Morerawfood E-Buch Bundle – Rohkost-Rezepte als E-Book-Paket

Du willst dich rohköstlich ernähren, ohne jeden Tag neu zu überlegen, was auf den Teller kommt? Das Morerawfood E-Buch Bundle von Maria Sperling begleitet dich rohvegan durch alle vier Jahreszeiten: Sechs E-Bücher verbinden vier komplette 10-Tage-Retreats mit „Sweet Raw Vegan“ und „Dressing Wunder“. So hast du fertige Essenspläne, süße Rezeptideen und abwechslungsreiche Dressings direkt zur Hand.

Was steckt im Morerawfood E-Buch Bundle?

Statt einzelne Rezeptideen zusammenzusuchen, bekommst du sechs digitale Rezeptbücher in einem Paket: vier saisonale Programme und zwei Spezialbücher für Süßes und Salatdressings. Die E-Bücher sind auf Deutsch und für alle Niveaus geeignet, ausdrücklich auch für Einsteiger. Du kannst sie direkt am Bildschirm nutzen oder für die Küche ausdrucken.

Die E-Bücher sind einzeln, als Retreat-Paket mit den vier Jahreszeiten oder als komplettes Bundle mit allen sechs Titeln erhältlich und zudem Bestandteil des GYGC-All-Inclusive-Angebots von Maria Sperling.

Rohkost für jede Jahreszeit

Was kommt diese Saison auf deinen Teller? Mit den vier Retreats hast du für Frühling, Sommer, Herbst und Winter ein passendes Programm griffbereit. Jedes Retreat liefert Essenspläne für 10 Tage und 2 Einkaufslisten. Du musst die Mahlzeiten also nicht selbst aus einzelnen Rezepten zusammenstellen, sondern kannst mit der aktuellen Jahreszeit beginnen.

• „10 Tage Frühlings-Retreat“: Die englische Fassung „10-day spring retreat“ setzt mit „Your perfect restart“, „healthy morning routine“ und „Get back into your balance“ auf einen bewussten Neustart.
• „10 Tage Sommer-Retreat“: Saisonale rohvegane Rezepte begleiten dich durch zehn Sommertage; das Retreat wird auch als „10 day summer retreat“ geführt.
• „10 Tage Herbst-Retreat“: Kürbisrezepte, „Immune-Booster-Rezepte“ und „Fit durch den Herbst“-Tipps stehen unter dem Motto „jeden Tag schlemmen“.
• „10 Tage Winter-Retreat“: Ein eigenes Rohkost-Programm für die Winterzeit bringt saisonale Rezeptideen in deinen zehntägigen Speiseplan.

Wie läuft ein 10-Tage-Retreat ab?

Du suchst dir das Retreat deiner Jahreszeit aus, orientierst dich an den zwei Einkaufslisten und setzt die vorgesehenen Mahlzeiten zu Hause um. Die Essenspläne geben dir zehn Tage lang eine klare Struktur. Einfache Zutaten und Turbo Snacks zum Selbermachen erleichtern den Einstieg, während tägliche Check-ups deiner Fortschritte dich zum bewussten Rückblick einladen.

„Dein perfekter Neustart“ und „Schlemmen ohne Verzicht und trotzdem richtig schön satt“ beschreiben die Ausrichtung der Retreats. Statt Verzicht steht genussvolles Essen im Mittelpunkt. Im Frühlings-Retreat ergänzt die als „healthy morning routine“ bezeichnete Morgenroutine das Programm. So verbindest du Rezepte mit einem festen Ablauf, den du eigenständig zu Hause umsetzen kannst.

Naschen ohne Reue mit Sweet Raw Vegan

Du möchtest rohvegan essen und trotzdem etwas Süßes zubereiten? „Sweet Raw Vegan“ versammelt über 70 süße Rohkost-Kreationen. „Naschen ohne Reue“ und „Schlemm dich gesund“ sind die Mottos des Buches – keine zugesicherten gesundheitlichen Wirkungen. Die Rezepte geben dir konkrete Ideen, wenn du Lust auf Schokolade, Kuchen oder kleine süße Häppchen hast.

Zur Auswahl stehen Raw Bounties, Snickers, Nutella und Raffaello ebenso wie Schoko-, Apfel-, Möhren- und Kürbis-Kuchen. Für kleinere Naschmomente findest du Rawnola-Bars, Pina-Colada Bites, Schoko-Kugeln und Quinoa-Ecken. Auch Kekse, Plätzchen, Vanille-Kipferl und Marmor-Kugeln gehören dazu. So kannst du zwischen Kuchenstück, Kugel und Knabberei wechseln, statt immer dieselbe Süßspeise zuzubereiten.

Über 40 Dressings für jeden Salat

Ein anderes Dressing kann aus derselben Salatbasis ein neues Gericht machen. „Dressing Wunder – Die Magie im Salat“ liefert dir dafür über 40 Lieblingsdressings aus einfachen Zutaten. Das Buch richtet sich ausdrücklich „für alle Salat-Muffel“ und ist „perfekt für die Grill-Saison“ – für mehr Abwechslung in der Salatschüssel und bei deinen Beilagen.

Du möchtest nicht nur Rezepte nachmixen, sondern deinen eigenen Favoriten finden? „Dressing Wunder“ enthält auch eine Anleitung zum eigenen Lieblingsdressing. Damit ergänzt das Spezialbuch die vier Retreats um Ideen, die du unabhängig vom zehntägigen Programm nutzen kannst: immer dann, wenn dein Salat geschmacklich etwas Neues vertragen könnte.

Für wen sind Marias E-Bücher gedacht?

Das Bundle spricht besonders Frauen und Rohkost-Einsteiger an, steht aber allen offen, die rohvegan essen und saisonale Rezepte zu Hause umsetzen möchten. Du brauchst kein Spezialwissen: Fertige Pläne helfen beim Start, die beiden Spezialbücher liefern zusätzliche Ideen. Alle sechs E-Bücher stammen von Maria Sperling, die auch auf sämtlichen Buchcovern abgebildet ist.

Ob du zuerst zehn Tage nach Plan essen oder ein neues Dressing ausprobieren möchtest: Jedes Buch hat seinen eigenen Schwerpunkt. Die vier Retreats begleiten die Jahreszeiten, die Spezialbücher ergänzen Süßes und Salate. Hol dir alle sechs E-Bücher auf einmal und starte mit dem Retreat der aktuellen Jahreszeit.

Die Rezept-E-Bücher sind Ernährungs- und Rezeptinspiration. Die Rezepte ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung bzw. Ernährungsberatung.

Häufige Fragen zu Morerawfood E-Buch Bundle

Autor: Maria Sperling

Als Rohkost-Expertin und Gründerin verbindet sie persönliche Ernährungserfahrungen mit konkreten Alltagshilfen. Maria Sperling bietet Rezepte, Umstellungspläne und digitale Angebote zu Rohkost und Kinderernährung.

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