Katja & Jessica

Unternehmen und Leitung

Hinter Katja & Jessica, bekannt als Mindfulandmore.org, stehen die Schwestern Katja und Jessica Meyer-Rachner. Beide führen die MindfulandMore – Zentrum für mentale Gesundheit, Bildung und mehr gemeinnützige UG (haftungsbeschränkt) in Karlsruhe, Deutschland. Das seit 2023 aktive Unternehmen wurde am 25. April 2023 mit 1.000 Euro Stammkapital eingetragen. Es ist beim Amtsgericht Mannheim unter HRB 747063 registriert und trägt die Bildungs- und Gesundheitsangebote des Teams.

Katjas Werdegang

Katja Meyer-Rachners Weg zur Achtsamkeit begann 2010 bei einem Familienretreat im buddhistischen Kloster Plum Village in der Tradition von Thich Nhat Hanh. Zuvor studierte sie Wirtschaftsingenieurwesen; ihre eigene Firma Sophia Electronics leitete sie 15 Jahre lang. Seit 2021 widmet sie sich ausschließlich der Vermittlung von Achtsamkeit und Positiver Neuroplastizität. Damit steht die Weitergabe dieser beiden Themen im Zentrum ihrer heutigen beruflichen Arbeit.

Methode und Qualifikation

Seit 2022 ist Katja Meyer-Rachner von Rick Hanson als zertifizierte Trainerin für Positive Neuroplasticity Training (PNT) akkreditiert. Diese Qualifikation ergänzt ihre Achtsamkeitspraxis um einen weiteren fachlichen Schwerpunkt. Das Team bietet Online- und Präsenzkurse zu Achtsamkeit, achtsamer Kommunikation, achtsamem Essen und Positiver Neuroplastizität an. So umfasst das Bildungsangebot mehrere konkrete Anwendungsfelder der Achtsamkeit.

Digitale Angebote

Die beiden digitalen Produkte setzen unterschiedliche thematische Schwerpunkte: „Achtsam durch den Tag – 4 Wochen lang“ greift Achtsamkeit im Alltag mit einem klar benannten vierwöchigen Rahmen auf. Das zweite Angebot konzentriert sich auf Abnehmen und Gewichtsreduktion für Frauen über 50. Kunden können ihre Auswahl damit an Thema, Zielgruppe und Kursformat ausrichten: Achtsamkeit über vier Wochen oder ein zielgruppenspezifisches digitales Abnehmprogramm.

Jessicas Abnehmprogramm

Jessica Meyer-Rachner ist die Autorin des „Weight loss program for women over 50“. Der englische Titel benennt die Zielgruppe und das Thema unmittelbar: Gewichtsreduktion für Frauen jenseits der 50. Das Programm verbindet einen Mitgliederbereich mit Video-Kursen. Diese beiden digitalen Bestandteile gehören gemeinsam zum Angebot und prägen sein Produktprofil. Für Kundinnen stehen damit drei konkrete Merkmale im Vordergrund: Abnehmen, Frauen über 50 und die Kombination aus Mitgliederbereich und Videos.

Gemeinnütziges Engagement

Neben den Kursangeboten gehört „StärkHER – Happiness, Empowerment, Resilienz durch HEAL“ zu den Projekten der Organisation. Es richtet sich an Teenagerinnen und wird über betterplace.org finanziert. Das Projekt ergänzt die Arbeit des Teams um ein Angebot für eine jüngere Zielgruppe. Mentale Gesundheit und Bildung bilden dabei den gemeinsamen thematischen Rahmen der gemeinnützigen Organisation und ihrer unterschiedlichen Angebote.