ADHS in Beziehung & Familie – Videokurs für Paare und Eltern

Du willst, dass ihr wieder miteinander redet statt gegeneinander? ADHS in Beziehung & Familie – besser miteinander setzt dort an, wo der Alltag oft anstrengend wird: bei liegen gebliebenen Aufgaben, Streit um Hausaufgaben und Gesprächen, die in Vorwürfen enden. Dieser Online-Videokurs hilft dir, Muster zu verstehen und nächste Schritte zu finden – ohne die Schuld bei dir oder deinem Gegenüber zu suchen.

Weniger Vorwürfe, mehr Verstehen

Weniger Vorwürfe, mehr Verstehen: Kommunikation und faire Aufgabenverteilung, wenn ADHS mit am Tisch sitzt. Darum geht es in diesem Selbstlernkurs von Sven Wedler, ADHS-Experte mit Coaching aus der Praxis. Nicht darum, wer sich mehr anstrengen müsste. Sondern darum, was hinter wiederkehrenden Konflikten steckt und wie ihr anders damit umgehen könnt.

Der Kurs richtet sich an Paare, bei denen ADHS bei einem oder beiden Partnern eine Rolle spielt, sowie an Familien mit einem betroffenen Erwachsenen, einem Kind oder beiden. Ausdrücklich angesprochen sind auch Eltern von ADHS-Kindern. Du brauchst keine Vorkenntnisse: Der deutschsprachige Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Wenn ADHS Paare im Alltag vor wiederkehrende Schwierigkeiten stellt, reichen allgemeine Kommunikationstipps oft nicht als Orientierung. Hier stehen eure konkreten Situationen im Mittelpunkt: Anliegen verständlich aussprechen, Aufgaben realistisch verteilen und Kinder mit klaren, liebevollen Strukturen begleiten. So wird aus der Frage „Wer ist schuld?“ die hilfreichere Frage: „Welches Muster wiederholt sich gerade?“

Vier Module für euer Miteinander

4 Module mit 16 Video-Lektionen und insgesamt ca. 3,2 Stunden Video geben dir einen klaren Weg durch die Themen. Zu jeder Lektion gehören Übungen und Checklisten, damit du das Gesehene auf euren Alltag übertragen kannst.

Modul 1: Was ADHS im Miteinander verändert

Du lernst die Grundlagen dazu kennen, wie sich ADHS in der Beziehung und im Familienalltag auswirkt. Was läuft dadurch im Miteinander anders? Dieses Verständnis hilft dir, Situationen einzuordnen, statt vorschnell mangelnden Willen oder fehlende Rücksicht zu vermuten.

Modul 2: Typische Konfliktschleifen erkennen

Manche Gespräche scheinen immer am selben Punkt zu enden. Du lernst, wiederkehrende Streitmuster zu identifizieren und zu verstehen, was hinter typischen Konflikten steckt – ohne Schuldzuweisung. Das Ziel: die Schleife früher erkennen und einen anderen nächsten Schritt finden.

Modul 3: Vom Vorwurf zur Beobachtung

Wie sprichst du etwas an, damit dein Anliegen beim Gegenüber wirklich ankommt? Dieses Modul setzt bei eurer Kommunikation an. Du übst, Beobachtungen und Anliegen so auszudrücken, dass sie nicht in Vorwürfen enden. Die Gesprächsleitfäden unterstützen dich dabei und lassen sich ausgedruckt direkt am Küchentisch nutzen.

Modul 4: Gemeinsames Verständnis aufbauen

Eine Aufgabenliste kann auf dem Papier gleichmäßig aussehen und sich trotzdem ungerecht anfühlen. Hier geht es darum, Aufgaben fair und realistisch zu verteilen. Außerdem lernst du, ADHS-Kinder im Familienalltag mit klaren, liebevollen Strukturen zu begleiten – mit Orientierung statt zusätzlichem Druck.

Konkrete Schritte statt guter Vorsätze

ADHS in der Familie betrifft nicht nur das nächste Gespräch. Es geht auch um Erinnerungen, unsichtbare Arbeit, Routinen und die eigene Geduld. Weitere Lektionsthemen greifen diese Alltagssituationen auf:

• Der richtige Moment: Den Zeitpunkt eines Gesprächs bewusst in den Blick nehmen, statt nur auf die richtigen Worte zu achten.
• Kurz, konkret, freundlich: Anliegen verständlich formulieren, damit klarer wird, worum es dir geht.
• Streitpausen richtig nutzen: Pausen als Möglichkeit kennenlernen, eine Konfliktschleife zu unterbrechen.
• Wertschätzung im Alltag: Neben dem, was nicht klappt, auch den Blick aufeinander bewahren.
• Unsichtbare Arbeit sichtbar machen: Mitdenken und Organisieren bei der Aufgabenverteilung berücksichtigen.
• Stärken statt Gleichverteilung: Aufgaben danach betrachten, was für euch tatsächlich realistisch und fair ist.
• Externe Erinnerungen statt Kontrolle: Erinnerungen nicht allein zur Aufgabe des Gegenübers machen.
• Der wöchentliche 15-Minuten-Check: Eine konkrete Routine für eure gemeinsame Abstimmung kennenlernen.
• Struktur ohne Drill: Kindern klare Orientierung geben, ohne den Alltag auf strenge Vorgaben zu reduzieren.
• Routinen, die Kinder mitgestalten: Kinder beim Entwickeln von Alltagsabläufen einbeziehen.
• Schule und Hausaufgaben entzerren: Einen häufig belastenden Teil des Familienalltags gezielt betrachten.
• Die eigene Geduld schonen: Auch deine Belastung im Blick behalten, wenn du dein Kind begleitest.

Du arbeitest damit auf vier konkrete Ziele hin: Konflikte ohne Schuldzuweisung verstehen, verständlicher kommunizieren, Aufgaben fair verteilen und ADHS-Kinder liebevoll durch den Alltag begleiten.

Materialien, die im Alltag mitarbeiten

Ein Video kann einen Gedanken anstoßen. Die Umsetzung braucht oft etwas, das neben dir auf dem Tisch liegt. Deshalb enthält ADHS in Beziehung & Familie – besser miteinander ein Workbook für Paare & Familien als PDF und Gesprächsleitfäden zum Ausdrucken als PDF.

Mit dem Workbook kannst du die Inhalte bearbeiten; die Gesprächsleitfäden geben dir eine Grundlage für Gespräche. Zusammen mit den Übungen und Checklisten zu jeder der 16 Lektionen wird daraus mehr als reines Zuschauen: Du kannst ein Thema aufnehmen, ausprobieren und bei Bedarf erneut darauf zurückkommen.

Die PDFs kannst du während deiner Zugangszeit herunterladen und behalten. So stehen euch die Materialien auch nach Ablauf des Online-Zugangs weiter zur Verfügung.

Lernen in deinem Tempo, passend zum Alltag

Dieser ADHS Online-Kurs ist ein Selbstlernkurs. Du musst keine festen Termine einhalten und nicht alles am Stück durcharbeiten. Die 16 kurzen Lektionen sind jederzeit abrufbar – 24/7. Auch 15 Minuten können für einen nächsten Schritt reichen.

1. Video-Lektion ansehen: Beschäftige dich mit dem jeweiligen Thema in deinem Tempo.
2. Übung machen: Übertrage den Inhalt auf eine Situation aus eurem Alltag.
3. Checkliste nutzen: Nimm die begleitende Checkliste für die Umsetzung zur Hand.
4. Fortschritt verfolgen: Die Fortschrittsanzeige im Online-Lernbereich zeigt dir deinen Lernstand.

Du erhältst 24 Monate Zugang ab Kauf, inklusive Updates während der Zugangsdauer. Wenn eine Familienphase wenig Raum lässt, kannst du pausieren und innerhalb dieser Zeit später zurückkehren.

Nach dem Kauf kommen deine Zugangsdaten per E-Mail. Du nutzt den Kurs online im Lernbereich auf wedler.vip – im Browser, auf Smartphone oder Tablet. Es handelt sich um ein digitales Produkt ohne physischen Versand; du musst also nicht auf ein Paket warten. Zu jeder Bestellung wird außerdem eine ordentliche Rechnung per E-Mail verschickt.

Der Kurs ist Teil der ADHS-Lernplattform von Sven Wedler, auf der es weitere Angebote gibt.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu ADHS in Beziehung & Familie

Ein nächster Schritt für weniger Gegeneinander

Ihr müsst nicht jedes Alltagsthema gleichzeitig lösen. ADHS in Beziehung & Familie – besser miteinander bietet dir einen konkreten Einstieg: ein Muster erkennen, ein Anliegen anders formulieren oder eine Aufgabe realistischer verteilen.

Beginne nach Erhalt deiner Zugangsdaten mit einer Video-Lektion und der zugehörigen Übung. So bleibt „weniger Vorwürfe, mehr Verstehen“ nicht nur ein Wunsch, sondern wird zur Richtung für euren nächsten gemeinsamen Schritt.

Autor: Sven Wedler

Als ADHS-Coach und Kursanbieter widmet sich Sven Wedler den Themen Aufmerksamkeit, Alltag und Zusammenleben. Zwei Onlinekurse mit Mitgliederbereich und Videos richten den Blick auf Alltagsstruktur sowie Beziehung und Familie.

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