Kopfsache gesund – E-Book über Selbstheilung von Katharina Schmid

Sie möchten verstehen, wie Ihre Gedanken Ihre Gesundheit beeinflussen – und diese Kraft gezielt nutzen? „Kopfsache gesund“ von Priv.-Doz. Dr. med. Katharina Schmid verbindet verständlich erklärte Forschung mit anschaulichen Patientenbeispielen und praktischen Anleitungen. Auf rund 200 Seiten entdecken Sie, wie Gedanken, Gefühle und körperliche Vorgänge zusammenhängen. Sie erhalten Anregungen, um bewusster mit Ängsten umzugehen, stärkende Gedanken zu entwickeln und Ihrer Gesundheit im Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Was macht Kopfsache gesund zu einem verständlichen Begleiter für Ihre Gesundheit?

Eine Diagnose, wiederkehrende Beschwerden oder die Sorge vor erblicher Belastung können das Gefühl auslösen, dem eigenen Körper ausgeliefert zu sein. Dieses Sachbuch eröffnet Ihnen einen anderen Blickwinkel: Welche Rolle spielen Ihre Gedanken und Gefühle? Was geschieht zwischen Gehirn, Nervensystem und Immunsystem? Und wo können Sie selbst ansetzen, um Ihr Wohlbefinden zu unterstützen?

Der Untertitel „Die Wissenschaft entdeckt die Heilkraft der Gedanken“ beschreibt den Anspruch des Buches. Katharina Schmid bereitet Studien aus Hirnforschung, Genetik, Epigenetik und Psychoneuroimmunologie für Leser ohne medizinische Vorkenntnisse auf. Darüber hinaus stellt sie ihre Überlegungen zur Quantenphysik und Quantenmedizin vor. Bilder, Metaphern und Beispiele aus der ärztlichen Praxis helfen Ihnen, auch anspruchsvollen Zusammenhängen zu folgen.

Hinter dem Buch steht Priv.-Doz. Dr. med. Katharina Schmid, geboren 1969: Sie studierte Medizin in Wien, promovierte 1997 und absolvierte ihre Facharztausbildung zur Pathologin am Institut für Klinische Pathologie der Medizinischen Universität Wien, wo sie anschließend als Fachärztin arbeitete. Seit 2009 ist sie als selbstständige Ärztin und Pathologin in Straubing in Bayern tätig, 2011 habilitierte sie im Rahmen ihrer langjährigen Lehr- und Forschungstätigkeit zur Privatdozentin. Dieser fachliche Hintergrund prägt die Art, wie im Buch Forschung und Praxis zusammengeführt werden.

Dabei bleibt es nicht bei theoretischen Erklärungen. Sie erfahren, wie Sie das Gelesene auf Ihre eigene Gedankenwelt beziehen und in kleine, wiederholbare Alltagsschritte übersetzen können. Das macht das Buch sowohl für gesundheitsinteressierte Leser als auch für Ärzte, Therapeuten, Heilpraktiker, Osteopathen und ganzheitlich arbeitende Behandler interessant.

Die Abendzeitung München hebt in ihrer Buchvorstellung hervor, dass die Autorin wissenschaftliche Fakten verständlich, unterhaltsam und alltagstauglich vermittelt. Besonders betont werden die Bezüge zu angewandter Hirnforschung, Epigenetik und Psychoneuroimmunologie – und die Abgrenzung von Esoterik.

Verstehen Sie, wer in Ihrem Kopf das Sagen hat

Warum reagieren Sie in manchen Situationen gelassen und in anderen sofort mit Anspannung? Das Buch nimmt Sie mit auf eine Reise durch die Entwicklung des Gehirns über rund 600 Millionen Jahre. Sie begegnen dem Reptiliengehirn, dem limbischen System und dem Neokortex und lernen die im Buch beschriebenen Aufgaben dieser Bereiche kennen.

Statt Sie mit Fachbegriffen allein zu lassen, gibt Katharina Schmid den Vorgängen ein Gesicht: „Tante Limbisch“ und der „Leibwächter“ machen die „Hauptplayer“ im Kopf anschaulich. Diese Figuren helfen Ihnen, sich Zusammenhänge zu merken und eigene Reaktionen wiederzuerkennen. Auch der Vergleich mit der Hefegärung beim Bier dient als Eselsbrücke, um sichtbare Ergebnisse und unsichtbare Vorgänge gedanklich miteinander zu verbinden.

Angst erkennen und körperliche Anspannung besser einordnen

Ein Schwerpunkt ist die Frage, weshalb Angst die Gesundheit belasten kann. Die Autorin erläutert Urängste und die Reaktionsmuster Angriff, Totstellen und Flucht. Dabei beschreibt sie auch Zusammenhänge mit Verspannungen im oberen, mittleren und unteren Rücken.

So erhalten Sie einen verständlichen Zugang zu den Wechselwirkungen zwischen innerem Alarm und körperlicher Reaktion. Sie können beginnen, Ihre Gedanken bewusster wahrzunehmen, statt jede Stressreaktion als unveränderlichen Teil Ihrer Persönlichkeit zu betrachten. Das Buch lädt dazu ein, solche Muster zu erkennen und einen achtsameren Umgang mit ihnen zu üben.

Wie hängen Gefühle, Immunsystem und Genfunktion zusammen?

Liebe, Lachen und Begeisterung sind im Buch mehr als angenehme Begleiterscheinungen eines schönen Tages. Katharina Schmid erklärt, welche Bedeutung Gefühle und die allgemeine Lebenseinstellung für Stressverarbeitung und Immunsystem haben können. Die Psychoneuroimmunologie liefert dafür den fachlichen Rahmen: Sie untersucht die Verbindungen zwischen Psyche, Nervensystem und Immunabwehr.

Auch das Thema „unverlässliches Glück“ wird aufgegriffen. Sie setzen sich damit auseinander, wie Ihr Erleben von Glück mit Ihrem Stresslevel zusammenhängt. Dadurch richtet sich der Blick nicht nur auf einzelne positive Momente, sondern auf Ihren alltäglichen Umgang mit Erwartungen, Belastungen und Gefühlen.

Der Nutzen liegt in einem erweiterten Verständnis Ihres Körpers: Sie lernen, Gedanken, Gefühle, Lebensumstände und körperliche Prozesse nicht isoliert zu betrachten. Daraus können Sie bewusstere Entscheidungen für Ihren Alltag ableiten.

So bringen Sie zielgerichtetes Denken in Ihren Alltag

Einfach alles schönreden? Darum geht es hier nicht. Der ORF Wien beschreibt den Ansatz des Buches als trainierbares, auf Ergebnisse ausgerichtetes Denken. Entscheidend ist die Unterscheidung zwischen bloßem positivem Denken und zielgerichtetem Denken: Sie beschäftigen sich bewusst mit einem gewünschten inneren Bild und den Gefühlen, die Sie damit verbinden.

Die praktischen Tipps und konkreten Anleitungen geben Ihnen einen Einstieg. Sie müssen nicht zuerst jedes Forschungsgebiet vollständig durchdringen, bevor Sie beginnen, Ihre Gedanken zu beobachten und stärkende Rituale auszuprobieren.

Als Beispiel für zielführende Sätze nennt das Top Gesundheitsforum Dresden: „Ich bin erfolgreich, ich freue mich an meiner Gesundheit“. Solche Formulierungen dienen als Anregung, die eigene Aufmerksamkeit bewusst auszurichten. Es geht darum, den Umgang mit Gedanken zu üben – nicht darum, sich durch einzelne Sätze einen bestimmten gesundheitlichen Ausgang zu versprechen.

Anschauliche Patientenbeispiele ergänzen die Übungen. Sie machen die Inhalte greifbar und können Mut geben, sich mit den eigenen Handlungsmöglichkeiten zu beschäftigen. Persönliche Krankheitsverläufe bleiben dabei individuelle Erfahrungen und lassen sich nicht auf andere Menschen übertragen.

Warum betrachtet das Buch Körper, Seele und Geist gemeinsam?

„Kopfsache gesund“ plädiert für eine Medizin, die den ganzen Menschen wahrnimmt. Befunde und körperliche Vorgänge sind wichtig; zugleich richtet die Autorin den Blick auf Gefühle, Gedanken und die persönliche Lebenssituation. Für Sie bedeutet das: Sie werden als mitwirkender Mensch angesprochen, dessen Erleben ebenfalls Aufmerksamkeit verdient.

Gerade bei chronischen Beschwerden oder einer belastenden Diagnose kann diese Perspektive hilfreich sein. Das Buch möchte dazu anregen, eigene Ressourcen wahrzunehmen und sich nicht ausschließlich über eine Erkrankung zu definieren. Die Abendzeitung München beschreibt es entsprechend als Plädoyer für eine ganzheitliche Medizin und für Patienten, die sich ihrer Krankheit nicht schutzlos ausgeliefert fühlen müssen.

Quantenmedizin als weiterer Themenbereich

Die Autorin führt außerdem in Begriffe der Quantenphysik und der Quantenverschränkung ein. Sie diskutiert, welche Bedeutung sie diesen für Heilung und die Arzt-Patienten-Beziehung zuschreibt. So lernen Sie die Perspektive des Buches auf Quantenmedizin kennen und können sie von den ebenfalls behandelten Forschungsfeldern wie Epigenetik und Psychoneuroimmunologie unterscheiden.

Die dargestellten Überlegungen zur Quantenmedizin sind nicht mit einem klinischen Wirksamkeitsnachweis gleichzusetzen. Ebenso ergänzen Gedankenübungen und stärkende Alltagsrituale eine medizinische Betreuung, statt notwendige Diagnostik oder Behandlung zu ersetzen.

Welche Erfahrungen schildern Leser von Kopfsache gesund?

Über 25.000 verkaufte Exemplare und der Bestsellerstatus in Österreich zeigen, wie viele Leser das Thema erreicht hat. Die Verkaufsseite versammelt rund 25 ausführliche Leserstimmen – unter anderem von Ärzten, einem Universitätsprofessor, Therapeuten, Heilpraktikern, Lehrern und Unternehmern. Besonders häufig werden die verständliche Darstellung und die Anregungen für den Alltag hervorgehoben.

Die auf der Verkaufsseite abgebildete Amazon-Bewertung zeigt 4,3 von 5 Sternen bei 54 Bewertungen. Die folgenden Originalstimmen geben einen persönlichen Einblick in die Leseerfahrung.

Mit Begeisterung habe ich das Buch „Kopfsache gesund“ von Frau Dr. Katharina Schmid gelesen, in dem sie die Leser in die Wissenschaft der Heilkraft der Gedanken einführt. Das Buch hat mir in verständlicher Weise aufgezeigt, wie wir unsere Selbstheilungskräfte entwickeln und erweitern können. Neben interessanten Informationen aus der Medizin entführt sie den Leser auch in die Welt der Quantenphysik. Das Buch ist ein wichtiger Begleiter in meinem Leben geworden, das ich nicht mehr missen möchte.

Mag. Johanna Nemeth, Jugendberaterin, Baden bei Wien

Das Buch ist fesselnd und verständlich, ich würde mich über eine Fortsetzung freuen.

Ursula Ginsel, Schulsekretärin, Bad Ischl

In diesem Buch zeigt uns Katharina Schmid wissenschaftlich untermauert, dass die Kraft der Gedanken nicht Stoff für Science-Fiction ist, sondern ein Wegbereiter für ein gesundes und zufriedenes Leben. Sie sagt uns, dass es sich lohnt, über unsere Gedanken nachzudenken und mit unseren Gefühlen auf dem Weg zum heilenden Denken achtsam umzugehen. Diesen Weg veranschaulicht sie an Hand von Fallbeispielen und gibt auch konkrete Anleitungen, die anregen, diesen Weg zu gehen. Für mich ist das Buch zusätzlich zu den Informationen auch ein Ratgeber und eine Hilfestellung im Alltag geworden. Ich lerne und übe täglich, positiv den Tag zu beginnen, mit Zuversicht und Vertrauen durch den Tag zu gehen, und ihn mit Dankbarkeit zu beenden.

Ingrid Hoenig, Lehrerin im Ruhestand, Wiener Neustadt, Niederösterreich

Ihr gedrucktes Buch zum Nachlesen und Verschenken

Sie erhalten „Kopfsache gesund“ als gedrucktes Buch in deutscher Sprache per Post. Porto und Versand sind im Bestellumfang enthalten. Auf Wunsch versieht Katharina Schmid Ihr Exemplar mit einer persönlichen Signatur – eine persönliche Ergänzung, auch wenn Sie das Buch verschenken möchten.

Mit rund 200 Seiten bietet das Sachbuch Raum für wissenschaftliche Erklärungen, Patientenbeispiele und praktische Anleitungen. Die Verkaufsangabe nennt 203 Seiten. Sie können die Inhalte zunächst im Zusammenhang lesen und später gezielt zu den Themen zurückkehren, die Sie gerade beschäftigen: Angst, Immunsystem, Genfunktion oder der bewusste Umgang mit Gedanken.

Das Buch wurde erstmals 2018 bei edition a veröffentlicht. Laut Penguin Random House erschien der Titel am 15. März 2021 zusätzlich als Taschenbuch im Goldmann Verlag. Diese Publikationsdaten beschreiben die Veröffentlichungsgeschichte; das hier vorgestellte Angebot umfasst das gedruckte Buch mit postalischem Versand.

Wenn Sie Ihre Gesundheit besser verstehen und Ihre eigene Gedankenwelt bewusster gestalten möchten, verbindet dieses Buch Hintergrundwissen mit konkreten Anstößen. So wird aus dem Lesen eine Einladung, das Gelernte im eigenen Alltag aufmerksam zu erproben.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Kopfsache gesund

Autor: Katharina Schmid

Als Fachärztin für Pathologie, Autorin und Gesundheitsberaterin beschäftigt sie sich mit Gedanken und Gesundheit. Ihr Buch „Kopfsache gesund“ und eine 60-minütige Gesundheitsberatung bilden das Angebot auf becomePro.

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