Selbstwertgefühl stärken – Ein kompletter Leitfaden

Du willst dich endlich genug fühlen – vor anderen und vor dir selbst? Selbstwertgefühl stärken – Ein kompletter Leitfaden begleitet dich dabei, Selbstzweifel abzubauen, dich selbst anzunehmen und für deine Bedürfnisse einzustehen. Das deutschsprachige Komplettpaket von Tim Hamer verbindet ein 232-seitiges E-Book mit kurzen Übungen, dem Bonus-E-Book „Handeln anstatt Grübeln“ und zwei Bonus-Videos. Damit du nicht nur verstehst, was dir helfen kann, sondern ins Handeln kommst – auch ohne Vorkenntnisse.

Selbstwertgefühl kannst du lernen – auch wenn du heute noch zweifelst

Du sitzt mit anderen zusammen und hältst deine Meinung lieber zurück. Du sagst zu, obwohl du eigentlich etwas anderes brauchst. Oder du hast das Gefühl, ständig beweisen zu müssen, dass du gut genug bist. Solche Momente können dich viel Kraft kosten. Und irgendwann taucht die Frage auf: Soll das schon alles sein? Da steckt doch mehr in mir.

Der befreiende Ausgangspunkt dieses Leitfadens lautet: Selbstwertgefühl ist keine angeborene Eigenschaft einiger weniger Glücklicher. Jeder kann es lernen. Du musst nicht erst erfolgreicher, beliebter oder mutiger werden, um dich selbst wertschätzen zu dürfen.

Tim Hamer kennt die starke Abhängigkeit von der Meinung anderer aus eigener Erfahrung. An seinem persönlichen Wendepunkt wurde der innere Schmerz zum Antrieb, etwas zu verändern. Er erkannte mangelndes Selbstwertgefühl als gemeinsame Ursache seiner damaligen Probleme. Danach probierte er unzählige Wege aus: Einige halfen ihm, andere nicht. In den Leitfaden nahm er die Ansätze auf, die sich für ihn bewährt hatten. Du bekommst damit gefiltertes Erfahrungswissen, statt jede Möglichkeit selbst durchprobieren zu müssen.

In einem Interview beschreibt er, wie er sich immer wieder seinen Ängsten stellte – gerade den Situationen, die ihm besonders unangenehm waren. Dieser Gedanke zieht sich durch das Paket: Veränderung beginnt nicht damit, dass plötzlich jede Unsicherheit verschwunden ist. Sie beginnt damit, dass du lernst, anders mit ihr umzugehen.

Als Gründer der Selbstwert-Plattform dubistgenug schreibt Tim Hamer über Selbstwertgefühl und Selbstliebe. Laut den vorliegenden Rechercheangaben lesen monatlich mehr als 37.000 Menschen seine Blog-Artikel. Er hat mehrere Bücher verfasst, sich über fünf Jahre intensiv mit dem Thema Gefühle beschäftigt und die Tipps aus Blog, Büchern und Video-Coaching selbst ausprobiert. Seine Erfahrungen bilden die Grundlage der Übungen, mit denen du hier arbeiten kannst.

Was dir Selbstwertgefühl stärken – Ein kompletter Leitfaden im Alltag ermöglicht

Das Hauptbuch umfasst 232 Seiten und steht dir als direkt herunterladbares PDF zur Verfügung. Es ist auf Deutsch geschrieben und für alle geeignet, ausdrücklich auch für Einsteiger. Du brauchst keine Fachkenntnisse, um dich mit deinem Selbstwertgefühl zu beschäftigen.

Das Ziel, mit dem Tim Hamer den Leitfaden geschrieben hat, geht über ein kurzes gutes Gefühl hinaus: Du sollst die felsenfeste Überzeugung entwickeln, alles Glück, allen Erfolg und alle Liebe zu 100 % zu verdienen – ohne dafür Voraussetzungen erfüllen zu müssen. Dein Wert soll nicht länger davon abhängen, ob jemand zustimmt, dich lobt oder deine Leistung anerkennt.

Darauf bauen Selbstliebe und Selbstakzeptanz auf: dich zeigen, wie du bist, statt dich aus Angst zurückzuhalten. Eigene Bedürfnisse ernst nehmen, statt sie automatisch hintenanzustellen. In den Spiegel schauen und denken können: „Wow, die Person da im Spiegel ist so unglaublich toll.“ Dieses Bild beschreibt die Richtung, in die dich das Buch begleiten möchte.

Im Mittelpunkt stehen zahlreiche Übungen, die Tim Hamer selbst heute noch nutzt. Sie lassen sich schnell in deinen Alltag integrieren und sind nach seiner Erfahrung besonders wirkungsvoll. Du musst dir dafür keine freien Stunden am Tag schaffen. Statt nur zustimmend weiterzulesen, kannst du das Gelesene mit deinem eigenen Erleben verbinden und praktisch anwenden.

Das Hauptbuch ist in sechs Kapitel gegliedert. Das Inhaltsverzeichnis zeigt dir den Aufbau einschließlich Ritualen und Übungsteilen. Die folgenden drei Seiten geben dir einen direkten Einblick in die Struktur:

Mit „Handeln anstatt Grübeln“ gehst du deine Ängste Schritt für Schritt an

Du weißt eigentlich, was du möchtest – und verschiebst den nächsten Schritt trotzdem. Vielleicht könntest du scheitern. Vielleicht finden andere deinen Versuch peinlich. Also denkst du lieber noch einmal darüber nach. Das Bonus-E-Book „Handeln anstatt Grübeln“ setzt an diesem Kreislauf an.

Es zeigt dir, wie du deinen Umgang mit Angst von Grund auf verändern kannst. Die Richtung ist klar: vom Vermeider zum Macher. Statt bereits vor dem Gefühl der Angst zurückzuschrecken, lernst du, dich mit ihr auseinanderzusetzen und ihr weniger Macht über deine Entscheidungen zu geben.

Dafür hilft dir das Bonus-E-Book, einen persönlich maßgeschneiderten Angstfrei-Übungsplan zu erstellen. Im Mittelpunkt stehen deine individuellen Ängste und Schritte, mit denen du sie nach und nach angehen kannst. So wird aus einem unbestimmten „Ich müsste endlich etwas ändern“ ein persönlicher Übungsweg.

Der dahinterstehende Perspektivwechsel: Angst muss nicht dein größter Gegner bleiben. Du lernst, sie als Verbündeten zu betrachten, statt dich von ihr immer wieder vom gewünschten Leben abhalten zu lassen. Das ergänzt die Selbstwertübungen dort, wo Grübeln bisher deinen nächsten Schritt verhindert hat.

Zwei Bonus-Videos helfen dir, Verantwortung zu übernehmen und mutiger aufzutreten

Zusammen mit dem Hauptbuch verbinden die Boni drei Bereiche, die im Alltag eng zusammenhängen: dich selbst wertschätzen, trotz Unsicherheit aktiv werden und Verantwortung für deine Entscheidungen übernehmen.

Dein Komplettpaket ist sofort bereit – damit du heute anfangen kannst

Du erhältst das Buch, das Bonus-E-Book und beide Videos als Sofort-Download direkt nach dem Kauf. Du kannst die Dateien einfach auf deinen Computer herunterladen. Es gibt keine Versandkosten und keine Wartezeit auf ein Paket.

• 232-seitiges Hauptbuch als PDF: Arbeite mit Übungen an Selbstwertgefühl, Selbstliebe und Selbstakzeptanz.
• Bonus-E-Book „Handeln anstatt Grübeln“: Entwickle deinen persönlichen Angstfrei-Übungsplan und gehe deine Ängste schrittweise an.
• 16-minütiges Bonus-Video „Ängste überwinden in 7 Schritten“: Lerne, deine innere Stimme unterstützend zu nutzen und in sozialen Situationen selbstbewusster aufzutreten.
• 13-minütiges Bonus-Video „Verantwortung für dein Leben übernehmen“: Entdecke drei einfache Tricks, um äußeren Zwängen und eigenen Ausreden aktiver zu begegnen.
• Austausch mit anderen: Laut Anbieter-Recherche erhalten Käufer die Mitgliedschaft in der exklusiven Facebook-Gruppe „Motivation kommt von Innen“, in der sich Mitglieder untereinander austauschen.

Die Arbeitsweise des Autors lässt sich auch in seinem ergänzenden kostenlosen Guide „Selbstwertgefühl stärken in 15 simplen Schritten“ kennenlernen. Er zeigt, wie Tim Hamer Selbstwertthemen mit konkreten Übungen verbindet.

Seine regelmäßige Beschäftigung mit diesen Fragen wird auch außerhalb des Buches sichtbar: Im eigenen Webinar-TV coacht er Teilnehmer zu Fragen und Problemen rund um das Selbstwertgefühl. In der Good Life Show, Folge 60, wird er als „Selbstwertexperte“ vorgestellt und spricht über Wege aus einem schlechten Selbstwertgefühl.

Im regelmäßig erscheinenden Podcast „Du Bist Genug – der Podcast“ greift er die Botschaft auf, dass du nichts zusätzlich benötigst, um ein glückliches und zufriedenes Leben führen zu können. Dort verweist er auch auf sein Buch und dokumentiert unter anderem ein Interview für den Selbstwertkongress 2020. Für dich bedeutet das: Der Leitfaden steht in einer über Jahre gewachsenen praktischen Auseinandersetzung mit dem Thema.

Teste Buch und Boni 14 Tage lang mit Geld-zurück-Garantie

Du möchtest selbst erleben, ob die Übungen zu dir passen? Dafür gilt die 14-Tage-100-%-Geld-zurück-Garantie. Du hast zwei Wochen Zeit, das Hauptbuch, die Boni und die beschriebenen Tipps und Techniken auszuprobieren.

Wenn du nicht zufrieden bist, genügt eine kurze E-Mail. Du erhältst den kompletten Kaufpreis zurück – ohne Wenn und Aber. So kannst du deine Entscheidung auf eigene Erfahrungen mit den Inhalten stützen.

Tim Hamer begründet diese Garantie damit, dass er vollständig hinter seinem Buch steht. Nach eigener Aussage erreichen ihn immer wieder E-Mails von Menschen, denen der Leitfaden sehr geholfen hat.

Leserfeedback gibt dir persönliche Einblicke in die Arbeit mit dem Buch

Wie erleben andere die Übungen? Auf der Anbieterseite veröffentlicht Tim Hamer persönliche E-Mail-Rückmeldungen zum Leitfaden. Die folgenden Originalabbildungen zeigen dir diese Stimmen direkt:

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Selbstwertgefühl stärken – Ein kompletter Leitfaden

Autor: dubistgenug

Als Transformationscoach widmet sich der Gründer von dubistgenug dem Selbstwertgefühl, der Prokrastination und dem Umgang mit Gedanken und Gefühlen. Kunden finden einen Leitfaden zur Stärkung ihres Selbstwertgefühls.

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