Die YBPC Methode – Fitnessprogramme-E-Book von Yannick Burgheim
E-Book mit über 130 Seiten für Männer, die ohne Kalorienzählen und Dauer-Cardio Körperfett verlieren und Muskeln aufbauen wollen: Hormone und Neurotransmitter optimieren, 3–4 kurze Trainings pro Woche, sichtbare Ergebnisse in rund 12 Wochen.
Ursprünglicher Preis war: 97,95 €27,95 €Aktueller Preis ist: 27,95 €. inkl. MwSt.
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Du willst Muskeln aufbauen und hartnäckiges Körperfett verlieren, ohne Deinen Alltag komplett dem Fitnessstudio unterzuordnen? Die YBPC Methode ist ein deutschsprachiges E-Book für Männer, die einen klaren Plan statt ständig neuer Fitnesstipps suchen. Auf über 130 Seiten führt Dich das System durch Ernährung, Training und Alltagsgewohnheiten – ergänzt um sechs digitale Boni für die Umsetzung.
Die YBPC Methode: Dein Plan für mehr Muskeln
Du möchtest im Spiegel endlich erkennen, wofür Du trainierst: mehr Muskelkonturen, weniger Bauchfett und einen athletischen Körper. Gleichzeitig sollen Beruf, Familie und Freunde ihren Platz behalten. Genau hier setzt Die YBPC Methode an. Statt Deinen Tag mit immer mehr Fitnessaufgaben zu füllen, bündelt sie die Empfehlungen von Yannick Burgheim in einem Schritt-für-Schritt-System aus vier aufeinander aufbauenden Bereichen.
Der Ansatz heißt beim Anbieter „Bio-Conditioning“. Gemeint ist die gezielte Abstimmung von Lebensmitteln, Nährstofftiming, Krafttraining und Erholung. Laut Anbieter soll diese Kombination Hormone und Neurotransmitter günstig beeinflussen und dadurch Muskelaufbau sowie Fettabbau erleichtern. Du erhältst dafür konkrete Handlungsanweisungen, statt Ernährung und Training aus verstreuten Einzelinformationen selbst zusammensetzen zu müssen.
Ein klares Ziel – mit realistischen Erwartungen
Der Anbieter stellt sichtbare Muskelveränderungen nach sechs Wochen und „grandiose Ergebnisse“ innerhalb von etwa zwölf Wochen in Aussicht. Das sind Anbieterversprechen, keine garantierten Resultate. Deine Ausgangslage, Trainingserfahrung und konsequente Umsetzung beeinflussen, welche Fortschritte Du tatsächlich erreichst.
Mach aus Deinem Fitnessziel einen konkreten Plan. Starte mit der YBPC Methode.
Mehr Energie und weniger Bauchfett erreichen?
Du trainierst, achtest auf Dein Essen und hast trotzdem das Gefühl, auf der Stelle zu treten? Die YBPC Methode richtet sich an Männer, die genau diesen Kreislauf durchbrechen möchten. Besonders angesprochen bist Du, wenn Dein Alltag bereits voll ist: Du willst leistungsfähig bleiben, athletischer aussehen und Deine Freizeit nicht zwischen Küche, Fitnessstudio und der nächsten Diät aufteilen.
Der Anbieter begründet seinen Ansatz unter anderem mit der Aussage, der Testosteronspiegel von Männern sei innerhalb von 50 Jahren um 50 Prozent gesunken. Diese pauschale Zahl ist hier eine Anbieteraussage, keine medizinische Einordnung Deiner Situation. Auch wenig Energie oder ausbleibender Muskelaufbau lassen für sich genommen keinen Rückschluss auf Deinen Hormonstatus zu.
Als mögliche Ergebnisse nennt der Anbieter mehr Energie, besseren Schlaf und stärkeres Selbstvertrauen. Er wirbt außerdem mit erhöhten Schilddrüsen- und Wachstumshormonen, einem beschleunigten Stoffwechsel und Fettverbrennung im Schlaf. Selbst eine Verdoppelung oder Verdreifachung des Selbstvertrauens wird in Aussicht gestellt. Diese Aussagen beschreiben die Erwartungen des Anbieters, nicht individuell gesicherte Wirkungen.
Welche Veränderungen zeigt der Anbieter?
Du möchtest konkrete Beispiele statt bloßer Schlagworte? Laut Anbieter haben bereits über 1.000 Absolventen die Methode angewendet. Als Beispiele nennt er Daniel, Philipp und Paul und zeigt ihre körperlichen Veränderungen. Die folgenden Ergebnisse stammen aus seiner Darstellung; sie sind individuelle Fallbeispiele und kein Maßstab dafür, was Du in derselben Zeit erreichen wirst.
- Entdecke Daniels Beispiel: laut Anbieter erstmals ein leichtes Sixpack und mehr Energie im Beruf.
- Sieh Philipps Veränderung: laut Anbieter über zehn Kilogramm Fettverlust und Muskelaufbau.
- Vergleiche Pauls Ergebnis: laut Anbieter 30 Kilogramm Fett weniger und über fünf Kilogramm Muskeln in 16 Wochen.
Für zusätzliche Orientierung sorgen öffentlich zugängliche Anbieterprofile: Laut seinem offiziellen YouTube-Kanal hat Yannick Burgheim mit seinem Ansatz über 300 Kunden unterstützt. Diese Angabe bezieht sich auf seine Arbeit insgesamt, nicht auf die Zahl der E-Book-Leser. Laut seinem LinkedIn-Profil arbeitet er hauptberuflich als selbstständiger Online-Coach und richtet sich an High Performer mit dem Ziel, Bauchfett nachhaltig zu reduzieren.
Nutze die Beispiele als Motivation – und beginne mit Deinem eigenen Ausgangspunkt.
Muskelaufbau ohne ständiges Kalorienzählen
Die YBPC Methode setzt nicht voraus, dass Du jedes Lebensmittel abwiegst oder Deinen Tag nach einer Tracking-App ausrichtest. Stattdessen bekommst Du Vorgaben dazu, was Du wann und in welcher Menge essen sollst. Das Ziel: weniger organisatorischer Aufwand und mehr Klarheit bei Deinen täglichen Entscheidungen. Auch große Portionen, echte Lebensmittel und Restaurantbesuche gehören zum Ansatz.
Weniger Aufwand im Alltag
- Spare Dir das Abwiegen jeder Mahlzeit und die laufende Dokumentation Deines Essens.
- Verzichte im System auf das Zählen von Kalorien und Makronährstoffen.
- Plane ohne tägliche Studiobesuche und stundenlanges zusätzliches Cardio.
Mehr Klarheit bei der Umsetzung
- Orientiere Dich an konkreten Lebensmitteln, Portionsvorgaben und Essenszeiten.
- Trainiere laut Anbieter drei- bis viermal pro Woche jeweils etwa 45 Minuten.
- Nutze eine gezielte Supplement-Auswahl statt einer unübersichtlichen Sammlung.
Vielleicht kennst Du den Ablauf: hoch motiviert starten, immer mehr Aufwand betreiben, wenig Veränderung sehen und schließlich wieder aufhören. Aus diesem Muster entstand laut Yannick Burgheim die Methode. Er beschreibt acht Jahre des Ausprobierens und weitere zwei Jahre Feinschliff. Seine eigene Veränderung beziffert er auf ungefähr zehn Kilogramm weniger Körperfett und zehn Kilogramm zusätzliche Muskelmasse.
Die praktische Konsequenz für Dich: Du sollst nicht wie ein Vollzeit-Profisportler leben müssen. Der Anbieter stellt seinen Ansatz einem Alltag mit sechs langen Trainingseinheiten, sehr kleinen Mahlzeiten und zahlreichen Supplementen gegenüber. Du konzentrierst Dich stattdessen auf überschaubare Krafteinheiten und eine Ernährung, die sich mit Deinem übrigen Leben verbinden lässt.
Kurzes, gezieltes Training passt auch zu seinen öffentlichen Inhalten: Laut seinem TikTok-Kanal behandelt Burgheim Themen wie „Effektives Training: Wachsen ohne Überlastung“. Laut seinem Instagram-Profil bezeichnet er sich als „Strength & Performance Coach“ und bietet Betreuung auf Deutsch, Englisch, Französisch und Spanisch an. Das E-Book selbst erhältst Du auf Deutsch.
Setze auf einen überschaubaren Ablauf. Sichere Dir Deinen Zugang.
In vier Schritten zu Deinem Trainingsalltag
Du musst nicht selbst entscheiden, welches Thema zuerst kommt. Das E-Book führt Dich auf über 130 Seiten durch vier Schritte: Grundlagen, Ernährung, Training und Nahrungsergänzung. Du beginnst mit täglichen Gewohnheiten und baust darauf die konkreten Entscheidungen für Mahlzeiten und Training auf. So erhältst Du einen zusammenhängenden Ablauf statt einer losen Sammlung von Fitnesstipps.
| Schritt | Das erwartet Dich | Dein Nutzen |
|---|---|---|
| 1. Grundlagen | Einfache tägliche Gewohnheiten als Ausgangspunkt der Methode. | Schaffe eine klare Basis für Deine nächsten Schritte. |
| 2. Ernährung | Vorgaben zu Lebensmitteln, Mengen und passenden Essenszeiten. | Plane Deine Mahlzeiten mit weniger Rätselraten. |
| 3. Training | Ein Trainingsprogramm mit drei bis vier Einheiten à etwa 45 Minuten pro Woche. | Richte Dein Krafttraining an einem überschaubaren Wochenplan aus. |
| 4. Supplemente | Die Nahrungsergänzungsmittel, die der Autor als sinnvoll einordnet. | Gewinne Orientierung für eine gezielte Auswahl. |
Ernährung, die zu Deinem Leben passen soll
Du willst mit Freunden essen gehen, ohne jedes Mal nur einen Beilagensalat zu bestellen? Das Buch behandelt ausdrücklich, wie Du auswärts isst und trotzdem bei Deinem Plan bleibst. Auch Lieblingslebensmittel wie Steak werden im Ansatz berücksichtigt. Salat oder eine vegane Ernährung sind keine Voraussetzung. Entscheidend sind innerhalb der Methode die Auswahl, Menge und zeitliche Verteilung Deiner Mahlzeiten.
Diese Themen vertiefst Du zusätzlich
- Verstehe den Ansatz zur Beeinflussung von Hormonen und Neurotransmittern.
- Lerne die im System vorgesehene Alternative zum Kalorien- und Makrozählen kennen.
- Wähle Lebensmittel anhand der Empfehlungen des Autors aus.
- Ordne Trainingshäufigkeit und Erholung in Deinen Wochenablauf ein.
- Nutze die beschriebenen Strategien zum Nährstoff- und Ernährungstiming.
- Plane Restaurantbesuche, ohne Deine Ernährungsstruktur aufzugeben.
- Setze die einzelnen Bestandteile der Methode Schritt für Schritt zusammen.
Der Leistungsfokus zieht sich durch die öffentlichen Inhalte des Anbieters: Laut seinem offiziellen YouTube-Kanal und seinem Facebook-Profil stehen mehr Performance, besserer Schlaf und ein muskulöser beziehungsweise ästhetischer Körper im Mittelpunkt. Laut Podbay betreibt Yannick Burgheim außerdem den „Elite Body Podcast“. Für Dich bleibt das E-Book der strukturierte Einstieg in seinen Ansatz.
Beginne mit den Grundlagen und baue Deinen Trainingsalltag Schritt für Schritt auf.
Sechs Boni erleichtern Dir den Einstieg
Du möchtest nach dem Lesen direkt ins Handeln kommen? Ergänzend zum E-Book sind sechs digitale Boni enthalten. Sie begleiten Deinen Einstieg mit einem Kurs, Ernährungsbeispielen, zusätzlichen Trainingsinhalten und einem Rechner zur Einordnung Deines Kraftlevels. Laut Anbieter kommen diese Materialien kostenlos zum E-Book hinzu; ihren Gesamtwert gibt er mit 589 Euro an.
Du erhältst Die YBPC Methode als digitales E-Book im PDF-Format. Dadurch entfallen Druck, Lagerung und Versand – genau damit erklärt der Anbieter auch seinen digitalen Vertriebsansatz. Für Dich zählt vor allem der unmittelbare Zugriff: Du kannst das Buch herunterladen und mit dem Lesen beginnen, statt auf eine Lieferung zu warten.
| Bonus | Deine Unterstützung | Wert laut Anbieter |
|---|---|---|
| 7 Tage Kick Start Kurs | Starte mit einem ergänzenden Kurs in die Umsetzung. | 197 Euro |
| Supplement Guide | Orientiere Dich bei den vom Autor empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln. | 47 Euro |
| 10 Bodycomp Geheimnisse | Vertiefe das Thema Körperzusammensetzung mit zehn zusätzlichen Tipps. | 97 Euro |
| Beispiel-Ernährungspläne | Nutze fertige Beispiele als Orientierung für Deine Mahlzeiten. | 47 Euro |
| Structural Balance | Ergänze Deine Unterlagen um ein Trainingsprogramm zur strukturellen Balance. | 197 Euro |
| Kraftlevel-Kalkulator | Ordne Dein eigenes Kraftlevel mit dem ergänzenden Rechner ein. | 47 Euro |
Hole Dir das E-Book mit seinen digitalen Begleitmaterialien und starte strukturiert.
30 Tage Sicherheit für Deine Entscheidung
Du möchtest erst herausfinden, ob Du mit dem Aufbau und den Empfehlungen arbeiten kannst? Laut Anbieter gilt eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Lade das E-Book herunter, lies die Inhalte und beschäftige Dich mit der Umsetzung. Wenn Du nicht zufrieden bist, kannst Du innerhalb von 30 Tagen per E-Mail eine Rückerstattung anfordern.
Die Inhalte darfst Du laut Anbieter behalten
Die Garantie umfasst laut Anbieter die Erstattung bei Unzufriedenheit; das E-Book und die Boni dürfen dabei behalten werden. Du kannst Dich also mit dem Material vertraut machen und auf dieser Grundlage entscheiden, ob der Ansatz zu Deinem Alltag und Deinen Zielen passt.
Verschaffe Dir selbst einen Eindruck. Sichere Dir die YBPC Methode.
Jetzt herunterladen und gezielt anfangen
Du brauchst nicht noch eine Sammlung gespeicherter Fitnessbeiträge, sondern einen nächsten Schritt. Die YBPC Methode verbindet Grundlagen, Ernährung, Krafttraining und Supplement-Auswahl zu einem digitalen Leitfaden. Der Download ist sofort verfügbar; laut Anbieter kannst Du innerhalb von zwei Minuten mit dem Lesen beginnen. Anschließend zählt vor allem eines: die Empfehlungen konsequent in Deinen Alltag zu übertragen.
Wenn Du Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren und Deine Fitness mit Beruf und Privatleben verbinden möchtest, ist dieses E-Book auf genau diese Ziele ausgerichtet. Beginne mit dem ersten Kapitel, arbeite Dich durch die vier Schritte und nutze die ergänzenden Materialien für Deine Umsetzung. Die 30-Tage-Geld-zurück-Garantie begleitet Deine Entscheidung.
Sichere Dir jetzt Die YBPC Methode und starte mit Deinem ersten Schritt.
Einblicke in Die YBPC Methode
Häufige Fragen zu Die YBPC Methode
Für wen ist Die YBPC Methode gedacht?
Das E-Book richtet sich an Männer, die Körperfett reduzieren und funktionelle Muskelmasse aufbauen möchten. Besonders angesprochen sind Einsteiger, Berufstätige mit wenig Zeit und Männer, die trotz bisherigen Trainings einen klareren Ansatz suchen. Du arbeitest mit einem strukturierten System, das Ernährung, Training und tägliche Gewohnheiten miteinander verbindet.
Was bekomme ich und wie erhalte ich Zugang?
Du erhältst ein deutschsprachiges PDF-E-Book mit über 130 Seiten und sechs digitalen Boni: den 7 Tage Kick Start Kurs, den Supplement Guide, die 10 Bodycomp Geheimnisse, Beispiel-Ernährungspläne, Structural Balance und den Kraftlevel-Kalkulator. Das E-Book steht als sofortiger Download bereit; laut Anbieter kannst Du innerhalb von zwei Minuten anfangen zu lesen.
Wie viel Zeit muss ich für das Training einplanen?
Laut Anbieter sieht die Methode drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils ungefähr 45 Minuten vor. Tägliches Training und stundenlanges Cardio sind dafür nicht vorgesehen. Du erhältst ein Trainingsprogramm, das Dir eine konkrete Orientierung gibt und sich an Männer richtet, deren Alltag nicht ausschließlich aus Fitness bestehen soll.
Muss ich Kalorien zählen oder auf gutes Essen verzichten?
Nein, innerhalb der Methode sind weder das Abwiegen von Lebensmitteln noch Kalorien- oder Makrozählen vorgesehen. Stattdessen orientierst Du Dich an Vorgaben zu Lebensmitteln, Mengen und Essenszeiten. Große Portionen und Restaurantbesuche werden ausdrücklich berücksichtigt. Das bedeutet eine andere Planungsweise, nicht eine unbegrenzte Lebensmittelauswahl ohne Struktur.
Was gilt, wenn ich mit dem E-Book nicht zufrieden bin?
Laut Anbieter kannst Du innerhalb von 30 Tagen per E-Mail eine Rückerstattung anfordern, wenn Du nicht zufrieden bist. Die bereitgestellten Inhalte einschließlich der Boni darfst Du dabei behalten. Die Garantie betrifft Deine Kaufentscheidung; konkrete körperliche Ergebnisse bleiben individuell und hängen unter anderem von Deiner Ausgangslage und konsequenten Umsetzung ab.
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