Schluss mit Prokrastination – Videokurs gegen Aufschieben

Du sitzt abends auf dem Sofa, doch im Kopf läuft die To-do-Liste weiter: die liegen gebliebene Aufgabe, die nächste Frist, der Sport, den du wieder verschoben hast. Schluss mit Prokrastination zeigt dir einen anderen Weg: In 6 Wochen mit 6 Modulen lernst du, ohne Disziplin und Willenskraft dranzubleiben. Die Umsetzung braucht weniger als 10 Minuten am Tag – damit Veränderung auch in deinen vollen Alltag passt.

Was dich das Aufschieben jeden Tag kostet

Eine Aufgabe zu verschieben entlastet kurz. Doch sie bleibt im Hinterkopf, während neue dazukommen. Fristen rücken näher, Chancen verstreichen und die innere Unruhe wächst. So geht Lebenszeit verloren, die du lieber anders nutzen würdest. Selbstvorwürfe können am Selbstwertgefühl nagen – und aus Stress und Frustration entsteht der nächste Anlass, wieder auszuweichen.

Daran erkennst du es:

• Du scrollst durch Social Media, obwohl eine wichtige Aufgabe auf dich wartet.
• Du kommst erst ins Handeln, wenn eine Frist kaum noch Spielraum lässt.
• Du hast Feierabend, aber unerledigte Dinge lassen dich nicht abschalten.
• Du nimmst dir Sport oder Meditation vor und verschiebst beides erneut.
• Du machst dir Vorwürfe, statt mit einem klaren Kopf neu anzufangen.

Der Ansatz des Kurses lautet: Du brauchst nicht noch mehr Druck. Laut Tim Hamer liegen hinter Prokrastination und Selbstsabotage emotionale Blockaden, nicht einfach fehlende Disziplin. Solange diese Ursachen bestehen, greifen gute Vorsätze und zusätzliche Tools zu kurz. Deshalb beginnt der Kurs dort, wo das Aufschieben entsteht.

Wie dein Alltag nach 6 Wochen aussehen kann

Stell dir vor, du erledigst eine wichtige Aufgabe gelassen, statt sie den ganzen Tag mitzuschleppen. Abends sitzt du entspannt auf dem Sofa, ohne To-do-Berg im Hinterkopf. Schluss mit Prokrastination richtet sich auf genau solche Veränderungen: Du lernst, das für dich Erfüllende konsequent umzusetzen und gesunde Gewohnheiten dauerhaft in deinen Alltag einzubauen.

• Erledige Aufgaben zügig und stressfrei, damit mehr Zeit für dich, deine Hobbys und deine Familie bleibt.
• Bleib an Sport, Meditation und gesunder Ernährung dran, statt immer wieder neu anzufangen.
• Reduziere Social Media auf ein gesundes Maß und richte deinen Fokus auf das Wesentliche.
• Lass Schuldgefühle über früheres Aufschieben los und gewinne Vertrauen in dein Handeln.
• Baue hilfreiche Gewohnheiten auf und lass ungünstige Muster entspannt hinter dir.
• Verfolge berufliche und persönliche Ziele mit einer Struktur, der du leicht folgen kannst.

Dahinter stehen drei große Vorteile: entspannter leben, mehr Selbstvertrauen entwickeln und vorwärtskommen. Wer regelmäßig Sport treibt, kann sich fitter und gesünder fühlen. Konsequentes Handeln hilft dir im Beruf; ein freier Kopf lässt mehr Raum für einen lockeren Umgang mit anderen. Du erlebst, dass du deine Vorhaben tatsächlich angehst – und kannst stolz darauf sein.

Warum der Kurs ohne Disziplin funktioniert

Statt dich zum Durchhalten zu zwingen, lernst du, emotionale Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Laut Tim Hamer zeigt neuere Forschung, dass fundamentale Veränderung in 5–6 Wochen möglich ist. An diesem Zeitrahmen orientiert sich der Kurs: sechs Wochen, in denen du Schritt für Schritt an den Ursachen arbeitest, statt Aufschieben als jahrelange Aufgabe hinzunehmen.

Die Strategien sind auf weniger als 10 Minuten Umsetzung pro Tag ausgelegt. Du brauchst keine aufwendigen Tabellen, keine Zeitmanagementsysteme und musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln. Psychologische Zusammenhänge erklärt Tim Hamer anhand praktischer Beispiele und persönlicher Geschichten. Konkrete Anleitungen zeigen dir, was du in entscheidenden Alltagssituationen anders machen kannst.

Tim Hamer, Coach und Experte für bewusste Zielsetzung, entwickelte das System aus seiner Arbeit mit hunderten Klienten. Laut seiner eigenen Seite arbeitet er seit über 10 Jahren als Coach, nutzt psychologisch und praktisch erprobte Methoden und erreicht monatlich über 100.000 Menschen zum Thema Prokrastination. Er berichtet, mit dem System in 3,5 Monaten über 7 kg Körperfett verloren und mehr als 2 kg Muskeln aufgebaut zu haben – ohne Stress, Zwang und Hunger. Auch sein ortsunabhängiges Leben und Arbeiten führt er darauf zurück.

Inhalt und Aufbau: Woche für Woche

Jede Woche widmest du dich einem Modul. Du beginnst mit den Blockaden hinter dem Aufschieben, lernst gelasseneres Erledigen und entwickelst hilfreiche Gewohnheiten. Darauf bauen Alltagsstruktur, dauerhafte Veränderung und klare Zielsetzung auf. So musst du nicht selbst herausfinden, womit du anfangen sollst.

Die Techniken greifen direkt in deinen Tagesablauf: Mit der Momentum-Technik gehst du morgens mit Vorfreude an Aufgaben. Schlüsselgewohnheiten und eine bewusste Morgen-Gestaltung erleichtern weitere Schritte. Für müde, unmotivierte Tage lernst du eine eigene Methode. Es geht also nicht darum, erst auf die richtige Stimmung zu warten, sondern auch dann ins Handeln zu finden.

Diese 5 Bonuskurse bekommst du dazu

Die 5 Bonuskurse übertragen den Ansatz auf Situationen, in denen gute Vorsätze häufig ins Stocken geraten: beim Sport, beim Meditieren oder wenn Perfektionismus den Anfang verhindert. Dazu kommt Unterstützung für Tage mit negativen Gedanken und Selbstvorwürfen. So kannst du gezielt an dem Bereich arbeiten, der dich gerade beschäftigt.

• Entspannt Dranbleiben an Sport und gesunder Ernährung: 45-minütiger Spezialkurs, damit aus guten Vorsätzen beständige Gewohnheiten werden.
• Wie du eine Meditationsroutine entwickelst, die dauerhaft bleibt: 30-minütiger Spezialkurs für regelmäßige Meditation statt ständiger Neustarts.
• SOS-Notfallplan bei akuten negativen Gedanken und Selbstvorwürfen: E-Book plus Audiobook für die Tage, an denen es kippt.
• Perfektionismus ablegen und effektiv ins Tun kommen: Workshop mit vielen praktischen Übungen, damit hohe Ansprüche deinen Start nicht blockieren.
• Die Anti-Prokrastinations-Morgenroutine: Praktischer Mitmachkurs, mit dem du deinen Morgen bewusst gestaltest, statt automatisch aufzuschieben.

Was du bekommst und wie du startest

Im Mitgliederbereich findest du den kompletten Videokurs unter der Bezeichnung „Stoppe Prokrastination in 6 Wochen“ mit allen Modulen. Praktische Übungen und konkrete Anleitungen helfen dir bei der direkten Umsetzung. Jede Woche erhältst du als PDF-Zusammenfassung; alle Sessions stehen einzeln als Audio-Downloads oder zum Online-Hören bereit – so oft du möchtest.

Nach dem Kauf kommen Benutzername und Passwort innerhalb weniger Minuten per E-Mail. Du loggst dich ein und hast sofort Zugriff auf alle Kursinhalte einschließlich der Boni. Du kaufst den Kurs einmal und nutzt ihn dauerhaft – es gibt kein Abo und keine Laufzeit. Auch nach den 6 Wochen bleiben sämtliche Videos im Mitgliederbereich verfügbar. Zusammen mit den Wochen-PDFs, den Audios und dem Umsetzungssystem kannst du das Gelernte jederzeit auffrischen und weiter anwenden.

Mit der 14-tägigen Geld-zurück-Garantie kannst du den Kurs risikofrei kennenlernen und dich im Mitgliederbereich in Ruhe umsehen. Bist du unzufrieden, erhältst du die volle Rückerstattung. Ein Klick oder eine kurze E-Mail an support@timhamer.de genügt – ohne Grundangabe und ohne Rückfragen.

Für wen ist Schluss mit Prokrastination gemacht?

Ob du berufstätig bist, als Angestellter viele Aufgaben koordinierst oder dich erstmals mit Selbstmanagement beschäftigst: Schluss mit Prokrastination setzt kein Vorwissen voraus. Entscheidend ist, dass du beruflich oder privat weniger aufschieben und das umsetzen möchtest, was dir wirklich wichtig ist.

Der Kurs passt zu dir, wenn …

• … du wichtige Aufgaben regelmäßig verschiebst, obwohl du sie erledigen möchtest.
• … du unter Zeitdruck, Stress, Schuldgefühlen oder Überforderung leidest.
• … du an Sport, Meditation und gesunder Ernährung dauerhaft dranbleiben willst.
• … du berufliche und persönliche Ziele konsequent verfolgen möchtest.
• … du dir eine klare Alltagsstruktur wünschst, die dich nicht zusätzlich unter Druck setzt.

Weniger passend ist der Kurs, wenn du bereits konstant umsetzt und ausschließlich neue Tools suchst. Fehlende Disziplin, wenig Zeit oder fehlendes Vorwissen sind dagegen keine Ausschlussgründe: Genau darauf ist der Ansatz ausgerichtet. Für erneutes Aufschieben kannst du die dauerhaft verfügbaren Inhalte wiederholen und bei akuten Selbstvorwürfen den SOS-Notfallplan nutzen.

Stimme zum Anbieter – keine Bewertung dieses Kurses:

toller Podcast:)

Simi C, Hörerin über Tim Hamers Podcast „Du Bist Genug“, laut Apple Podcasts

Laut Anbieterangaben war Tim Hamer zudem als Experte bei Kongressen und im Fernsehen zu Gast, und das Magazin Sein.de führt ihn als Fachautor mit der Maxime „Entwicklung durch Handeln“.

Tim Hamer veröffentlicht zum Thema auch Fachbeiträge und einen Podcast – Belege für seine Erfahrung, nicht Bestandteil des Kurses.

Der Kurs vermittelt Selbstmanagement-Strategien und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wenn du die nächsten 6 Wochen nutzen willst, statt deine Vorhaben erneut zu verschieben, ist Schluss mit Prokrastination dein Startpunkt: mit einem klaren Weg vom Erkennen deiner Blockaden bis zum konsequenten Umsetzen deiner Ziele.

Häufige Fragen zu Schluss mit Prokrastination

Autor: Tim Hamer

Seit über zehn Jahren als Coach tätig, verbindet Tim Hamer Zielsetzung mit dem Lösen emotionaler Blockaden. Sein Videokurs zeigt einen Ansatz gegen Prokrastination, der ohne Disziplin und Willenskraft auskommt.

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