Folge Deiner inneren Stimme – Videokurs zu Hochsensibilität

Gib deiner inneren Stimme wieder Raum

Du bist für andere da, trägst Verantwortung und sagst manchmal „Ja“, obwohl sich in dir längst ein „Nein“ meldet? Zwischen Beruf, Familie und eigenen Ansprüchen kann dein Bauchgefühl leise werden. „Folge Deiner inneren Stimme“ lädt dich ein, wieder genauer hinzuhören – mit Farben, Formen und einer kreativen Auszeit, in der du nichts leisten musst.

Im deutschsprachigen Online-Kurs von Karin Henningsen lernst du die selbst entwickelte Methode „Intuitives Malen n. Henningsen“ kennen. Vier Module begleiten dich dabei, deine Intuition zu stärken, innere Blockaden durch kreativen Ausdruck zu lösen und Hochsensibilität zunehmend als Stärke zu erleben. Ohne Malerfahrung. In deinem Tempo. Bequem von zu Hause.

Deine kreative Auszeit – mit einem klaren Rahmen

Du brauchst keinen freien Kalender und keine künstlerische Ausbildung. Der Kurs verbindet verständliche Erklärungen mit Impulsen für deinen Alltag. So kannst du dich Schritt für Schritt mit deiner inneren Wahrnehmung beschäftigen, statt dir ein weiteres anspruchsvolles Projekt vorzunehmen.

• 4 Module plus Bonus-Exkurs: Du beschäftigst dich mit Intuition, stärkenden Ritualen, Perfektionismus und einem sanfteren Umgang mit Ängsten.
• 5 Erklärvideos mit insgesamt 90 Minuten Laufzeit: In 1,5 Stunden Videomaterial erhältst du Einblicke und Anregungen, die du in deinem eigenen Tempo aufgreifen kannst.
• 1 Workbook mit 31 DIN-A4-Seiten: Es begleitet dich beim Arbeiten mit den Kursinhalten.
• Fragenkatalog „Bin ich Hochsensibel?“: Der kleine Bonus-Exkurs unterstützt deine Selbsteinschätzung.
• Zugang zu Sonderworkshops: Du erhältst weitere Gelegenheiten, dich mit dem Thema zu beschäftigen.
• Kostenlose Erweiterungen: Aus Teilnehmerfragen entstehen neue Module, die dem Kurs laufend hinzugefügt werden.
• Persönlicher Support während des gesamten Kurses: Karin Henningsen ist für deine Fragen erreichbar – auch am Wochenende und an gesetzlichen Feiertagen.

Das Webinar ist ein digitales Selbstlernangebot ohne feste Termine. Nach dem Kauf erhältst du deinen Zugangscode für den geschützten Online-Bereich separat per E-Mail. Sobald dir der Zugang vorliegt, kannst du direkt beginnen.

Für dich, wenn du viel spürst und dich selbst wieder besser hören möchtest

„Folge Deiner inneren Stimme“ richtet sich besonders an hochsensible Frauen, die zwischen Verantwortung und Anpassung wieder mehr Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen suchen. Teilnehmen können alle – auch ohne jede Malerfahrung.

• Du möchtest deiner Intuition vertrauen: Statt deine Wahrnehmung immer wieder infrage zu stellen, willst du klarer auf deine innere Stimme hören.
• Du führst Menschen und kämpfst mit Perfektionismus: Du suchst einen Ausgleich zum ständigen Anspruch, alles richtig machen zu müssen.
• Abgrenzung fällt dir schwer: In stressigen oder toxischen Beziehungen möchtest du früher spüren, wo deine Grenzen liegen und wer dir guttut.
• Du bist kreativ: Du möchtest Gefühle auf neue Weise ausdrücken und über das Malen mehr Balance finden.
• Du bemerkst eine Burnout-Gefahr: Kreative Selbstfürsorge soll dir helfen, dich selbst nicht länger aus dem Blick zu verlieren.
• Du sagst oft „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst: Du möchtest deine Bedürfnisse ernster nehmen und ihnen mehr Platz geben.
• Du sehnst dich nach emotionalem Gleichgewicht: Kleine kreative Rituale sollen dich durch deinen Alltag begleiten.

Intuitives Malen n. Henningsen: Ausdruck statt Leistungsdruck

Hier geht es nicht darum, ein schönes Bild abzuliefern. Die Methode ist ausdrücklich leistungsfrei: Der Kopf darf leiser werden, während deine innere Stimme über Farben und Formen Raum bekommt. Gerade sensible Frauen können so ihre Wahrnehmung stärken, Gefühle sichtbar machen und eigene Grenzen früher spüren.

Karin Henningsen entwickelte „Intuitives Malen n. Henningsen“ während ihrer langjährigen Arbeit mit Suchtkranken in einer Kunstwerkstatt. Dort erlebte sie die Methode als kraftvollen Weg zur Heilung. Auch in ihrer eigenen Genesung spielte intuitives Malen eine zentrale Rolle: Sie lebt seit 2002 abstinent. Diese Erfahrungen prägen den behutsamen Zugang des Kurses.

In die Methode fließen künstlerische und therapeutische Erfahrungen ein. Karin Henningsen ist freischaffende Künstlerin, Buchautorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) mit eigener Praxis seit über 13 Jahren. Laut ihrer Website liegen ihre Schwerpunkte in der Kreativ- und Verhaltenstherapie; sie ist systemische Maltherapeutin und begleitet seit über 20 Jahren Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen und innere Muster zu erkennen.

Ergänzt wird dieser Hintergrund durch eine Ausbildung zur Yogatrainerin mit B-Lizenz bei Safs Beta Wiesbaden, eine Weiterbildung in systemischer Arbeit und Erfahrung in der Seminarleitung zur Suchtprävention. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Sensibilität, innere Grenzen und Suchtthemen – verbunden mit intuitivem heilsamem Malen und einfühlsamen Gesprächen.

Eine Anleitung für Anfänger zeigt dir einen möglichen Zugang zum intuitiven Malen:

Die 4 Module: von deinem Bauchgefühl zu einem sanfteren Umgang mit dir selbst

Modul 1: Folge deiner inneren Stimme – Intuition und Bauchgefühl

Was nimmst du selbst wahr, bevor Erwartungen und Zweifel dazwischenkommen? In Modul 1 richtest du deine Aufmerksamkeit wieder auf deine innere Stimme. Du lernst, deinem Bauchgefühl mehr Vertrauen zu schenken und eine tiefere Verbindung zu deiner Intuition aufzubauen. Das kann dir Orientierung geben, wenn persönliche oder berufliche Entscheidungen anstehen.

Modul 2: Heilsame Rituale für den Alltag

Selbstfürsorge muss nicht auf den nächsten Urlaub warten. Modul 2 stellt Rituale vor, die dich im Alltag, im Beruf und in der Familie stärken können. Schon 5 Minuten pro Tag können etwas verändern. Du erhältst Werkzeuge, um Achtsamkeit und kleine kreative Pausen in dein Leben einzubinden – auch dann, wenn vieles deine Aufmerksamkeit fordert.

Weitere Anregungen zum Thema Stress und heilsames Malen findest du in diesem Video:

Modul 3: Hochsensibilität und Perfektionismus verstehen

Warum fällt Loslassen manchmal so schwer, wenn du besonders viel wahrnimmst? In Modul 3 lernst du den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Perfektionismus besser kennen. Damit entsteht Raum für einen anderen Blick auf dich: Deine Sensibilität muss keine Schwäche sein, und du musst dich nicht verändern, um dazuzugehören.

Dieselbe Haltung trägt Karin Henningsens Buch „Nicht gut genug ist perfekt – Die Kunst des Loslassens: Wie hochsensible Frauen Perfektionismus überwinden“, das als Kindle-Ausgabe erhältlich ist. Darin verbindet sie Einsichten mit praktischen Übungen, um die eigene Sensibilität als Stärke zu nutzen.

Modul 4: Ängste sanft umarmen – anstatt sie zu bekämpfen

Das Herzstück des Kurses lädt dich zu einem behutsamen Umgang mit deinen Ängsten ein. Statt gegen sie anzukämpfen, darfst du ihnen mit mehr Annahme begegnen. Kreativer Ausdruck eröffnet dabei einen Weg, Gefühle sichtbar zu machen und innere Blockaden zu lösen – ohne den Anspruch, sofort eine fertige Antwort finden zu müssen.

Bonus-Exkurs: „Bin ich Hochsensibel?“

Der kleine Exkurs mit Fragenkatalog hilft dir, deine Wahrnehmung einzuordnen und dich mit deiner möglichen Hochsensibilität auseinanderzusetzen. Er dient der Selbsteinschätzung, nicht einer Diagnose. Ergänzend erhältst du Zugang zu Sonderworkshops und zu neuen Modulen, die aus Fragen der Teilnehmenden entstehen und kostenlos hinzukommen.

Was sich durch den Kurs in deinem Alltag verändern kann

Der intuitive Prozess endet nicht am Bildrand. Du übst, dich selbst bewusster wahrzunehmen – und kannst diese Aufmerksamkeit in Gespräche, Entscheidungen und belastende Situationen mitnehmen.

Diese Entwicklungen sind Ziele des Kurses, keine garantierten Ergebnisse. Bei starker psychischer Belastung ersetzt ein Selbstlernkurs keine individuelle therapeutische Begleitung.

Kreative Einblicke: Gefühle brauchen kein perfektes Bild

Wie unterschiedlich intuitiver Ausdruck aussehen kann, zeigen die folgenden Video-Einblicke. Ob Portrait in Mischtechnik, Aquarell für Anfänger oder Mandalas: Im Mittelpunkt steht nicht die Bewertung deines Bildes, sondern der Raum für deine Wahrnehmung.

Portrait in Mischtechnik

Diese Anleitung zeigt einen Zugang zum intuitiven Malen mit Mischtechnik.

Heilsames Malen in Aquarell für Anfänger

Ein weiterer Einblick verbindet Aquarellmalerei mit dem Thema Hochsensibilität.

Heilsames Malen von Mandalas

Hier erhältst du einen Eindruck vom Malen von Mandalas im Zusammenhang mit Hochsensibilität.

Rückmeldungen von Teilnehmerinnen

Auf der Verkaufsseite teilt Karin Henningsen unter der Überschrift „Das berichten unsere Teilnehmerinnen“ Rückmeldungen von Teilnehmerinnen als Chat-Ausschnitte.

So startest du mit „Folge Deiner inneren Stimme“

1. Zugang erhalten: Dein Zugangscode zum geschützten Online-Bereich wird dir nach dem Kauf separat per E-Mail zugesandt.
2. Im eigenen Tempo beginnen: Du nutzt die deutschsprachigen Erklärvideos und das Workbook von zu Hause aus – ohne feste Termine und ohne Vorkenntnisse.
3. Impulse in den Alltag mitnehmen: Du beschäftigst dich Schritt für Schritt mit den Modulen und gibst kleinen Ritualen Raum.
4. Fragen stellen: Während des gesamten Kurses kannst du dich an Karin Henningsen wenden, auch am Wochenende und an gesetzlichen Feiertagen.

Wenn du dir eine kreative Auszeit wünschst, die nicht noch mehr von dir verlangt, bietet dir „Folge Deiner inneren Stimme“ einen klaren Einstieg: vier Module, persönliche Unterstützung und Zeit für das, was du selbst wahrnimmst.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu „Folge Deiner inneren Stimme“

Autor: Karin Henningsen

Kunst und therapeutische Erfahrung prägen ihre Arbeit: Karin Henningsen begleitet seit über 20 Jahren Menschen in herausfordernden Lebensphasen. Ihr Onlinekurs „Folge Deiner inneren Stimme“ richtet den Blick auf Feinfühligkeit.

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