Klopf dich in deine Mitte: EFT – Videokurs zur Stressregulation

Weniger Stress, mehr Ruhe in dir

Du möchtest abends leichter abschalten und im Alltag gelassener reagieren, statt immer nur stark zu sein? Klopf dich in deine Mitte – der EFT-Einführungskurs von Anna Fienbork zeigt dir ein einfaches Werkzeug, mit dem du deinen Stress eigenständig regulieren und deinen Gefühlen liebevoller begegnen kannst. In sechs Live-Treffen lernst du Schritt für Schritt, die EFT-Klopftechnik für dich anzuwenden – auch ohne Vorerfahrung.

Du übst gemeinsam mit anderen, wirst durch Klopfmeditationen geführt und entdeckst, wie du dir selbst in herausfordernden Momenten Halt geben kannst. Für mehr innere Ruhe, Selbstannahme und Leichtigkeit, die nicht nur im Kurs, sondern auch zwischen Arbeit, Familie und Alltag Platz finden dürfen.

Wenn du viel trägst und kaum noch abschalten kannst

Tagsüber funktionierst du. Doch wenn endlich Ruhe einkehrt, laufen die Gedanken weiter. Vielleicht fällt dir die Konzentration schwer, du fühlst dich häufiger überfordert oder reagierst ungeduldiger auf dich selbst und andere, als du eigentlich möchtest.

Hier setzt Klopf dich in deine Mitte an: Du lernst, Belastungen bewusster wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen, statt dich deinen Reaktionen ausgeliefert zu fühlen. Dabei geht es nicht darum, unangenehme Gefühle wegzudrücken. Du gibst ihnen Raum und übst, sie sanft zu begleiten.

Das Ziel ist spürbar alltagsnah: nach einem anstrengenden Gespräch wieder klarer werden, bei aufkommender Wut innehalten oder dir am Abend einen Moment zum Herunterkommen schenken. Wenn du dir selbst mit mehr Geduld begegnest, kann auch das Miteinander mit deinem Partner, deinen Kindern, Freunden und Kolleginnen leichter und herzlicher werden.

Mit EFT ein Werkzeug für deine innere Balance lernen

EFT steht für Emotional Freedom Techniques. Die Klopftechnik ist eine wissenschaftlich untersuchte Methode zur Stressregulation. Im Kurs lernst du die Grundlagen und verbindest sie direkt mit praktischen Übungen: Was belastet dich gerade? Welches Gefühl zeigt sich? Und wie kannst du das Klopfen gezielt dafür einsetzen?

Die Methode ist leicht erlernbar und lässt sich in den Alltag integrieren. Oft können schon wenige Minuten eine Gelegenheit sein, wieder ruhiger zu werden. Zugleich bietet EFT einen Zugang, um dich mit länger bestehenden Mustern und belastenden Themen zu beschäftigen. Veränderung muss dabei nicht von heute auf morgen geschehen.

Du möchtest vorab hineinschnuppern? In der Aufzeichnung ihres einführenden EFT-Workshops erklärt Anna Fienbork die Grundlagen der Klopftechnik und leitet zwei Klopfmeditationen an, die du direkt für dich ausprobieren kannst.

Die Aufzeichnung des einführenden EFT-Workshops gibt dir einen ersten Einblick in die Anwendung.

Sechs Module, die dich vom Kennenlernen ins Anwenden führen

In Klopf dich in deine Mitte baust du deine Kenntnisse schrittweise auf. Praktische Übungen, Anwendungsbeispiele und angeleitete Klopfmeditationen helfen dir, aus einer neuen Technik ein Werkzeug zu machen, das du selbst nutzen kannst.

EFT – Die Grundlagen für deine Balance

Im ersten Modul entdeckst du die EFT-Klopftechnik und lernst, sie zur Stressregulation einzusetzen. Du übst, herausfordernde Gefühle und Situationen klar zu benennen. So wird aus einem diffusen „Mir ist alles zu viel“ ein konkretes Thema, das du gezielt bearbeiten kannst.

Stressabbau leicht gemacht

Im zweiten Modul vertiefst du das Gelernte durch praktische Übungen und Anwendungsbeispiele. Du erprobst, wie EFT dich dabei unterstützen kann, Stress schnell und effektiv zu reduzieren und aus eingefahrenen Situationen auszusteigen – statt immer wieder auf dieselbe Weise zu reagieren.

Starke Gefühle sanft regulieren

Wut, Angst oder Trauer brauchen nicht noch mehr Druck. Im dritten Modul lernst du, intensive Emotionen sicher zu begleiten und zu beruhigen. Dabei beschäftigst du dich auch mit den Wurzeln deiner Gefühle und Verhaltensmuster, um sie besser zu erkennen und zu integrieren.

Unbewusste Blockaden lösen

Manchmal wünschst du dir Veränderung und spürst zugleich einen inneren Widerstand. Im vierten Modul lernst du, solche unbewussten Blockaden zu erkennen und mit EFT zu bearbeiten. Das kann Raum für Veränderung und inneres Wachstum öffnen.

Selbstakzeptanz als Schlüssel zur Heilung

Im fünften Modul steht ein liebevollerer Umgang mit dir selbst im Mittelpunkt. Du lernst, dich mit EFT auch belastenden Themen aus der Vergangenheit zuzuwenden und an ihrer Lösung zu arbeiten. So kannst du dein Vertrauen in dich und deine Selbstakzeptanz stärken.

EFT in deinem Alltag verankern

Im sechsten Modul geht es darum, das Klopfen als tägliche Routine zu nutzen. Du lernst, wie du mehr Ruhe, Klarheit und emotionale Balance nachhaltig in deinem Alltag verankern kannst. Dahinter steht das, was die Kursleiterin als „VerbundenSein“ beschreibt: ein liebevoller Kontakt zu dir selbst und anderen.

Live begleitet lernen und zwischen den Treffen weiterüben

Der deutschsprachige Online-Kurs findet live über Zoom in der Gruppe statt. Du lernst interaktiv, lebendig und mit Raum für eine tiefgehende Beschäftigung mit der Methode. Die gemeinsame Praxis hilft dir, EFT nicht nur zu verstehen, sondern seine Anwendung selbst zu erproben.

• Sechs Live-Treffen: Du lernst die Grundlagen und vertiefst sie Schritt für Schritt unter Anleitung.
• Praktische Übungen und Anwendungsbeispiele: Du erfährst, wie du das Klopfen auf belastende Situationen im Alltag übertragen kannst.
• Angeleitete Klopfmeditationen: Du übst die Methode mit Begleitung, statt sie dir allein erschließen zu müssen.
• Zusätzlicher Mitgliederbereich: Ein eBook und zusätzliche Videos geben dir Material, mit dem du dich auch neben den Live-Calls beschäftigen kannst.

Deine Termine ab dem 26. November 2026

Der Einführungskurs wird in wiederkehrenden Durchgängen mit festem Starttermin angeboten. Die Anbieterseite beschreibt ihn als mehrwöchigen Intensivkurs mit sechs Kurswochen. Der hier genannte Durchgang startet am 26.11.2026; durch die Weihnachtspause verteilen sich die sechs Treffen bis in den Januar.

Wie Teilnehmerinnen das gemeinsame Klopfen erlebt haben

»Klopf dich in deine Mitte« mit Anna ist wahrer Balsam für de Seele. Ich habe eine tolle und einfache Klopftechniken gelernt, ihre regulierende Wirkung auf mein Nervensystem erfahren und wie und wann ich sie anwenden kann. Durch Annas sanfte, liebevolle Art und Weise die Sessions zu facilitieren und die Klopftechnik zu üben, habe ich nicht nur das Klopfen für mich entdeckt, sondern auch eine liebevollere Art mit mir selber im Lernen, Ausprobieren und In-Mich-Hineinhören. Ich kann Annas Arbeit nicht genug empfehlen.«

Aleks Spasic

»Tausend Dank für den wundervollen Kurs” Ich habe mich angenommen gefühlt so wie ich bin, egal in welcher Verfassung ich gerade war. (…) In den vergangenen Wochen habe ich mich insgesamt gelassener gefühlt, meine Stimmungsschwankungen waren weniger intensiv.«

T.H.

»Der EFT-Kurs von Anna war sehr hilfreich, um eine Einführung in die EFT-Klopftechnik zu bekommen. Meine Erfahrung mit EFT ist, dass es mich wohler, friedvoller und offener in mir fühlen lässt. Man spürt, dass es hilft, Gefühle und Wahrnehmungen in sich selbst in Fluss zu bringen. Besonders wertvoll empfand ich, dass man lernen kann, all diese innere Aspekte in sich so anzunehmen, dass man sich tiefer und offener wahrnehmen kann. Anna ist dabei eine wunderbare Anleiterin, die einem immer das Gefühl von Sicherheit und Verständnis gibt. Auch die Gruppenerfahrung war sehr angenehm und unterstützend.«

Katrin G.

Wer dich im Kurs begleitet

Anna Fienbork ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach und begleitet seit gut zwei Jahrzehnten Menschen auf ihrem Weg zu mehr VerbundenSein mit sich selbst, zur Integration alter Verletzungen und zum friedvollen Ankommen in sich. Als Certified EFT Practitioner und HeartMath Certified Practitioner sowie Mitglied der ACEP arbeitet sie mit der Klopftechnik und verwandten Methoden der Stressregulation.

Ihre eigene Geschichte und das Gefühl der Wurzellosigkeit nach ihrer Adoption führten sie früh zu Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität. Herzensweisheit, Klarheit und das sanfte Annehmen von allem, was sich zeigt, sind die Grundlage ihrer Arbeit – und prägen auch die sechs Kurswochen.

Häufige Fragen zu Klopf dich in deine Mitte

Gib deiner inneren Ruhe einen festen Platz

Du musst nicht erst warten, bis der Alltag weniger von dir verlangt. In Klopf dich in deine Mitte lernst du eine Methode, mit der du dir selbst bewusster begegnen und in belastenden Momenten für dich sorgen kannst. Schritt für Schritt, mit Anleitung und gemeinsamer Praxis.

Wenn du Stress eigenständiger regulieren und dir selbst mit mehr Verständnis begegnen möchtest, melde dich für den nächsten Durchgang an. Sechs Live-Treffen geben dir den Raum, das Klopfen kennenzulernen und zu deinem eigenen Werkzeug für mehr Balance zu machen.

Autor: Anna Fienbork

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach begleitet Anna Fienbork Menschen zu mehr Selbstverbundenheit und Paare zu mehr Nähe. Ihre Angebote verbinden EFT-Klopftechnik, Selbstwertarbeit und persönliche Begleitung – online und am Ammersee.

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