Into the Deep – Dein Anfängerkurs für Breath Retentions
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Aufbaukurs für bewusste Atempausen: Du lernst zuerst, was bei Breathretention im Körper und Nervensystem passiert, und erlebst dann zwei geführte Sessions – PSYCHEDELIC BREATH® und Vision Breathing – sicher angeleitet für die Praxis zu Hause.
Du willst wissen, was in der Stille zwischen zwei Atemzügen wirklich passiert? Into the Deep – Dein Anfängerkurs für Breath Retentions verbindet die Antwort mit einer angeleiteten Erfahrung: Im deutschsprachigen Online-Videokurs von Corrina von Beamdream Breathworks verstehst du zuerst die körperlichen Grundlagen bewusster Atempausen. Anschließend erkundest du sie in zwei intensiven, geführten Sessions zu Hause. Über 4 Stunden Videomaterial geben dir Raum, Zusammenhänge zu verstehen, deine Grenzen kennenzulernen und in deinem Tempo tiefer zu gehen.
Vielleicht kennst du nach „Begin to Breathe“ oder anderen Breathwork-Erfahrungen bereits diesen Moment: Die Gedanken werden leiser, du fühlst dich präsenter – und plötzlich interessiert dich nicht nur das Atmen, sondern auch die Pause danach. Genau dort setzt Into the Deep an. Du bekommst Wissen und Praxis, statt dich zwischen beidem entscheiden zu müssen.
Atempausen verstehen und die Fülle der Leere entdecken
Breathretention bezeichnet das bewusste Halten des Atems. Die Technik gehört zu den ältesten Formen der Atemarbeit: Sie spielt in der Tummo-Meditation eine Rolle und wird von Freitauchern genutzt. Auch die moderne Neurowissenschaft untersucht, was solche Atempausen im Gehirn und Nervensystem bewirken.
Into the Deep beginnt deshalb nicht mit einer möglichst intensiven Session, sondern mit Orientierung. Du lernst, welche Rolle CO₂ und Sauerstoff spielen, wie Atmung und Nervensystem zusammenhängen und weshalb sich deine Wahrnehmung während einer Atempraxis verändern kann. Kein Mystizismus. Nur Biologie – du gehst informiert in die Tiefe statt blind. Das nimmt der Erfahrung nicht ihre Tiefe. Es gibt dir einen verständlichen Rahmen für das, was du möglicherweise spürst.
Bestimmte Atemrhythmen verändern für einige Minuten die Verhältnisse von Sauerstoff und CO₂ im Blut und beeinflussen das Nervensystem. Dabei können Bilder, Farben, Kribbeln, Tränen oder ein Gefühl tiefen Loslassens auftreten. Solche Erfahrungen sind individuell und müssen nicht eintreten. Du brauchst keine bestimmte Empfindung hervorzubringen – wichtiger ist, informiert zu üben und die Sicherheitsgrenzen ernst zu nehmen.
Erst verstehen, dann erleben
Schau dir vor der Praxis die Einführung und die jeweilige Lektion „Wann darfst du nicht mitmachen?“ an. Beide Techniken haben ihre eigene Kontraindikationen-Lektion. So gehört die Frage, ob eine Session für dich geeignet ist, von Anfang an zum Kurs – nicht erst zum Moment, in dem du bereits mitten in der Erfahrung bist.
Was erwartet dich in Into the Deep?
Der Kurs ist in drei große Blöcke plus Abschluss gegliedert. Auf das Fundament folgen zwei eigenständige Technik-Reisen: PSYCHEDELIC BREATH® und Vision Breathing. Ihre geführten Sessions umfassen zusammen über 100 Minuten. Eine eigene Vergleichslektion hilft dir, die Unterschiede zu verstehen und bewusst auszuwählen, welche Praxis zu dir passt.
- Block 1 – dein Fundament: Du erfährst, was Breathwork ist und was bei Breathretention mit CO₂, Sauerstoff, Nervensystem und Bewusstsein geschieht. Damit kannst du die anschließenden Erfahrungen besser einordnen.
- Block 2 – PSYCHEDELIC BREATH®: Du lernst die Technik und ihre Kontraindikationen kennen. Danach begleitet dich Corrina durch eine knapp 56 Minuten lange Session zu speziell ausgewählter Musik.
- Block 3 – Vision Breathing: Du erschließt dir eine zweite Technik mit eigener Sicherheitseinführung und einer knapp 46 Minuten langen geführten Session. Der direkte Vergleich macht die unterschiedlichen Schwerpunkte beider Methoden greifbar.
- Abschluss – von der Session in deinen Alltag: Du bekommst Impulse, wie du Atempausen bewusst als Werkzeug integrierst und deine Praxis weiterführen kannst.
PSYCHEDELIC BREATH®: Raum für Loslassen
Die von Eva Kaczor entwickelte Technik verbindet einen bestimmten Atemrhythmus mit Musik. Beamdream Breathworks ist lizenziert, dich durch PSYCHEDELIC BREATH® zu führen. In der knapp 56-minütigen Session kann sich ein intensiver Erfahrungsraum öffnen, in dem Gedanken in den Hintergrund treten und Gefühle spürbarer werden.
Dabei kommen keinerlei Substanzen zum Einsatz. Weder Pilze noch Pflanzen – die Praxis arbeitet ausschließlich mit deinem Atem. Der Name beschreibt mögliche Erlebnisqualitäten, nicht die Einnahme eines Wirkstoffs. Auch ein unabhängiger deutschsprachiger Beitrag bestätigt diesen Unterschied ausdrücklich.
Vision Breathing: Aktivierung trifft innere Stille
Vision Breathing wurde von Corrina entwickelt und ist weltweit ausschließlich bei Beamdream Breathworks verfügbar. Die Technik verbindet intensives verbundenes Atmen mit bewussten Atempausen. Auf Aktivierung folgt Stille: ein Wechsel, der laut Anbieter tiefe innere Ruhe, klare Wahrnehmung und neue Perspektiven ermöglichen kann.
Die knapp 46-minütige Session richtet die Aufmerksamkeit auf deine innere Wahrnehmung. Ein unabhängiger deutschsprachiger Testbericht beschreibt die Verbindung von Technik, Emotion, Klarheit und persönlichen Bildern beziehungsweise Visionen. Auch eine unabhängige Breathwork-Anbieterin hebt die Verbindung von verbundenem Atem und sicher angeleiteten Atempausen hervor, die einen Zugang zu Gefühlen und zum Unterbewusstsein eröffnen können.
Du musst dich nicht vorab für eine der beiden Techniken entscheiden. Du hast beide im Mitgliederbereich und kannst die Videos mit unbegrenztem Zugriff in deinem eigenen Tempo ansehen. Die Sessions lassen sich beliebig oft wiederholen; dabei kann dieselbe Anleitung an verschiedenen Tagen ganz unterschiedliche Erfahrungen begleiten.
Was du über Atempausen weißt, kannst und erleben darfst
Into the Deep möchte dir mehr geben als einen intensiven Moment auf der Matte. Du sollst verstehen, was du tust, deine Praxis bewusst gestalten und Atempausen auch über die geführten Sessions hinaus einordnen können.
Du weißt, was während der Atempause geschieht
Du lernst, was im Körper passiert, wenn du den Atem hältst, und wie Breathretention Nervensystem und Bewusstsein beeinflussen kann. Genauso wichtig: Du verstehst, unter welchen Voraussetzungen du üben kannst und wann Atempausen nicht geeignet sind. Aus einer offenen Frage wird eine informierte Entscheidung.
Du kannst deine Praxis selbstbestimmt gestalten
Der Kurs bereitet dich darauf vor, PSYCHEDELIC BREATH® und Vision Breathing eigenständig anhand der Videoanleitungen zu praktizieren. Du lernst, Atempausen bewusst als Werkzeug zu nutzen und dich mit Wissen um Ablauf und Grenzen in intensivere Erfahrungsräume zu führen – statt nur einer Empfindung hinterherzugehen.
Du öffnest dich für eine andere Qualität von Stille
Vielleicht begegnest du einer Ruhe, die sich anders anfühlt als die Entspannung nach einem langen Tag. Vielleicht spürst du eine tiefere Verbindung mit dir selbst oder bemerkst deutlicher, was dich innerlich bewegt. Diese Erfahrungen lassen sich nicht versprechen. Der Kurs schafft jedoch einen angeleiteten Rahmen, um den Unterschied zwischen vertrauter Breathwork-Praxis und einer Erfahrung zu erkunden, die dich persönlich berührt.
Wie erleben Teilnehmerinnen die geführten Sessions?
Die folgenden veröffentlichten Stimmen beziehen sich auf Vision Breathing und PSYCHEDELIC BREATH® Sessions. Magdalena, Doris und Vera haben ihre jeweilige Erfahrung mit fünf Sternen bewertet. Ihre Worte zeigen persönliche Erlebnisse – nicht, was du selbst zwingend fühlen wirst.
Es war wie ein Abtauchen in eine andere Sphäre. Durch die Musik und die professionelle Begleitung habe ich mich sehr aufgehoben gefühlt. Altes losgelassen — Platz für Neues geschaffen. Ich komme auf jeden Fall wieder.
Magdalena · 5 Sterne
Vielen herzlichen Dank für diese einzigartige Session. Ich hab sie vorhin angehört und bin total beseelt, energiegeladen, klar, offen und total in mir ruhend und angekommen. – Alles auf einmal- alles zugleich. So besonders und fantastisch.
Doris · 5 Sterne
Ich liege immer noch wie paralysiert an dem Ort, an dem unsere Session geendet hat. Mein Kopf so leer, wie high, mein Herz weit offen. Es fühlt sich golden an. Danke, dass du mich in solche Momente begleitest und diese Tore öffnest.
Vera · 5 Sterne
Für wen ist der nächste Schritt in die Atemarbeit gedacht?
Into the Deep passt zu dir, wenn du nach den Basics nicht einfach nur länger atmen, sondern genauer verstehen und bewusster erfahren möchtest. Besonders gut knüpft der Kurs an „Begin to Breathe“ oder vergleichbare erste Breathwork-Erfahrungen an.
- Du möchtest nach „Begin to Breathe“ weitergehen: Hier vertiefst du die Momente zwischen den Atemzügen und lernst zwei intensive Techniken kennen.
- Du willst körperliche Zusammenhänge verstehen: Die physiologische Einführung gibt dir Orientierung zu Empfindungen, die bisher vielleicht schwer einzuordnen waren.
- Du suchst mehr als Entspannung: Die Sessions öffnen Raum für innere Wahrnehmung, Gefühle und mögliche neue Perspektiven.
- Du möchtest Vision Breathing erleben: Im Kurs lernst du Corrinas eigene Technik kennen und kannst sie direkt mit PSYCHEDELIC BREATH® vergleichen.
Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht zwingend. Wenn du ganz neu beginnst, legt „Begin to Breathe“ das Fundament; beide Kurse sind auch als Bündel verfügbar. Ein direkter Einstieg ist ebenfalls möglich, sofern die gesundheitlichen Voraussetzungen passen und du die Grundlagen sowie Sicherheitshinweise zuerst durcharbeitest.
Bei einer akuten psychischen Krise hat professionelle Unterstützung Vorrang. Auch medizinische Kontraindikationen müssen vor der Praxis berücksichtigt werden. Die ausführliche Liste findest du unten in den häufigen Fragen und in den eigenen Kurslektionen zu beiden Techniken. Bei Vorerkrankungen, regelmäßiger Medikamenteneinnahme oder Unsicherheit klärst du die Teilnahme vorher ärztlich ab.
Ein unabhängiger deutschsprachiger Beitrag ordnet Into the Deep als interessanten nächsten Schritt für Menschen mit ersten Breathwork-Erfahrungen ein. Er bestätigt mehr als vier Stunden Videomaterial und zwei längere geführte Sessions. Positiv hebt er hervor, dass neben möglichen Erfahrungen auch gesundheitliche Kontraindikationen und Grenzen ausdrücklich benannt werden – gerade bei einer intensiven Atempraxis ein wichtiger Bestandteil der Orientierung.
Dein Platz für die Praxis
Bereite eine Matte, einen ungestörten Ort zum Liegen und ein Glas Wasser vor. Die geführten Atemsessions finden immer im Liegen statt – niemals im Wasser und niemals beim Autofahren. Prüfe vor jeder Technik die zugehörigen Sicherheitshinweise und Kontraindikationen.
Dein nächster Schritt: informiert und begleitet tiefer gehen
Auch Corrinas erste Breathwork-Erfahrung war eine PSYCHEDELIC BREATH® Session. In deine Anleitung fließt die Erfahrung aus hunderten geleiteten Sessions und mehr als 100 ausgebildeten Breathwork-Teachern seit 2021 ein. Als zertifizierte Atemtrainerin, Breathwork-Lehrerin und zertifizierte PSYCHEDELIC BREATH® Begleiterin verbindet sie die Vermittlung körperlicher Grundlagen mit der praktischen Führung durch intensive Atemerfahrungen.
Beamdream Breathworks wurde 2021 von Corrina Holzner gegründet. Das Angebot umfasst Sessions, Videokurse und zertifizierte Ausbildungen online in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie vor Ort in Österreich. Die fachliche Grundlage ihrer Arbeit bilden unter anderem ihre erste Breathwork-Ausbildung Anfang 2020 in Berlin, laufende Weiterbildungen und zuvor mehr als zehn Jahre Yoga-Praxis. Neben Vision Breathing hat Corrina auch Beambreath® entwickelt; diese Urheberschaft wird ebenfalls von einer unabhängigen Breathwork-Anbieterin benannt.
Für dich bedeutet das: Du bekommst nicht nur eine Session zum Mitmachen, sondern einen zusammenhängenden Lernweg aus Erklärung, Sicherheit, Erfahrung und Integration. Du kannst dir Zeit für das Fundament nehmen, die Techniken kennenlernen und später gezielt zu der Session zurückkehren, die du erneut praktizieren möchtest.
Nach dem Kurs darf daraus eine regelmäßige Praxis werden. Der Abschluss zeigt dir Möglichkeiten zum Weitermachen – von wiederholten Sessions über die Beamdreamer Membership bis zum Teacher-Weg. Dort führen weitere Schritte auch zu Techniken wie Freemor Breathing®, die weltweit ausschließlich bei Beamdream Breathworks verfügbar sind. Zunächst geht es jedoch um deine eigene Erfahrung: Dein nächster Schritt. Tiefer.
Inhalt und Aufbau im Überblick
| Baustein | Was dich erwartet |
|---|---|
| Fundament | Einführung in Breathretention und Atempausen: was Breathwork ist und was bei Atempausen mit CO₂, Sauerstoff, Nervensystem und Bewusstsein geschieht. |
| Sicherheit | Zu jeder Technik eine eigene Lektion „Wann darfst du nicht mitmachen?“ mit den Kontraindikationen für tiefe Atempausen. |
| Psychedelic Breath | Technik-Reise ins Loslassen mit lizenzierter Anleitung und einer geführten Session von knapp 56 Minuten zu ausgewählter Musik. |
| Vision Breathing | Von Corrina entwickelte Technik, weltweit nur bei Beamdream Breathworks, mit geführter Session von knapp 46 Minuten. |
| Techniken vergleichen | Eigene Lektion, die PSYCHEDELIC BREATH® und Vision Breathing direkt gegenüberstellt, damit du die passende Session wählst. |
| Alltag & Abschluss | Atempausen bewusst als Werkzeug im Alltag nutzen, plus Gedanken zum Weitermachen: regelmäßige Praxis, Membership, Teacher-Weg. |
Häufige Fragen zu Into the Deep
Hier findest du Antworten zu Into the Deep – Dein Anfängerkurs für Breath Retentions: zur Wirkung der Techniken, zu den Voraussetzungen und zu deiner Praxis zu Hause.
Nehme ich bei PSYCHEDELIC BREATH® irgendwelche Substanzen?
Nein. Du nimmst weder Pilze noch Pflanzen oder andere Substanzen ein. Die Technik arbeitet mit deinem Atem in einem bestimmten Rhythmus und mit Musik. Ihr Name verweist darauf, wie sich eine Session anfühlen kann. PSYCHEDELIC BREATH® wurde von Eva Kaczor entwickelt; Beamdream Breathworks ist für die Anleitung dieser Technik lizenziert. Auch ein unabhängiger deutschsprachiger Beitrag bestätigt ausdrücklich, dass keine Substanzen eingesetzt werden.
Wie kann sich Atmen „psychedelisch“ anfühlen – ganz ohne Substanzen?
Der Atemrhythmus kann die Verhältnisse von Sauerstoff und CO₂ im Blut vorübergehend verändern und das Nervensystem beeinflussen. Dadurch kann sich auch deine Wahrnehmung verändern: Manche Menschen erleben Bilder, Farben oder Kribbeln, andere Tränen, innere Ruhe oder ein Gefühl des Loslassens. Diese Reaktionen sind individuell. Du musst nichts Bestimmtes erleben oder leisten; die physiologische Einführung hilft dir, mögliche Empfindungen einzuordnen.
Ist das sicher? Und für wen ist es nicht geeignet?
Beide Techniken sind intensiv und setzen voraus, dass keine relevanten Kontraindikationen vorliegen. Deshalb enthält der Kurs zu jeder Technik eine eigene Lektion „Wann darfst du nicht mitmachen?“. Die Sessions werden im Liegen an einem ruhigen Ort durchgeführt, nie im Wasser oder beim Autofahren. In einer akuten psychischen Krise suchst du zuerst professionelle Unterstützung. Bei gesundheitlichen Fragen klärst du die Eignung vorab ärztlich ab; die Videoanleitung ersetzt diese individuelle Abklärung nicht.
Kann ich das allein zuhause per Video machen – oder brauche ich Begleitung?
Der Kurs ist für die eigenständige Praxis zu Hause konzipiert. Corrina begleitet dich per Video Schritt für Schritt durch die Sessions. Du brauchst eine Matte, einen Ort, an dem du ungestört liegen kannst, und ein Glas Wasser. Voraussetzung ist, dass die Praxis gesundheitlich für dich geeignet ist und du zuvor die Einführung sowie die Kontraindikationen-Lektion der jeweiligen Technik ansiehst. Übe immer im Liegen, niemals im Wasser oder beim Autofahren.
Gibt es Kontraindikationen? Wann sollte ich „Into the Deep“ nicht machen?
Führe die intensiven Atemsessions nicht durch, wenn eine der folgenden Kontraindikationen auf dich zutrifft: Schwangerschaft; Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder ein zurückliegender Herzinfarkt; hoher oder schwer einstellbarer Blutdruck; Epilepsie oder andere Krampfanfälle; Glaukom oder Netzhautablösung; ein Aneurysma in der Vorgeschichte; schwere psychische Erkrankungen wie Psychosen, bipolare Störung oder schwere Angststörung; eine kürzlich zurückliegende Operation oder frische Verletzung; fortgeschrittene Osteoporose.
Diese Liste ist nicht vollständig. Bei Vorerkrankungen, regelmäßiger Medikamenteneinnahme oder Unsicherheit sprichst du vor der ersten Praxis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Zu PSYCHEDELIC BREATH® und Vision Breathing gibt es jeweils eine eigene Kontraindikationen-Lektion. Der Kurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du vorab Fragen zur Eignung des Kurses hast, kannst du auch Corrina kontaktieren.
Brauche ich Vorerfahrung mit Breathwork?
Erste Erfahrungen sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Into the Deep ist als nächster Schritt nach den Basics gedacht. Wenn du noch ganz am Anfang stehst, bietet „Begin to Breathe“ eine passende Grundlage; beide Kurse gibt es auch als Bündel. Möchtest du direkt einsteigen, beginnst du mit dem Fundament und den Sicherheitseinführungen, bevor du dich einer geführten Session widmest.
Was ist der Unterschied zwischen PSYCHEDELIC BREATH® und Vision Breathing?
Beide Techniken sind intensiv und kommen ohne Substanzen aus, setzen jedoch unterschiedliche Schwerpunkte. Die knapp 56-minütige PSYCHEDELIC BREATH® Session begleitet dich zu ausgewählter Musik mit einem Schwerpunkt auf Loslassen. Vision Breathing verbindet in knapp 46 Minuten intensives verbundenes Atmen mit bewussten Atempausen und richtet den Blick stärker auf innere Wahrnehmung, Klarheit und Ausrichtung. Du erhältst beide Sessions sowie eine eigene Vergleichslektion, um ihre Unterschiede besser kennenzulernen.
Wie ist „Into the Deep“ aufgebaut und wie viel Zeit brauche ich?
Der deutschsprachige Online-Videokurs umfasst über 4 Stunden Material in drei großen Blöcken plus Abschluss. Zuerst lernst du die Grundlagen von Breathwork und Breathretention. Danach folgen PSYCHEDELIC BREATH® und Vision Breathing mit jeweils eigener Sicherheitseinführung und geführter Session. Allein die beiden Sessions ergeben zusammen über 100 Minuten. Im Abschluss geht es um die Integration von Atempausen in den Alltag und mögliche weitere Schritte. Dein Zugriff auf den Mitgliederbereich ist unbegrenzt; du bestimmst das Tempo und kannst die Sessions beliebig oft wiederholen.
Was kommt nach „Into the Deep“?
Du kannst die Sessions regelmäßig wiederholen und beobachten, wie sich deine Erfahrung verändert. Für weitere Praxis nennt der Kurs die Beamdreamer Membership. Wenn du Breathwork später selbst weitergeben möchtest, eröffnet der Teacher-Weg zusätzliche Möglichkeiten bis hin zu Freemor Breathing®, das weltweit ausschließlich bei Beamdream Breathworks verfügbar ist. Für den Anfang genügt es, das Gelernte in deinem Tempo zu vertiefen und Atempausen bewusst in deinen Alltag einzubinden.
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