Nèizàng Ànmó – Qi-Gong-Videokurs von Annette Deinzer

Mit Nèizàng Ànmó – Organmassagen schaffst du dir einen ruhigen Moment, in dem du dich deinem Körper und deinem inneren Gleichgewicht zuwendest. Im vollständig abgefilmten Online-Videokurs zeigt dir Annette Deinzer, wie du mit Organmassagen und Qi Gong / Tai Ji Techniken die Energien deiner lebenswichtigen Organe harmonisieren kannst. Acht kurze Einzelübungen lassen sich gut in deinen Alltag einbauen. Möchtest du dir mehr Zeit nehmen, begleitet dich ein rund 50-minütiges Durchlaufvideo durch die gesamte Übungsfolge – unabhängig von festen Kurszeiten und deinem bisherigen Erfahrungsstand.

Wie bringt Qi Gong / Tai Ji Körper, Geist und Seele in Einklang?

Qi Gong / Tai Ji ist eine alte Bewegungs-Art aus dem fernen Osten mit Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin. Bewegung, Aufmerksamkeit und regelmäßiges Üben kommen dabei zusammen. Im Mittelpunkt steht das „Qi“, die Lebensenergie: Nach dem traditionellen Verständnis wird sie durch die Übungen aktiviert, damit Körper, Geist und Seele wieder in ein harmonisches Zusammenspiel finden.

Die Organmassagen greifen diesen Ansatz auf. Ziel ist es, negatives „Qi“ auszuleiten und positive Energie zuzuführen. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf einzelne Organbereiche und lernst eine Praxis kennen, die deine umfassende Gesundheit unterstützen und Körper, Geist und Seele beleben soll.

Statt nur über Entspannung nachzudenken, wirst du selbst aktiv: Du folgst der Anleitung, übst die Bewegungen und nimmst dir bewusst Zeit für deinen Körper. So bekommt der Wunsch nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit einen konkreten Platz in deinem Tag.

Was lernst du mit Nèizàng Ànmó – Organmassagen?

In diesem vollwertigen deutschsprachigen Videokurs lernst du, Organmassagen mit Qi Gong / Tai Ji auszuführen. Die Übungen richten sich an die Energien deiner lebenswichtigen Organe. Sie sind darauf ausgerichtet, Organfunktionen wie Atmung und Verdauung zu unterstützen und auch belastenden Emotionen wie Wut und Trauer über die Organarbeit zu begegnen.

Vielleicht möchtest du nach einem angespannten Tag zur Ruhe kommen. Vielleicht suchst du eine ergänzende Praxis für deine Gesundheitsvorsorge oder einen verlässlichen Ablauf für dein bisher unregelmäßiges Üben. Der Kurs gibt dir dafür einzelne Übungen und eine zusammenhängende Folge an die Hand.

• Gezielt üben: Du lernst acht Organmassagen kennen und kannst die einzelnen Anleitungen wiederholt ansehen.
• Bewusst beginnen und abschließen: Die Eröffnungs- und Abschlussübung hilft dir, deiner Praxis einen klaren Rahmen zu geben.
• Atmung und Verdauung unterstützen: Du widmest dich unter anderem Lunge, Magen, Milz und Bauch.
• Emotionale Balance fördern: Die Organarbeit bezieht den traditionellen Zusammenhang zwischen Organenergien und Gefühlen wie Wut und Trauer ein.
• Die gesamte Folge praktizieren: Im Wiederholungsvideo führst du alle acht Übungen in einem Durchlauf aus.

Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Das Niveau ist für alle ausgelegt: Als Einsteiger lernst du unter Anleitung; mit Vorerfahrung kannst du die Organmassagen in deine bestehende Praxis aufnehmen.

Wie ist der Online-Videokurs aufgebaut?

In der bewegungs-art Online Akademie erwarten dich 11 Lektionen mit insgesamt 1:32:16 Stunden Videomaterial – also rund 1,5 Stunden. Den Kern bilden acht kurze, verständliche Einzelübungen, für die etwa drei bis sechs Minuten angegeben werden. Die genauen Laufzeiten der Videolektionen findest du in der Übersicht. Manche Lektionen verbinden zwei Übungen miteinander.

Einführung, Eröffnungs- und Abschlussübung sowie Abschlusswort geben dir Orientierung. Sobald du die Einzelübungen kennst, kannst du mit dem zusammengesetzten Wiederholungsvideo üben, ohne zwischen den Anleitungen wechseln zu müssen.

Das Bonus-Material als PDF ergänzt die Videos. So kannst du Inhalte nachlesen und dich auch abseits des laufenden Videos mit deiner Praxis beschäftigen.

Wie startest du flexibel in deine Organmassagen?

Nach erfolgreicher Buchung oder Probe-Anmeldung erhältst du sofort Zugang zur bewegungs-art Online Akademie. Dein Zugang läuft 728 Tage. Damit hast du Zeit, die Übungen kennenzulernen, sie regelmäßig zu wiederholen und später erneut auf einzelne Anleitungen zurückzugreifen.

Du kannst den Kurs auf einem PC, Laptop, Smartphone oder Tablet ansehen. Alles, was du technisch brauchst, ist eine funktionierende Internetverbindung. Ob du zu Hause übst oder unterwegs einen ungestörten Platz findest: Du entscheidest selbst, wann deine Übungszeit beginnt.

Wie wird regelmäßiges Qi Gong / Tai Ji zu deiner Kraftquelle?

Die Organmassagen leben von der Wiederholung. Für eine umfassende Erneuerung im Sinne der Methode empfiehlt die Kursleiterin, den kompletten Durchlauf über wenigstens 30 Tage, besser 90 Tage zu praktizieren. Damit gibst du der Übungsfolge einen festen Platz, statt sie nur gelegentlich auszuprobieren.

Auch deine Haltung trägt zu einer entspannten Praxis bei. Im Sitzen hast du laut Kursbeschreibung den besten Kontakt zu deinen Organen und kannst eine aufrechte, entspannte Position einnehmen. Im Stehen entsteht besonders für die Leber- und Bauchmassage mehr Freiraum für die Organe. Du lernst damit eine Praxis kennen, die unterschiedliche Übungshaltungen berücksichtigt.

Nach den Erfahrungen des Anbieters berichten viele Anwender bei regelmäßiger Anwendung schon nach kurzer Zeit von Veränderungen ihres Körpergefühls, ihrer Gedanken und ihrer Handlungsweisen. Im Verständnis der Methode werden diese positiven Erfahrungen einer Verbesserung des Energiesystems zugeschrieben. Im Vordergrund steht, bewusster mit dir selbst umzugehen und mehr inneres Gleichgewicht zu entwickeln.

Den Leitgedanken bringt der Anbieter so auf den Punkt: „Eine Stunde Qi Gong / Tai Ji gibt dir Kraft und Energie für weitere 24 Stunden.“ Das ist ein motivierendes Bild für die regelmäßige Praxis, kein festes Wirkversprechen. Dein Ziel darf dabei klar sein: „Komme in volle Kraft, Klarheit und Reinheit mit Qi Gong / Tai Ji.“

Lerne unter erfahrener Anleitung und in deinem eigenen Rhythmus

Mit dem Kurs greifst du auf die Erfahrungen aus 24 Jahren Qi Gong / Tai Ji Unterricht von Annette Deinzer zu. Du folgst ihrer Anleitung dort, wo du gerade bist, und kannst die Videos jederzeit innerhalb deines Zugangs erneut ansehen. Das macht den Kurs besonders passend, wenn du keine festen Präsenztermine wahrnehmen kannst oder deine Übungszeiten lieber selbst bestimmst.

Die Kursleiterin engagiert sich außerdem ehrenamtlich im Vorstand der Bundesvereinigung für Taijiquan & Qigong Deutschland e.V. (BVTQ). Zu den Aufgaben des Verbands gehören die Entwicklung von Ausbildungsleitlinien und der Austausch mit Krankenkassen, beispielsweise über Kosten-Zuschüsse für Versicherte. Daraus ergibt sich keine Aussage über eine Förderung dieses Videokurses.

Die folgenden Stimmen stammen von Teilnehmerinnen ihrer Ausbildung und beziehen sich auf die dortige Unterrichtserfahrung, nicht speziell auf Nèizàng Ànmó – Organmassagen.

Als Teilnehmerin der Qi-Gong-Kursleiter-Ausbildung schätze ich das breite Wissensspektrum von Annette, ihre – liche, sympathische und lehrreiche Art, Dinge zu vermitteln und uns anzuleiten. „Es ist ein schönes Gefühl, das Wissen und die heilsamen Übungen auch an Andere in der eigenen Qi-Gong-Gruppe weitergeben zu können. Wer Qi Gong verstehen will und sich fundierte Kenntnisse erarbeiten will, dem kann ich Deinen Ausbildungskurs wärmstens empfehlen. Ich erlebte einen wohl durchdachten, logisch aufgebauten Kurs und in seiner Mischung von Praxis und Theorie sehr gelungenen Intensiv-Kurs, der in seiner Durchführung so gut auf alle Teilnehmer abgestimmt war, dass zu keinem Zeitpunkt das Gefühl entstand, überfordert zu werden.

Dr. Eva N.

… ein sehr intensives und wichtiges Jahr für mich, das ich nicht missen möchte.

Doris T.

Die Ausbildung bei Annette empfinde ich als sehr gute Investition.

Karin M.

Wenn du deine Gesundheitsvorsorge aktiv mitgestalten und eine ruhige, angeleitete Bewegungspraxis kennenlernen möchtest, bietet dir der Kurs einen konkreten Einstieg: einzelne Organmassagen zum Lernen, eine vollständige Folge zum Mitmachen und ausreichend Zugangszeit, um daraus deine eigene Routine zu entwickeln.

Videos zu Nèizàng Ànmó – Organmassagen

Häufige Fragen zu Nèizàng Ànmó – Organmassagen