Breathjourney – Geführte Atemreise als Audio von Naomi Pamuya

Streif mit deinem Atem ab, was dich nicht mehr nährt

Du willst nicht länger alles mit dir tragen? Breathjourney – Flieg mit mir lädt dich ein, für knapp eine Stunde den Alltag leiser werden zu lassen und deinem Atem zu folgen. Naomi Pamuya führt dich mit ihrer Stimme durch eine Atemreise, die Raum für Leichtigkeit, Klarheit und neue Verbindung zu deinem Körper öffnen möchte. Zu Hause, in deinem eigenen Raum, in deinem Tempo der Vorbereitung.

Du erhältst die Aufzeichnung einer angeleiteten Breathjourney als MP3-Audio zum Download. Ohne einen Live-Termin einplanen zu müssen, kannst du sie jederzeit wiederholen – so oft du möchtest. Kopfhörer aufsetzen, die Decke bereitlegen, eine Intention mitnehmen: Dein Atem wird zum Ausgangspunkt einer Reise durch dein Körperuniversum.

Knapp eine Stunde für dich – immer wieder hörbar

Die Atemreise ist deutschsprachig und richtet sich an alle Erfahrungsstufen, auch wenn du bisher noch keine Berührung mit Breathwork hattest. Besonders angesprochen sind Frauen und atemneugierige Menschen, die innere Schwere loslassen möchten und einen angeleiteten Zugang zur Atemarbeit suchen.

Vielleicht fehlt dir der Zugang zu einer Breathwork-Gruppe. Vielleicht möchtest du lieber ungestört in vertrauter Umgebung beginnen. Flieg mit mir bringt die stimmliche Begleitung zu dir nach Hause, ohne dass du selbst einen Ablauf entwickeln musst.

• Format: eine angeleitete Atemreise als MP3-Aufzeichnung – zum Herunterladen und wiederholten Anhören.
• Dauer: knapp eine Stunde, in der Vorbereitung, Atemphase und anschließendes Nachspüren ihren Platz haben.
• Sprache und Einstieg: Deutsch, für alle Erfahrungsstufen und ohne erforderliche Vorerfahrung.
• Begleitung: Naomi Pamuyas Stimme führt dich; deine eigene Vorstellungskraft gestaltet dein inneres Erleben.
• Ausrichtung: abstreifen, was dich nicht mehr nährt, Leichtigkeit einladen und Lebensenergie einsammeln.

Was dich in der Breathjourney erwartet

Eine Breathjourney ist eine geführte Atem- und Bewusstseinsübung. Sie führt durch verschiedene Phasen der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Statt etwas leisten zu müssen, richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem, deinen Körper und das, was du im Augenblick wahrnimmst.

Zum Einsatz kommen die Erweiterung deines Atemraums, bewusstes Ein- und Ausatmen durch den Mund und gelenkte verbundene Atmung. Dabei werden Körperzentren wie Schoß, Becken und Herz einbezogen. Die Führung erfolgt ausschließlich über Naomi Pamuyas Stimme, begleitet von deiner Vorstellungskraft.

Bilder, Gefühle und erinnerte Momente dürfen auftauchen. Die Einladung lautet, Ballast abzustreifen und wieder mehr Lebendigkeit wahrzunehmen – nicht, ein bestimmtes Erlebnis erzwingen zu müssen. Der poetische Leitsatz der Reise gibt dieser Ausrichtung ein Bild: „Fliege mit deinen goldenen Flügeln. Du bist Erde, Wasser, die Lust der Erde.“

1. Vorbereitung: Ankommen und eine Intention setzen

Du gestaltest einen stillen, gemütlichen Raum und legst bereit, was dich während der Reise unterstützt. Ein Wort oder ein Satz wird zu deiner persönlichen Intention: etwas, an das du dich unterwegs innerlich anlehnen kannst.

2. Atemphase: Der Stimme folgen und dich wahrnehmen

Naomi Pamuya begleitet dich durch die Atemarbeit. Deine Aufmerksamkeit wandert zum Atemraum und zu deinem Körper. Die Bilder vom Fliegen und von goldenen Flügeln stehen dabei für die Einladung, leichter zu werden und dich innerlich weiter zu fühlen.

3. Reflexion und Integration: Dem Erlebten Raum geben

Nach der Atemphase bleibt Raum zum Nachspüren. Dein Journal liegt bereit, damit du Bilder, Gefühle oder Gedanken festhalten kannst. Wenn du möchtest, begleitet dich jetzt eine warme Tasse Ritualkakao – als ruhiger Übergang zurück in deinen Alltag.

Eine Hörprobe für deinen ersten Eindruck

Einen ersten Eindruck von Stimme und Lehrweise bekommst du auch unabhängig von dieser Atemreise: Naomi Pamuya stellt auf ihren Kanälen kostenlose „Freeteachings“ auf YouTube bereit.

So bereitest du deinen Raum und deinen Körper vor

Ein paar bewusste Handgriffe helfen dir, während der Atemreise nicht mehr nach Wasser, einer Decke oder dem Ladekabel suchen zu müssen. Sorge zu Hause für Ruhe und eine gemütliche Atmosphäre. Wenn Räuchern zu deinen Ritualen gehört, kannst du damit beginnen.

Wenn du ätherische Öle magst, kannst du nach Naomis Anregung ein Öl auf deine Pulspunkte reiben. Als Beispiele nennt sie Balance oder Ylang Ylang von doTERRA. Das ist eine optionale Ergänzung, keine Voraussetzung für deine Atemreise.

Optional: Ritualkakao als sinnliche Einstimmung

Naomi Pamuya verbindet ihre Breathjourneys gern mit Ritualkakao. Wenn du dich mit Mama Kakao einstimmen möchtest, bereitest du ihn vor Beginn zu. Das Rühren, der Duft und die Wärme können schon Teil deines bewussten Ankommens sein. Du brauchst dafür Rohkakao beziehungsweise Ritualkakao.

1. Flüssigkeit erwärmen: Erwärme etwa 200 ml Quellwasser oder Pflanzenmilch, zum Beispiel Hafermilch. Nicht kochen lassen.
2. Kakao einrühren: Gib etwa 25–35 g Ritualkakao zur warmen Flüssigkeit. Wenn du möchtest, singe, bete oder summe beim Rühren.
3. Nach deinem Geschmack würzen: Wähle Zimt, Muskat, Chili, Cayennepfeffer oder Tonkabohne und süße den Kakao nach Wunsch mit Kokosblütenzucker.
4. Den passenden Moment wählen: Wenn du bereits Erfahrung mit Mama Kakao hast, kannst du ihn zur Einstimmung vor der Reise trinken. Oder du genießt ihn danach in der Reflexions- und Integrationsphase.

Für die Tasse nach der Atemreise hältst du den vorbereiteten Kakao auf einem Stövchen oder in einer Thermoskanne warm. Kakaozeremonien gehören laut Naomis Seiten seit Jahren zu ihrer Ritualarbeit, unter anderem in ihren Moondance-Meditationen. Für diese Breathjourney bleibt der Kakao ausdrücklich optional.

Eine Atemreise aus gelebter Körper- und Ritualpraxis

„Meine Breathjourneys sind schamanische Reisen mit deinem Atem“, sagt Naomi Pamuya über ihre Arbeit. Ihr Leitmotiv „Breite deine Flügel aus und flieg mit mir“ erklärt auch den Titel dieser Reise. Die schamanische Bildsprache verbindet sich hier mit konkreter Atemführung und der Aufmerksamkeit für deinen Körper.

Naomi Pamuya beschreibt ihre Tätigkeit als Schamanin, Tänzerin, Bodyworkerin und Körperflüsterin. Sie arbeitet mit Shamanic Dance, Bodywork, Breathwork und ihrer Stimme. Ihre Angebote richten sich ausdrücklich auch an Frauen, die sie in ihre „wilde, weise, weiche FrauenKraft für ein tiefes, verbundenes Leben“ begleiten möchte.

Atempraxis ist laut ihrer Website ein Kernelement dieses Wirkens: „Unser Atmen ist unser tiefstes, ältestes Mantra“. Sie verbindet damit das Ankommen des Geistes in der Gegenwart. Neben Flieg mit mir bietet sie auch Breathjourney NOW und Erdatmung an. Ihre Atem-Angebote werden als angeleitete Audiodateien zum Download beschrieben, die zu Hause jederzeit und beliebig oft praktiziert werden können.

Erfahrung aus Gruppenreisen und Körperarbeit

Laut ihrer Podcast-Seite leitet Naomi Pamuya regelmäßig Live-Breathjourneys in der Gruppe zu Vollmond. Die Audio-Atemreise steht damit im Kontext einer laufenden Gruppenpraxis. Ihre Podcast-Beschreibung stellt sie als erfahrene Breathworkerin vor und verwendet für ihre Räume das Bild, dass „Atem zu Medizin wird“. Das ist eine spirituelle Beschreibung ihrer Arbeit, kein medizinisches Wirkversprechen.

Auch in ihrer schamanischen Ausbildung gehören Breathwork und Atemreisen zum Methodenkanon – neben schamanischen Ritualen, Tamalpa Life Art Process, Tanz- und Körpertherapie sowie Chakralehre. Ihre Website dokumentiert zum 21. August 2015, dass sie den Tamalpa Life Art Process auf Anna Halprins Tanzdeck in Kalifornien studierte. Mit Cosmic Inner Dance hat sie nach eigenen Angaben zudem eine Methode entwickelt, die Körperverbindung und Selbstführung fördern soll.

Eine Teilnehmerrückmeldung auf ihrer Ausbildungsseite hebt hervor, dass ihre geführten meditativen Reisen Freiraum für eigene Vorstellungen lassen, statt durch die Bilder der Sprecherin einzuengen. Diese Rückmeldung bezieht sich auf die Ausbildung, nicht auf diese MP3-Atemreise.

Stimme und Atemverständnis kennenlernen

Das Podcast-Verzeichnis führt für „NAOMI PAMUYA’s schamanisches Geflüster“ 18 veröffentlichte Episoden auf. Am 2. September 2025 erschien laut Podcast-Beschreibung die 35-minütige Folge „Dein Atem kann nicht lügen“. Sie widmet sich der transformierenden Kraft des geführten Atems und beschreibt eine Breathjourney als „Reise zu deinem wahren Selbst“.

Auf ihren Kanälen stellt Naomi Pamuya außerdem kostenlose „Freeteachings“ auf YouTube bereit. So lassen sich ihre Stimme und Lehrweise auch unabhängig von dieser Atemreise vorab kennenlernen.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Breathjourney – Flieg mit mir

Mach Raum für deinen nächsten Atemzug

Du musst nicht auf den nächsten Vollmond oder einen freien Platz in einer Gruppe warten. Bereite deinen ruhigen Ort vor, lege dein Journal bereit und nimm deine Intention mit. Flieg mit mir gibt dir dafür knapp eine Stunde stimmliche Begleitung – und die Möglichkeit, jederzeit wieder zurückzukehren.

Was dich nicht mehr nährt, darf leichter werden. Dein Atem ist der Anfang.

Autor: Naomi Pamuya

Als Schamanin, Tänzerin und Heilerin lehrt sie den weiblichen schamanischen Weg. Naomi Pamuya verbindet Breathwork- und Ritualbegleitung mit körperorientierter Arbeit und bietet mit „Breathjourney – Flieg mit mir“ einen Zugang zur Atempraxis.

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