mit Anastasia Romanova – Einzelsession zur Selbstfindung

Du möchtest verstehen, wo du körperlich gerade stehst – und welcher nächste Schritt zu dir passt? Das Coaching mit Anastasia Romanova gibt dir dafür eine persönliche Stunde: Im Video- oder Telefon-Anruf analysierst du gemeinsam mit der Coachin deine Ist-Situation und entwickelst ein individuell auf dich zugeschnittenes Konzept. Im Mittelpunkt steht das Ziel, wieder in deine eigene Mitte zu kommen: stark, selbstbewusst und so flexibel wie nötig. Du sprichst über dein Anliegen, stellst deine Fragen und bekommst Orientierung für deinen weiteren Weg.

Was bringt dir das Coaching mit Anastasia Romanova?

Vielleicht beschäftigt dich dein Beckenboden schon länger. Vielleicht möchtest du deine Körpermitte besser kennenlernen, findest aber zwischen allgemeinen Trainingstipps und Standardkursen keinen Ansatz, der deiner persönlichen Situation gerecht wird. Oder es fällt dir schwer, ein intimes Thema überhaupt anzusprechen. Im persönlichen 1 zu 1 Coaching bekommt genau das Raum, was dich bewegt – im direkten Gespräch, ohne Gruppe.

Deine Ausgangslage bestimmt das Konzept. Statt dich an ein vorgegebenes Programm anzupassen, schaust du mit Anastasia Romanova darauf, wo du stehst und was du erreichen möchtest. So wird aus einer noch unsortierten Frage ein klareres Bild deiner Situation und daraus ein persönlicher Ansatz für die nächsten Schritte.

Wie läuft deine persönliche 1-zu-1-Stunde ab?

Das Einzelcoaching online oder telefonisch umfasst genau eine Stunde. Diese 60 Minuten gehören deinem Anliegen. Du entscheidest, ob du lieber per Video-Anruf oder Telefon-Anruf sprechen möchtest. Eine Anreise ist nicht nötig; du kannst das Gespräch aus deiner gewohnten Umgebung führen. Die Coachingstunde findet auf Deutsch statt.

1. Gemeinsam deine Ist-Situation analysieren: Du besprichst mit Anastasia Romanova deine persönliche Ausgangslage. Im direkten Austausch geht es darum, dein Anliegen zu verstehen und die Grundlage für den weiteren Ansatz zu schaffen.
2. Dein individuelles Konzept entwickeln: Auf Basis des Gesprächs erarbeitet ihr das für deine Situation optimale Konzept. Es soll dir eine klare Richtung geben und dich dabei unterstützen, wieder mehr in deine Mitte zu finden.

Enthalten sind der einstündige persönliche Termin, die individuelle Analyse deiner Ist-Situation und die Entwicklung deines Konzepts. Du erhältst die direkte Aufmerksamkeit der Coachin, statt dein Anliegen in einer Gruppe unterbringen zu müssen.

Welche Fragen zu Intimfitness und Beckenbodentraining kannst du mitbringen?

Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer. Nach Angaben von Anastasia Romanova stehen Gesundheit und Rekonvaleszenz der weiblichen und männlichen Intimmuskulatur im Mittelpunkt ihrer Arbeit. Dabei geht es nicht darum, sensible Fragen möglichst schnell abzuhaken, sondern die eigene Situation im persönlichen Gespräch einzuordnen.

Als typische Anlässe nennt die Anbieterin unter anderem Beckenbodenschwäche, Regelschmerzen, Rückbildung nach der Geburt und Lustlosigkeit. Auch Fragen zu Inkontinenz, Prostata- und Hämorrhoiden-Themen gehören zu ihrem Themenfeld. Wenn du unsicher bist, wie dein Anliegen mit deiner Körpermitte zusammenhängt, kannst du genau diese Unsicherheit zum Ausgangspunkt des Gesprächs machen.

• Nach der Geburt: Du möchtest dich mit deiner veränderten Körpermitte und dem Thema Beckenbodentraining im Zusammenhang mit der Rückbildung beschäftigen.
• Bei Fragen rund um die Periode: Du suchst Orientierung dazu, welche Rolle die Intimmuskulatur nach Einschätzung der Coachin bei Regelschmerzen spielen kann.
• Bei Lustlosigkeit oder Fragen zur Sexualität: Du möchtest die Verbindung zwischen körperlicher Fitness, Körperwahrnehmung und Sexualität besser verstehen.
• Bei Fragen zur Festigkeit der Vagina: Du möchtest den von der Anbieterin beschriebenen Trainingsansatz für die weibliche Intimmuskulatur kennenlernen.
• Bei männlichen Intimthemen: Du suchst eine persönliche Anlaufstelle für Fragen zur männlichen Intimmuskulatur, etwa im Zusammenhang mit Prostata-Beschwerden.

In ihren Kongress-Beiträgen beschreibt Anastasia Romanova die Körpermitte als einen Bereich mit großer Bedeutung für Gesundheit, Sexualität, Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. Zu den Themen ihres Kongress-Interviews gehören die aus ihrer Sicht positiven Auswirkungen trainierter Intimmuskulatur, präventive und rehabilitative Möglichkeiten sowie Hilfestellungen bei Inkontinenz und Hämorrhoiden. Diese Perspektive bildet einen Hintergrund ihrer Arbeit; dein persönliches Konzept entsteht aus deiner eigenen Ist-Situation.

Wie wird aus Anatomie und Intimfitness ein persönlicher Ansatz?

Die eigene Körpermitte ist für viele Menschen ein Bereich, über den sie wenig gelernt haben. Anastasia Romanova bezeichnet ihr Arbeitsfeld im Interview als „die Anatomie der Liebe“. Sie beschäftigt sich damit, die Intimmuskulatur von Männern und Frauen auf anspruchsvollem Niveau zu optimieren. Ihre These: Wer die eigene Anatomie im Intimbereich besser versteht, könne Problemen wie Periodenschmerzen, Inkontinenz und Prostata-Beschwerden leichter vorbeugen, als viele vermuten.

Für diesen Ansatz verbindet sie Wissen über Energiefluss mit klassischer Anatomie. Nach ihrer Beschreibung soll die in Russland entwickelte Methode helfen, natürliche Fähigkeiten der Intimmuskulatur zu entwickeln. Das in Russland erlernte Wissen gibt sie nach eigenen Angaben befugt an interessierte Frauen und Männer im deutschsprachigen Raum weiter.

Seit 2016 ist Intimfitness ein Schwerpunkt ihrer Arbeit. In diesem Jahr gründete sie Yonifit für die weibliche und Lingamfit für die männliche Intimmuskulatur. Auf ihrer Projektseite beschreibt sie sich als Pionierin, die Intimfitness seit 2016 im deutschsprachigen Raum unterrichtet. Neben persönlichen Angeboten vermittelt sie ihr Wissen in Kursen, Retreats und Weiterbildungsseminaren.

Diese Erfahrung aus Kursen, Retreats und Weiterbildungsseminaren fließt im Coaching mit Anastasia Romanova direkt in dein persönliches Konzept ein.

Zum Trainingsumfeld gehören auch Hilfsmittel für das Beckenbodentraining, darunter Liebeskugeln. Sie zeigen einen Teil der praktischen Arbeit mit der Intimmuskulatur. Im Coaching steht jedoch zuerst die Analyse deiner persönlichen Situation im Mittelpunkt – daraus entwickelt sich dein Konzept.

Ihre Vermittlungserfahrung reicht über eigene Angebote hinaus: Eine externe Seminarveranstalterin holt sie als Gast-Trainerin in ein Intensiv-Seminar, in dem sie gezielt Übungen für die Intimgesundheit anleitet. Bereits 2019 war sie außerdem Interviewgast im Feminess-Podcast zum Thema Intimfitness und dessen gesundheitlichen Vorteilen aus ihrer Sicht. Für dich bedeutet dieser Hintergrund: Du sprichst mit einer Coachin, die ihr Thema sowohl im persönlichen Austausch als auch in unterschiedlichen Lernformaten vermittelt.

Warum gehören Alltag, Psychologie und Ernährung zum Konzept?

Ein persönliches Anliegen besteht selten nur aus einer einzelnen Trainingsfrage. Vielleicht fehlt dir vor allem Wissen, vielleicht Orientierung oder das Vertrauen, dich mit deiner Körpermitte auseinanderzusetzen. Das Coaching mit Anastasia Romanova setzt deshalb bei deiner gesamten Ist-Situation an. Ihre Studienerfolge in Wirtschaftspsychologie und Gesundheitspsychologie bilden dabei eine fachliche Basis für die psychologische Betrachtung deiner Ausgangslage.

Zu diesem Hintergrund gehören eine Business-Ausbildung an der Handelshochschule Leipzig, der HHL – Leipzig Graduate School of Management, eine anschließende klassische Karriere in einem großen Konzern und später ein dritter Masterstudiengang. Diese unterschiedlichen Perspektiven fließen in ihre Arbeit mit einem durchdachten Gesamtkonzept ein.

Auch Ernährung ist Teil dieses Ansatzes. Anastasia Romanova ist zusätzlich als Ernährungsexpertin ausgebildet und hat einen Abschluss an der The Health Sciences Academy in London. Daraus entwickelte sie das Konzept „Gaumenintelligenz“. Nach Angaben der Coachin gehört passende Ernährung zu ihrer Betrachtung eines gesunden Beckenbodens. Damit erweitert sie den Blick über einzelne Übungen hinaus.

Die Verbindung von persönlicher Ausrichtung und Wohlbefinden greift sie auch als Mit-Autorin des 2018 erschienenen Buches „Die Morgenfrau“ auf. In Band 3, „Auf ihrer Suche nach Berufung, Erfüllung, Wohlgefühl“, ist sie neben JyotiMa Flak und Pascale Walder eine von drei Expertinnen. Ihr Beitrag beschäftigt sich damit, wie Menschen ihre Berufung finden, erfüllt leben und gesund bleiben können. Diese Veröffentlichung verdeutlicht den breiteren Blick, mit dem sie persönliche Entwicklung und körperliches Wohlbefinden zusammendenkt.

Wie findest du mit dem Coaching mit Anastasia Romanova deinen nächsten Schritt?

Wenn du dir persönliche Orientierung statt allgemeiner Antworten wünschst, bietet dir die 1-zu-1-Stunde einen klaren Rahmen. Du nimmst dir eine Stunde für dein Anliegen, schaust gemeinsam mit der Coachin auf deine Situation und entwickelst daraus eine Richtung. Du musst nicht schon wissen, welcher Ansatz zu dir passt. Die gemeinsame Klärung ist der Kern des Angebots.

Video- und Telefongespräche sind dabei Teil ihrer Arbeitsweise: Anastasia Romanova arbeitet in Deutschland, Österreich, der Schweiz und auf Korfu sowie nach eigenen Angaben bei einfachen Themen online. Sie ist als Fachkraft der Gantke® Akademie mit Praxisadressen in Taunusstein und Idstein geführt; dort finden Termine nach Vereinbarung statt. Für diese Coachingstunde brauchst du jedoch keine Fahrt zu einer Praxis einzuplanen.

Ihr weitergehendes Einzelangebot umfasst Einzelberatungen und Einzeltrainings mit Körperstrukturanalyse, mit einem Schwerpunkt auf der Verbindung von körperlicher Fitness und Sexualität. Auch telefonische Nachbetreuung gehört zu ihrem allgemeinen Angebot. Der hier beschriebene Leistungsumfang ist klar umrissen: eine Stunde persönliches Coaching mit Ist-Analyse und individuellem Konzept.

Ob du erste Fragen zur Intimfitness mitbringst oder deine Körpermitte bereits bewusster wahrnimmst: Im Coaching mit Anastasia Romanova steht deine persönliche Ausgangslage im Mittelpunkt. Das Ziel ist Klarheit für deine nächsten Schritte – damit du deinen Weg zu mehr Stärke, Selbstbewusstsein und der für dich passenden Flexibilität bewusster gestalten kannst.

Häufige Fragen zu Coaching mit Anastasia Romanova

Autor: Anastasia Romanova

Als Gründerin von Yonifit und Lingamfit vermittelt Anastasia Romanova seit 2016 Intimfitness für Frauen und Männer. Bei becomePro finden Kunden fünf Angebote zu Intimtraining, erotischer Massage und persönlichem Coaching.

Alle Produkte von Anastasia Romanova