Ruhe und Gelassenheit – Mentaltraining MP3 von Petra Dieme

Sie möchten im Alltag endlich wieder abschalten und gelassener reagieren? Ruhe und Gelassenheit – Mentaltraining MP3 gibt Ihnen einen einfachen Weg, sich jeden Tag eine bewusste Auszeit zu nehmen. Das deutschsprachige Audio-Training von Hypnose-Coach Petra Dieme richtet sich an Menschen, die unter Dauerspannung stehen und wieder zu sich selbst finden möchten. Statt zwischen Arbeit, Verpflichtungen und unerledigten Vorhaben weiter durchzuhalten, reservieren Sie einen ruhigen Moment für sich: zum Entspannen, Durchatmen und Auftanken.

Wie unterstützt Sie Ruhe und Gelassenheit – Mentaltraining MP3 im Alltag?

Der Arbeitstag ist vorbei, doch innerlich läuft alles weiter. Gedanken an Aufgaben, Erwartungen und offene Entscheidungen lassen sich nicht einfach abstellen. Gerade wenn Leistungsdruck und Verpflichtungen zunehmen, wird eine kleine Pause wertvoll. Nicht als weiterer Punkt auf Ihrer Aufgabenliste, sondern als Zeit, in der Ihre Aufmerksamkeit wieder Ihnen selbst gehört.

„Ruhe und Gelassenheit“ setzt genau dort an. Sie hören das Mentalprogramm regelmäßig und schaffen damit einen wiederkehrenden Raum für innere Ruhe und Gelassenheit. Das Ziel: besser abschalten, den Alltag mit mehr Abstand betrachten und wieder Kraft für das gewinnen, was Ihnen wichtig ist.

Die Anbieterin beschreibt einen doppelten Effekt: Während des Hörens sollen Sie tief entspannen. Danach sollen Sie sich wieder „vollkommen fit“ und voller Energie fühlen. Die Auszeit ist damit nicht nur auf Ruhe ausgerichtet, sondern auch darauf, anschließend wieder leichter ins Handeln zu kommen.

Nach Darstellung der Verkaufsseite kann sich bereits nach kurzer Zeit ein besseres Befinden zeigen. Auch Dinge, deren Umsetzung Ihnen bisher schwergefallen ist, sollen leichter werden. Verstehen Sie das Audio-Training dabei als regelmäßige Praxis: Sie geben der Entspannung einen festen Platz, statt erst dann an sich zu denken, wenn alle Reserven aufgebraucht sind.

Wie wenden Sie das Mentaltraining MP3 für Ihre tägliche Entspannung an?

Der wichtigste Bestandteil der Anwendung ist die Regelmäßigkeit. Petra Dieme empfiehlt, die MP3 mindestens einmal täglich über mindestens 8 Wochen zu hören. Laut Verkaufsseite entfaltet das Programm nur bei dieser kontinuierlichen Anwendung über einen längeren Zeitraum seine optimale Wirkung.

Am besten hören Sie tagsüber, wenn Sie Zeit für eine kleine Auszeit haben und niemand Sie stört. Wählen Sie einen ruhigen, sicheren Platz. So wird aus dem Entspannungswunsch eine konkrete Gewohnheit: ein verlässlicher Moment, in dem Sie den Anforderungen des Tages nicht weiter folgen müssen.

1. Eine ungestörte Zeit wählen: Planen Sie Ihre tägliche Hörpause so, dass Sie sich dem Audio in Ruhe zuwenden können.
2. Einen ruhigen, sicheren Platz aufsuchen: Schaffen Sie einen Rahmen, in dem Sie entspannen dürfen.
3. Mindestens einmal täglich hören: Die wiederkehrende Anwendung bildet die Grundlage des Trainings.
4. Mindestens 8 Wochen regelmäßig anwenden: Geben Sie dem Mentalprogramm den von der Anbieterin empfohlenen Zeitraum.

Sie möchten die MP3 vor dem Einschlafen hören?

Auch diese Anwendung ist vorgesehen. Dafür gibt die Anbieterin einen besonderen Hinweis: Sagen Sie Ihrem Unterbewusstsein vor dem Hören laut, dass Sie das Zählen zum Wachwerden überhören und in einen wundervollen Schlaf übergehen. Damit berücksichtigen Sie, dass das Audio zum Abschluss auf das Wachwerden ausgerichtet ist.

Für die Anwendung am Tag steht dagegen die Verbindung aus Entspannung und anschließender Energie im Vordergrund. Wählen Sie Ihren Hörzeitpunkt deshalb bewusst danach, ob Sie eine Tagespause gestalten oder das Audio vor dem Einschlafen nutzen möchten.

Wie setzt das Mentalprogramm am Unterbewusstsein an?

Im Mittelpunkt steht Mentaltraining über das Unterbewusstsein. Der Ansatz der Anbieterin geht davon aus, dass wir häufig nach weitgehend unbewussten Mustern handeln. Mentaltraining und psychologische Hypnose sollen helfen, solche Muster bewusst zu machen und neue Verhaltensweisen zu verankern. Das mentale Programm wird als Möglichkeit beschrieben, direkt am Kern der Persönlichkeit zu trainieren.

Für Sie bedeutet das: Sie beschäftigen sich nicht nur gedanklich mit dem Wunsch, gelassener zu werden. Sie nehmen sich regelmäßig Zeit für ein geführtes Audio, das Entspannung und mentale Ausrichtung miteinander verbindet. Das Mentalprogramm soll über das Unterbewusstsein neue Verhaltensweisen konditionieren. Das tägliche Hören ist deshalb ein wesentlicher Bestandteil des Konzepts.

Entwickelt wurde das Audio aus der Hypnose-Coach-Praxis von Petra Dieme im Raum Stuttgart. Die Verkaufsseite bezeichnet sie als „Erfolgs Hypnotiseurin“. Ihre Arbeit verbindet Hypnose, Mentaltraining und ILP® Coaching. Laut ihrer Praxisseite arbeitet sie damit seit über 20 Jahren und hat Hunderten Menschen dabei geholfen, Ängste zu lösen, Gewohnheiten zu verändern und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Für den Schwerpunkt Stressbewältigung ist auch ihre Tätigkeit als Mentaltrainerin und ILP®-Fachtherapeutin in Neckartailfingen bei Stuttgart relevant. Eine weitere Profildarstellung nennt über 15 Jahre Erfahrung, unter anderem im Stressmanagement. Seit 2008 begleitet sie nach eigener Darstellung Menschen in Selbstheilungsprozessen und auf dem Weg zu einer gesunden Work-Life-Balance. Diese Angaben beschreiben den beruflichen Hintergrund des Trainings, nicht ein zugesichertes Ergebnis der MP3.

Ihre Hypnoseausbildung absolvierte Petra Dieme nach den Richtlinien der National Guild of Hypnotists (NGH). Zu ihren Spezialgebieten zählen aufdeckende und analytische Hypnose. Beim Berufsverband der Hypnosetherapeuten e.V. ist sie als zertifizierte Hypnotiseurin und Ausbilderin im Bereich Therapeutin/Coach geführt.

Die praktische Vermittlung gehört ebenfalls zu ihrem Arbeitsfeld: Laut eigener Darstellung hält sie deutschlandweit Fachvorträge und Seminare und gibt seit rund 10 Jahren Hypnose-Ausbildungen. Bei der Stuttgarter Veranstaltung „Wir rocken“ sprach sie 2018 über Hypnose als effektives Bewusstseinstraining. Hinter dem Audio steht damit ein Ansatz, den sie auch in Vorträgen, Seminaren und Ausbildungen vermittelt.

Was erhalten Sie für Ihre persönliche Auszeit?

Sie erhalten ein deutschsprachiges MP3-Audio zum Download sowie Anwendungs- und Hörhinweise. Der Schwerpunkt liegt auf einer wiederholbaren Anwendung, mit der Sie Stress abbauen und bewusste Entspannung in Ihren Alltag einbinden möchten. Wenn Sie für Ihre Entspannung ein Audio suchen, das Sie regelmäßig hören können, bietet Ihnen „Ruhe und Gelassenheit“ einen klar umrissenen Einstieg.

Das einzelne Audio ist Teil einer Reihe von 16 mentalen Trainingsprogrammen. Die Themen reichen von Stressbewältigung und Selbstvertrauen bis zu Lernen, Schlaf und persönlichen Zielen. Diese Übersicht zeigt Ihnen, wo „Ruhe und Gelassenheit“ innerhalb der Reihe eingeordnet ist. Die anderen Programme gehören nicht automatisch zum hier beschriebenen einzelnen Audio.

• Stressfrei
• Motiviert & Begeistert
• Selbstbewusst leben
• Blockaden lösen
• Besser präsentieren
• Ruhe & Gelassenheit
• Leichter lernen
• Rauchfrei
• Reise durch den Körper
• Wohlfühlgewicht
• Innere Stimme
• Burnout vorbeugen
• Besser schlafen
• Ziele erkennen
• Entspannungsreise
• Frei von Glaubenssätzen

Für Ihren Einstieg müssen Sie nicht mehrere Themen gleichzeitig verfolgen. Mit „Ruhe und Gelassenheit“ konzentrieren Sie sich auf Ihre tägliche Auszeit: zur Ruhe kommen, besser abschalten und mit neuer Energie zu Ihren Vorhaben zurückkehren.

In welchen Themen-Bundles finden Sie Ruhe und Gelassenheit?

Die Anbieterin führt insgesamt 8 Themen-Bundles. „Ruhe und Gelassenheit“ ist in Bundle 4 bis Bundle 8 enthalten. So begegnet Ihnen das Audio sowohl im Zusammenhang mit Lernen als auch mit Regeneration, Entspannung und Schlaf. Die folgende Übersicht dient Ihrer Orientierung innerhalb der Programmreihe.

Die vollständige Zusammenstellung von Bundle 6 „Entspannung“ umfasst diese acht Programme:

• Blockaden lösen
• Entspannungsreise
• Burnout Vorbeugung
• Deine innere Stimme
• Selbstbewusst leben
• Stressfrei mit Hypnose
• Ruhe und Gelassenheit
• Reise durch deinen Körper

Für Bundle 7 gilt der zusätzliche Hörhinweis der Anbieterin: Hören Sie die MP3s nur an einem ruhigen Platz oder am besten im Bett. Die Bezeichnung „Alle MP3s“ bei Bundle 8 bezieht sich auf die dort aufgeführten 15 Programme; die Übersicht der einzeln angebotenen Trainings nennt 16 Themen.

Welche Einblicke helfen Ihnen, das Audio-Training einzuordnen?

„Ruhe und Gelassenheit“ ist nicht nur ein Thema der Download-Reihe. Im Podcast des Berufsverbands der Hypnosetherapeuten e.V. nennt Petra Dieme die MP3 ausdrücklich als eines von rund 15 Mentalprogrammen zu verschiedenen Themen. Im Anschluss an das Verbands-Interview stellte sie den Hörern außerdem eine Entspannungshypnose zur Verfügung. Diese bietet einen Einblick in ihre Stimme und ihre Art, durch ein Entspannungsaudio zu führen.

Auch bei Petra Diemes Hypnosetagen im STOCK resort vom 15. bis 19. September 2024 war „Ruhe und Gelassenheit“ laut Programmunterlagen eine eigene einstündige Einheit. Die Teilnehmer sollten dort lernen, im Alltag schnell zu entspannen und ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Diese Zielsetzung entspricht dem Gedanken hinter Ihrer täglichen Hörpause. Die einstündige Veranstaltungseinheit ist dabei keine Angabe zur Laufzeit der MP3.

Zum Profil „Mentaltraining & Psychologische Hypnose Petra Dieme“ liegen laut ProvenExpert 255 Bewertungen vor. Das dort genannte Leistungsspektrum umfasst ausdrücklich Entspannung, Konzentration, Gesundheitsmanagement und Motivationssteigerung. Die Bewertungen beziehen sich auf das Profil und seine Leistungen, nicht ausschließlich auf dieses Audio.

Das folgende Erfahrungsvideo mit Sabrina ergänzt die Einblicke in die Praxisarbeit. Es ist als Orientierung zur Arbeit der Anbieterin zu verstehen und nicht als Zusicherung eines bestimmten Ergebnisses durch „Ruhe und Gelassenheit“.

Für Ihre Entscheidung bleibt der Kern des Angebots klar: Sie erhalten ein geführtes Mentalprogramm für eine regelmäßige, ungestörte Auszeit. Wenn Sie Ihrer inneren Ruhe täglich Aufmerksamkeit schenken möchten, gibt Ihnen die MP3 dafür einen festen Rahmen.

Häufige Fragen zu Ruhe und Gelassenheit – Mentaltraining MP3

Autor: Petra Dieme

Seit 2008 begleitet die Hypnotiseurin und Mentaltrainerin Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung und bei Selbstheilungsprozessen. Ihr Angebot verbindet Hypnose-Coaching mit digitalen Mentaltrainings für Lernen, Blockadenlösung, Schlaf und Gelassenheit.

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