Mit deinem Hund innere Ruhe finden – Audiokurs mit E-Book
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Audiokurs mit 7 Audio-Inseln, begleitendem E-Book und täglichen Übungen für Hundemenschen, die unter Grübeln, Gedankenkarussell und Rastlosigkeit leiden und gemeinsam mit ihrem Hund zu tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit finden wollen.
Du willst endlich zur Ruhe kommen – gemeinsam mit deinem Hund? Mit deinem Hund innere Ruhe finden – Audiokurs mit E-Book von Dr. Michael Jost begleitet euch auf diesem Weg. Mit 7 geführten Audio-Inseln, verständlichem Hintergrundwissen und einfachen täglichen Übungen schaffst du Raum zum Durchatmen. Statt dich immer weiter im Gedankenkarussell zu drehen, kannst du üben, belastende Gedanken loszulassen und die Verbindung zu deinem Hund bewusst als Ruhequelle zu erleben.
Wenn deine Gedanken kreisen, kann eure Verbindung zum Ruhepol werden
Der Tag ist vorbei, doch in deinem Kopf geht es weiter. Du denkst über eine Enttäuschung nach, beschäftigst dich mit einem Verlust oder wägst eine offene Entscheidung wieder und wieder ab. Du analysierst, suchst nach Antworten – und bleibst innerlich angespannt. Genau an diesem Punkt setzt „Mit deinem Hund innere Ruhe finden“ an: mit einem Weg, der dich aus dem ständigen Nachdenken in bewusstes Wahrnehmen und Entspannen führt.
Dein Hund ist dabei mehr als nur in deiner Nähe. Er beobachtet dich aufmerksam und spürt deine Unruhe, deinen Stress und deine Anspannung. Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem sein Blick dich erreicht, obwohl du gedanklich ganz woanders bist. Der Selbstfürsorge-Kurs lädt dich ein, dieses innere Band bewusster wahrzunehmen und für gemeinsame Ruhe zu nutzen.
Du musst dafür weder etwas leisten noch einen starren Plan erfüllen. Es geht um kleine Schritte, die zu euch passen: zuhören, innehalten, einen hilfreichen Gedanken mitnehmen und gemeinsam eine einfache Übung ausprobieren. So bekommt Selbstfürsorge einen konkreten Platz in deinem Alltag.
Was dir „Mit deinem Hund innere Ruhe finden“ mit auf den Weg gibt
Das deutschsprachige Audio-Programm verbindet Hören, Lesen und eigenes Ausprobieren. Du erhältst ein digitales Selbstfürsorge-Komplettpaket, das du über die App immer dabeihaben und dauerhaft nutzen kannst. Auf seiner eigenen Seite führt der Anbieter das Angebot auch unter dem Titel „Mit deinem Hund Ruhe finden“.
- 7 Audio-Inseln: Geführte Entspannung gibt dir Gelegenheit, aus dem Grübeln auszusteigen und hilfreiche Gedanken sowie innere Haltungen einzuüben.
- Ein kompaktes E-Book: Psychologisches Hintergrundwissen macht verständlicher, was hinter innerer Unruhe steckt und welche Rolle die Verbindung zwischen dir und deinem Hund spielen kann.
- Tägliche Impulse und 21 Übungen: Einfache Anleitungen helfen dir, das Gehörte gemeinsam mit deinem Hund in den Alltag zu übertragen.
- Dauerhafte Nutzung: Du kannst einzelne Einheiten beliebig oft wiederholen und zu deinen Lieblingsaudios oder Lieblingsübungen zurückkehren.
- Ein unkomplizierter Einstieg: Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besonderen Technikkenntnisse. Das Niveau ist für alle geeignet.
Die App bietet dir einen 7-Tage-Weg mit sieben Modulen beziehungsweise Tagesschritten. Eine Übersicht mit farblichen Symbolen erleichtert die Orientierung. Du siehst, welche Schritte dich begleiten, und kannst entscheiden, womit du dich gerade beschäftigen möchtest.
Ein roter Faden, kein Pflichtprogramm
Die Inhalte bauen aufeinander auf. Trotzdem musst du keine feste Reihenfolge einhalten. Folge dem 7-Tage-Weg, wenn dir Struktur guttut, oder wähle gezielt die Audio-Insel und Übung, die heute zu dir passen.
Wie dich die 7 Audio-Inseln beim Loslassen unterstützen
Das Kernstück von „Mit deinem Hund innere Ruhe finden“ sind die hochwertig produzierten Audio-Inseln mit der Stimme einer professionellen Sprecherin. Du hörst zu und lässt dich durch die jeweilige Einheit führen. Dein Hund kann an deiner Seite sein, während du dir Zeit für Entspannung nimmst.
Die Audios sind laut Anbieter darauf ausgerichtet, tiefe Entspannung zu fördern, positive Affirmationen nachhaltig zu verinnerlichen und belastende Gedankenmuster zu lösen. Affirmationen sind bewusst gewählte, hilfreiche Sätze. Durch wiederholtes Hören kannst du dich mit neuen Sichtweisen vertraut machen, statt immer nur denselben inneren Gedankengängen zu folgen.
Alle sieben Audio-Einheiten bauen didaktisch aufeinander auf: Die Inhalte greifen ineinander und unterstützen dich Schritt für Schritt dabei, innere Belastungen loszulassen und neue Perspektiven zu entwickeln. Ein konkreter Einblick ist die geführte Audio-Lektion an Tag 3 zum Thema Entschleunigung. Hier steht das bewusste Langsamerwerden im Mittelpunkt.
Die Audios liegen im MP3-Format vor und lassen sich auf Smartphone, Tablet oder PC abspielen. Du brauchst dafür keine spezielle Technik. Und wenn dir eine Einheit besonders guttut, hörst du sie erneut – so oft du möchtest. Der Kurs ist nicht auf einmaliges Durcharbeiten angelegt, sondern auf Inhalte, zu denen du zurückkehren kannst.
Mit E-Book und Tagesimpulsen verstehst du deine Unruhe besser
Entspannung erleben und die eigenen Gedanken besser verstehen: Beides gehört in diesem Selbstfürsorge-Kurs zusammen. Das begleitende E-Book vermittelt kompaktes psychologisches Hintergrundwissen zu Grübeln, innerer Unruhe und der Verbindung zwischen Mensch und Hund. Damit bekommst du nicht nur Anregungen zum Üben, sondern auch einen verständlichen Zugang zu den Themen dahinter.
Im Lesebereich der App stehen dir alle sieben Kapitel direkt zur Auswahl. Du kannst das passende Kapitel zum jeweiligen Tag lesen oder gezielt einen Inhalt erneut aufrufen. Auf der Startseite findest du unter „Heute“ deinen Tagesüberblick und die Navigation durch den 7-Tage-Weg.
Zusätzlich kannst du eigene Gedanken zum jeweiligen Tagesthema dokumentieren und reflektieren. Was beschäftigt dich gerade? Welcher Satz ist bei dir hängen geblieben? Die Funktion gibt deinen Beobachtungen einen festen Ort. So bleibt es nicht allein beim Zuhören: Du hältst fest, was für dich persönlich wichtig ist.
Die Tagesimpulse verbinden Affirmationen, Übungen und Verständnis-Impulse. Sie greifen Hundeverhalten und psychologische Erkenntnisse auf und erläutern den Zusammenhang mit dem jeweiligen Thema. Dadurch wird nachvollziehbarer, warum eine Anregung zu eurem gemeinsamen Weg gehört und wie du sie in deinem Alltag aufgreifen kannst.
Mit 21 Übungen wird aus einer guten Absicht ein ruhiger Alltagsmoment
Du möchtest etwas verändern, ohne deinen gesamten Tag neu zu organisieren? „Mit deinem Hund innere Ruhe finden“ setzt auf praktische, einfache Übungen. Im Übungsbereich stehen dir 21 tägliche Übungen mit einem Filter nach Tagen zur Verfügung. So findest du eine passende Anregung, ohne lange durch alle Inhalte suchen zu müssen.
Direkt ins Tun kommen
Eine Kurzübung wie die „Atempause“ lässt sich per Knopfdruck starten. Damit wird aus dem Gedanken „Ich sollte mir eine Pause gönnen“ ein konkreter Anfang. Du brauchst keine Vorbereitung mit besonderer Technik.
Vertrautes bewusst wiederholen
Wähle Übungen aus, die zu dir und deinem Hund passen, und greife erneut darauf zurück. Die freie Auswahl erlaubt dir, euren eigenen Rhythmus zu finden, während der 7-Tage-Weg Orientierung gibt.
Der Nutzen liegt im Zusammenspiel: Ein Audio begleitet dich in die Entspannung. Ein Tagesimpuls gibt dir einen hilfreichen Gedanken mit. Eine Übung macht ihn im Alltag greifbar. Deine persönliche Reflexion hilft dir anschließend, das Erlebte einzuordnen. Du kannst alle Bereiche zusammen nutzen oder dir genau den Impuls heraussuchen, den du heute brauchst.
Psychologisch fundierte Anregungen für deinen Weg zu mehr Gelassenheit
„Mit deinem Hund innere Ruhe finden“ verbindet laut Anbieter psychologisch fundiertes Wissen mit leicht umsetzbaren Alltagsübungen. Zusammengestellt wurde das Programm von Dr. Michael Jost, Heilpraktiker für Psychotherapie in eigener Praxis. Die Übungen schöpfen aus seiner langjährigen Arbeit mit Menschen, die unter ständigem Grübeln, innerer Unruhe, Ängsten oder Traumata leiden.
Sein Ansatz ist nach eigener Darstellung lösungsorientiert, strukturiert und praxisnah: belastende Muster erkennen, ihre Entstehung verstehen und in kleinen Schritten hilfreiche Alternativen aufbauen. Diese Logik greift der Audiokurs für die Selbstfürsorge auf. Du beschäftigst dich mit Gedankenmustern, die dich festhalten, und übst neue innere Haltungen ein.
Zum fachlichen Hintergrund gehören seine Qualifikationen als staatlich geprüfter und gesundheitsamtlich zugelassener Heilpraktiker für Psychotherapie, Hypnose- und Gesprächstherapeut sowie promovierter Erziehungswissenschaftler und Diplom-Pädagoge. Michael Jost ist außerdem Buchautor. Hinter dem digitalen Angebot steht damit ein namentlich identifizierbarer psychologischer Berater mit psychotherapeutischer Praxis in Deutschland.
Zu seinen Praxisschwerpunkten zählen laut Profil Angst und Phobie, Depression, Psychosomatik, Stress und Burnout sowie Trauma. Angststörungen, Phobien, Belastungsstörungen und depressive Verstimmungen machen nach seiner Darstellung einen großen Teil seiner therapeutischen Tätigkeit aus. Sein fachliches Repertoire umfasst EMDR, Hypnose, Schematherapie, Traumatherapie, Verhaltenstherapie und Kurzzeittherapie; seine psychotherapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz. Diese Angaben beschreiben den Erfahrungshintergrund des Entwicklers, nicht zusätzliche Kursinhalte.
Insbesondere die Arbeit mit Hypnose gehört zum fachlichen Hintergrund der professionell gestalteten Entspannungs- und Affirmationsaudios. Auch das Erkennen und Verändern blockierender Erlebens- und Verhaltensmuster ist ein erklärter Schwerpunkt seiner Arbeit. Im Kurs steht dabei dein selbstbestimmter Umgang mit Gedanken, Anspannung und hilfreichen Alltagsimpulsen im Mittelpunkt.
Die zugrunde liegende Praxiserfahrung umfasst die Arbeit mit Erwachsenen, Kindern, Paaren und Familien – vor Ort und weltweit per Video. Nach eigenen Angaben wird seine deutschsprachige Online-Beratung unter anderem in Kanada und den USA genutzt. Online-Video-Beratung, Coaching und laut eigener Honorarseite eine kostenlose telefonische Erstberatung gehören zu seinem weiteren Angebot; der Audiokurs bietet dir einen eigenständig nutzbaren Zugang zur Selbstfürsorge.
Du kannst heute mit einem kleinen Schritt beginnen. Wähle eine Audio-Insel, nimm dir Zeit für eine Übung und schenke eurer Verbindung Aufmerksamkeit. Das Ziel ist, das Gedankenkarussell leichter zu unterbrechen, Entspannung zu erleben und hilfreichen Gedanken mehr Raum zu geben – mit deinem Hund an deiner Seite.
Häufige Fragen zu Mit deinem Hund innere Ruhe finden – Audiokurs mit E-Book
Für wen ist der Audiokurs gedacht?
Der Kurs richtet sich an Hundemenschen, die häufig grübeln, abends schwer abschalten oder sich innerlich rastlos fühlen. Du nutzt geführte Audios, Hintergrundwissen und einfache Übungen, um mehr Ruhe in deinen Alltag einzuladen und die Verbindung zu deinem Hund bewusst zu stärken.
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Technik?
Nein. Du kannst ohne Vorkenntnisse und ohne besondere Technikkenntnisse beginnen. Die deutschsprachigen Audios stehen im MP3-Format bereit und sind auf Smartphone, Tablet oder PC abspielbar. Die App bündelt die Inhalte und bietet dir eine übersichtliche Navigation.
Muss ich die sieben Tage in einer festen Reihenfolge durchlaufen?
Nein. Die sieben Audio-Einheiten bauen inhaltlich aufeinander auf, sodass du einem strukturierten Weg folgen kannst. Du darfst aber ebenso deine Lieblingsaudios und Übungen frei auswählen. Ein starrer Ablauf ist nicht nötig.
Was gehört zum Kursumfang?
Du erhältst 7 Audio-Inseln, ein begleitendes E-Book mit sieben Kapiteln sowie tägliche Impulse und Übungen. Die App enthält einen 7-Tage-Weg, den Tagesüberblick „Heute“, einen Übungsbereich mit 21 Übungen und Tagesfilter sowie eine Funktion zum Dokumentieren und Reflektieren deiner Gedanken.
Kann ich die Audios und Übungen mehrfach nutzen?
Ja. Der Zugang ist dauerhaft nutzbar. Einzelne Audios, Kapitel und Übungen kannst du beliebig oft aufrufen und wiederholen. So bleiben dir vertraute Impulse erhalten, zu denen du auch nach dem 7-Tage-Weg zurückkehren kannst.
Welche Rolle spielt mein Hund bei den Übungen?
Dein Hund begleitet dich als vertrauter Partner. Der Kurs macht eure Verbindung zum Ausgangspunkt für bewusste Ruhe und gemeinsame Alltagsübungen. Verständnis-Impulse greifen außerdem Hundeverhalten auf und helfen dir, das innere Band zwischen euch aufmerksamer wahrzunehmen.
Fragen & Antworten
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