intueat 4.0 – Online-Coaching zum Abnehmen von Marc Reinbach

Du willst mit intueat 4.0 dauerhaft abnehmen, ohne die nächste Diät und den nächsten Jo-Jo-Effekt? Das persönlich begleitete Online-Abnehm-Coaching setzt im Kopf an, nicht auf dem Teller. Mit der MIND-Methode arbeitest du an den Mustern hinter deinem Essverhalten, statt dich durch Verbote zu kämpfen. Ein Ansatz, mit dem laut Anbieter bereits Hunderttausende Menschen abgenommen haben.

Warum scheitern Diäten immer wieder?

Du weißt viel über Ernährung. Trotzdem greifst du nach einem anstrengenden Tag zum Essen, obwohl du keinen Hunger hast. intumind erklärt das so: Diäten bekämpfen Symptome statt Ursachen; rund 90 % unserer Entscheidungen fallen unbewusst. Dauerhaft gegen diese Muster anzukämpfen, ist deshalb keine reine Frage der Willenskraft.

• Abends stehst du vor dem Kühlschrank und isst weiter, obwohl du längst satt bist.
• Nach einem stressigen Tag führt dein Weg zum Bäcker – Essen wird zum Ventil.
• Deine Gedanken kreisen um Mahlzeiten, Verbote und das schlechte Gewissen danach.
• Nach jeder Diät kehren die Kilos zurück, obwohl du dich so angestrengt hast.
• In den Wechseljahren scheint auf der Waage nichts mehr voranzugehen.
• Beim Anziehen schaust du lieber weg, statt dich im Spiegel wohlzufühlen.

intueat 4.0 setzt nicht bei strengeren Regeln an, sondern bei den Auslösern hinter solchen Situationen. Du sollst verstehen, welche Rolle Stress, Gewohnheiten und Gedanken spielen, und mit Unterstützung daran arbeiten. Die entlastende Botschaft von intumind lautet: „All das ist nicht deine Schuld!“

Wie funktioniert die MIND-Methode?

„Abnehmen beginnt im Kopf. Nicht auf dem Teller.“ Dieses Prinzip steht hinter der MIND-Methode. Mentales Abnehmen bedeutet hier: Du trainierst einen anderen Umgang mit Essen und deinem Selbstbild. Laut Anbieter verbindet die ärztlich geprüfte Methode aktuelle Erkenntnisse aus Medizin, Ernährungspsychologie und Verhaltensforschung.

Die MIND-Audios sind keine Meditation und keine Entspannungsmusik, sondern gezielt entwickelte Hörerlebnisse. Laut Anbieter trainieren sie neue neuronale Muster rund um Essen und Selbstbild und sollen ab Woche 1 spürbar wirken. Du hörst täglich 15 Minuten zu; Vorkenntnisse brauchst du nicht. Einen Eindruck vermittelt die Hörprobe „Die Zitronenübung“ mit 4:57 Minuten.

intumind stellte sein Angebot als erstes Anti-Diät-Online-Programm für dauerhaften Abnehmerfolg mit Genuss statt Verzicht vor. Der Schwerpunkt: abnehmen ohne Diät, ohne Sportzwang und mit dem Ziel, den Jo-Jo-Effekt hinter dir zu lassen. Das deutschsprachige Coaching ist auch für Einsteiger geeignet. intueat 4.0 ist ein Coaching-Angebot und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Was steckt in deinem Coaching-Alltag?

Am Anfang steht ein ausführlicher Anamnesebogen. Daraus erstellt das Team deine persönliche Blockaden-Analyse: Es betrachtet Essverhalten, Gewohnheiten, Gedankenwelt und Stresslevel. So beginnt dein Coaching nicht mit einem Standardplan, sondern mit einem genaueren Blick darauf, was dich bisher ausgebremst hat.

Auf dieser Grundlage entsteht ein maßgeschneiderter Coaching-Plan nach deinen vier persönlichen Erfolgsgewohnheiten. Alle 4 Wochen passt das Team ihn anhand aktueller Daten und deiner Fortschritte neu an. In der begleitenden App findest du deinen Plan, die MIND-Audios und Rezepte – damit du die nächsten Schritte im Alltag griffbereit hast.

Der einzige feste tägliche Bestandteil sind deine 15 Minuten MIND-Audio. Sonntags ist ein kurzer Selbst-Check-in vorgesehen. Calls, Sprechstunden und WhatsApp nutzt du so viel, wie dein Alltag zulässt; alle Calls werden aufgezeichnet. Das macht die Begleitung auch zwischen Beruf, Familie und wenig freier Zeit nutzbar.

In Live-Calls und 1:1-Calls mit deinem eigenen Coach geht es darum, ins Handeln zu kommen. Die Coaches helfen dir, Blockaden zu erkennen, die du selbst vielleicht übersiehst. Du musst dafür weder Kalorien zählen noch Lebensmittel verbieten oder harte Sporteinheiten absolvieren: Das Coaching soll sich in deinen Alltag einfügen.

Was bringt dir die Abnehm-Garantie?

Vielleicht fragst du dich nach vielen Anläufen: Was, wenn es diesmal wieder nicht klappt? Dafür bietet intueat 4.0 die 100 % Abnehm-Garantie. Das Originalversprechen lautet: „Du nimmst ab. Oder wir coachen weiter. Kostenlos!“ Gemeint ist die weitere Begleitung bis zum vereinbarten Ziel, sofern du die Bedingungen erfüllst.

So startest du in vier Schritten

1. Kurz-Check: Beantworte sechs Fragen in zwei Minuten.
2. Terminwahl: Wähle einen Termin für dein Erstgespräch.
3. Bestätigung: Du erhältst deine Terminbestätigung per E-Mail.
4. Erstgespräch: Besprich deine Situation kostenfrei mit dem Expertenteam.

Im Erstgespräch prüft das Team mit dir, ob die Methode zu deiner Situation passt. Die Aufnahme erfolgt erst nach diesem Gespräch und nur, wenn ein Coaching-Platz verfügbar ist. So klärst du vor dem Start, ob intueat 4.0 die passende Begleitung für dich ist. Mach den Kurz-Check und vereinbare dein Erstgespräch.

Wer begleitet dich im Coaching?

Hinter intueat 4.0 steht intumind, 2015 in Düsseldorf von zwei Ärzten gegründet, die beide Medizin studiert und promoviert haben. Heute arbeiten dort 33 Teammitglieder in 5 Teams, darunter ein eigenes Produkt- und Coaching-Team. Du bekommst damit nicht nur Inhalte, sondern persönliche Begleitung durch einen eigenen Coach und ein Expertenteam.

Zum fachlichen Hintergrund gehören Ärzte, Ernährungsberaterinnen, eine Dipl. Neuromentaltrainerin, eine Reha- und Fitnesstrainerin sowie ein psychotherapeutischer Coach mit Schwerpunkt Identity-Transformation. Diese unterschiedlichen Perspektiven fließen in die Arbeit an deinen Essgewohnheiten, mentalen Mustern und Fragen zur Umsetzung ein.

Dr. med. Marc Reinbach ist Arzt, Gründer und Geschäftsführer von intumind. Sein Gründungsmotiv: Als Arzt sah er täglich Menschen scheitern – aus seiner Sicht nicht wegen fehlender Disziplin, sondern weil niemand mit ihnen an der eigentlichen Ursache gearbeitet hatte. Genau dort sollte eine andere Form der Begleitung ansetzen.

Persönlicher Austausch gehört zum Konzept: In Live-Calls kannst du deine Fragen einbringen und an der Umsetzung arbeiten, statt mit den Inhalten allein zu bleiben. Auch die Community bietet einen gemeinsamen Rahmen. Du musst nicht jeden Stolperstein selbst entschlüsseln, sondern kannst Unterstützung nutzen.

Welche Ergebnisse sind belegt?

Laut Anbieter haben über 280.000 Menschen mit der MIND-Methode abgenommen; intumind wirbt mit 11 Jahren Abnehm-Expertise und im Schnitt 12 kg dauerhafter Gewichtsabnahme bei Teilnehmenden. Das sind Anbieterangaben zu berichteten Erfahrungen, keine Vorhersage für dich. Ziel ist, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten – ohne die nächste Diät.

Auf Trustpilot wird das Angebot mit 4,8 von 5 Sternen bei 3.773 verifizierten Bewertungen bewertet. Rückmeldungen loben kompetente Coaches, wertschätzende persönliche Betreuung auch im stressigen Alltag, hilfreiche Audios und regelmäßige Live-Calls. Das beschreibt vor allem, wie Teilnehmende die Begleitung erleben.

Ein unabhängiger Testbericht vergibt für den psychologischen Ansatz 20 von 20 Punkten, für die Community 5/5 und für den Support ebenfalls 5/5; die dort genannte Kundenbewertung beträgt 9,7/10. Hervorgehoben werden der Verzicht auf Kalorienzählen, verbotene Lebensmittel und harte Sporteinheiten.

Ich habe mein Wohlfühlgewicht erreicht – und halte es.

Elke L., Teilnehmerin

Die folgenden individuellen Erfolgsbeispiele stammen laut Anbieter von Teilnehmerinnen mit unterschiedlichen Ausgangssituationen. Sie zeigen die berichtete Bandbreite – nicht das Ergebnis, das du erwarten musst oder garantiert erreichst. Bei Catrin gehört dazu auch die Erfahrung, das erreichte Gewicht über Jahre zu halten.

Eine Teilnehmerin beschreibt auf der Anbieterseite ihre Erfahrung so: „Das mentale Training von intumind bringt unheimlich viel. Immer wieder halte ich plötzlich inne und denke: Ah, das ist genau das, was ich gelernt habe.“

Eine weitere Teilnehmerin sagt auf der Anbieterseite: „Einer Frau, die noch zögert, würde ich sagen: Auf was wartest du? Du brauchst nur eine einzige Entscheidung zu treffen und für dich loszugehen.“

Laut Bewertungen auf Trustpilot berichtet eine Teilnehmerin von einem individuellen Gewichtsverlust von 11 kg, eine weitere von 3,5 kg in den ersten vier Wochen – ohne Druck zu erleben.

Was macht intueat 4.0 anders?

Der Unterschied liegt nicht in einer strengeren Lebensmittelliste, sondern in der Verbindung aus mentalem Training und persönlicher Begleitung. Die folgende Gegenüberstellung beschreibt den Ansatz von intueat 4.0 im Vergleich zu einer klassischen, regelbasierten Diät ohne individuelle Betreuung – nicht jede Form der Ernährungsberatung.

intumind ist aus „Die Höhle der Löwen“, RTL, WDR, VOX, freundin, Brigitte, fit for fun und Cosmopolitan bekannt. 2016 lehnten die Gründer in „Die Höhle der Löwen“ den Deal von Jochen Schweizer ab und bauten das Unternehmen selbstfinanziert auf. Hinzu kommen FOCUS Wachstumschampion 2021, TOP Arbeitgeber Mittelstand 2021 und 2022 die Aufnahme in die Liste der 200 am schnellsten wachsenden Unternehmen Europas.

Was wäre, wenn du in einem Jahr dein Wohlfühl-Ich im Spiegel siehst? Wenn Essen weniger Raum im Kopf einnimmt, du dich beim Anziehen wohler fühlst, auf Fotos nicht ausweichst und Komplimente annehmen kannst? Genau auf dieses Ziel richtet sich die Begleitung. Finde im Erstgespräch heraus, ob intueat 4.0 zu dir passt, und starte mit dem Kurz-Check.

Häufige Fragen zu intueat 4.0

Autor: Marc Reinbach

Als Arzt und Gründer von intumind verbindet Marc Reinbach, bekannt als Intueat, medizinischen Hintergrund mit digitalem Abnehm-Coaching. Zum Angebot gehören das Schnupperpaket intueat 5 und das Onlineangebot intueat 4.0.

Alle Produkte von Marc Reinbach