Six Weeks to Shine – Videokurs zu Gewohnheiten

Du möchtest deine Vorhaben endlich umsetzen, statt alle paar Wochen wieder von vorn anzufangen? Six Weeks to Shine gibt dir dafür einen klaren, alltagstauglichen Rahmen. Im deutschsprachigen Online-Videokurs führt dich Alisha durch sechs Module und ihr 6+2-Wochen-System: sechs Wochen konzentriert an deinen wichtigsten Zielen arbeiten, anschließend zwei Wochen bewusst auftanken. So lernst du, Ziele, Routinen und Gewohnheiten auch dann weiterzuverfolgen, wenn die erste Begeisterung nachlässt – und Fortschritte zu machen, ohne dich dabei auszubrennen.

Warum fällt Dranbleiben so schwer, obwohl du weißt, was du willst?

Am Anfang ist alles klar: Du hast dein Ziel vor Augen, der neue Planer liegt bereit, und diesmal möchtest du es wirklich durchziehen. Dann kommt eine volle Arbeitswoche. Ein Termin dauert länger, abends fehlt die Energie, und aus einem ausgelassenen Tag werden mehrere. Irgendwann schaltest du auch die Erinnerungen deiner Habit-Tracker-App stumm.

Das Ziel ist dir weiterhin wichtig. Was dich müde macht, ist das ständige Neustarten – und das Gefühl, dich wieder einmal selbst enttäuscht zu haben. Vielleicht liegst du abends im Bett und verschiebst dasselbe Vorhaben erneut auf morgen.

Es liegt nicht an dir. Ein guter Vorsatz allein trägt dich noch nicht durch einen unruhigen Alltag. Six Weeks to Shine setzt deshalb nicht darauf, dass du jeden Morgen hoch motiviert aufwachst. Du entwickelst ein System, das zu deinem Leben passt und dir zeigt, was als Nächstes ansteht. Aus dem großen Wunsch nach Veränderung werden kleine, konkrete Entscheidungen, die du Tag für Tag treffen kannst.

Mach Fortschritte sichtbar und gewinne Vertrauen in dich zurück

Stell dir einen Sonntagabend vor, an dem du nicht nur die offenen Aufgaben siehst. Du blickst auch auf das, was du tatsächlich umgesetzt hast. Dein Habit Tracker zeigt dir kleine Schritte über mehrere Wochen hinweg. Nicht jeder Tag war leicht. Trotzdem bist du weitergegangen.

Genau darauf arbeitet der Kurs hin: Du setzt Ziele, Routinen und Habits um, baust Konsistenz auf und sammelst sichtbare Belege dafür, dass du dich auf dich selbst verlassen kannst. Disziplin soll dabei nicht bedeuten, ständig noch mehr von dir zu verlangen. Sie bekommt einen Rahmen, in dem auch Erholung ihren festen Platz hat.

Das System entstand aus Alishas eigener Erfahrung. Sie beschreibt sich früher als „die absolute Chaos-Queen“: Sechs Jahre lang wollte sie regelmäßig ins Gym gehen, ohne dauerhaft dranzubleiben. Daraus entwickelte sie das 6+2-Wochen-System, mit dem sie nach eigener Aussage seit über drei Jahren am Ball bleibt. Hinter dem Kurs steht ihre seit Längerem bestehende Marke The Mindful Growth Project rund um persönliches Wachstum und Produktivität.

Laut Anbieterin wurden bereits über 400 Frauen mit dem System begleitet; die angegebene Weiterempfehlung liegt bei 98 %. Drei Teilnehmerinnen schildern ihre Erfahrungen so:

„Ich arbeitete 55 Stunden die Woche und fragte mich, wo mein Leben geblieben ist. Nach sechs Wochen arbeite ich effizienter als je zuvor – und habe jeden Abend Zeit für mich.“

Laura K., 39 · Selbstständige Unternehmerin · Hamburg

„Ich hatte das Manuskript seit Jahren in meiner Schublade. Dann habe ich angefangen, jeden Morgen 30 Minuten zu schreiben. Heute ist es fertig. Ich kann es immer noch nicht fassen.“

Jana M., 43 · Lehrerin & Autorin · München

„Ich wusste schon lange, was ich tun sollte, um abzunehmen – aber ich habe einfach nicht durchgezogen. Endlich habe ich aufgehört, mich selbst zu sabotieren und bin drangeblieben.“

Miriam T., 36 · Krankenschwester · Berlin

Individuelle Ergebnisse können variieren und hängen von deinem persönlichen Einsatz ab.

Wie hilft dir das 6+2-Wochen-System, ohne Ausbrennen dranzubleiben?

Motivation schwankt. Dein Plan muss deshalb auch an Tagen funktionieren, an denen du lieber alles verschieben würdest. Das Grundprinzip lautet Systeme statt Motivation: Du baust Konsistenz durch winzige tägliche Entscheidungen auf, statt auf den nächsten Begeisterungsschub zu warten. Den Rhythmus dafür liefert der Shine Cycle.

Unterstützung, wenn es schwierig wird

Für Selbstzweifel, Durchhänger und Momente der Selbstsabotage gibt es den Shine Support Hub. Mindset-Videos, SOS-Tools und die besonders beliebten SOS-Audios helfen dir, wieder Orientierung zu finden. Alishas Audio-Nachrichten sind gerade für die Tage gedacht, an denen sich selbst kleine Schritte schwer anfühlen.

Wenn dein laufender Shine Cycle zu viel wird, kannst du ihn mithilfe der Reset-Reflexion anpassen. Du musst nicht an einer Planung festhalten, die gerade nicht mehr zu deinem Alltag passt.

Was lernst du in den sechs Modulen von Six Weeks to Shine?

Der Kurs verbindet praxisnahe Videos mit Audios und digitalen Workbooks. Du gehst von der Standortbestimmung über die Vorbereitung direkt in die Umsetzung. Die sechs Module plus Bonus geben dir dafür einen nachvollziehbaren Weg durch deinen Zyklus aus sechs Wochen Fokus und zwei Wochen Off-Time.

Modul 1 – Willkommen im Six Weeks Flow

Du beginnst mit einem echten, unumstößlichen Commitment dir selbst gegenüber. Gleichzeitig lernst du, warum Veränderung und Dranbleiben häufig schwerfallen. Das hilft dir, bisherige Anläufe einzuordnen und deinen nächsten Schritt bewusst zu wählen.

Modul 2 – Reflexion und Vision

Wo stehst du gerade, und wohin möchtest du wirklich? Du bestimmst deinen Ausgangspunkt und entwickelst ein klares Zielbild. In einer geführten Meditation begegnest du deinem Future Self und setzt dich damit auseinander, wie du künftig leben möchtest.

Modul 3 & 4 – Shine Vorbereitung

Jetzt wird deine Richtung konkret. Du planst das Startdatum für deinen ersten Shine Cycle, legst Ziele, Routinen und Habits fest und erstellst deine erste Wochenplanung mit Timeblocking. Deine Vorhaben bekommen einen Platz in deiner Woche, statt nur auf einer Wunschliste zu stehen.

Modul 5 – Dein Shine Cycle

Im Herzstück des Kurses setzt du deine Planung um und baust Woche für Woche Schwung auf. Du lernst, Motivationstiefs zu überwinden und deine Vorhaben weiterzuverfolgen. Alisha begleitet dich dabei mit wöchentlichen Audios, damit dein Fokus nicht mit der Anfangseuphorie verschwindet.

Modul 6 – 2 Wochen Off-Time

Nach dem Sprint darfst du bewusst herunterfahren. Diese Phase ist darauf ausgerichtet, deinem Nervensystem Raum zur Regeneration zu geben, Erfolge sichtbar zu machen und deine Erfahrungen auszuwerten. So bereitest du dich entspannt auf deinen nächsten Shine Cycle vor.

Bonus – Shine Support Hub

Hier findest du Soforthilfe für die Momente, in denen du zweifelst oder am liebsten aufgeben würdest. Videos, Tools, SOS-Audios und die Reset-Reflexion unterstützen dich dabei, wieder auf Kurs zu kommen oder deinen Zyklus passend zu verändern.

Welche Materialien machen deine Ziele im Alltag umsetzbar?

Du bekommst nicht nur die Methode erklärt, sondern Materialien für die einzelnen Schritte. Sie helfen dir, aus einem vagen „Ich müsste mal“ eine vorbereitete Woche zu machen und deinen Fortschritt regelmäßig zu überprüfen.

• Zielsetzung und Life Audit: Du schaust auf deine aktuelle Situation und arbeitest heraus, was du in deinem nächsten Shine Cycle verändern möchtest.
• Wochenplanung mit Timeblocking: Du ordnest deinen Vorhaben konkrete Zeitfenster zu und bringst sie mit deinen bestehenden Verpflichtungen zusammen.
• Morgen- und Abendroutine: Du bereitest Routinen vor, die deinem Tag einen bewussten Anfang und Abschluss geben können.
• Habit Tracker: Du hältst deine Umsetzung fest und machst kleine, regelmäßige Schritte sichtbar.
• Future Self-Meditation: Du beschäftigst dich mit deinem persönlichen Zielbild und der Richtung, in die du gehen möchtest.
• Sunday Reflection & Reset: Du blickst wöchentlich zurück und richtest dich für die kommende Woche neu aus.
• Wöchentlicher Input und Audio-Nachrichten: Du erhältst während deines Shine Cycles Begleitung – auch für Tage, an denen du besonders viel Unterstützung beim Dranbleiben brauchst.

Die Vorbereitung kannst du entspannt über die erste Woche verteilen. Kurze Videos und Workbooks erlauben dir, dein Tempo selbst zu bestimmen. Während des Shine Cycles planst du rund eine Stunde pro Woche für die Wochenplanung ein. Dazu kommt die Zeit, die du für deine gewählten Habits und Ziele benötigst.

Passt dieser Weg zu dir und deinem Alltag?

Six Weeks to Shine richtet sich an Frauen, die ihr Leben aktiv verändern möchten. Du kannst als Einsteigerin beginnen oder auf vorhandener Erfahrung aufbauen. Ob du angestellt, selbstständig oder beides bist: Entscheidend ist, dass du dir eine klare Struktur wünschst und bereit bist, sie mit Leben zu füllen.

Starte direkt und nutze das System immer wieder

Nach der Anmeldung erhältst du sofortigen und uneingeschränkten Zugriff auf alle Inhalte im Mitgliederbereich. Du kannst direkt beginnen und in deinem eigenen Tempo arbeiten. Der gesamte Kurs ist auf Deutsch.

Die Inhalte stehen dir auch für weitere Durchläufe zur Verfügung: Du kannst zurückkommen, etwas nachschlagen und deinen nächsten Shine Cycle planen. So nutzt du den Rahmen erneut, wenn neue Ziele anstehen oder du deine Routinen weiterentwickeln möchtest.

Bei Fragen oder technischen Problemen erreichst du das Team per Mail. Wenn du dir eine persönlichere Unterstützung während deines Shine Cycles wünschst, kannst du optional eine 1:1-Begleitung mit Alisha dazubuchen.

Zusätzlich bietet Alisha die Work-to-Shine-Garantie: Wenn du den Kurs wirklich durcharbeitest, umsetzt und sich trotzdem nichts verändert hat, bekommst du dein Geld zurück.

Dein nächster Schritt muss keine vollständige Veränderung deines Lebens auf einmal sein. Er kann damit beginnen, dir Klarheit zu verschaffen, deine wichtigsten Ziele auszuwählen und ihnen einen realistischen Platz in deiner Woche zu geben. Genau dafür ist Six Weeks to Shine aufgebaut.

Einblicke in Six Weeks to Shine – Das 6-Wochen-System

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Six Weeks to Shine