Die Harmonisierung von Harnblase und Dünndarm – Qigong-Videokurs

Du willst spüren, wie es deiner Blase und deinem Darm geht – und selbst etwas dafür tun? Die Harmonisierung von Harnblase und Dünndarm zeigt dir Übungen für einen bewussteren Zugang zu diesen oft unbemerkten Organen. In 4 Zeitstunden führt dich Tobias Puntke durch Bewegung, Atem, Meditation und Selbstbehandlung. Die Aufzeichnung ist sofort abrufbar: Du übst zu Hause, in deinem Tempo.

Warum deine Organe dein Wohlbefinden steuern

Deine inneren Organe arbeiten meist, ohne dass du sie bewusst wahrnimmst. Erst Beschwerden lenken die Aufmerksamkeit auf Blase, Verdauung oder Rücken. Hier setzt He Nei Zhang, die Harmonisierung der inneren Organe, an: Das bewahrte Übungssystem stammt aus dem Neidan Gong, einer daoistischen Praxis der inneren Kultivierung, und wird in der Drachentorschule überliefert.

Der verborgene Schlüssel zu Gesundheit, Vitalität und innerem Gleichgewicht liegt laut Anbieter darin, den Zustand und Veränderungen der Organe unmittelbar wahrzunehmen. Die Übungen zielen darauf, Krankheiten vorzubeugen, Heilungsprozesse bei bestehenden Problemen zu unterstützen und das psychische Gleichgewicht zu erhalten oder wiederherzustellen. Das ist die Zielsetzung der Methode, kein zugesicherter Behandlungserfolg.

Was dich in den 4 Workshop-Stunden erwartet

Du erhältst einen vollständigen, deutschsprachigen Videoworkshop mit 4 Zeitstunden, dessen Niveau für alle geeignet ist. Je Organ lernst du vier Bausteine kennen: Bewusstwerdung, spezifische Bewegungs-, Atem- und Meditationstechniken, Selbstmassagen sowie einfache Selbstbehandlung durch Wärme, Schaben und Schröpfen. So bekommst du ein zusammenhängendes Handwerkszeug statt einer einzelnen Übung.

Jedes Organ bildet ein in sich geschlossenes Übungssystem, das du separat erlernen kannst; weil die Organe einander beeinflussen, sind ergänzende Übungen für zusammenwirkende Organe sinnvoll. Dieser Workshop ist einer von 8 Workshops à 4 Stunden der Reihe zur Harmonisierung der inneren Organe und einzeln buchbar.

Die Atemschulung heißt Tuna Gong: Laut Anbieterartikel soll sie Qi, die im daoistischen Modell beschriebene Lebensenergie, aufbauen und als krankmachend verstandene Qi-Qualitäten ausleiten. Das Absenken des Qi ins untere Dantian, den energetischen Sammelbereich im Unterbauch, soll die Psyche stabilisieren. Im Workshop werden diese traditionellen Techniken auf Harnblase und Dünndarm angewendet.

Was Harnblase und Dünndarm davon haben

Harnblase: Laut Anbieter sollen die Übungen Gesundheit und Funktion der Blase fördern, Harnwegsinfekten vorbeugen, den Beckenboden stärken und die Gesundheit der Wirbelsäule unterstützen. Zum traditionellen Übungsziel gehört außerdem die Fähigkeit, sexuelle Energie loszulassen und zu speichern. Damit richtet sich die Praxis nicht allein auf die Blase, sondern auch auf ihre beschriebenen Zusammenhänge mit Stabilität und Körpergefühl.

Dünndarm: Laut Anbieter zielt die Praxis auf die Förderung seiner Gesundheit und Funktion sowie eine bessere Nährstoffaufnahme. In der daoistischen Betrachtung gehört dazu, trübe und reine Energien voneinander zu trennen. Auf geistiger Ebene werden damit Klärung und die Förderung des Urteilsvermögens verbunden – als Übungsziel für mehr Klarheit beim Denken und Entscheiden, nicht als medizinisch gesicherte Wirkung.

Zu den Themen Beckenboden und Wirbelsäule passt der fachliche Hintergrund des Lehrers: Laut Akademie-Profil absolvierte Tobias Puntke von 2002 bis 2004 bei Großmeister Li Zhi Chang eine Ausbildung im Stillen Qi Gong zur Harmonisierung der Wirbelsäule, einer meditativ ausgerichteten Übungspraxis. Von 2004 bis 2005 folgte die Ausbildung zum Rückenschullehrer mit Schwerpunkt therapeutische Rückenschule.

Der Workshop ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung und eignet sich laut Anbieter zu deren Begleitung. Du lernst Übungen für deine eigene Praxis kennen, nicht die Diagnose von Organerkrankungen. Beschwerden der Blase, des Darms oder des Rückens solltest du medizinisch abklären lassen; auch Wärme, Schaben und Schröpfen sind nicht in jeder gesundheitlichen Situation geeignet.

Woher diese Methode stammt

He Nei Zhang ist Teil des Neidan Gong der daoistischen Drachentorschule. Laut Anbieterartikel reicht die Überlieferung über Großmeister Shen Xijing bis zu Xian Ju Shan Ren, einem der vier Siegelbewahrer, den Zhang Men Ren, dieser Schule in China. Damit verweist die Methode auf Wissen, das bereits vor der Kulturrevolution bewahrt wurde. Du lernst Übungen mit einer benannten Traditionslinie kennen.

Der international renommierte Lehrer Tobias Puntke M.A. verbindet ein Studium der Sportwissenschaft und Medizin mit mehr als 35 Jahren eigenem Übungsweg und über 25 Jahren hauptberuflicher Lehrtätigkeit. Laut Akademie-Profil begann sein Selbstkultivierungsweg 1987; namhafte Lehrer in Europa, China und Taiwan bildeten ihn aus und autorisierten ihn zur Lehre. Seit 1999 wird er von Meister Shen Xijing ausgebildet.

Seine Lehrkompetenz ist laut Akademie-Profil in beiden Traditionslinien verankert: Er gehört zur 23. Generation der daoistischen Drachentorschule und zur 2. Generation im TaijiDao-System nach Großmeister Shen Xijing. Dort trägt er den 6. Duan, einen Graduierungsrang. Als Präsident und Europa-Cheftrainer der Europäischen TaijiDao Gesellschaft e.V. leitet er die Ausbildung für TaijiDao und Neidan Gong in Europa und ist mit dem 6. Lehrergrad als Ausbildungssupervisor tätig.

Auch fachlich ist diese Praxis dokumentiert: Laut Akademie-Profil ist Tobias Puntke Mitautor von Shen Xijings Publikation „Vital wie ein Drache – Daoistische Hintergründe und Prinzipien zur Übungspraxis des Taiji und Qi Gong“. Seine Fachartikel im Taijiquan und Qi Gong Journal behandeln unter anderem die praktische Anwendung von Yin und Yang, dem Prinzip einander ergänzender Gegensätze.

Den Austausch mit internationaler Forschung suchte er laut Akademie-Profil im September 2023 bei der Whole-Person-Health-Konferenz zu Taiji und Qi Gong in Boston an der Harvard. Taiji verbindet langsame Bewegungsfolgen mit innerer Kampfkunst; Qi Gong arbeitet mit Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit. Die Konferenzteilnahme zeigt fachlichen Austausch, ist aber kein Wirksamkeitsnachweis für diesen Workshop.

Die Medienübersicht des Anbieters nennt ZDF, WDR, Taijiquan & Qi Gong Journal, Taiji Forum, Netzwerk Magazin, Westfälische Nachrichten und Antenne Münster. Im ZDF-Magazin „sonntags“ war Tobias Puntke in einem Beitrag über gesundheitliche Wirkungen von Taiji und Qigong zu sehen; außerdem wurde er in der ZDF-Sendung „Extrem leben – Extreme leben“ porträtiert.

Stimmen zum Anbieter: Schülerin Inge Maertens beschreibt den Unterricht laut der Teilnehmerstimmen-Seite als klar, strukturiert, ausgewogen, humorvoll und für alle verständlich. Sie berichtet außerdem, ihr körperliches Wohlbefinden habe sich durch das Üben des Neidan Gong gesteigert. Ihre Erfahrung bezieht sich auf den Unterricht, nicht speziell auf diesen Workshop.

Qi-Gong- und Taiji-Lehrer Raimund Schreier aus München bedankt sich laut Anbieterseite für acht Jahre Begleitung und betont, Tobias Puntke habe seine Entwicklung im Neidan Gong, im Taiji und im privaten Bereich ermöglicht. Die dortige Teilnehmerstimmen-Seite weist zudem 35 Google-Bewertungen mit voller Fünf-Sterne-Darstellung aus; auch sie beziehen sich auf den Anbieter, nicht ausschließlich auf diesen Workshop.

Für wen der Workshop gedacht ist

Du brauchst keine Vorerfahrung. Die Übungen richten sich an alle, die ihre Organgesundheit aktiv unterstützen möchten – von Einsteigern bis zu Therapeuten. Erfahrung mit körperorientierten Methoden kann den Zugang erleichtern, ist aber keine Voraussetzung. Auch wenn du bereits Qi Gong, Yoga oder Taiji übst oder unterrichtest, findest du hier einen gezielten Zugang zu den inneren Organen.

Dieser Workshop passt zu dir, wenn …

• du deine inneren Organe bewusster wahrnehmen und regelmäßig selbst üben möchtest.
• du dich mit Blase, Beckenboden und Wirbelsäule aus einer vernetzten Perspektive beschäftigen willst.
• du den Dünndarm und seine Bedeutung im daoistischen Übungsmodell kennenlernen möchtest.
• du eine Behandlung der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, oder eine schulmedizinische Behandlung begleiten möchtest.
• du deine Praxis in Qi Gong, Yoga oder Taiji um Organübungen vertiefen willst.
• du als Lehrender oder Therapeut deine Übungserfahrung und Lehrkompetenz erweitern möchtest.

Du kannst mit diesem einzeln buchbaren Workshop beginnen, ohne dich auf weitere Organthemen festzulegen. Auch ein verpasster Live-Termin steht dir nicht im Weg: Die Workshops wurden 2024 und 2025 aufgezeichnet. Für deine eigene Übungszeit bist du deshalb nicht an einen Veranstaltungstermin gebunden – und musst die vier Stunden nicht am Stück durcharbeiten.

So bereitest du dich optimal vor

Richte dir einen Platz ein, an dem du sitzen, dich bewegen und auf der Matte üben kannst. Mit dem sofortigen Zugriff auf die Kursinhalte bestimmst du selbst, wann du beginnst: Die Aufzeichnung ist jederzeit und von jedem Ort mit Internetverbindung abrufbar. Du kannst einzelne Übungsblöcke anhalten und beliebig oft wiederholen, bis du mit dem Ablauf vertrauter bist.

Für einen leichteren Einstieg empfiehlt der Anbieter, sich vorab mit Lage und Funktion von Harnblase und Dünndarm vertraut zu machen. Dafür eignet sich beispielsweise die 3D-Anatomie-Software Visible Body, die in den App-Stores für alle Endgeräte erhältlich ist. Ergänzende TCM-Fachliteratur erschließt dir die traditionelle Sicht auf die Organe. Diese Vorbereitung ist hilfreich, aber keine Teilnahmevoraussetzung.

Mit Die Harmonisierung von Harnblase und Dünndarm bekommst du vier Stunden Anleitung, zu denen du immer wieder zurückkehren kannst. Beginne in deinem Tempo und plane die nächsten Übungsschritte so, dass sie in deinen Alltag passen. Sichere dir den Zugang und starte heute mit der ersten Übungseinheit.

Häufige Fragen zur Harmonisierung von Harnblase und Dünndarm

Autor: Tobias Puntke

Mehr als 35 Jahre Übungspraxis verbinden sich hier mit wissenschaftlichem Austausch: Tobias Puntke M.A. vermittelt Taiji, Qi Gong und Meditation. Kunden erhalten Zugang zu 14 Videokursen sowie systematischen Aus- und Fortbildungen.

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