Endlich wieder erholsam schlafen – Videokurs für besseren Schlaf

Du liegst nachts wach, die Gedanken kreisen und morgens fehlt Dir die Kraft? „Endlich wieder erholsam schlafen“ von Antje Tittelmeier zeigt Dir einen natürlichen, ganzheitlichen Weg zurück zu tieferem, erholsamem Schlaf. Mit angeleiteten Videolektionen und einem PDF-Workbook lernst Du Schritt für Schritt, selbst etwas für ruhigere Nächte zu tun – damit Du morgens wieder erholter aufwachen kannst.

Guter Schlaf ist keine Glückssache

Du musst Dich Deinem schlechten Schlaf nicht hilflos ausgeliefert fühlen. Der deutschsprachige Schlafkurs hilft Dir, Schlafphasen und mögliche Ursachen Deiner unruhigen Nächte zu verstehen. Dazu lernst Du Selbstbehandlungstechniken und Möglichkeiten kennen, Deinen Schlafraum schlaffördernd zu gestalten. Das Ziel: besser ein- und durchschlafen und mit mehr Energie in den Tag starten.

Dieser Kurs passt zu Dir, wenn Du …

• abends nicht gut einschlafen kannst.
• morgens aufwachst und Dich nicht erholt fühlst.
• nachts wach wirst und nicht wieder in den Schlaf findest.
• Deinen Schlafrhythmus verloren hast.
• endlich wieder erholsam schlafen möchtest.

Erholsamer Schlaf gibt Dir mehr als eine angenehme Nacht. Er ist die Grundlage für Regeneration und unterstützt eine stabile Gesundheit. Wenn Du ausgeruht aufwachst, kannst Du Dich leistungsfähiger, energievoller und glücklicher fühlen. Genau dort setzt „Endlich wieder erholsam schlafen“ an: mit verständlichem Wissen und Übungen, die Du selbst anwenden lernst, statt nur auf die nächste gute Nacht zu hoffen.

Was steckt in den Lektionen?

Theorie verstehen und anschließend direkt ausprobieren: So verbindet dieser Onlinekurs Vorträge mit praktischen Videolektionen. Du lernst ChiYou®-Eigenshiatsu, Akupressur, Meridiandehnung und Mudrahaltungen kennen. Atemübungen, Meditationen, Affirmationen, Feng Shui sowie Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ergänzen die Praxis. Antje Tittelmeier verrät Dir auch ihre Lieblings-Akupressurpunkte.

Inhalt und Aufbau

Weitere Inhalte erläutern Bedeutung und Verlauf des Herzmeridians. Fußmassage, Körperreise, Traumreise, Atemübung, Affirmationen und Meditation geben Dir zusätzliche Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen. Der Kurs umfasst 10 ausführlich beschriebene Lektionen plus weitere Inhalte und Bonusmaterial; laut Anbieterin ist er mit 17 Lektionen beschrieben. So steht Dir nicht nur ein einzelner Schlaftipp, sondern eine Auswahl verschiedener Zugänge zur Verfügung.

Wie wirkt ChiYou®-Eigenshiatsu?

ChiYou ist ein von Antje Tittelmeier entwickeltes Konzept zur Behandlung der Meridiane am eigenen Körper. Nach diesem Ansatz sollen Akupressurmassage und Körperübungen die Lebensenergie ins Fließen bringen. Im Schlafkurs steht der Herzmeridian als zentraler Ansatzpunkt im Mittelpunkt: Du behandelst ihn in Seitlage, dehnst ihn in Rückenlage und lernst ausgewählte Akupressurpunkte kennen. Laut Anbieterin sollen die Techniken Blockaden lösen und Ungleichgewichte harmonisieren.

Diese Beschreibung des Energieflusses gehört zum zugrunde liegenden Behandlungskonzept und ist kein medizinisches Heilversprechen. Für Dich steht das praktische Lernen im Vordergrund: Die Videos zeigen Dir Schritt für Schritt, wie Du die Techniken selbst anwendest. Einmal erlernt, kannst Du sie eigenständig nutzen – ohne für jede Anwendung einen Termin oder eine Behandlung organisieren zu müssen.

Antje Tittelmeier kennt den Leidensdruck aus eigener Erfahrung: Sie litt selbst über Jahre unter Schlafstörungen. Aus der Suche nach einer Lösung entstand das Konzept dieses Kurses. Als Physiotherapeutin und Shiatsupraktikerin behandelte sie über 14 Jahre Patienten in ihrer eigenen Praxis für ganzheitliche Physiotherapie. Ihre Schwerpunkte waren Shiatsu, Fußreflexzonentherapie, Ayurveda und Physiotherapie – Erfahrungen, die in ihre Vermittlung einfließen.

Laut Zen-Shiatsu-Schule ist die Kursleiterin seit 1998 als Physiotherapeutin und Shiatsu-Praktikerin tätig und bringt damit über 25 Jahre Berufserfahrung mit. Die Anbieterin selbst spricht von Wissen aus über 30 Jahren Erfahrung. Sie ist Begründerin von ChiYou, Autorin des ChiYou-Lehrbuchs und des Buchs „Die 5 Elemente in Bewegung“, das laut Shiatsu-Institut bereits 2016 erschien. Zudem schreibt sie für mehrere Fachzeitschriften und lehrt an der EthnoHealth-Akademie.

Als Initiatorin und Moderatorin von „GesundheitsTipp.TV“ vermittelt sie Gesundheitsthemen auch außerhalb ihrer Kurse. Mit ihrem Projekt „ChiForMe“ erreicht sie nach eigenen Angaben inzwischen viele tausend Menschen täglich. Laut Gesundheitsimpuls-Kongress wird sie als Referentin zu ganzheitlichen Gesundheitsthemen bei Online-Kongressen eingeladen. Laut dem Berufsverband GSD richtet sich ChiYou gleichermaßen an interessierte Laien, Yogalehrer:innen, Physiotherapeut:innen und Shiatsu-Praktiker:innen.

Dein Workbook auf 89 Seiten

Eine Übung nachlesen, eine Erfahrung festhalten oder einen Gedanken weiterverfolgen: Das liebevoll gestaltete 89-seitige PDF-Workbook begleitet Dich über die Videos hinaus. Du findest darin Übungen und Inhalte in Textform, Tipps und Informationen zu den Lektionen sowie weiterführende Reflexionsfragen. Der Platz für eigene Notizen hilft Dir, Deine Erlebnisse zu vertiefen und festzuhalten – als Hilfe zur Selbsthilfe, die Du herunterladen und immer wieder zur Hand nehmen kannst.

So nutzt Du den Kurs im Alltag

Nach dem Kauf erhältst Du den Zugangs-Link mit Deinem persönlichen Passwort direkt per E-Mail. Du kannst sofort beginnen, ohne Wartezeit. Die über 3 Stunden Kurslaufzeit verteilen sich auf einzelne Lektionen; Bonus-Inhalte ergänzen sie. Du musst also nicht alles an einem Abend bearbeiten. Mit dem App-Zugang nutzt Du den Kurs auf Deinem Handy, und alle Lektionen stehen zusätzlich als Audio-Download im mp3-Format bereit – auch zum Anhören am Abend im Bett.

Für die Behandlungen in Seitlage genügen eine Matte und ein kleines Kopfkissen. Die Fußbehandlung kannst Du auch auf dem Sofa oder Bett durchführen, die Meridiandehnung in Rückenlage im Bett oder auf der Matte. Weitere Hilfsmittel brauchst Du nicht. Laut Anbieterin sind die Körperübungen und ChiYou-Techniken ausdrücklich für die Umsetzung im Alltag angelegt. Du wählst eine Lektion, die zu Deiner Zeit und Deiner Kraft passt.

Du möchtest die Kursleiterin und ihren Ansatz zunächst kennenlernen? Laut Anbieterin gibt es dafür das kostenlose Webinar „Löse Dein Schlafproblem!“. Darin zeigt Antje Tittelmeier unter anderem einen von ihr als geheim bezeichneten Akupressurpunkt zur Optimierung der Schlafqualität. So kannst Du vorab einen Einblick in ihre Anleitung und den Umgang mit Akupressur bekommen.

Was Teilnehmer über ChiYou® sagen

Wie erleben Menschen die Übungen und ihre Vermittlung? Die folgenden Rückmeldungen beziehen sich auf ChiYou-Kurse und Übungen; sie sind keine Zusage für ein bestimmtes Schlafergebnis. Ursula und Marga beschreiben vor allem die einfache Anwendung und die ruhige Art der Anleitung. Marene berichtet als Teilnehmerin eines ChiYou-Kurses davon, selbst ins Handeln kommen zu können.

Ganz herzlichen Dank für die wunderbaren Übungen. So einfach und enorm wirkungsvoll. Ich wünsch dir alles Liebe und Gute. Du bist eine so liebevolle Frau. Schön das es dich gibt.

Ursula

Tausend Dank liebe Antje. Ich liebe Deine ruhige besonnene, liebevolle Art, wie Du es vermittelst.

Marga

Stimmen zum Anbieter: „Weit über eine Selbstanwendung von Akupressur hinaus“ lautet das auf der Anbieterseite wiedergegebene Urteil eines Ohashi-Shiatsu-Meisters aus New York über die ChiYou-Methode. Laut dem Berufsverband GSD vermittelt Antje Tittelmeier in ihren ChiYou-Kursen „eindrücklich und mit viel Erfahrung“, wie Meridiane durch Behandlungstechniken und Übungen aktiviert werden. Beide Einschätzungen betreffen die Methode beziehungsweise die Kursleiterin, nicht speziell den Schlafkurs.

Kein Risiko: 14 Tage Garantie

Jede unerholsame Nacht kann Kraft kosten. Dieser Onlinekurs gibt Dir Wissen, Übungen, Affirmationen und Meditationen an die Hand, mit denen Du Deinen Schlaf auf natürliche Weise unterstützen kannst. Du lernst, selbst aktiv zu werden – für ruhigere Nächte, mehr Leistungsfähigkeit, Energie und Lebensqualität. Dein Zugang steht sofort nach dem Kauf bereit. Hol Dir Deinen guten Schlaf zurück.

Häufige Fragen zu Endlich wieder erholsam schlafen