Hypnose Raucherentwöhnung – in 9 Tagen rauchfrei werden

Sie wollen in neun Tagen rauchfrei werden und wünschen sich dafür einen klaren Weg? Hypnose Raucherentwöhnung – in 9 Tagen rauchfrei werden begleitet Sie mit Erklärungs- und Anwendungsvideos, geführten Hypnose-Audios und Übungen durch Ihren Rauchstopp. Im deutschsprachigen Onlinekurs von Tobias Paul, Leiter des IHC Instituts für Hypnose und Coaching, arbeiten Sie mit Ihren eigenen Rauchmomenten: dem Kaffee am Morgen, der Pause zwischen zwei Aufgaben oder dem Griff zur Zigarette bei Stress. Neun aufeinander abgestimmte Kurstage geben Ihrer Entscheidung Struktur; zwölf Monate Zugriff ermöglichen Ihnen, bekannte Inhalte später gezielt zu wiederholen.

Wie passt Hypnose Raucherentwöhnung – in 9 Tagen rauchfrei werden zu Ihrem Rauchmuster?

Eine Zigarette kann im Alltag ganz unterschiedliche Aufgaben übernehmen. Vielleicht steht sie für einen Moment Ruhe, eine Belohnung nach getaner Arbeit oder etwas Abstand von einer angespannten Situation. Vielleicht gehört sie für Sie zum Zusammensein mit anderen. Der IHC-Kurs setzt an diesen persönlichen Zusammenhängen an: Sie bekommen einen festen Ablauf und übertragen die Inhalte auf Ihre eigene Rauchgeschichte.

Die Individualisierung entsteht durch Ihre aktive Mitarbeit. Videos, Übungen und mehrere thematische Hypnose-Audios greifen ineinander und helfen Ihnen, die vorgegebenen Schritte passend zu sich anzuwenden.

Wie verändern Sie automatische Rauchgewohnheiten?

Der Entschluss aufzuhören kann feststehen – und dennoch greift die Hand in einer vertrauten Situation beinahe von selbst zur Zigarette. Hier richtet der Onlinekurs den Blick auf Auslöser, automatische Reaktionen und die Bedeutung des Rauchens. Sie lernen, diese Verbindungen wahrzunehmen und neue Reaktionen vorzubereiten.

1. Automatismen erkennen: Sie untersuchen, welche Situationen den Rauchimpuls auslösen und welche Gewohnheiten sich daran anschließen. So wird aus einem scheinbar überraschenden Verlangen ein Muster, das Sie gezielt betrachten können.
2. Verknüpfungen bearbeiten: Mit fokussierter Aufmerksamkeit, inneren Bildern und eigenen Formulierungen arbeiten Sie an den Bedeutungen, die Sie bisher mit einer Zigarette verbinden.
3. Neue Reaktionen festigen: Durch Anwendung, Wiederholung und Alltagstransfer bereiten Sie sich darauf vor, auf bekannte Auslöser anders zu reagieren.

Auch Ersatzhandlungen gehören dazu. Wenn Essen die bisherige Zigarette ersetzen soll, können Sie Appetitmomente und automatische Handlungen bewusster wahrnehmen und eine andere Reaktion wählen. Der Kurs bezieht diese Situationen in den Alltagstransfer ein, ohne eine bestimmte Gewichtsentwicklung zu versprechen.

Für wen ist der 9-Tage-Kurs der passende Rahmen?

Der Kurs richtet sich an erwachsene Raucherinnen und Raucher, die aus eigenem Entschluss aufhören und neun Tage aktiv mitarbeiten möchten. Sie schauen die Videos, führen Übungen selbstständig durch und nehmen sich bewusst Zeit für die Audio-Einheiten. Damit passt der Ablauf zu Menschen, die ihren Rauchstopp verstehen und Schritt für Schritt gestalten möchten.

Auch wenn Sie bereits Pflaster, Tabletten oder Hypnose-Apps ausprobiert haben, können Sie hier den Schwerpunkt auf Ihre Gewohnheiten, inneren Reaktionen und typischen Alltagssituationen legen. Bereits gewählte Rauchstopp-Schritte lassen sich mit dem Kurs verbinden.

Sie nutzen den Mitgliederbereich unabhängig von Ihrem Wohnort in Deutschland, Österreich oder der Schweiz. Ob Sie im Umfeld von Gera, Leipzig, Chemnitz oder Dresden leben oder andernorts: Für die Kurseinheiten ist kein Praxisbesuch erforderlich. Sie arbeiten in Ihrer vertrauten Umgebung und können bei inhaltlichen Fragen zur Anwendung den IHC-Fragensupport nutzen.

In neun Tagen vom Verstehen zum gefestigten Alltag

Der erste Kurstag wird direkt nach erfolgreicher Buchung freigeschaltet. Danach folgt täglich der nächste Schritt. Diese Reihenfolge gibt Ihnen Zeit, das Gelernte anzuwenden: Erklärung, Hypnose, Wiederholung und Integration bauen aufeinander auf.

Tage 1–3 · Verstehen

Sie lernen den Ablauf kennen und schärfen Ihre Entscheidung für den Rauchstopp. Dabei nehmen Sie Ihre wichtigsten Zigaretten genauer in den Blick: Welche Gewohnheiten stecken dahinter? Welche Bedeutung haben sie für Sie? Diese Vorbereitung macht die anschließenden Übungen persönlich und konkret.

Tage 4–6 · Verändern

Jetzt arbeiten Sie mit Übungen, abgestimmten Hypnose-Audios und der IHC 2-Wege-Karte an Ihren bisherigen Verknüpfungen. Sie beziehen die erkannten Rauchmomente, Ihre inneren Bilder und Ihre eigenen Formulierungen ein. So verbinden Sie die geführten Inhalte mit den Situationen, in denen Sie bisher geraucht haben.

Tage 7–9 · Festigen

Integration und Wiederholung helfen Ihnen, die erarbeiteten Reaktionen in den Alltag zu übertragen. Mit einem klaren Transferplan bereiten Sie sich auf kritische Situationen vor. Ein bewusster Integrations- und Pausentag gehört zum Kurs: Er gibt dem Anwenden und Verarbeiten einen eigenen Platz.

Der geführte Kernprozess umfasst neun Tage. Die freigeschalteten Inhalte bleiben Ihnen innerhalb Ihres einjährigen Zugriffs zum Wiederholen verfügbar. Damit können Sie auch nach dem Kurs auf vertraute Videos, Übungen und Audios zurückgreifen.

Welche Werkzeuge unterstützen Ihren Rauchstopp?

Der IHC-Kurs verbindet mehrere aufeinander abgestimmte Formate. Sie erhalten Erklärungen für den jeweiligen Schritt, wenden das Gelernte an und vertiefen es mit geführten Hypnosen. Tobias Paul begleitet Sie durch die Videos und Audio-Einheiten.

• Erklärungs- und Anwendungsvideos: Sie lernen den Ablauf kennen und erfahren, wie Sie die Inhalte auf Ihr eigenes Rauchmuster übertragen.
• Mehrere thematische Hypnose-Audios: Die geführten Einheiten greifen unterschiedliche Schwerpunkte auf und sind in den neuntägigen Prozess eingebunden.
• Individuell anpassbare Übungen: Sie arbeiten mit Ihrer Rauchgeschichte, Ihren Erfahrungen und passenden eigenen Formulierungen.
• IHC 2-Wege-Karte zum Ausdrucken: Das exklusive Kurswerkzeug macht Ihre Entscheidung sichtbar und wird gezielt im Ablauf eingesetzt.
• Integration und Wiederholung: Ein bewusster Integrations- und Pausentag sowie der abschließende Alltagstransfer geben der Festigung Raum.
• IHC-Fragensupport: Während des Kurses können Sie inhaltliche Fragen zur Kursanwendung stellen.
• Zwölf Monate Zugriff: Bei späterem Rauchverlangen können Sie geeignete Inhalte erneut nutzen.

Sie hören die Aufnahmen selbstständig und ohne Live-Termin, werden dabei aber vom Kursleiter durch vorbereitete Hypnosen geführt. Der Ablauf verbindet diese Begleitung mit Videos, Übungen, der IHC 2-Wege-Karte und Fragensupport. Damit bietet er einen umfassenderen Rahmen als eine einzelne Selbsthypnose-Aufnahme.

Welche Erfahrung berichtet ein Teilnehmer mit dem Onlinekurs?

Eine öffentlich dokumentierte Rezension beschreibt die persönliche Erfahrung eines Teilnehmers, der nach 28 Jahren Rauchen den IHC-Onlinekurs nutzte. Er berichtete, seit acht Wochen rauchfrei zu sein. Seine Schilderung zeigt einen individuellen Verlauf; sie ist keine Zusage für Ihr persönliches Ergebnis.

„28 Jahre geraucht und jetzt seit 8 Wochen komplett rauchfrei!“

Ich war ehrlich gesagt nie in der Praxis in Leipzig, sondern habe nur den Online-Kurs von IHC ausprobiert, weil ich keine Lust auf persönliche Gespräche hatte. Dachte mir: Schlimmstenfalls funktioniert’s nicht, wie bei allen anderen Methoden davor (Pflaster, Tabletten, Hypnose-Apps usw.). Der Kurs ist super strukturiert, die Audios und Übungen sind angenehm und ohne Druck. Besonders die Hypnose-Teile haben bei mir tief gewirkt. Ich hatte nach der zweiten Woche kaum noch Verlangen und habe einfach aufgehört. Kein Entzug, kein Nervenkitzel, einfach weg. Hätte nie gedacht, dass es ohne Vor-Ort-Beratung klappt, aber bei mir hat’s perfekt gepasst. Danke ans Team. Der Online-Kurs hat mir mein Leben zurückgegeben!

Erfahrungsbericht eines Teilnehmers zum IHC-Onlinekurs

So geben Sie Ihrer Entscheidung einen konkreten Anfang

Vielleicht wünschen Sie sich, den Kaffee zu genießen, ohne gleich die nächste Zigarette mitzudenken. Oder eine Pause einzulegen, die wirklich Ihre Pause ist. Der 9-Tage-Kurs gibt Ihnen einen strukturierten Rahmen, um an solchen Alltagssituationen zu arbeiten: mit Vorbereitung, geführten Einheiten und neuen Reaktionen für Ihre persönlichen Risikomomente.

Zum Angebot gehört außerdem die IHC 200-Euro-Praxisgarantie: Wenn Sie den neuntägigen Kurs vollständig durchführen und anschließend weiterhin rauchen, ist eine einmalige Anrechnung auf eine IHC-Praxisleistung zur Raucherentwöhnung vorgesehen. Diese ist innerhalb von drei Monaten nach dem Kauf einmalig für einen verfügbaren IHC-Termin nutzbar. Sie ist keine Garantie für einen bestimmten Rauchstopp-Erfolg.

Wenn Sie freiwillig aufhören und aktiv mitarbeiten möchten, können Sie nach der Buchung mit dem ersten Kurstag beginnen. Ihre Entscheidung bekommt damit einen nächsten Schritt – und neun Tage, in denen Sie sie gezielt mit Ihrem Alltag verbinden.

Videos zu Hypnose Raucherentwöhnung – in 9 Tagen rauchfrei werden

Im Impulsvideo des Kurses wendet sich Tobias Paul, Leiter des IHC Instituts für Hypnose und Coaching und Autor des Buches „Hypnose ist Kommunikation“, bewusst direkt an Sie als „Nichtraucher-Mogul“ und zeigt, wie Sie mit Hypnose rauchfrei werden können: Sie entscheiden, und Audios, Übungen sowie der klare neuntägige Ablauf unterstützen Sie in Ihren Rauchmomenten und Risikosituationen – die Kontrolle bleibt dabei jederzeit bei Ihnen. Die folgenden Videos geben Ihnen einen ersten Eindruck von dieser Ansprache und von der Arbeitsweise im Kurs.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Hypnose Raucherentwöhnung – in 9 Tagen rauchfrei werden

Autor: Tobias Paul

Als Institutsleiter, Hypnose-Experte und Buchautor entwickelt Tobias Paul seit vielen Jahren Konzepte für persönliche Veränderung. Kunden finden vier digitale Angebote zu Eifersucht, Alkohol, Raucherentwöhnung und digitalen Produkten.

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