The Work Online-Akademie – Videokurs gegen Grübeln von Jörg Rüdebusch

Du willst raus aus dem Gedanken-Karussell und mit mehr Klarheit leben? Der The Work Online-Akademie – Intensiv-Kurs führt Dich Schritt für Schritt in die Selbstcoaching-Methode The Work™ von Byron Katie ein. Der deutschsprachige Online-Selbstlernkurs für alle Levels verbindet 4 Module mit über 15 Stunden Video und drei Zusatz-Videokursen. Du lernst von zuhause, in Deinem eigenen Tempo.

Steckst Du im Gedanken-Karussell fest?

Ein Gespräch ist längst vorbei, doch im Kopf geht es weiter. Selbstkritische Glaubenssätze erzeugen Druck, Gefühle überwältigen Dich und dieselben Konflikte tauchen wieder auf. Vielleicht wünschst Du Dir vor allem, innerlich und äußerlich anzukommen: liebevoller mit Dir umzugehen und Dinge annehmen zu können, wie sie sind – auch wenn es um Dich herum turbulent wird.

The Work lädt Dich zu einem Perspektivwechsel ein: Im Mittelpunkt stehen nicht die äußeren Umstände, sondern Deine Gedanken darüber und das Leid, das daraus entstehen kann. Mit vier Fragen und drei Umkehrungen untersuchst Du diese Gedanken. Der Intensiv-Kurs zeigt Dir die Anwendung Schritt für Schritt, damit Du typische Anfängerfehler vermeidest und nicht an der Oberfläche bleibst.

Der Intensiv-Kurs passt zu Dir, wenn Du …

• einen Ausweg aus überwältigenden Emotionen suchst.
• liebevoller mit Dir selbst umgehen möchtest.
• leidvolle Verhaltensmuster erkennen und durchbrechen willst.
• das ständige Grübeln beenden möchtest.
• The Work ohne typische Anfängerfehler meistern willst.

Der Intensiv-Kurs ist ein Selbstcoaching-Angebot und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Was lernst Du im Intensiv-Kurs?

Du brauchst keine Vorkenntnisse – auch nicht zu The Work. Modul 1 bereitet Deinen Einstieg vor, danach baust Du die Methode Schritt für Schritt auf und vertiefst sie an konkreten Beispielen. Du kannst sofort beginnen und bestimmst selbst, wann Du weitergehst oder eine Lektion wiederholst. Auf die vier Hauptmodule folgt die Community als fünfter Baustein.

Der Intensiv-Kurs baut auf den Grundlagen des Basis-Angebots der Akademie auf und enthält alle dortigen Inhalte. Mit den drei zusätzlichen Videokursen geht er tiefer in die Arbeit mit Umkehrungen, Beziehungen sowie Gedanken im Zusammenhang mit Depressionen und anderen Krankheiten. So bleibt es nicht beim Kennenlernen der Methode.

Dein Lernziel ist eine sichere Anwendung, die Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst:

• The Work fehlerfrei anwenden, statt an typischen Anfängerfehlern hängen zu bleiben.
• Belastende Gedanken und negative Glaubenssätze überprüfen und ihre Auflösung erarbeiten.
• Die vier Fragen und drei Umkehrungen sicher einsetzen.
• The Work im Alltag integrieren, auch wenn wenig Zeit zum Lernen bleibt.
• Konflikte klären und die Beziehung zu Dir selbst und anderen verbessern.
• Die Anwendung bei Depressionen und Krankheiten kennenlernen und richtig einordnen.

Auch mit Erfahrung findest Du Anknüpfungspunkte: Modul 3 und die Zusatzkurse führen über den Einstieg hinaus. Laut Anbieterseite ist das Kursangebot für Anfänger, Wiedereinsteiger und Profis aufgebaut; die Inhalte stammen aus laufender Praxis mit Seminaren und 1:1-Coachings. Du lernst damit nicht nur einen Ablauf kennen, sondern siehst, wie er angewendet wird.

Die 4 Fragen und 3 Umkehrungen

Am Anfang steht ein stressiger Glaubenssatz, den Du untersuchen möchtest. Du stellst Dir nacheinander die vier Fragen, wirst still und hörst auf die Antworten, die in Dir auftauchen. Schreibe sie auf. Es geht nicht darum, schnell eine passende Antwort zu liefern, sondern Deinen Gedanken und Deine Reaktion darauf genauer wahrzunehmen.

1. Ist das wahr?
2. Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst Du, wenn Du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer wärst Du ohne diesen Gedanken?

Danach kehrst Du Deinen Glaubenssatz mithilfe der drei Umkehrungen um. Zu jeder Umkehrung findest Du drei echte Beweise, warum auch diese Sicht wahr sein kann, und notierst sie. Laut Anbieterseite helfen die vier einfachen Fragen und drei Umkehrungen dabei, negative Gedanken und alte sabotierende Glaubensmuster aufzulösen.

Byron Katie formuliert den Gedanken dahinter so: „Die Realität ist stets freundlicher als Deine Geschichte.“ Im Kurs prüfst Du Deine eigene Geschichte anhand konkreter stressiger Gedanken. Die Fragen und Umkehrungen geben Dir dafür einen Ablauf, den Du wiederholen und mit den Praxisbeispielen Schritt für Schritt besser verstehen kannst.

Drei Zusatzkurse für mehr Tiefe

Die drei zusätzlichen Videokurse machen die Vertiefung des Intensiv-Kurses aus. Du beschäftigst Dich gezielt mit den Umkehrungen, mit Beziehungen und mit der Anwendung bei Depressionen und anderen Krankheiten. Nach Abschluss der Hauptmodule stehen Dir die Bonuskurse für den tieferen Einstieg zur Verfügung.

• „Die Umkehrungen souverän meistern“: Du gewinnst Sicherheit für diesen entscheidenden Schritt der Methode.
• „Endlich glückliche Beziehungen führen mit The Work“: Du prüfst Gedanken, die Deine Beziehungen belasten.
• „Wie Du The Work bei Depressionen und anderen Krankheiten richtig nutzt“: Du lernst die Anwendung in diesem Kontext kennen.

Gerade bei Depressionen und anderen Krankheiten bleibt der Blick auf die eigenen Gedanken klar von einer Behandlung getrennt. Der Zusatzkurs vermittelt die Anwendung von The Work in diesem Zusammenhang. Er verspricht weder Heilung noch einen bestimmten gesundheitlichen Verlauf, sondern vertieft Dein Verständnis der Selbstcoaching-Methode.

So lernst Du – jederzeit und überall

Am Schreibtisch schaust Du ein Video, unterwegs hörst Du die Lektion noch einmal: Alle Lektionen stehen zusätzlich als Audiodateien bereit, auch offline. Arbeitsblätter zum Download helfen Dir beim Vertiefen. Texte, E-Books mit Audioversionen, Praxisvideos und Livemitschnitte ergänzen die Videos, damit Du Erklärungen nachlesen und Anwendungen nachvollziehen kannst.

Für den Online-Zugriff brauchst Du nur eine Internetverbindung. Smartphone, Tablet oder Desktop genügen; die Inhalte sind rund um die Uhr erreichbar. Dein Zugang bleibt nach der Buchung unbegrenzt, die Inhalte werden regelmäßig aktualisiert. Du startest sofort und lernst in Deinem Tempo – ohne Termindruck beim Bearbeiten der Lektionen.

Laut Anbieterseite lernst Du The Work bequem von zuhause, ohne Anreise zu Präsenzterminen und ohne Unterkunft. Viele lernen im eigenen, sicheren Zuhause besser. Du kannst Dir Zeit für eine Frage nehmen, eine Erklärung erneut ansehen oder eine Pause machen, bevor Du mit dem nächsten Schritt weiterarbeitest.

Zum Abschluss prüfst Du Dein Wissen im The Work-Quiz. Die Bestätigung aus dem Quiz sendest Du per E-Mail an den Anbieter; anschließend erhältst Du Dein persönliches Zertifikat mit Deinem Namen zurück. So wird Dein Abschluss greifbar, während Dir die Lerninhalte weiterhin zum Wiederholen und Vertiefen offenstehen.

Wer begleitet Dich dabei?

Mit Jörg Rüdebusch lernst Du bei einem feinfühlig-sensitiven, zertifizierten The Work™ Coach und Experten im Umgang mit People Pleasing. 2009 warfen ihn Tinnitus und Burnout aus der Bahn; über die vier Fragen von Byron Katie fand er zurück ins Leben. Diese persönliche Erfahrung prägt seine Begleitung. Laut Anbieterseite arbeitet er für Bremen, den Raum Oldenburg, Delmenhorst und das Ammerland sowie bundesweit online.

Jörg Rüdebusch beschreibt sein Anliegen so: „Stressige Gedanken und destruktive Verhaltensmuster rauben Lebenskraft. In der Akademie lernst Du, mithilfe von 4 Fragen, diese Kraft zurückzugewinnen.“ Du erhältst dafür präzise Anleitungen und Einblicke in seine eigene Arbeit mit stressigen Glaubenssätzen – eine Verbindung aus Erklärung und nachvollziehbarer Praxis.

In der empathischen Community kannst Du Dich im geschützten Raum austauschen und individuelles Feedback sowie Tipps erhalten. Dazu gehören eine Teilnahme am Gruppencoaching und ein geschenktes 1:1 The Work Coaching mit Jörg Rüdebusch von 20–40 Minuten zur Vertiefung. Das Geschenk kannst Du ausschlagen. Laut Anbieterseite ist der Anbieter mit festem Sitz in Delmenhorst und direkter E-Mail-Erreichbarkeit persönlich greifbar.

Das sagen Teilnehmer

Wie sich der Wechsel zwischen Texten, Videos, Audios und Livemitschnitten beim Lernen anfühlt, beschreibt Traudel in ihrer Rückmeldung: Für sie gehören die verständliche Vermittlung und die Motivation, von einer Lektion zur nächsten weiterzuarbeiten, unmittelbar zusammen.

Das Wissen über “The Work” wird anschaulich und verständlich präsentiert, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können. Neben Texten werden auch Videos, Audios und Livemitschnitte genutzt, um die Lernerfahrung abwechslungsreich zu gestalten. Dies trägt dazu bei, dass man von einer Lektion zur nächsten motiviert weiterarbeitet. Jörg Rüdebusch überzeugt durch seine langjährige Erfahrung mit “The Work” und seiner Kompetenz bei der Vermittlung der Inhalte. Seine leidenschaftliche Begeisterung für das Thema ist spürbar und verleiht der Akademie eine authentische Atmosphäre.

Traudel

Ohne Risiko starten

Du kannst den Intensiv-Kurs mit einer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie kennenlernen. Wenn Dir die Akademie innerhalb der ersten 30 Tage nicht gefällt, genügt eine formlose E-Mail an den Anbieter. Dein Buchungsauftrag wird umgehend storniert und der Betrag erstattet. So kannst Du prüfen, ob die Erklärungen und die Lernweise zu Dir passen.

Sichere Dir den Zugang zum The Work Online-Akademie – Intensiv-Kurs und starte sofort.

Häufige Fragen zu The Work Online-Akademie – Intensiv-Kurs

Autor: Jörg Rüdebusch

Als zertifizierter The Work™ Coach begleitet Jörg Rüdebusch hochsensible und feinfühlige Menschen. Coachings, Onlinekurse und Live-Workshops greifen Selbsterkenntnis, People Pleasing und Selbstwert auf.

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