Entfalte den Meister in dir! – Meditationen und Klangreisen

Weniger grübeln, tiefer entspannen, aus dem Herzen handeln

Wenn deine Gedanken kreisen und innere Spannungen kaum nachlassen, kann eine angeleitete Praxis dir Raum zum Loslassen geben. Mit „Entfalte den Meister in dir! – Meditationen und Klangreisen“ begleitet dich Yogalehrer Remo Rittiner dabei, zur Ruhe zu kommen, dich selbst bewusster wahrzunehmen und Antworten in dir zu finden. Statt alles im Kopf lösen zu müssen, richtest du deine Aufmerksamkeit auf das, was du fühlst und aus tiefstem Herzen möchtest.

Der Audio-Onlinekurs verbindet 4 Herzmeditationen und 5 Yoga Nidra Klangreisen mit über 7 Stunden Spielzeit. Remo führt dich persönlich durch alle 9 Praxiseinheiten. Die Klänge der Klangschalen unterstützen die tiefe Entspannung und verstärken die Wirkung der Meditationen und Klangreisen.

Du kannst ohne Meditationserfahrung beginnen oder deine bestehende Praxis vertiefen. Ein kurzes Einführungsvideo macht dich mit den Kursinhalten vertraut; anschließend wirst du Schritt für Schritt durch die Übungen geführt.

Eine geführte Praxis für Ruhe, Klarheit und neue Kraft

Vielleicht fühlst du dich erschöpft, stehst vor einer Entscheidung oder bemerkst, dass alte Muster deinen Alltag bestimmen. „Entfalte den Meister in dir!“ lädt dich ein, diese Spannungen zunächst bewusst zu spüren – und dann loszulassen. Das Audio-Programm richtet sich ebenso an Yoga-Praktizierende und Klangschalen-Interessierte wie an Menschen in Phasen der Neuorientierung.

• Entspannen und regenerieren: Die geführten Reisen geben dir Raum, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
• Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit stärken: Die vier Herzmeditationen machen diese Qualitäten zum Mittelpunkt deiner Praxis.
• Innere Antworten wahrnehmen: Statt weiter zu grübeln, übst du, stimmige Lösungen und eigene Herzenswünsche zu erkennen.
• Bewusster handeln: Du richtest den Blick darauf, wie sich deine Erfahrungen in Entscheidungen und im täglichen Miteinander zeigen können.

Entscheidend ist nicht nur der Moment der Entspannung. Remo legt Wert darauf, Erfahrungen bewusst wahrzunehmen und in den Alltag mitzunehmen. Regelmäßige Praxis kann dich dabei unterstützen, Vergangenes loszulassen, deine Kreativität zu entfalten und authentischer zu handeln.

Die 4 Herzmeditationen: vom bewussten Atem ins Fühlen

Jede Herzmeditation widmet sich einer Qualität, die du nicht nur gedanklich verstehen, sondern unmittelbar erfahren und in deinem Leben verankern kannst.

• Maitri – universale Liebe: Du richtest deine Aufmerksamkeit auf Liebe und lässt diese Qualität in deiner Wahrnehmung lebendig werden.
• Karuna – Mitgefühl: Du gibst dem Mitgefühl Raum und verinnerlichst es in der Stille.
• Mudita – Freude: Du wendest dich bewusst der Freude zu und erkundest, wie sie in deinem Leben spürbar werden kann.
• Upeksa – Gelassenheit: Du widmest dich einer inneren Haltung, aus der heraus du dem Leben gelassener begegnen kannst.

So führt dich Remo durch jede Herzmeditation

1. Bewusste Körperhaltung: Du nimmst deine Haltung wahr und bereitest dich auf die Meditation vor.
2. Pranayama im Rhythmus 3:3:3: Du atmest 3 Sekunden ein, verweilst 3 Sekunden in der Atemfülle und atmest 3 Sekunden aus.
3. Mentales Wiederholen: Du wiederholst innerlich den jeweiligen Begriff – Maitri, Karuna, Mudita oder Upeksa.
4. Stille und Verinnerlichung: Du lässt die Erfahrung nachwirken und nimmst bewusst wahr, was sich zeigt.
5. Integration durch Fühlen und Sehen: Du verbindest die erlebte Qualität mit deinem Leben, damit die Praxis über die Meditation hinausreichen kann.

Die 5 Yoga Nidra Klangreisen: von der Reflektion zum Handeln

Die Yoga Nidra Klangreisen verbinden tiefe Entspannung mit einer klaren inneren Ausrichtung. Jede Reise setzt einen eigenen Schwerpunkt: deinen Standort erkennen, dir und anderen wohlwollend begegnen, Lösungen finden, Entscheidungen treffen und aus dem Herzen handeln.

Yoga Nidra Klangreise „Reflektion“

Begleitet von den Klängen von Claudia Keskinen vom Peter Hess Institut reflektierst du dich und dein Leben. Die tiefe Entspannungsreise hilft dir, bewusst hinzusehen: Was beschäftigt dich wirklich? Wo stehst du gerade?

Yoga Nidra Klangreise „Empathie“

Hier wirst du angeleitet, dir selbst und anderen mit Empathie und Wohlwollen zu begegnen. Diese Hinwendung kann als heilsam und transformierend erlebt werden – besonders dort, wo du bisher eher mit Härte oder Abstand reagierst.

Yoga Nidra Klangreise „Lösungen finden“

Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen, um stimmige Lösungen und Antworten in dir selbst zu finden. Daraus können Klarheit und neue Kräfte entstehen, mit denen du deine nächsten Schritte bewusster angehst.

Yoga Nidra Klangreise „Entscheidung“

Was möchtest du wirklich aus tiefstem Herzen? Diese Reise begleitet dich dabei, dich für das zu entscheiden, was deinem inneren Wunsch entspricht.

Yoga Nidra Klangreise „Handlung aus dem Herzen“

Die abschließende Klangreise richtet den Fokus auf das Handeln aus dem Herzen heraus. Damit führt sie die innere Arbeit weiter: vom Wahrnehmen und Entscheiden hin zu dem, was du in deinem Leben zum Ausdruck bringen möchtest.

Original-Seminaraufnahmen mit Klangschalenbegleitung

Die Aufnahmen entstanden im Sommer 2021 im Peter Hess Institut während des Seminars „Entfalte den Meister in dir“. Du erhältst damit Original-Seminaraufnahmen, in denen Remo die Praxis persönlich anleitet.

Das zugrunde liegende Seminar führte das Institut unter dem Titel „Klang, Yoga und Meditation zur Herzöffnung und inneren Freiheit“. Es fand am 07.–08.07.2021 unter der Leitung von Remo Rittiner gemeinsam mit Claudia Keskinen statt. Laut Institutsbeschreibung verband es Yoga Nidra, Pranayama-Techniken zur Vorbereitung der Meditationspraxis und meditative Praxis mit den Klängen von Peter Hess Klangschalen und Gongs. Die Ausschreibung nannte ausdrücklich: „Voraussetzungen: keine“.

Zusätzliches Videointerview über die Wirkung von Klängen

Neben dem kurzen Einführungsvideo ist ein Videointerview mit dem Klangexperten Ulrich Krause vom Peter Hess Institut enthalten. Darin erfährst du mehr über die wissenschaftlichen Wirkungen der Klänge auf Körper und Geist – als Hintergrund zu dem, was du während deiner eigenen Praxis wahrnimmst.

Einblicke und Erfahrungen zum Kurs

Remo berichtet, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Original-Seminars begeistert von den Transformationen waren, die sie durch die 4 Herzmeditationen und 5 Yoga Nidra Klangreisen erfahren konnten. In einem Empfehlungsvideo zum Kurs berichtet Samira Henning von ihren Erfahrungen mit den Herzmeditationen und den Yoga Nidra Klangreisen. Ergänzend findest du im Kurs weitere Interviews und Empfehlungsvideos, in denen Teilnehmerinnen und Teilnehmer schildern, wie sie die Meditationen und Klangreisen erlebt haben.

Dein Zugang: herunterladen und auf deinem Gerät üben

Du erhältst Zugang zu Remos Mitgliederbereich mit Sofort-Download aller Inhalte. Audios und Videos lassen sich auf PC, Tablet und Handy abspielen. So kannst du deine Praxis auf dem Gerät nutzen, das zu deinem Alltag passt.

• 9 geführte Praxiseinheiten: 4 Herzmeditationen und 5 Yoga Nidra Klangreisen mit insgesamt über 7 Stunden Audio-Spielzeit.
• 2 ergänzende Videos: die kurze Einführung und das Interview mit Ulrich Krause.
• Deutschsprachige Anleitung für alle Levels: zugänglich ohne Vorkenntnisse und ebenso geeignet zur Vertiefung deiner Meditation.
• 14 Tage Rückgabemöglichkeit: Du kannst das Produkt innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zurückgeben.

Wenn du dir eine persönlich angeleitete Praxis wünschst, die Entspannung mit innerer Klärung verbindet, bietet dir „Entfalte den Meister in dir!“ einen konkreten Einstieg: zuhören, mitüben und Schritt für Schritt wahrnehmen, was sich in dir zeigt.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Entfalte den Meister in dir! – Meditationen und Klangreisen

Autor: Remo Rittiner

Als Begründer von Ayur-Yoga verbindet Remo Rittiner traditionelle Yogalehre, Ayurveda und westliche Anatomie. Seine fünf Onlinekurse bieten Grundlagen, Wirbelsäulenpraxis, Yoga ab 60, Übungen für Fortgeschrittene sowie Meditationen und Klangreisen.

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