Senioren-Yoga – Videokurs für mehr Beweglichkeit

Sie möchten sich im Alltag wieder beweglicher fühlen, mehr Energie haben und etwas gegen bewegungsbedingte Beschwerden tun? Der Senioren-Yoga – Gesamtkurs von Senioren Fitness bietet Ihnen dafür ein altersgerecht aufgebautes Yoga-Programm für zu Hause. Der deutschsprachige Online-Videokurs richtet sich speziell an Menschen ab 60. Sie üben mit Trainerin Larissa in überschaubaren Einheiten und in Ihrem eigenen Tempo. Ganz im Sinne des Markenclaims „fit im besten Alter“ steht dabei im Mittelpunkt, was Ihnen im Alltag zugutekommt: mehr Bewegung, körperliche und mentale Fitness.

Wie unterstützt Sie der Senioren-Yoga – Gesamtkurs dabei, beweglicher zu werden?

Wenn Bewegung im Alltag zu kurz kommt, werden die Auswirkungen mit fortschreitendem Alter häufig deutlicher spürbar. Der Körper fühlt sich steif an, gewohnte Bewegungen fallen schwerer, Rücken oder Gelenke machen sich bemerkbar. Genau an diesem Ausgangspunkt setzt das Kursangebot von Senioren Fitness an. Seine erklärten Ziele sind, dass Sie sich fitter fühlen, beweglicher werden und Schmerzen reduzieren.

Das Yoga-Programm wurde eigens für die Zielgruppe 60+ konzipiert. Sie müssen also keine sportliche Yoga-Erfahrung mitbringen, um anzufangen. Laut Anbieter eignen sich die Kurse sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler. Wenn Sie bisher wenig trainiert haben, finden Sie einen geordneten Einstieg. Sind Sie bereits aktiv, können Sie Yoga als weiteren Baustein in Ihre Bewegungspraxis aufnehmen.

In den Kursen von Senioren Fitness wird laut Anbieter der gesamte Körper trainiert, mit dem Ziel, die körperliche und mentale Fitness zu steigern. Der Anbieter stellt außerdem in Aussicht, dass sich Teilnehmer bereits nach kürzester Zeit fitter und aktiver fühlen. Für Sie bedeutet das vor allem: Sie arbeiten mit einem Programm, dessen Ausrichtung zu Ihren Zielen im Alltag passt.

Mit dem Sonnengruß finden Sie Schritt für Schritt ins Yoga

Was übe ich zuerst, und wie geht es danach weiter? Das aufeinander aufbauende, 5-teilige Yoga-Programm nimmt Ihnen diese Planung ab. Trainerin Larissa leitet Sie durch den Sonnengruß und die anschließenden Yoga-Kurse 1 bis 4. So haben Sie einen klaren Weg, statt sich einzelne Übungen selbst zusammenzustellen.

Der Sonnengruß ist eine Yoga-Übungsfolge, die in diesem Programm zwei Aufgaben übernimmt: Er dient Ihnen als Einstieg und zugleich als Aufwärmen vor den weiteren Yogakursen. Sie beginnen damit, die Bewegungen kennenzulernen, und geben sich die Zeit, mit ihnen vertraut zu werden.

1. Mit dem Sonnengruß beginnen: Lernen Sie zunächst die Übungen dieses Einstiegsmoduls kennen.
2. Mehrmals wiederholen: Der Anbieter empfiehlt, den Sonnengruß so oft zu üben, bis Sie sich bei den Übungen wohlfühlen.
3. Mit den Yoga-Kursen 1 bis 4 weitertrainieren: Nutzen Sie anschließend die aufeinander aufbauenden Kursteile für Ihre weitere Yogapraxis.

Alle vier Yogakurse gebündelt für Ihren weiteren Trainingsweg

Der Gesamtkurs bündelt die Senioren-Yoga-Kurse Teil 1–4 im Gesamtpaket. Sie entscheiden sich damit für die Komplettvariante des Yoga-Programms und müssen sich die weiterführenden Kurse nicht einzeln zusammensuchen. Zusammen mit dem Sonnengruß als Einstieg ergibt sich der klare, fünfteilige Aufbau.

Jeder Kurs besteht aus mehreren einzelnen Videos. Dadurch können Sie in überschaubaren Portionen trainieren und Ihre Bewegungseinheiten leichter in den Tag einfügen. Sie bestimmen selbst, wann Sie üben und wie Sie Ihren Trainingsablauf gestalten.

Die Yoga-Kurse 1 bis 4 sind zudem langfristig als laufendes Training nutzbar. Es geht also nicht nur darum, die Inhalte einmal anzusehen. Sie können die Kursteile wiederholt für Ihre Yogapraxis einsetzen und Bewegung zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihres Alltags machen.

Altersgerechtes Training auf Basis langjähriger Erfahrung

Vielleicht fragen Sie sich, ob Yoga wirklich zu Ihrem Alter und Ihrer bisherigen Fitness passt. Die Kursreihe wurde von Personal Trainer Philipp Kemper speziell für Menschen ab 60 konzipiert, um auf deren Bedürfnisse einzugehen. Ihre Inhalte basieren auf der Erfahrung aus über zehn Jahren Personal Training mit und für Senioren. Diese Ausrichtung ist der Ausgangspunkt des Programms, nicht eine nachträgliche Anpassung an ältere Teilnehmer.

Zur fachlichen Grundlage gehört Kempers Qualifikation: Laut Trainerprofil ist er studierter Sportwissenschaftler, lizenzierter Personal Trainer und Rückenschmerztherapeut aus Düsseldorf. Seine Schwerpunkte sind Fitness, Energie und Gesundheit. Das Trainerportal nennt ihn außerdem als Hochschuldozenten und Buchautor; sein Fachwissen hat er auch in einem veröffentlichten Experteninterview zu Training und Personal Training weitergegeben.

Für Sie zählt dabei der praktische Bezug: Das Kurskonzept verbindet fachliches Wissen mit langjähriger Arbeit mit Senioren. Durch das Yoga-Programm selbst begleitet Sie Trainerin Larissa. Sie erhalten damit eine angeleitete Trainingsfolge, die ausdrücklich für Ihre Altersgruppe gedacht ist.

Bequem zu Hause üben – ohne Anfahrt und Zusatzsoftware

Ein passender Kursraum ist weit entfernt, oder Sie möchten lieber in Ihrer vertrauten Umgebung trainieren? Mit diesem Online-Videokurs üben Sie direkt zu Hause am Bildschirm. Eine Anreise entfällt ebenso wie die Bindung an eine feste Kursuhrzeit. Sie wählen den Zeitpunkt, der zu Ihrem Tagesablauf passt.

Das Programm ist deutschsprachig und einsteigerfreundlich. Auch wenn Sie noch nie einen Yogakurs besucht haben, bietet Ihnen der vorgesehene Ablauf eine klare Orientierung: erst den Sonnengruß kennenlernen, dann mit den weiteren Kursteilen fortfahren.

Persönliche Unterstützung für Ihre Bewegungspraxis

Wenn bei einem Kurs oder einer Übung Fragen auftauchen, können Sie sich per Nachricht an den Anbieter wenden. Der Trainer steht Ihnen bei Fragen persönlich zur Verfügung. Sie haben damit einen Ansprechpartner für das, was Ihnen beim Üben auffällt oder noch unklar ist.

Yoga ist Teil des größeren Online-Kursangebots von Senioren Fitness. Die Marke richtet sich an die Generation 55+/60+ und bietet beispielsweise auch Kurse zur allgemeinen Fitness an. Neben Yoga umfasst das Online-Kursangebot von Senioren Fitness damit weitere Trainingsformen für Senioren.

Mit dem Gesamtkurs wählen Sie daraus einen zusammenhängenden Yoga-Weg: einen klaren Einstieg, vier weiterführende Kursteile und die Möglichkeit, diese langfristig für regelmäßiges Training zu nutzen. So geben Sie mehr Bewegung einen festen Platz in Ihrem Alltag – zu Hause und in Ihrem Tempo.

Häufige Fragen zu Senioren-Yoga – Gesamtkurs