Free Mind – Videokurs für Selbstliebe von Julia Rost
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Free Mind ist ein 7-tägiger Videokurs für Frauen, die mehr Verbindung zu sich selbst suchen. Meditationen, Journaling und Affirmationen helfen dir, in maximal 20 Minuten täglich eine alltagstaugliche Selbstliebe-Routine aufzubauen.
Free Mind: In 7 Tagen zurück zu dir
Du möchtest wieder in Verbindung mit dir selbst kommen, statt Antworten immer nur im Außen zu suchen? Free Mind von Julia Rost begleitet dich 7 Tage lang dabei, deine innere Welt besser kennenzulernen und neu auf dein Leben zu blicken. Du brauchst dafür keine langen Auszeiten: maximal 20 Minuten pro Tag gehören dir, deinen Gedanken und deinen Bedürfnissen.
Der deutschsprachige Online-Videokurs verbindet täglich einen Coaching-Impuls, eine geführte Meditation oder Übung, eine Journalfrage und eine Affirmation. So bekommst du einen klaren Einstieg in eine Selbstliebe-Routine, die zwischen deine alltäglichen Aufgaben passt. Das Motto: „In 7 Tagen zurück zu dir“.
Die Videos und Meditationen sind bewusst kurz gehalten. Du musst weder Meditationserfahrung mitbringen noch bereits wissen, welche Routine zu dir passt. Julia führt dich durch die Inhalte und gibt dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du dich täglich positiv ausrichten kannst.
Für dich, wenn du spürst: „Da muss es doch mehr geben“
Vielleicht sehnst du dich nach Tiefgang, findest im Alltag aber kaum Raum für dich. Vielleicht möchtest du innere Blockaden angehen oder wieder deutlicher wahrnehmen, was du brauchst. Free Mind richtet sich besonders an Frauen, die sich wieder selbst lieben und ihr Leben bewusst gestalten möchten – an Einsteigerinnen ebenso wie an Geübte, die sich neu ausrichten wollen.
Der Kurs passt zu dir, wenn du:
- deine innere Welt kennenlernen möchtest, um wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.
- gesunde Routinen suchst, die dir im Alltag Orientierung geben und zu deinem Leben passen.
- Antworten in dir finden möchtest, die dir die Suche im Außen bisher nicht gegeben hat.
- neu in der spirituellen Weiterentwicklung bist und einen geführten Einstieg suchst.
- bereits Erfahrung mitbringst, dich aber neu ausrichten und frische Impulse aufnehmen möchtest.
- tägliche Meditationen als Begleitung nutzen möchtest, um bewusster durch deinen Tag zu gehen.
- dich selbst lieben lernen möchtest und dafür konkrete Impulse statt bloßer Vorsätze brauchst.
Dein täglicher Ablauf: 4 Schritte in maximal 20 Minuten
Jeder Tag mit Free Mind besteht aus einem kompakten Baustein. Du hörst nicht nur zu, sondern nimmst dir anschließend Zeit, das Gehörte auf dein eigenes Leben zu beziehen.
- Coaching-Impuls: Ein kurzes Video lädt dich ein, deinen Blickwinkel zu verändern und dein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
- Geführte Meditation oder Übung: Julia begleitet dich dabei, dich mit deinem Unterbewusstsein zu verbinden. Du kannst ohne Vorkenntnisse beginnen.
- Journalreflexion: Eine Journalfrage hilft dir, genauer hinzuschauen und eigene Antworten festzuhalten, statt Gedanken nur vorbeiziehen zu lassen.
- Affirmation: Ein positiver Satz begleitet dich über die Kurszeit hinaus durch deinen Tag – auch als Bild auf deinem Handyhintergrund.
So entsteht ein wiederholbarer Ablauf aus Impuls, innerer Aufmerksamkeit, Reflexion und Erinnerung. Du kannst ausprobieren, welche Werkzeuge dir guttun und welche du dauerhaft in deinen Alltag übernehmen möchtest.
Diese Inhalte begleiten dich in Free Mind
Impulse, Meditationen und Journals
- 7 Coaching-Impulse: Für jeden der 7 Tage erhältst du einen kurzen Impuls, der deinen Blick auf das eigene Leben neu ausrichten kann.
- 7 Meditationen und Übungen: Die geführten Einheiten unterstützen die Verbindung mit deinem Unterbewusstsein und geben dir Begleitung für unterschiedliche Lebenssituationen.
- 7 Journals zum Reflektieren: Die Fragen helfen dir, dich bewusster mit dir selbst auseinanderzusetzen und zu erkennen, welche Fragen dich weiterbringen.
- Von Julia aufgesprochene Audiodateien: Die als „für tiefe Transformation und pure Selbstliebe“ beschriebenen Audios begleiten deine persönliche Praxis.
Erinnerungen und Routinen für deinen Alltag
- 7 positive Affirmationen als Handyhintergrund: So begegnet dir dein täglicher Impuls auch dann, wenn du gerade nicht im Kurs bist.
- Impulse für passende Routinen: Du lernst unter anderem Julias Morgen- und Abendroutine kennen und kannst daraus Anregungen für dich mitnehmen.
- Energiebooster: Sie geben dir Impulse, dich täglich positiv auszurichten und dich gut zu fühlen.
- Eine Dankbarkeitsmeditation: Du kannst sie jeden Tag wiederholen und zu einem festen Bestandteil deiner Routine machen.
Alle Free-Mind-Inhalte findest du in deinem persönlichen Mitgliederbereich inklusive App. Die App ermöglicht dir auch den Offline-Zugriff. So bleibt deine Praxis nicht davon abhängig, ob du gerade eine Internetverbindung hast.
Was du aus deinen 7 Tagen mitnehmen kannst
Free Mind gibt dir einen konkreten Rahmen, um eine neue Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Du kannst lernen, deine Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen, dein Leben neu zu betrachten und Selbstliebe nicht nur als Wunsch, sondern als tägliche Praxis zu verstehen.
Du bekommst Meditationen und Übungen für verschiedene Lebenssituationen und entdeckst, wie ein Journal dir helfen kann, die richtigen Fragen zu stellen. Daraus kann eine Routine entstehen, die zu dir passt und dich im Alltag positiv ausrichtet. Julias Impulse unterstützen dich außerdem dabei, innere Blockaden anzugehen und wieder in deine eigene Kraft zu kommen.
7 Tage als Einstieg – Wiederholung als Begleiter
Du darfst die Inhalte ausdrücklich mehrfach nutzen. Julia empfiehlt das sogar und meditiert selbst täglich mit diesen Meditationen. Ihr Gedanke dahinter: „nur in der Wiederholung liegt die Veränderung“. Nutze etwa die Dankbarkeitsmeditation regelmäßig oder greife die Morgen- und Abendroutine wieder auf.
Persönliche Erfahrung und bewährte Werkzeuge statt Wunderpille
Julia Rost ist zertifizierte Selbstliebe- und spirituelle Coachin. Ihr ganzheitlicher Ansatz betrachtet Körper, Geist und Seele als Grundlage für ein glücklicheres Leben. Ihr Coaching richtet sich insbesondere an ambitionierte Frauen, die aus einer Negativspirale und innerer Unzufriedenheit herausfinden und ihr Leben erfüllt gestalten möchten.
In Free Mind teilt Julia auch persönliche Tipps aus ihrem eigenen Weg: Sie kennt dunkle Zeiten und das Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Daraus kommt ihr Anliegen, dich mit alltagstauglichen Werkzeugen beim Lösen innerer Blockaden und auf dem Weg zurück in deine Kraft zu unterstützen.
„Es gibt nicht diese eine Wunderpille für die beste Version deiner Selbst. Aber es gibt Tools & Dinge die du tun kannst, um die beste Version von dir zu werden. Eine Version, die du liebst.“ – Julia Rost
Meditation, Reflexion und Affirmationen prägen auch ihre weiteren Inhalte. In „Dein Federleicht Podcast“ spricht sie über Selbstliebe, persönliche Weiterentwicklung, Bewusstsein und moderne Spiritualität. Der als wöchentlich erscheinender Spiritualitäts-Podcast gelistete Podcast umfasst laut Verzeichniseintrag über 49 veröffentlichte Folgen. Er folgt ebenfalls dem Leitmotiv „zurück zu dir“; Julia verweist dort direkt auf Free Mind als Einstieg.
Die Folge „77 positive Affirmationen für ein erfülltes Leben“ zeigt Affirmationen als regelmäßig eingesetztes Werkzeug ihrer Arbeit. In „Selbstliebe Tools, die dein Leben verändern können“ teilt sie Erfolgsgeschichten von Teilnehmerinnen ihrer Coachings. Ein eigener Ratgeber mit Meditationstipps für Einsteigerinnen – etwa zur richtigen Position und zum Beginn der Praxis – ergänzt diesen Ansatz. Über ihren YouTube-Kanal zu Selbstliebe und moderner Spiritualität kannst du ihre Art außerdem vorab kennenlernen.
Einblicke in die Erfahrungen von Teilnehmerinnen
Unter der Rubrik „Das sagen Teilnehmer“ lässt Julia Rost auf ihrer Verkaufsseite Teilnehmerinnen selbst zu Wort kommen und gibt dir damit einen Einblick in ihre persönlichen Erfahrungen.
Inhalt und Aufbau im Überblick
| Baustein | Leistung | Was dich erwartet |
|---|---|---|
| Coaching-Impulse | 7 Coaching-Impulse | Für jeden der sieben Tage ein kurzer Coaching-Impuls, der den Blickwinkel auf das eigene Leben neu ausrichtet. |
| Meditationen | 7 Meditationen/Übungen zur Verbindung mit dem Unterbewusstsein | Geführte, kurze Meditationen und Übungen ohne Vorkenntnisse, u. a. eine Dankbarkeitsmeditation. |
| Journals | 7 Journals zum Reflektieren | Journalfragen, die helfen, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen und die eigene innere Welt zu erforschen. |
| Affirmationen | 7 positive Affirmationen für den Handyhintergrund | Affirmationen als Bild für den Handyhintergrund, die täglich im Alltag an die neue Ausrichtung erinnern. |
| Audiodateien | Aufgesprochene Audiodateien | Von Julia eingesprochene Audios für tiefe Transformation und pure Selbstliebe. |
| Routinen-Impulse | Impulse für mögliche Routinen | Anregungen für eine eigene Morgen- und Abendroutine, die dauerhaft im Alltag bleiben darf. |
| Energiebooster | Energiebooster | Kurze Impulse, um sich täglich positiv auszurichten und sich gut zu fühlen. |
| Mitgliederbereich | Onlinekurs mit Mitgliederbereich und App | Persönlicher Mitgliederbereich inklusive App, sodass die Inhalte auch offline verfügbar sind. |
Häufige Fragen zu Free Mind
Wie viel Zeit brauche ich täglich für Free Mind?
Plane maximal 20 Minuten pro Tag ein. Die Videos und Meditationen sind extra kurz gehalten, damit du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Brauche ich Vorkenntnisse im Meditieren?
Nein. Alle Meditationen sind geführt, und Julia nimmt dich Schritt für Schritt an die Hand. Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – auch dann, wenn du bisher noch nie meditiert hast.
Für wen ist Free Mind geeignet?
Für Menschen, die sich wieder spüren, ihre innere Welt kennenlernen und sich bewusst mit sich selbst beschäftigen möchten. Besonders angesprochen sind Frauen, die spüren: „Da muss es doch mehr geben.“ Sowohl Einsteigerinnen in die spirituelle Weiterentwicklung als auch Geübte auf der Suche nach neuer Ausrichtung können die Inhalte nutzen.
Kann ich die Meditationen und Übungen wiederholen?
Ja, das wird ausdrücklich empfohlen. Julia nutzt die Meditationen selbst täglich. Besonders die Dankbarkeitsmeditation lässt sich jeden Tag wiederholen. Auch die vorgestellte Morgen- und Abendroutine kannst du langfristig weiterführen.
Wie lange habe ich Zugang zu den Inhalten?
Du hast mindestens 1 Jahr Zugang, laut FAQ darüber hinaus unbegrenzt – zumindest solange es Julia Rost Coaching gibt. Der Einladungstext nennt 1 Jahr; die FAQ beschreibt den weitergehenden Zugang mit dieser Einschränkung.
Kann ich Free Mind auch offline nutzen?
Ja. Zum Onlinekurs gehört ein persönlicher Mitgliederbereich inklusive App, über die dir die Inhalte auch offline zur Verfügung stehen.
In welcher Sprache findet der Kurs statt?
Free Mind ist auf Deutsch. Das gilt für die Coaching-Impulse, die geführten Meditationen und die begleitenden Materialien.
Sichere dir Free Mind
Du brauchst nicht schon die passende Routine zu kennen, um anzufangen. Mit Free Mind bekommst du für 7 Tage einen klaren Ablauf: zuhören, meditieren, reflektieren und einen positiven Impuls mitnehmen. Maximal 20 Minuten täglich, in denen du dir selbst Raum gibst.
Sichere dir Free Mind und beginne deine 7 Tage zurück zu dir – mit Werkzeugen, die dich auch danach weiter begleiten können.
Fragen & Antworten
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