Gesunde Emotionen – Videokurs zu emotionaler Intelligenz

Sie wollen mit Gesunde Emotionen Ihre Emotionen verstehen, statt von ihnen gesteuert zu werden? Der Globe of Emotions® dient Ihnen als emotionale Landkarte, die EQting® Methode als innerer Kompass. In 12 verständlichen Lektionen lernen Sie die 7 Basisemotionen kennen. Ihr Ziel: Emotionen erkennen – verstehen – aktivieren und Ihr Schiff souveräner durch den Alltag steuern, von spiegelglatten bis zu stürmischen Gewässern.

Was bringt Ihnen Gesunde Emotionen?

Ein schwieriges Gespräch, eine Entscheidung unter Termindruck, Spannungen im Team: Gerade dann hilft eine klare Orientierung im eigenen Erleben. Laut den Kursleitern bietet Gesunde Emotionen eine Grundlage für den Umgang mit Emotionen im Alltag, im Beruf und in Stress-Situationen. Diese Fähigkeiten stehen dabei im Mittelpunkt:

• Basisemotionen erkennen: Die 7 Basisemotionen unterscheiden und eigene sowie fremde Reaktionen besser einordnen.
• Gefühl und Emotion auseinanderhalten: Ihr Erleben differenzierter betrachten, statt alles unter einem Begriff zusammenzufassen.
• Mikromimik lesen: Flüchtige Gesichtsausdrücke als Hinweise auf die Emotionen Ihres Gegenübers wahrnehmen.
• Stress reduzieren lernen: Die eigene Interpretation einer Situation als Ansatzpunkt für einen anderen Umgang mit Belastung erkennen.
• Emotionen gezielt aktivieren: Die EQting® Gesetze als Orientierung für bewusstere emotionale Reaktionen nutzen.
• Konflikte deeskalieren: Emotionale Zusammenhänge verstehen und damit vertrauensvolle Teamarbeit unterstützen.
• Klarer entscheiden: Emotionen bei Entscheidungen berücksichtigen und emotionale Souveränität entwickeln.

Die 3 Kernelemente der EQting® Methode

Emotionen müssen kein unübersichtliches Gelände bleiben. Die mehrfach ausgezeichnete EQting® Methode geht davon aus, dass sie klaren Mechanismen folgen. Statt sich allein auf Ihr Bauchgefühl zu verlassen, lernen Sie ein System kennen, das Emotionen einordnet und für jede einen präzisen, dreistufigen Aktivierungsweg beschreibt.

1. Wissenschaftlich-neurobiologische Basis: Die Methode beruht auf aktuellen neurobiologischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie langjähriger Forschungsarbeit des interdisziplinären EQting® Teams. Eingeflossen sind Erfahrungen mit mehr als 10.000 Seminarteilnehmern. Erkenntnisse aus der Entwicklungsarbeit wurden 2019 und 2020 im Medizinbereich publiziert.

2. Globe of Emotions®: Die emotionale Weltkugel bildet die 7 Basisemotionen auf einer nördlichen und einer südlichen Hemisphäre ab. Jede Emotion wird durch ein altruistisches Bedürfnis, ein egozentriertes Verlangen und einen präzisen 3-stufigen Aktivierungsweg charakterisiert. So erhält Ihr emotionales Erleben eine nachvollziehbare Landkarte.

3. EQting® Gesetze: Sie beschreiben Beziehungen, Reaktionen und Interaktionen der Basisemotionen. Voraussetzung für ihre Nutzung ist die festgelegte Ordnung und Reihenfolge der Emotionen auf dem Globe of Emotions®. Damit verbindet der Kurs das Erkennen einer Emotion mit der Frage, wie Sie gezielt eine andere aktivieren können.

Laut dem Wissenschaftsverlag Wiley-VCH ist der Globe of Emotions® ein einzigartiges System zur Einordnung der sieben Basisemotionen. Die Weltkugel ordnet damit nicht nur einzelne Begriffe, sondern stellt die Emotionen in einen Zusammenhang, den Sie im Kurs Schritt für Schritt kennenlernen.

Emotionen sollen damit laut Anbieter nicht nur sichtbar, sondern auch führbar werden. Der Globe of Emotions® dient als Kompass für emotionale Klarheit, Präzision und innere Stabilität. Für Sie bedeutet das: erst erkennen, wo Sie emotional stehen, dann die Mechanismen hinter Ihrer Reaktion verstehen und bewusster handeln lernen.

Warum alle Emotionen gut für Sie sind

„Alle Emotionen sind gut“ ist die zentrale Perspektive des Kurses. Dr. Sperlich erklärt den Unterschied zwischen Gefühl und Emotion und zeigt, welche Funktion jede Basisemotion erfüllt. Dahinter steht das Leitmotiv der Kursleiter: „Wir sind Wesen, die immer fühlen und manchmal denken“. Ein gesunder Umgang damit soll die Basis für Kohärenz mit unseren Mitmenschen bilden.

Auch unangenehm erlebte Emotionen werden so verständlicher: Sie müssen Trauer, Zorn oder Ekel nicht vorschnell wegschieben, sondern können zunächst nach ihrer Funktion fragen. Laut den Kursleitern lassen sich die sieben Basisemotionen über folgende Aufgaben erschließen, die jeweils in einem eigenen Modul behandelt werden:

• Trauer: Loslassen, Veränderungen verarbeiten und sich auf eine neue Zukunft vorbereiten.
• Erstaunen: Begeisterung und Neugier erleben und den Einstieg in Veränderungsprozesse finden.
• Furcht: Als Überlebensemotion aufmerksam werden und als Zuhörer ganz beim Gegenüber sein.
• Verachtung: Für Achtung und Abgrenzung sorgen, soziale Distanz schaffen und eigene Wünsche klären.
• Zorn: Handlungsbereitschaft und Energie entwickeln – im Kurs als neutrale, gegen niemanden gerichtete Emotion von Wut abgegrenzt.
• Ekel: Sich abwenden und sich vor körperlich oder psychisch Belastendem schützen.
• Freude: Hingabe und Ankommen erleben, Stress abbauen und in Entspannung finden.

Das eigene Fühlen beeinflusst laut Anbieter die Gesundheit maßgeblich; dieser Zusammenhang wird dort als wissenschaftlich bestätigt beschrieben. Gesunde Emotionen lädt Sie dazu ein, Ihr emotionales Erleben bewusster zu betrachten. Der Kurs vermittelt Wissen und Selbstreflexion und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Weniger Stress und Menschen besser lesen

Termindruck, mentale Belastung und mediale Reizüberflutung erzeugen laut den Kursleitern sogenannten nicht-realen Stress, der dieselbe Wirkung wie realer Stress haben kann. Das Modul „Über das Gehirn“ setzt bei der Interpretation an: Nicht die Situation selbst, sondern ihre Bewertung verursacht demnach Stress. Sie erfahren, welche Rolle schnelles und langsames Denken dabei spielen und wo ein anderer Umgang mit Emotionen ansetzen kann.

Im Gespräch zählen auch die flüchtigen Signale. Mikroexpressionen dauern laut Kursinhalt nur Bruchteile von Sekunden und treten vor dem Bewusstwerden einer Emotion auf. Deshalb sind sie nicht kontrollierbar und gelten im Kurs als Indiz für die wahren Emotionen einer Person. Dr. Sperlich erklärt, wie Sie diese Mikromimik lesen und für ein genaueres Verständnis Ihres Gegenübers nutzen können.

Ob in der Familie, in Verhandlungen oder in der Führung: Wer Emotionen erkennen möchte, braucht Aufmerksamkeit für sich selbst und für andere. Der Kurs verbindet deshalb Wissen über das Gehirn mit dem Lesen emotionaler Signale. Praktische Alltagstipps zur emotionalen Hygiene und Anwendungsbeispiele ergänzen die Grundlagen.

Diese 12 Module erwarten Sie

Der Aufbau führt Sie von der Begrüßung über drei Basis-Module zu den sieben einzelnen Emotionen und schließlich zu den EQting®-Gesetzen. Jede Basisemotion erhält ihren eigenen Platz. Die folgende Übersicht fasst die Inhalte und die jeweilige Einordnung laut Kursinhalt zusammen – so können Sie sich Schritt für Schritt durch das Thema arbeiten.

Das erste EQting®-Gesetz, das Spiegelgesetz, beschreibt Resonanz: Wir können bis zu einem gewissen Grad mit unserem Gegenüber mitfühlen. Nach dem zweiten Gesetz fallen die Partneremotionen, sobald eine Emotion zu stark wird. Gemeint sind die Emotionen rechts und links auf dem Globe of Emotions®. Dieses Gesetz ermöglicht nach dem Modell den Ausstieg aus dem Spiegelgesetz. Die Experten erläutern dazu konkrete Anwendungsbeispiele.

Wer führt Sie durch den Kurs?

Christoph Theile ist Inhaber und Geschäftsführer der EQting-Academy sowie Geschäftsführer der EQting-GmbH. Er studierte Wirtschaftsmathematik und Food-Marketing und verantwortete viele Jahre die Personalentwicklung in großen deutschen Unternehmen. Damit bringt er die Perspektive aus Führung, Zusammenarbeit und betrieblicher Praxis in Gesunde Emotionen ein.

Als Gründer und CEO des EQting Leadership Institute ist Theile laut Speaker-Profil seit 15 Jahren Experte für Emotionen in der Führungskräfteentwicklung. Er entwickelte den mehrfach ausgezeichneten Globe of Emotions® selbst. Seine Arbeit verbindet das Verständnis eigener Emotionen mit der Frage, wie Führungskräfte die Emotionen anderer Menschen erkennen und darauf reagieren können.

Seit 2008 arbeitet Theile laut Veranstalterangabe als Trainer und Business-Coach für Führungsebenen von Konzernen und mittelständischen Unternehmen im In- und Ausland; seit 2016 wurde er mehrfach ausgezeichnet. Sein Ansatz richtet sich damit auch an Menschen, die unternehmerische Verantwortung tragen und emotionale Souveränität in anspruchsvollen Gesprächen benötigen.

In einer Kundenstimme auf der Anbieterseite von EQting wird Christoph Theile mit EQting und dem Globe of Emotions® als „unbestritten die Nummer 1 in Deutschland für emotionale Souveränität im Unternehmen“ bezeichnet.

Dr. med. Franz Sperlich ist Arzt und Experte für Hirn- und Neurowissenschaften. Er forscht zu Stress, Emotionen und Vitalität und berät Entscheider in der gesamten DACH-Region. Für die EQting-Academy arbeitet er als Wissenschaftlicher Berater, Speaker und Trainer. Er ist Autor mehrerer Bücher und hält international Vorträge.

Eine Praxis für integrierte Medizin in Lilienthal bei Bremen führt Dr. Sperlich laut Verlagsangabe neben seiner Tätigkeit als internationaler Keynotespeaker. Komplexes Wissen vermittelt er verständlich, bildhaft und fesselnd. Zu seinen GU-Ratgebern gehören „Das Parasympathikus-Prinzip“ und „Wenn du kein Problem hast, mach dir eins!“, das sich mit der Funktionsweise des Gehirns beschäftigt.

Unter dem Leitgedanken #LifeChangingScience verbinden die Kursleiter wissenschaftliche Grundlagen mit verständlichen Erklärungen. Theile vermittelt Führungskräften laut Magazinbericht, das Gefühlsleben ihrer Mitarbeiter zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren. Ziel ist, eigene und fremde Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu aktivieren – für emotional souveränere Führung.

Für wen ist der Kurs gedacht?

Gesunde Emotionen wurde laut Anbieter von Christoph Theile und Dr. Sperlich als Basiskurs entwickelt. Sie können ohne Vorwissen beginnen, wenn Sie Ihr emotionales Wohlbefinden verbessern, Menschen besser verstehen oder Mikromimik kennenlernen möchten. Auch bei hoher mentaler Belastung bietet der Aufbau einen Einstieg in die Frage, wie Sie mit Ihren Emotionen bewusster umgehen.

Führungskräfte, Unternehmer, Entscheider und Teams finden ebenso Anknüpfungspunkte wie Menschen, die Gespräche in Familie und Alltag bewusster gestalten möchten. Die Anwendung der Methode unterstützt laut Anbieter Konfliktdeeskalation, vertrauensvolle Teamarbeit und wirksame Entscheidungsfindung. Der Online-Kurs verbindet Emotionswissen damit mit konkreten Situationen des Zusammenlebens und Zusammenarbeitens.

Auch mit wenig Zeit können Sie modulweise vorgehen: Jede Basisemotion wird einzeln behandelt. Beginnen Sie nach der Begrüßung mit dem Basis-Modul „Über Emotionen“ und arbeiten Sie sich Emotion für Emotion durch Gesunde Emotionen. So lernen Sie zunächst die Landkarte kennen, bevor Sie sich mit den Gesetzen der emotionalen Navigation beschäftigen.

Häufige Fragen zu Gesunde Emotionen