ADHS Business-Kompass – Videokurs für Fokus & Struktur von Sven Wedler

Du willst dein Business nach deinem Kopf organisieren statt gegen ihn? Der ADHS Business-Kompass – Fokus & Struktur für Selbstständige hilft dir dabei: Fokus steuern, Planung, die hält, und Systeme, die dir den Rücken freihalten. Der Praxiskurs von Sven Wedler richtet sich an Selbstständige und Unternehmer mit ADHS, die ihre Stärken nutzen und ihren Arbeitsalltag klarer gestalten wollen.

Für wen ist der ADHS Business-Kompass gemacht?

Du bist fachlich stark, doch zwischen Kundenanfragen, neuen Ideen und angefangenen Aufgaben geht der Überblick verloren? Der ADHS Business-Kompass setzt genau dort an. Als Selbst-Coaching im Job unterstützt er Selbstständige, Unternehmerinnen und Unternehmer mit ADHS dabei, Abläufe passend zum eigenen Arbeitsstil aufzubauen – statt sich in ein unpassendes Planungssystem zu zwängen. Der Kurs ist ausschließlich für Selbstständige und Unternehmer mit ADHS gebaut: keine allgemeinen Zeitmanagement-Tipps, die an deinem Alltag vorbeigehen, sondern Abläufe, die zu deinem ADHS-Arbeitsstil passen.

• Das passt zu dir, wenn Aufgaben und Ideen gleichzeitig um deine Aufmerksamkeit kämpfen und du klare Prioritäten brauchst.
• Das passt zu dir, wenn deine Pläne nach wenigen Tagen zusammenbrechen und du einen verlässlichen Weg zurück in die Struktur suchst.
• Das passt zu dir, wenn Ablenkungen deinen Arbeitsbeginn erschweren oder dich unkontrollierter Hyperfokus an einer Aufgabe festhält.
• Das passt zu dir, wenn du Projektzeiten regelmäßig unterschätzt und mehr Raum für Unvorhergesehenes einplanen möchtest.
• Das passt zu dir, wenn Kundentermine, wiederkehrende Aufgaben und Energieeinbrüche deinen Tag bestimmen – statt klarer Abläufe, die dich entlasten.

Du brauchst weder Vorwissen noch eine ADHS-Diagnose. Der deutschsprachige Online-Videokurs ist für alle Niveaus geeignet und richtet sich an alle, die sich in diesen Themen wiedererkennen.

Fokus steuern statt getrieben werden

Bevor du deinen Kalender neu sortierst, lernst du deinen ADHS-Arbeitsstil kennen. Im ersten Modul erkennst du typische Muster, erstellst dein Stärken-Profil und richtest deine Arbeitsumgebung daran aus. Du setzt Prioritäten nach Energie statt Uhrzeit. So planst du nicht für einen idealisierten Arbeitstag, sondern für die Art, wie du tatsächlich arbeitest.

Im zweiten Modul geht es darum, deine Aufmerksamkeit bewusster zu lenken. Fokus-Rituale erleichtern den Arbeitsbeginn; du lernst, Hyperfokus einzubremsen und gezielt zu nutzen. Ablenkungs-Management im Büroalltag hilft dir, bei deiner Aufgabe zu bleiben. Für zerstreute Tage erarbeitest du ein Notfall-Kit, damit du nicht jedes Mal neu nach einem Einstieg suchen musst.

Baue eine Planung auf, die auch schlechte Wochen übersteht

Ein voller Wochenplan hilft wenig, wenn schon die erste Verzögerung alles verschiebt. Im dritten Modul entwickelst du ein Planungssystem, das Puffer und Ausweichmöglichkeiten von Anfang an mitdenkt. Das Ziel ist nicht, jeden Tag perfekt abzuarbeiten. Du sollst auch nach Unterbrechungen wieder Orientierung finden.

• Wochenplanung in 20 Minuten: Du gibst deinen Aufgaben einen klaren Rahmen, ohne aus der Planung ein eigenes Großprojekt zu machen.
• Realistisch schätzen statt hoffen: Du beschäftigst dich mit belastbaren Zeitschätzungen, damit Projekte nicht ständig mehr Raum beanspruchen als vorgesehen.
• Puffer und Fallback-Pläne: Du berücksichtigst, dass nicht jede Woche nach Plan läuft, und bereitest Alternativen vor.
• Der Freitags-Reset: Du schaffst einen wiederkehrenden Punkt zum Neuordnen, statt unerledigte Aufgaben ungeprüft in die nächste Woche mitzunehmen.

Schaffe Systeme, die dir den Rücken freihalten

Nicht jede Aufgabe muss dauerhaft bei dir bleiben. Im vierten Modul prüfst du, was du abgeben kannst – und was nicht. Damit legst du die Grundlage für gezieltes Delegieren, statt Aufgaben nur dann weiterzureichen, wenn bereits alles zu viel geworden ist.

Du lernst Automatisierungen für wiederkehrende Aufgaben kennen und beschäftigst dich damit, KI-Assistenten sinnvoll einzusetzen. Die KI-Werkzeuge werden praxisnah eingeführt. Anschließend geht es darum, Systeme zu dokumentieren: Abläufe sollen nachvollziehbar werden, damit du sie nicht bei jeder Wiederholung neu zusammensetzen musst.

Führe Kundentermine und Verkaufsgespräche mit klarer Struktur

Struktur soll dir nicht nur beim Sortieren helfen, sondern auch im Kontakt mit deinen Kunden. Das fünfte Modul widmet sich den Gesprächen und Entscheidungen, mit denen du dein Business voranbringst – von der Vorbereitung bis zum Nachfassen.

• Termine strukturiert vorbereiten: Du gehst mit einer klaren Gesprächsgrundlage in den Kundentermin, statt erst unterwegs deine Gedanken zu ordnen.
• Angebote und Preise klar kommunizieren: Du lernst, dein Angebot verständlich zu vermitteln und Verkaufsgespräche klarer zu führen.
• Nachfassen ohne schlechtes Gewissen: Du beschäftigst dich mit dem nächsten Schritt nach einem Angebot, statt offene Gespräche aus dem Blick zu verlieren.
• Grenzen setzen bei Kundenwünschen: Du übst, deinen Arbeitsrahmen klar zu vertreten, damit zusätzliche Wünsche nicht ungeprüft deine Planung übernehmen.

Verankere Energie-Management in deinem Business

Ein freier Platz im Kalender bedeutet nicht automatisch, dass du die Energie für eine anspruchsvolle Aufgabe hast. Im sechsten Modul arbeitest du deshalb mit einem Energie-Budget statt Zeit-Budget. Du berücksichtigst nicht nur, wann etwas erledigt werden könnte, sondern auch, welche Kraft es von dir verlangt.

Dazu gehören Pausen, die wirklich regenerieren, und das frühe Erkennen von Warnsignalen. Mit deinem persönlichen Langfrist-Plan führst du diese Bausteine zusammen. So wird Energie-Management zu einem festen Bestandteil deiner Arbeitsweise – statt zu einem Thema, um das du dich erst beim nächsten Einbruch kümmerst.

Von der Video-Lektion zur Umsetzung in deinem Alltag

Der ADHS Business-Kompass verbindet 6 Module mit 24 Video-Lektionen und ca. 5 Stunden Videomaterial. Du musst daraus nicht erst selbst einen Umsetzungsplan bauen: Zu jeder Lektion gehören Übungen und Checklisten. Zusätzlich unterstützt dich eine Checkliste bei jedem Modulabschluss dabei, das Gelernte zu prüfen und in deinen Arbeitsalltag zu übertragen.

Das Workbook Business-Kompass ergänzt die Lektionen mit fertigen Vorlagen als PDF. Statt eigene Arbeitsblätter zu entwerfen, kannst du direkt mit den Vorlagen arbeiten und sie für dein Business ausfüllen. Die PDFs kannst du innerhalb deiner Zugangsdauer herunterladen und anschließend behalten.

1. Video-Lektion ansehen: Du lernst den jeweiligen Ansatz kennen und ordnest ihn deinem Arbeitsalltag zu.
2. Übung bearbeiten: Du überträgst das Thema auf deine Aufgaben und Abläufe.
3. Checkliste nutzen: Du gehst die Umsetzungsschritte durch, ohne dich allein auf dein Gedächtnis verlassen zu müssen.
4. Workbook-Vorlage ausfüllen: Du hältst deine Planung und Ergebnisse in einer vorbereiteten Struktur fest.
5. Fortschritt kontrollieren: Im Online-Lernbereich siehst du, welche der 24 Lektionen du bereits bearbeitet hast.

Die Fortschrittsanzeige hilft dir auch nach einer Pause beim Wiedereinstieg. Du erkennst, wo du aufgehört hast, und kannst dort weitermachen. Auf der ADHS-Lernplattform des Anbieters ist der Kurs als Bestseller ausgewiesen.

Lerne flexibel – ohne feste Termine

Du nutzt den Kurs im Mitgliederbereich, deinem Online-Lernbereich. Alle Inhalte sind rund um die Uhr abrufbar, im Browser sowie auf Smartphone und Tablet. Es gibt keine festen Kurstermine: Du kannst eine Lektion dann bearbeiten, wenn sie in deinen Tag passt.

Dein Zugang gilt 24 Monate ab Kauf. Updates während dieser Zugangsdauer sind enthalten. Du erhältst ein digitales Produkt ohne physischen Versand; die Zugangsdaten kommen nach dem Kauf per E-Mail. Sobald sie vorliegen, kannst du mit dem Kurs beginnen. Zu jeder Bestellung erhältst du außerdem eine ordentliche Rechnung per E-Mail.

Starte mit Modul 1 und lerne deinen Arbeitsstil kennen. Darauf baust du Schritt für Schritt Fokus, Planung und Abläufe auf, die zu deinem Business passen.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zum ADHS Business-Kompass

Herausgeber: Sven Wedler

Als ADHS-Coach und Kursanbieter widmet sich Sven Wedler dem Alltag mit ADHS sowie dem Zusammenleben in Beziehung und Familie. Zwei Onlinekurse mit Video-Kursen und Mitgliederbereich greifen diese Themen auf.

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