Low Carb – Abnehmkurs mit Ernährungsplan von OnVersum GmbH

Deine Wunschfigur in 10 Wochen – ohne Hungern und ohne Fitnessstudio

Du willst in 10 Wochen zu deiner Wunschfigur – ohne Hungern und ohne Fitnessstudio? Das Low Carb Programm gibt dir dafür einen klaren Weg: Du weißt jeden Tag, was auf deinen Teller kommt, trainierst dreimal pro Woche zu Hause und bekommst Unterstützung beim Dranbleiben.

Dein Ziel: ein strafferer Körper, schlanke Beine und straffe Oberschenkel, ein knackiger, runder Po sowie ein flacherer Bauch mit weniger Hüftspeck. Auch weniger Cellulite, mehr Wohlbefinden und neues Selbstbewusstsein gehören zum Zielbild des Programms. Statt die nächste Diät auf eigene Faust zu beginnen, verbindest du 10 Wochen Ernährung, Training und Motivation zu einem festen Ablauf.

Das deutschsprachige, digitale Bundle aus Plänen, Rezepten und Guides richtet sich besonders an Frauen, die sich beim Abnehmen klare Orientierung wünschen. Ob du noch nie trainiert hast, bereits Erfahrung mitbringst oder nach erfolglosen Diäten einen strukturierten Neustart suchst: Das Programm bietet dir Vorgaben für deinen Alltag. Voraussetzung ist, dass du gesund, mindestens 18 Jahre alt und in einem guten körperlichen Allgemeinzustand bist.

Abnehmen ohne zu hungern: Du weißt, was und wann du isst

Was passt heute zum Frühstück? Wie viel darf auf den Teller? Und was isst du zwischendurch? Im Low Carb Programm beantwortet der 10 Wochen Ernährungsplan diese Fragen mit konkreten Vorgaben. Du wählst täglich aus vorgegebenen Low Carb Mahlzeiten und erhältst exakte Lebensmittel- und Mengenangaben. So weißt du nicht nur, was du essen sollst, sondern auch wann.

Die Ernährungspläne wechseln wöchentlich. Das bringt Abwechslung auf deinen Teller, ohne dass du jede Woche von vorne planen musst. Über 100 Low Carb Rezepte decken Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks ab. Der Leitgedanke lautet: „Abnehmen ohne zu hungern“ – sättigende Mahlzeiten statt ständigen Verzichts.

Mehr Auswahl vom Frühstück bis zum Dessert

Die über 100 Low Carb Rezepte decken Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks ab. So soll deine Ernährungsumstellung nicht an der Frage scheitern, was dir eigentlich schmeckt.

Das Low-Carb-Prinzip verständlich erklärt

Der Anbieter erklärt den Ansatz vereinfacht so: Wenn du weniger Kohlenhydrate zuführst, steht daraus weniger Energie bereit und dein Körper greift auf Fettreserven zurück. Entscheidend für einen tatsächlichen Fettabbau bleibt jedoch ein Energiedefizit – weniger Kohlenhydrate allein garantieren keine Gewichtsabnahme. Die vorgegebenen Mahlzeiten und Mengen helfen dir, die Ernährungsumstellung konkret anzugehen.

Dein Training: dreimal pro Woche, maximal 30 Minuten

Kein Studio, keine Anfahrt, keine Trainingsgeräte: Mit dem 10 Wochen Trainingsplan trainierst du dort, wo du ohnehin bist – zu Hause. Dafür planst du nur 3x wöchentlich ca. 30 Minuten ein. Die einzelnen Workouts dauern maximal 30 Minuten und lassen sich damit auch in kleinere Zeitfenster einbauen.

Wie beim Essen wechseln die Trainingspläne jede Woche. Jede Übung wird mit Start- und Endposition erklärt. Die 1:1 Trainingsanleitung gibt dir einen konkreten Ablauf an die Hand und ist auf möglichst schnell sichtbare Fortschritte ausgerichtet, ohne dir ein festes Ergebnis zu versprechen.

Als Ausstattung genügt eine weiche Unterlage, beispielsweise eine Matte. Wenn du mit Kurzhanteln trainieren möchtest, kannst du sie ergänzend einsetzen oder durch Wasserflaschen ersetzen. Für den Start brauchst du also kein eingerichtetes Fitnesszimmer.

Motivation für alle 10 Wochen – du bleibst nicht allein

Ein Plan hilft dir beim Start. Unterstützung hilft dir, ihn auch nach den ersten Tagen weiterzuverfolgen. Unter dem Motto „Dein Schweinehund hat keine Chance“ begleitet dich das Programm deshalb über die gesamten 10 Wochen mit wöchentlichen Motivationsschreiben.

Wenn Fragen zu den Inhalten auftauchen, kannst du dich jederzeit an das Expertenteam wenden. Du musst Unklarheiten nicht allein lösen, sondern hast eine Anlaufstelle. Ernährung, Bewegung und Motivation greifen dadurch ineinander – besonders dann, wenn dir bisher ein verlässlicher Ablauf gefehlt hat.

Das bekommst du im Low Carb Programm

Du erhältst ein digitales Paket in deutscher Sprache, das dich vom ersten geplanten Essen bis zur letzten Trainingswoche begleitet. Laut Kreativprinz stehen sämtliche Materialien als PDF zum sofortigen Download bereit. Damit kannst du die Pläne und Erklärungen direkt durchgehen und deinen Einstieg vorbereiten.

• 10 Wochen Ernährungsplan: Du wählst täglich aus vorgegebenen Mahlzeiten und orientierst dich an genauen Lebensmitteln, Mengen und Essenszeiten.
• Über 100 Low Carb Rezepte: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks bringen Auswahl in deinen Ernährungsalltag.
• 10 Wochen Trainingsplan: Wöchentlich wechselnde Heimtrainings geben deinen drei kurzen Sporteinheiten eine feste Struktur.
• Umfassender Low Carb Ratgeber: Du lernst die Grundlagen kennen, auf denen deine Ernährungsumstellung aufbaut.
• Ernährungsguide: Praktische Fragen wie „Wie esse ich im Restaurant?“ und „Was soll ich trinken?“ werden aufgegriffen.
• Trainingsguide und Erklärung aller Übungen: Du kannst Bewegungsabläufe anhand der Start- und Endpositionen nachvollziehen und zwischen einfacher und schwierigerer Variante wählen.
• Wöchentliche Motivationsschreiben und Kontakt zum Expertenteam: Du bekommst während des Programms neue Impulse und kannst Fragen stellen.

Zwei Extras für deinen Einstieg

Als kostenlose Boni werden die Low Carb Lebensmittelliste und der Low Carb Ratgeber ausgewiesen. Die Lebensmittelliste gibt dir Orientierung bei der Auswahl deiner Lebensmittel. Der Ratgeber ist zugleich in der Inhaltsübersicht des Programms aufgeführt und hilft dir, den Low-Carb-Ansatz besser zu verstehen.

Sofort verfügbar und dauerhaft nutzbar

Das komplette Programm inklusive Bonus wird direkt nach der Bestellung ausgeliefert – laut Anbieter „auch wenn es gerade 3 Uhr nachts ist“. Du kannst also sofort starten. Zusätzlich wird eine 14 Tage Geld-zurück-Garantie angegeben.

Du erwirbst das Programm einmalig – es entstehen keine Folgezahlungen, und ein Abo schließt du damit nicht ab.

Laut AGB erhältst du ein zeitlich unbegrenztes Nutzungsrecht an den E-Books. Deine Unterlagen bleiben damit auch nach den 10 Wochen nutzbar. Du kannst das Programm jederzeit wiederholen und das Gelernte zu Low-Carb-Ernährung und Training weiter anwenden.

Anbieter ist die OnVersum GmbH, eingetragen im Handelsregister Köln unter HRB 98802 B. Geschäftsführer sind Thomas Dorosz und Georg Faut.

Erfahrungen: Was Teilnehmerinnen und Testberichte berichten

Jenny: 12 kg in 70 Tagen und mehr Selbstvertrauen

Jenny berichtet von 10 Wochen, in denen sie nicht nur Gewicht verlor, sondern auch Sport zu einem festen Bestandteil ihres Lebens machte. Ihre Erfahrung zeigt, welche persönliche Bedeutung ein strukturierter Neustart haben kann.

„Ich hätte niemals gedacht, dass ich eine Motivation für andere sein kann. Ich habe immer die Mädels bewundert, die es geschafft haben und mir die Frage gestellt, ob ich es auch schaffen kann. 70 interessante und anstrengende Tage liegen hinter mir. In meinem Körper habe ich mich nicht mehr attraktiv gefühlt. Ich habe viele Diäten ausprobiert, der Erfolg blieb aus und ich nahm teilweise sogar an Gewicht zu. Ich muss sagen, es war die beste Entscheidung meines Lebens. Ich habe mich schnell in den Ernährungsplan eingefunden und Sport gehörte nach kurzer Zeit zu einem festen Bestandteil in meinem Leben dazu. In den 10 Wochen habe ich 12kg abgenommen und eine Menge an Selbstvertrauen dazu gewonnen. Ich danke euch, dass ich als eine der ersten am Programm teilnehmen durfte. Danke auch für die super Unterstützung und den tollen Support.“

Jenny

Acht weitere veröffentlichte Erfolgsgeschichten

Die Verkaufsseite dokumentiert bei acht Teilnehmerinnen Gewichtsverluste zwischen 7 und 18 kg. Die Angaben lauten im Original:

• Lea – 11kg abgenommen
• Nina – 12kg abgenommen
• Xantja – 17kg abgenommen
• Lynn – 8kg abgenommen
• Yvonne – 9kg abgenommen
• Monja – 11kg abgenommen
• Lea – 7kg abgenommen
• Nadine – 18kg abgenommen

Diese Berichte beschreiben individuelle Ergebnisse. Sie sind keine Zusage, dass du in derselben Zeit dieselbe Gewichtsabnahme erreichst.

Einordnungen aus externen Erfahrungsberichten

Expertentest bewertet das Programm mit einem Rating von 87 %. Der Bericht beschreibt es als Unterstützung beim Körperfettabbau und bei der Körperdefinition: Man könne sich satt essen und dennoch Gewicht verlieren. Neben positiven Bewertungen anderer Anwender habe die Lösung den Tester bereits bei den ersten Schritten überzeugt. Den Low-Carb-Ansatz bezeichnet der Bericht außerdem als optimal für den Muskelaufbau – das ist die Einschätzung des Testberichts, keine allgemeine Erfolgsgarantie.

Laut Kreativprinz hat das durchdachte 10-Wochen-Programm bereits tausenden Frauen zu Ergebnissen verholfen. Der Bericht hebt sättigende Mahlzeiten, Körperdefinition und das Ziel einer nachhaltigen Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo-Effekt hervor. Außerdem beschreibt er die Inhalte als passend für Anfänger und Fortgeschrittene und betont, dass sich das Programm nach den 10 Wochen einfach wiederholen lässt.

Auch 2026 erscheinen aktuelle, ausführliche Erfahrungsberichte zu Inhalten und Ergebnissen. Das Programm ist damit weiterhin aktiv im Markt. Für deine Entscheidung zählen dennoch vor allem die konkreten Inhalte und die Frage, ob du Ernährung und Training so in deinen Alltag einbauen möchtest.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Das Low Carb Programm

Starte jetzt den Weg zu deiner Wunschfigur!

Du musst nicht jeden Tag neu überlegen, wie du anfangen sollst. Mit dem Low Carb Programm hast du für 10 Wochen klare Mahlzeiten, kurze Heimtrainings und Unterstützung beim Dranbleiben. Wähle deine Mahlzeiten, plane deine drei Trainingseinheiten und mache den ersten Schritt – mit einem Ablauf, den du auch nach dem Programm weiter nutzen kannst.