Body Love Workshop – Videokurs zum Abnehmen von Iris Arimond

Du möchtest Dich wieder leichter, fitter und rundum wohl in Deinem Körper fühlen – ohne die nächste Diät und ohne Hungern? Der Body Love Workshop – The New Body Love von Iris Arimond begleitet Dich dabei, Deine Ernährung neu auszurichten und ein liebevolleres Verhältnis zu Deinem Körper aufzubauen. Der deutschsprachige Online-Videokurs richtet sich besonders an Frauen ab 45, in und nach den Wechseljahren. Sein Herzstück ist das zweistufige Ernährungskonzept Body Balancing: fünf Wochen für einen Reset Deines Essverhaltens, eingebettet in einen sechswöchigen Workshop, den Du auch in Deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst.

Statt Dich durch widersprüchliche Ernährungstipps zu arbeiten, bekommst Du einen verständlichen Weg mit Videos, Audios, Checklisten und Rezepten. Du lernst, Deinen Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er jetzt braucht. Für mehr Energie im Alltag, ein strafferes Körpergefühl und mehr Freude an Dir selbst.

Wie bringt Dich der Body Love Workshop – The New Body Love zu einem leichteren Körpergefühl?

Vielleicht kennst Du das: Du beginnst motiviert mit einem Ernährungskonzept, doch zwischen Arbeit, Familie und Alltag wird die Umsetzung immer aufwendiger. Irgendwann greifst Du wieder zum Gewohnten. Dazu kommen Heißhunger, Essen aus Frust und der Blick auf andere Frauen, mit denen Du Dich vergleichst. Body Love setzt genau hier an – bei Deiner Ernährung und bei den Mustern, die Deinen Alltag prägen.

Das Ziel ist, Dir gesundes Essen leichter zu machen. Ohne Diät, ohne Hungern und ohne ständigen Verzicht. Body Balancing verbindet eine einwöchige erste Stufe mit einem anschließenden vierwöchigen Ernährungsprogramm. Du erhältst Orientierung für Deinen Speiseplan und beschäftigst Dich zugleich mit den Auslösern, die Dich bisher zurück in alte Gewohnheiten geführt haben.

The New Body Love ist darauf ausgerichtet, eine gesunde, nachhaltige Gewichtsreduktion zu unterstützen und Dir schon während der Umsetzung neue Impulse für Dein Wohlbefinden zu geben. Du musst dafür kein Ernährungswissen mitbringen. Die Inhalte sind leicht verständlich und auch für Einsteigerinnen geeignet.

Was braucht Dein Körper ab 45, um sich vital und gut versorgt zu fühlen?

Ab etwa 40 und rund um die Wechseljahre können sich die Anforderungen an Deine Nährstoffversorgung verändern. Was früher selbstverständlich funktioniert hat, passt deshalb nicht immer zu Deiner heutigen Lebensphase. Im Workshop lernst Du, genauer hinzusehen: Welche Nährstoffe brauchst Du, in welchen Lebensmitteln stecken sie und was gehört täglich auf Deinen Teller?

Du erfährst, wie Du Super Food gezielt als Quelle wertvoller Vitalstoffe einsetzt und welche Lebensmittel eine straffe Figur, strahlende Haut und glänzende Haare unterstützen können. Dabei geht es um eine Ernährung, die Dich versorgt und sich gut in Deinen Alltag einfügt – nicht um komplizierte Regeln.

Iris Arimond vermittelt diese Zusammenhänge als Diplom-Ernährungscoach mit dem Schwerpunkt „Rückwärts-Altern“ und Wechseljahre. Ihre Positionierung als „Diplom Ernährungs- & Beautycoach – Rückwärts altern® & Leichter Leben Expertin“ verbindet Ernährung, Selbstfürsorge und ein frisches Erscheinungsbild. Seit 32 Jahren arbeitet sie als selbstständige Friseurmeisterin und führt seit über 30 Jahren ihren eigenen Beautysalon – Ernährung und Aussehen denkt sie deshalb konsequent zusammen. Zu Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung kam sie über eine schwere Krankheit; seitdem gibt sie weiter, was ihr selbst geholfen hat. Mit 58 Jahren lebt sie zudem selbst vor, wie Frauen in und nach den Wechseljahren schlank und strahlend aussehen können – ohne Diäten, ohne Botox & Co. Aus zahlreichen Gesprächen und Kursen kennt sie die Fragen, die Frauen in dieser Lebensphase beschäftigen.

Ihr Wissen vermittelt Iris leicht verständlich in Kursen, Seminaren, Vorträgen und Büchern. Dazu gehört das Rezeptbuch „Jung Food – Iss dich jung!“ mit 114 Rezepten, das laut Händlerangaben in der dritten Auflage erschienen ist und dort 25 Bewertungen erhalten hat. Auch ihr wöchentlicher Podcast „Rückwärts altern mit Iris“ widmet sich Ernährung, Beauty, Selfcare und Mindset. Beiträge in Print, Online, TV und Podcasts, darunter der Fachpodcast PFLEGE, greifen ihre Themen ebenfalls auf.

Für Dich steht im Body Love Workshop vor allem die Umsetzung im Mittelpunkt: verstehen, was Deinem Körper guttut, und daraus alltagstaugliche Veränderungen machen.

1. Stufe: Body Balancing – starte mit einer Woche bewusster Ernährung

Die erste Stufe dauert eine Woche. Iris beschreibt sie als Phase zum Entgiften und Entschlacken: eine schonende Reinigung, die Deinen Körper zurück in seine natürliche, gesunde Balance begleiten soll. Praktisch bedeutet das für Dich, mit einfachen, gesunden Mahlzeiten bewusst neu zu starten – lecker und ohne zu hungern.

Du bereitest Dein Essen aus normalen Lebensmitteln zu und ergänzt es nach den Empfehlungen des Programms durch Super Food. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt Dir Orientierung. Die passenden Rezepte erhältst Du fertig als PDF, sodass Du sie herunterladen, ausdrucken und beim Kochen direkt neben Dich legen kannst.

• Klarheit statt Rätselraten: Du erfährst, wie Du die erste Ernährungsstufe umsetzt und welche Mahlzeiten dazu passen.
• Genuss statt leerem Teller: Gesunde, einfache Gerichte machen den Einstieg greifbar und alltagstauglich.
• Ein bewusster Neustart: Du richtest Deinen Blick darauf, Deinen Körper gut zu versorgen und mehr Kraft und Energie zu gewinnen.

Auch ohne Abnehmwunsch kannst Du diese erste Woche nutzen. Dann steht nicht die Gewichtsreduktion im Vordergrund, sondern der Wunsch, bewusster zu essen und Dich wieder vitaler zu fühlen.

2. Stufe: Body Balancing – verändere in vier Wochen Deine Essgewohnheiten

Im Anschluss folgt das vierwöchige Ernährungsprogramm. Jetzt vertiefst Du Deine neue Routine und lernst, wie Deine Ernährung Dich im Alltag mit Energie und wichtigen Nährstoffen versorgen kann. Super Food spielt dabei eine Rolle als Quelle von Vitalstoffen und Stoffen, die Deine körpereigene Abwehr unterstützen.

Mindestens genauso wichtig ist der Umgang mit Stress- und Frustessen. Denn oft entscheidet nicht der Hunger darüber, was auf Deinem Teller landet. Ein anstrengender Tag, Ärger oder Erschöpfung können alte Muster auslösen. In dieser Stufe beschäftigst Du Dich mit Deinen inneren Saboteuren und „Schweinehunden“ – damit Du erkennst, was bisher hinter Rückfällen steckte.

Das Ziel: Heißhunger und Essattacken hinter Dir lassen, statt immer wieder gegen sie anzukämpfen. Du arbeitest an einem neuen Essverhalten, das sich nicht nur für ein paar Tage richtig anfühlt, sondern auch nach dem Workshop zu Deinem Leben passt.

Mit Rezepten, Selflove Special und Body Love Hacks wird die Umsetzung leichter

Zu wissen, was gesund ist, ist das eine. Am nächsten Morgen eine passende Frühstücksidee zu haben, das andere. Deshalb bekommst Du im Body Love Workshop viele Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie passen zur ersten und zweiten Ernährungsstufe und geben Dir auch für die Zeit danach Anregungen.

Die Rezepte stehen fix und fertig als PDF zum Download und Ausdrucken bereit. Dazu kommen Checklisten und weiteres Infomaterial, das Du ebenfalls ausdrucken kannst. So musst Du beim Planen und Kochen nicht jedes Mal nach einer bestimmten Videostelle suchen.

Komplizierte Rezepte oder teure Spezial-Lebensmittel sind dafür nicht nötig. Iris gibt Empfehlungen, etwa zu sinnvollen Super Foods. Du kannst die Tipps flexibel umsetzen und an Deine persönlichen Anforderungen anpassen – auch bei Allergien und Unverträglichkeiten.

Selflove Special: weniger Selbstkritik, mehr Verständnis für Dich

Als Bonus gehört das Selflove Special dazu. Sein Gedanke: Selbstliebe macht Veränderungen leichter. Statt Deinen Körper ständig zu bewerten oder Dich mit anderen zu vergleichen, gibst Du Deinen eigenen Bedürfnissen mehr Raum. Das ergänzt die Ernährung um einen wichtigen Blick auf Deinen Umgang mit Dir selbst.

Persönliche Lieblingsrezepte und praktische Extras

Zusätzlich erhältst Du Iris Arimonds persönliche Lieblingsrezepte und ihre besten Body Love Hacks. Die enthaltenen Live-Workshop-Aufzeichnungen mit besonderen Umsetzungstipps helfen Dir dabei, die Inhalte in Deinen Alltag zu übertragen. So bleibt es nicht beim Anschauen: Du bekommst konkrete Anregungen für Deinen nächsten Schritt.

So passen sechs Module und sechs Monate Zugang in Deinen Alltag

Der Workshop ist auf sechs Wochen angelegt. Das eigentliche zweistufige Ernährungsprogramm umfasst fünf Wochen: eine Woche in der ersten und vier Wochen in der zweiten Stufe. Du kannst diesem Ablauf folgen oder Dir die Zeit nehmen, die zu Deinem Leben passt.

Die Lerninhalte sind in sechs Module auf der Kurswebsite gegliedert und werden nacheinander freigeschaltet. Zu jedem Modul bekommst Du eine begleitende E-Mail. Damit weißt Du, was als Nächstes ansteht, und kannst Dich auf die jeweilige Umsetzung konzentrieren.

1. Inhalte kennenlernen: Videos und Audios führen Dich durch die Themen des jeweiligen Moduls.
2. Im Alltag anwenden: Checklisten, Rezepte und Infomaterial unterstützen Dich beim Planen und Umsetzen.
3. Dein Tempo wählen: Du kannst Module verlängern, wiederholen oder verkürzen.
4. Wissen auffrischen: Während Deines sechsmonatigen Zugangs kannst Du alle Inhalte beliebig oft anschauen, ausdrucken und nutzen.

Du brauchst also keinen perfekten Starttermin und keinen komplett freien Kalender. Wenn Du bei einem Thema länger bleiben möchtest, bleibst Du dabei. Wenn Du ein Rezept erneut kochen oder eine Erklärung noch einmal hören möchtest, greifst Du wieder darauf zu.

Mehr Energie, ein frischerer Look und ein liebevoller Blick auf Deinen Körper

Body Love verbindet den Wunsch nach einer leichteren Figur mit dem Wunsch, sich insgesamt wohler zu fühlen. Die auf der Anbieterseite beschriebenen Ziele reichen von leichterem Abnehmen über einen strafferen Body und knackige Rundungen bis zu strahlender Haut und schönen Haaren. Als Anti-Aging-Effekt beschreibt Iris ein jüngeres, frischeres Aussehen durch Ernährung und Selbstfürsorge.

Ebenso wichtig sind die Veränderungen, die Du im Alltag spüren möchtest: mehr Energie, ein fitteres Körpergefühl und gesünderes Essen, das Dir leichter fällt. Dazu gehört das Ziel, Heißhunger und wiederkehrende Essattacken zu überwinden. Welche Veränderungen Du persönlich erlebst, ist individuell – der Workshop gibt Dir dafür einen klaren Rahmen und praktische Unterstützung.

Was Du davon im Alltag hast, zeigt sich in Kleinigkeiten: Du planst Deine Mahlzeiten entspannter, greifst bei Stress seltener automatisch zu Süßem und merkst, dass Dir gesundes Essen leichter von der Hand geht.

Du musst Dich nicht erst verändern, um gut für Dich sorgen zu dürfen. Mit The New Body Love kannst Du genau damit beginnen: Deinen Körper besser verstehen, Deine Mahlzeiten bewusst gestalten und Schritt für Schritt Gewohnheiten entwickeln, die Dich unterstützen. Enjoy your Body!

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Body Love Workshop – The New Body Love

Autor: Iris Arimond

Als Ernährungs- und Beauty-Coach verbindet Iris Arimond, bekannt als leichter-leben.biz, Ernährung, Figur und Ausstrahlung für Frauen ab 50. Fünf digitale Angebote ergänzen ihre Arbeit rund um Wechseljahre und Rückwärts-Altern.

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