Meditationen für mehr Entspannung und Energie von Catrin Grobbin

Du willst endlich wieder abschalten und neue Energie tanken? Meditationen für mehr Entspannung und Energie von Diplom-Psychologin Catrin Grobbin gibt dir dafür aktuell 12 Meditationen und Übungen an die Hand. Die angeleiteten Audios hörst du direkt im Kursportal per Streaming oder nach dem Download offline. Ohne Vorkenntnisse und ohne feste Termine schaffst du dir Raum zum Durchatmen – dann, wenn es in deinen Alltag passt.

Was steckt in den 12 Meditationen?

Mit Meditationen für mehr Entspannung und Energie bekommst du ein reines Hörprogramm mit aktuell 12 angeleiteten Meditationen und Übungen. Kein Lesestoff, keine Live-Termine: Du wählst ein Audio und lässt dich durch die Übung führen. Dabei lernst du verschiedene Meditations- und Entspannungsübungen kennen, mit denen du gezieltes Entspannen, den Umgang mit Stress und das Zurückfinden zu deiner eigenen Mitte üben kannst.

Laut Catrin Grobbin enthält die Sammlung neben klassischen Meditationen auch Hypnose-Audios zu unterschiedlichen Themen und wächst laufend weiter. Du erhältst also im Zeitverlauf zusätzliche Inhalte. Die Übungen geben dir unterschiedliche Zugänge zur Ruhe: zum Abschalten nach einem anstrengenden Tag, zum bewussten Innehalten oder zum Energietanken zwischen deinen Aufgaben.

In ihrem Selfcare- und Stressmanagement-Konzept gehört Meditation laut Catrin Grobbin zum Baustein „Innere Ruhe & mentale Entspannung“, zusammen mit bewusster Dankbarkeit und Atemübungen. Der Audiokurs setzt damit bei deiner inneren Erholung an: Du nimmst dir bewusst Zeit, statt erst dann eine Pause zu machen, wenn deine Energie bereits aufgebraucht ist.

So klingen die Meditationen

Bei angeleiteten Audio-Meditationen zählt nicht nur der Inhalt. Auch Stimme und Tempo sollen sich für dich angenehm anfühlen. Meditationen für mehr Entspannung und Energie führt dich mit ruhiger Anleitung Schritt für Schritt durch die Übungen. Du brauchst keinen Ablauf auswendig zu lernen, sondern kannst zuhören und der Anleitung folgen. Im Beispiel-Audio kannst du 7:05 Minuten lang vorab reinhören.

Catrin Grobbin arbeitet selbst seit Jahren mit Meditation. Sie beschreibt, dass sie dadurch gelernt hat, positive Gefühle im Körper bewusst wahrzunehmen. Diese eigene Praxis gehört zu ihrem Zugang zum Thema Entspannung. Die folgenden Videos geben dir weitere Eindrücke von ihrem Stil.

Entspannung, die überall mitkommt

Deine Pause muss nicht auf den Feierabend warten. Du kannst die deutschsprachigen Audios in der Mittagspause hören, auf einer Zugfahrt oder abends vor dem Schlafen. Alle Meditationen lassen sich herunterladen: Auch im Urlaub ohne stabiles Netz bleibt deine Entspannung griffbereit. Lade die Audios vorher herunter und höre sie dort, wo du einen passenden Moment für dich findest.

Du entscheidest selbst, wann du zuhörst und welche Übung du wiederholen möchtest. Der Online-Kurs ist für alle geeignet, auch für Einsteiger ohne Meditationserfahrung. Du musst keine festen Kurszeiten freihalten und dich nicht durch ein großes Leseprogramm arbeiten. Die Anleitung ist bereits da – du kannst mit dem Hören beginnen, wenn es für dich passt.

• Spiele alle Audios direkt im Kursportal ab.
• Lade die Meditationen für unterwegs herunter.
• Höre deine gespeicherten Audios auch ohne Internet.
• Wiederhole eine Übung, wenn du erneut Zeit dafür hast.
• Plane deine Hörpausen ohne feste Termine.

Weniger Stress, mehr Energie im Alltag

Der Arbeitstag ist vorbei, aber deine Gedanken gehen die nächsten Aufgaben durch? Die Meditationen bieten dir einen angeleiteten Anlass, diesen Moment bewusst zu unterbrechen. Du übst, dich gezielt zu entspannen, mit stressigen Situationen besser umzugehen und wieder zu deiner eigenen Mitte zurückzufinden. Es geht nicht darum, immer ruhig zu bleiben, sondern regelmäßig Raum für Erholung und neue Energie zu schaffen.

Laut Catrin Grobbin ist echte Entspannung die Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Gerade wenn dein Beruf viel Aufmerksamkeit und Energie verlangt, ist Erholung deshalb kein bloßer Zusatz. Meditation gehört in ihrem Konzept zur inneren Ruhe und mentalen Entspannung – ein Ansatz, der dir erlaubt, nicht nur deine Aufgaben, sondern auch deine Pausen bewusst zu gestalten.

Catrin Grobbin beschreibt, dass sie dank ihrer Achtsamkeitspraxis heute selten lange gestresst ist und mit herausfordernden Situationen in der Regel gut umgehen kann. Das ist ihre persönliche Erfahrung, kein Versprechen für deinen individuellen Verlauf. Die Meditationen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Wer ist Catrin Grobbin?

Catrin Grobbin ist Diplom-Psychologin, Trainerin und Coach und hat diesen eigenständigen Online-Kurs selbst entwickelt und produziert. Laut Schulz von Thun Institut für Kommunikation ist sie seit 2005 freiberuflich in der Wirtschaft, im sozialen Bereich, an Universitäten und in Ausbildungsinstituten tätig. Dort ist sie auch als Referentin für Impulstage und Inhouse-Formate gelistet.

Seit 2005 lehrt Catrin Grobbin an der Universität Hamburg; hinzu kommen Tätigkeiten an weiteren Universitäten und Hochschulen sowie für Wirtschaftsunternehmen und Ausbildungsinstitute. Sie verfügt außerdem über eine Hypnose-Ausbildung und eine spirituelle Coaching-Ausbildung. Seit Sommer 2022 arbeitet sie mit Hypnose und Yager-Code.

Mit Entspannung und Achtsamkeit beschäftigt sich Catrin Grobbin seit 2016 intensiv, seit dem Beginn ihrer Lebensphase mit Kind; Meditation nutzt sie selbst seit Jahren. Laut ihrem YouTube-Kanal unterstützt sie seit über 15 Jahren Menschen bei Prokrastination, Stress und Entspannung. Sie ist außerdem Buchautorin mit eigener Autorenseite.

Die Meditationen gehören zu ihrem Themenfeld Entspannung und Stressmanagement, das sie neben dem Aufschieben mit den Schwerpunkten „Mehr entspannen“ und „Weniger aufschieben“ bearbeitet. Für den Audiokurs treffen damit psychologische Qualifikation, Erfahrung aus Lehre und Trainings sowie ihre eigene Meditationspraxis aufeinander.

Die folgenden Rückmeldungen beziehen sich auf Catrin Grobbin als Anbieterin und auf ihre Trainings, nicht auf diesen Audiokurs. Sie geben dir einen Eindruck davon, wie ihre Arbeit erlebt wird. Ob dir ihre Stimme und die Art der Audio-Anleitung persönlich liegen, kannst du unabhängig davon mit der Hörprobe prüfen.

Catrin Grobbin ist eine sehr authentische und herzliche Trainerin mit viel positiver Energie!

Stimme zum Anbieter: Teilnehmerstimme von der Website von Catrin Grobbin zu einem besuchten Training; kein Name genannt.

Eine Seminarteilnehmerin hebt laut dem Bewertungsportal ProvenExpert hervor, dass Catrin Grobbin mit Erfahrung, Gelassenheit und Expertise viel Wissen vermittelt und zur richtigen Zeit für optimale Bedingungen und Abwechslung sorgt.

Laut geprüftem Bewertungsprofil auf Ratedo erreicht Catrin Grobbin als Anbieterin 5 von 5 Sternen bei 57 Bewertungen und 100 % Empfehlungsrate und ist dort seit dem 30.05.2022 als verifiziertes, geprüftes Unternehmen zertifiziert. Diese Gesamtbewertung bezieht sich auf die Anbieterin, nicht ausschließlich auf die Meditationen.

Laut dem Bewertungsprofil sind 56 der 57 Bewertungen Fünf-Sterne-Bewertungen; alle fünf Bewertungskategorien erreichen jeweils 5,0, darunter Beratung, Umsetzung, Nutzen und Service. Das Siegel „Sehr Gut“ mit 57 Bewertungen ist auch auf der eigenen Website von Catrin Grobbin eingebunden.

Für wen sind die Meditationen gemacht?

Wenn dein Tag voll ist und das Abschalten schwerfällt, bietet dir der Audiokurs einen unkomplizierten Einstieg in angeleitete Entspannung. Er richtet sich an Berufstätige und Angestellte, Eltern sowie Menschen in stressigen Lebens- oder Arbeitsphasen. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Besonders für beruflich stark Eingespannte passt der Ansatz, Erholung als Grundlage nachhaltiger Leistungsfähigkeit ernst zu nehmen.

Passt zu dir, wenn …

• du nach vollen Tagen bewusst zur Ruhe kommen möchtest.
• du ohne Meditationserfahrung mit angeleiteten Übungen beginnen willst.
• du lieber zuhörst, statt dich durch Lesestoff zu arbeiten.
• du in deinem eigenen Rhythmus und ohne feste Kurszeiten üben möchtest.
• du deine Meditationen unterwegs und offline dabeihaben willst.
• du verschiedene Zugänge zu Entspannung und zum Energietanken kennenlernen möchtest.

Weniger geeignet, wenn du Live-Begleitung suchst: Dieser Online-Kurs ist ein selbstständig nutzbares Hörprogramm, kein Format mit gemeinsamen Terminen oder persönlicher Begleitung während der Übungen. Für digitale Inhalte und digitale Dienstleistungen gilt das gesetzliche Gewährleistungsrecht.

Du musst dich nicht vorab auf eine feste Meditationsroutine festlegen. Lerne zunächst die Stimme und den Stil kennen und entscheide, ob du dir damit gern eine Pause im Alltag nehmen möchtest. Hör in das Beispiel-Audio rein und starte mit deiner ersten Meditation. Die weiteren Übungen kannst du anschließend in deinem eigenen Rhythmus kennenlernen.

Häufige Fragen zu Meditationen für mehr Entspannung und Energie

Autor: Catrin Grobbin

Psychologisches Fachwissen und Trainingspraxis seit 2005 prägen Catrin Grobbins Arbeit zu Aufschieben, Produktivität und Selbstmanagement. Ihre Angebote verbinden Meditationen, eine Vorlesung zum Inneren Team und begleitende Impulse im Abo.

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