Oase gestaltet sie den wöchentlichen Leuchtfeuer-Podcast. Mit Onlineworkshops und der Oase hat sie nach eigener Aussage bereits mehrere tausend Menschen erreicht. In der Community steht dabei dein eigener Weg im Mittelpunkt: Du wählst, welche Inhalte und welche Form der Begleitung dich gerade ansprechen.
Beginne dort, wo du gerade bist
Du kannst dir zuerst einen Schnellen Helfer für deinen Alltag aussuchen, in einen Bibliothekskurs hineinhören oder dich dem aktuellen Monatsthema zuwenden. Du musst nicht alles gleichzeitig nutzen. Entscheidend ist, dass du deiner Entwicklung einen Platz in deinem Leben gibst.
Einblicke in Die Oase – 3-Monatsabo
Häufige Fragen zu Die Oase
Ist die Oase auch für Einsteiger geeignet?
Ja. Die Oase richtet sich an Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen und Erfahrungsständen. Einsteiger sind willkommen. Du kannst mit kurzen Schnellen Helfern oder grundlegenden Bibliotheksinhalten beginnen und dich im eigenen Tempo weiter mit den Themen beschäftigen.
Welche Inhalte stehen mir in der Oase zur Verfügung?
Die Oase verbindet Schnelle Helfer, Videokurse, Live-Webcasts und ein moderiertes Forum. Die Bibliothek umfasst über 100 Videos, mehr als 50 Audioaufnahmen und zahlreiche E-Books. Dazu kommen die Archive vergangener Live-Webcasts und Monatsthemen. Das Programm 2026 umfasst 12 Monatsthemen mit jeweils 3 Live-Webcasts sowie 6 Stärkungstage.
Wann finden die Live-Webcasts statt?
Die 3 Live-Webcasts pro Monat finden am ersten, zweiten und dritten Mittwoch jeweils 19:30–20:30 Uhr via Zoom statt. Es sind Audio-Webcasts mit Theorie, geführten Erfahrungen und Fragemöglichkeit. Du kannst über PC, Tablet oder Smartphone teilnehmen.
Kann ich die Inhalte nutzen, wenn ich nicht live dabei sein kann?
Ja. Alle Live-Webcasts werden aufgezeichnet und zum Download bereitgestellt. Auch die Stärkungstage kannst du später als Aufzeichnung nutzen. Sämtliche Videokurse stehen laut Anbieterin zusätzlich als Audio zum Download zur Verfügung.
Muss ich mich am Forum beteiligen?
Nein, die Teilnahme ist optional. Du entscheidest selbst, ob du dich austauschen möchtest und welchen Umfang deine Beteiligung haben soll. Die Kurse, Schnellen Helfer und Aufzeichnungen kannst du unabhängig davon nutzen.
Wer beantwortet meine Fragen im Forum?
Lea Hamann ist Montag bis Donnerstag täglich im Forum aktiv und beantwortet Fragen. Das Moderations-Team begleitet den Austausch Montag bis Freitag. Alle Moderatorinnen sind ausgebildete Morgenlicht-Coaches und mit der traumasensiblen, körperorientierten Arbeit vertraut.
Fragen & Antworten
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20 Kundenstimmen für Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung von Lea Hamann
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Maja V. –
Klar, kompakt und passend für „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“. Die Zeit dafür war gut investiert.
Vio E. –
Mehrfach genutzt und jedes Mal etwas besser eingeordnet: Die Inhalte rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ sind verständlich, praktisch und angenehm strukturiert. So darf ein digitales Angebot aussehen.
Nando D. –
Ich habe die Mitgliedschaft gewählt, weil ich bei „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ einen geordneten Einstieg wollte. Besonders hilfreich finde ich die regelmäßigen Ergänzungen. Die Inhalte lassen sich in meinem Tempo bearbeiten, und ich konnte daraus eine eigene Vorgehensweise ableiten. Mehr brauche ich dazu im Moment nicht.
Veit H. –
Verständlich gemacht, bei „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ aber teilweise etwas knapp. Für den ersten Durchgang passt das.
Milan H. –
Was ich besonders schätze, ist der ruhige Aufbau. Bei „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ wird nicht unnötig versprochen, sondern verständlich erklärt. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, im eigenen Tempo vorzugehen. Das passt genau in meinen Alltag.
Daria H. –
Ich habe die Mitgliedschaft zunächst nur ausprobieren wollen und bin dann länger dabeigeblieben. Die Aufbereitung rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ ist klar, und die einzelnen Schritte sind nachvollziehbar. Besonders hilfreich finde ich die Inhalte im Mitgliederbereich. Für mich ein klarer Treffer.
Bianca K. –
Die Inhalte rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ sind angenehm unaufgeregt aufbereitet. Keine unnötigen Umwege, dafür die Möglichkeit, im eigenen Tempo vorzugehen und ein Format, das für mich gut funktioniert. Das passt gut zu meiner aktuellen Situation.
Wiebke T. –
Die Inhalte rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ sind angenehm unaufgeregt aufbereitet. Keine unnötigen Umwege, dafür die Möglichkeit, im eigenen Tempo vorzugehen und ein Format, das für mich gut funktioniert. So kann ich Schritt für Schritt weiterarbeiten.
Lias D. –
Nach den ersten Besuchen im Mitgliederbereich war der grundsätzliche Ablauf klar. Bei den Inhalten rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ musste ich an ein paar Stellen selbst weiterdenken. Besonders hilfreich finde ich die Inhalte im Mitgliederbereich, wenn es an die Umsetzung geht. Der Gesamteindruck ist bei mir klar positiv.
Heike T. –
Guter Inhalt und ein angenehmer Aufbau. Besonders hilfreich finde ich den flexiblen Zugriff. Der Einstieg in die Themen rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ war für mich kurz ungewohnt, danach war der Ablauf aber klar. Die Grundlage ist damit gelegt.
Gregor N. –
Für meinen Einstieg in die Themen rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ war das eine gute Entscheidung. Die wichtigsten Punkte werden verständlich erklärt. Besonders hilfreich finde ich die Inhalte im Mitgliederbereich; dadurch habe ich einen praktischen Rahmen für die Umsetzung. Das passt gut zu meiner aktuellen Lernroutine.
Hannah L. –
Rundum gelungen: nachvollziehbarer Aufbau, angenehme Aufbereitung und ein Format, das sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. Bei den Inhalten rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ bleibt es nicht bei einer losen Sammlung von Informationen. Für Selbstlerner ist das angenehm gelöst.
Amina D. –
Ich habe mir für „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ bewusst Zeit genommen und die Inhalte regelmäßig zu nutzen. Die Erklärung ist nachvollziehbar, der Aufbau macht die einzelnen Schritte gut planbar. Besonders hilfreich finde ich den flexiblen Zugriff. Dadurch kann ich die Inhalte in meine eigene Routine übersetzen. Mein Fazit fällt eindeutig positiv aus.
Poldi J. –
Ich nehme aus der Mitgliedschaft einiges mit. Die Orientierung rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ ist da, bei der konkreten Umsetzung hätte ich mir noch ein paar zusätzliche Beispiele gewünscht. Damit kann ich gut weiterarbeiten.
Leni C. –
Es hat für mich gut funktioniert, die Inhalte regelmäßig zu nutzen. Gerade bei „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ ist dieser flexible Zugang ein echter Pluspunkt. Würde ich wieder nutzen.
Bianca K. 6 –
Die Inhalte rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ sind angenehm unaufgeregt aufbereitet. Keine unnötigen Umwege, dafür die Mischung aus Videos und Zusatzmaterial und ein Format, das für mich gut funktioniert. Der Einstieg ist mir damit leichtgefallen.
Theresa Z. –
Was mir an der Mitgliedschaft gefällt: Die Inhalte rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ wirken sortiert und gut dosiert. Die Inhalte im Mitgliederbereich geben dem Ganzen einen praktischen Rahmen, ohne dass es überladen wirkt. Genau diese Mischung hatte ich gesucht.
Melina V. –
Gut verständlich und ohne unnötiges Marketing formuliert. Bei „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ hätte ich gern noch mehr Anwendungsbeispiele gesehen; besonders hilfreich finde ich die Mischung aus Videos und Zusatzmaterial. Dadurch lässt sich vieles direkt nutzen. Mit etwas eigener Initiative funktioniert das gut.
Robert F. –
Für meinen Einstieg in die Themen rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ war das eine gute Entscheidung. Die wichtigsten Punkte werden verständlich erklärt. Besonders hilfreich finde ich die übersichtliche Bibliothek; dadurch habe ich einen praktischen Rahmen für die Umsetzung. Ich würde es interessierten Einsteigern empfehlen.
Sarah D. –
Die Richtung stimmt; besonders hilfreich finde ich die regelmäßigen Ergänzungen. Mir fehlte an ein paar Stellen ein konkreter nächster Schritt, trotzdem nehme ich aus der Mitgliedschaft brauchbare Anregungen rund um „Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung“ mit. Für einen ersten Durchgang ist das trotzdem in Ordnung.