Panikattackentherapie Online-Kurs

Panikattackentherapie Online-Kurs: Verstehen, üben und besser mit Panik umgehen

Du willst endlich wieder Herr über deine Panikattacken werden? Dann bist du hier richtig. Wenn Panik deinen Alltag, deinen Beruf oder dein Privatleben beeinflusst, brauchst du mehr als den Rat, dich einfach zu beruhigen. Du brauchst verständliche Erklärungen und konkrete Techniken, mit denen du Schritt für Schritt arbeiten kannst.

Der Panikattackentherapie Online-Kurs ist ein deutschsprachiges Selbsthilfeprogramm von Mag. pth. Philipp Bantsich, Psychotherapeut und Gründer des Psychotherapiezentrums. Mit über 35 Videos, PDF-Dateien und MP3-Dateien lernst du Methoden kennen, die dich beim besseren Umgang mit Panikattacken und Ängsten unterstützen können.

Du kannst nach dem Kauf beginnen – ohne Terminvergabe und ohne auf den nächsten freien Termin warten zu müssen. Das Programm richtet sich an Erwachsene, ist für Einsteiger ohne Vorwissen ebenso geeignet wie für Menschen mit Vorerfahrung und lässt sich in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.

Die vier Bonus-Module Entspannung, Selbstbewusstseins-Booster, Mood Changer und Tranceinduktion sind aktuell im Paket enthalten und sofort nach dem Kauf verfügbar. Damit ergänzt du die Arbeit an deiner Panik um Übungen für Entspannung, Selbstbewusstsein, Stimmung und Selbstberuhigung.

Wenn du verstehst, was passiert, kannst du gezielter reagieren

Eine Panikattacke kann sich unvorhersehbar anfühlen. Körperliche Empfindungen lösen Angst aus, die Angst verstärkt die Empfindungen – und aus Sorge vor der nächsten Attacke werden bestimmte Situationen womöglich gemieden. Der Kurs setzt deshalb nicht nur bei einzelnen Übungen an, sondern auch beim Verständnis dieser Abläufe.

Die Lektionen „Das Gute an Panikattacken“, „Modell der Gefühle“ und „Teufelskreis der Angst“ vermitteln die psychologischen Grundlagen der Panikentstehung. Du beschäftigst dich damit, wie Gefühle, Gedanken und körperliche Reaktionen zusammenhängen. So wird aus einem schwer einzuordnenden Erleben ein Ablauf, den du besser nachvollziehen kannst.

Darauf bauen die praktischen Methoden auf. Statt wahllos Tipps auszuprobieren, lernst du Techniken in einer festen Reihenfolge kennen und bekommst Gelegenheit, ihre Anwendung zu üben und zu überprüfen.

Ein klarer Kursplan statt einer losen Sammlung von Tipps

Laut Kursplattform gliedert sich das Programm in 27 nummerierte Einheiten. Der feste Kursplan beginnt mit „01 Panikattackentherapie Begrüßung“ und reicht bis zu Support-, Quellen- und Rechtsangaben. Die über 35 Videos sowie die begleitenden PDF-Dateien und MP3-Dateien bilden das Material, mit dem du dich durch das Programm arbeitest.

Die Vorbereitung: ärztliche Untersuchung und Protokollblatt

Die Einstiegslektionen „Ärztliche Untersuchung“ und „Protokollblatt“ führen dich durch die Vorbereitung, bevor du mit den eigentlichen Methoden beginnst. Damit startet der Kurs nicht unmittelbar mit einer Technik, sondern greift zunächst die Abklärung und das strukturierte Festhalten deiner Erfahrungen auf.

Das Kernstück: die 7-Satz-Methode

Die 7-Satz-Methode wird in fünf aufeinander aufbauenden Lektionen vermittelt. Du gehst nicht ohne Vorbereitung in die Anwendung, sondern lernst den Ansatz schrittweise kennen:

1. Einführung: Du lernst den Ansatz der 7-Satz-Methode kennen.
2. Vorbereitung: Du bereitest dich auf die anschließende Arbeit mit der Methode vor.
3. Metapher: Ein bildhafter Zugang ergänzt die Vermittlung.
4. Die Methode selbst: Du beschäftigst dich mit der eigentlichen Anwendung.
5. Vernetzungstechnik: Die aufbauende Lektion ergänzt die Arbeit mit der Methode.

Diese Reihenfolge gibt dir Orientierung. Du kannst bei einer Lektion bleiben, sie wiederholen und erst dann weitergehen, wenn du dich mit dem Inhalt vertrauter fühlst.

Vom Verstehen ins Ausprobieren

Mit „Testvorbereitung“ und „Die Tests“ folgt ein eigener Praxisteil. Hier werden die erlernten Techniken angewendet und überprüft. So bleibt es nicht beim Anschauen: Du erprobst strukturiert, wie du mit den Kursinhalten arbeiten kannst.

Vier Zugänge für unterschiedliche Wahrnehmungskanäle

Nicht jeder Zugang fühlt sich für jeden Menschen gleich passend an. Deshalb enthält der Kurs eigene Lektionen zu visuellen, auditiven, kinästhetischen und kognitiven Techniken. Sie sprechen innere Bilder, das Hören, das körperliche Empfinden und das Denken an. Du lernst unterschiedliche Möglichkeiten kennen und kannst herausfinden, welcher Zugang dich beim Umgang mit deiner Angst unterstützt.

Vier Bonus-Module für Entspannung und mehr Stabilität im Alltag

Die vier Bonus-Module ergänzen die Arbeit an Panikattacken um Fähigkeiten, die auch zwischen belastenden Momenten hilfreich sein können. Mood Changer, Selbstbewusstseins-Booster und Tranceinduktion sind ausdrücklich im festen Kursplan verankert. Alle vier Bonus-Module stehen dir nach dem Kauf direkt zur Verfügung.

Methoden mit fachlichem Hintergrund – seit 2019 verfügbar

Der Panikattackentherapie Online-Kurs verbindet nach Angaben des Anbieters altbewährte und neuartige Techniken, die sich vielfach als effektiv bewährt haben. Das Programm ist seit 2019 am Markt und war das erste veröffentlichte Selbsthilfeprogramm von Philipp Bantsich. Die Bandbreite der Methoden geht auf seine psychotherapeutische Ausbildung und zusätzliche Qualifikationen zurück.

Mag. pth. Philipp Bantsich absolvierte von 2011 bis 2019 das Bachelor- und Magisterstudium der Psychotherapiewissenschaft sowie parallel den NLP- und NLPt-Professional-Practitioner-Diplomkurs beim ÖTZ in Wien. 2018 schloss er das psychotherapeutische Fachspezifikum in Verhaltenstherapie beim AVM in Salzburg ab. Hinzu kommen laufende Weiterbildungen in Hypnose, NLP und New Code NLP sowie Qualifikationen als diplomierter Mentaltrainer, Dipl. NLP Master-Practitioner und Hypnotiseur.

Seit Frühjahr 2016 ist er als Coach, seit Sommer 2016 als Psychotherapeut in Wien und Tulln an der Donau tätig. Er gründete das Psychotherapiezentrum. Im unabhängigen Fachverzeichnis PsyOnline ist er als Psychotherapeut mit der Methode Verhaltenstherapie, als Coach und Trainer sowie mit dem thematischen Arbeitsschwerpunkt „Angst – Panikattacken“ eingetragen.

Seine Vermittlungsweise kannst du auch außerhalb des Kurses kennenlernen: Im Podcast „Psychotherapie Bantsich“ behandelt er Panikattacken, Angststörungen, Burnout und Depressionen. Beispielfolgen heißen „Der größte Fehler bei Panikattacken“, „Progressive Muskelentspannung PMR“ und „Was in deinem Gehirn passiert, wenn du Angst oder Panikattacken hast“. Der Podcast ist kostenlos über Audible und Amazon Music abrufbar; das Selbsthilfeprogramm besitzt außerdem eine eigene Programm-Website.

In einem frei zugänglichen Erklärvideo ordnet Bantsich auch typische Erkrankungsdaten ein: Er nennt einen durchschnittlichen Beginn ab etwa 24 Jahren und ein Verhältnis von 2:1 bei Frauen gegenüber Männern. Solche Einordnungen veranschaulichen seinen erklärenden Zugang – sie sagen nichts darüber aus, wie deine persönliche Situation verläuft.

Dein Tempo, dein Ort, so viele Wiederholungen wie du brauchst

Du musst keine festen Kurszeiten freihalten. Der Panikattackentherapie Online-Kurs ist auf Desktop, Laptop, Tablet und Smartphone verfügbar. Ob zuhause, in der Arbeit oder am Strand: Du kannst dort auf die Inhalte zugreifen, wo es für dich passt – morgens halb 10 genauso wie um 3 Uhr nachts.

Auch das Lerntempo bestimmst du selbst. Die Inhalte lassen sich ohne Wiederholungslimit ansehen und anhören. Wenn du einen Zusammenhang beim ersten Mal noch nicht verstanden hast oder eine Übung erneut durchgehen möchtest, rufst du die entsprechende Lektion wieder auf. Die MP3-Dateien ermöglichen dir, Audioinhalte auch unterwegs wiederholt anzuhören.

Eine eigene Support-Einheit gehört zum Kursplan. Zusätzlich enthält das Programm eine Lektion mit Quellenangaben, anhand derer du die Herkunft der verwendeten Methoden nachvollziehen kannst.

Was du mit dem Programm erarbeiten kannst

Im Mittelpunkt steht nicht das Versprechen, dass Panik auf Knopfdruck verschwindet. Es geht darum, dein Verständnis zu erweitern und konkrete Handlungsmöglichkeiten aufzubauen:

• Ängste besser einordnen: Du lernst Methoden und Techniken kennen und verstehst die Grundlagen der Panikentstehung.
• Mit Panikattacken bewusster umgehen: Du erarbeitest dir konkrete Ansätze und erprobst sie im Praxisteil.
• Entspannung gezielt herbeiführen: Du beschäftigst dich mit Übungen zur Erholung und Selbstberuhigung.
• Selbstbewusstsein und Stimmung beeinflussen: Die Bonus-Module ergänzen deine Arbeit um diese beiden Bereiche.
• Tranceinduktion kennenlernen: Du erhältst einen weiteren Zugang zu tiefer Entspannung und zur Visualisierung eigener Ziele.

Wenn du nicht länger nur auf den nächsten Termin warten möchtest, bietet dir der Panikattackentherapie Online-Kurs einen strukturierten Einstieg in die Selbsthilfe. Laut Anbieter gilt eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie mit voller Rückerstattung; diese Rückgabemöglichkeit wird auch auf der Kursplattform ausdrücklich zugesichert.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Panikattackentherapie Online-Kurs

Autor: Psychotherapiezentrum

Psychotherapie und digitale Selbsthilfe bilden den Kern des Angebots. Das Psychotherapiezentrum verbindet verhaltenstherapeutische Qualifikation mit einem Onlinekurs zum Schwerpunkt Angst und Panikattacken.

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