Stress erkennen und stoppen – Schutz und Prävention von Markus Siebert
Live-Webinar-Workshop in drei Terminen für Führungskräfte, Mitarbeitende und Selbstständige: Stress und Warnsignale systematisch erkennen, akute Belastung unterbrechen und mit praxiserprobten Strategien Burn-on und Burn-out vorbeugen – inklusive PDF-Workbook.
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Stoppe den Stress, bevor er dich und dein Umfeld steuert. Mit Stress erkennen und stoppen – Schutz und Prävention lernst du als Führungskraft, Mitarbeitender oder Selbstständiger, Stress zu erkennen, akute Situationen zu stoppen und Burn-on sowie Burn-out vorzubeugen. Der Live-Workshop bietet dir in drei Online-Terminen mehr als 360 Minuten Praxis – 8 UE –, um die Stressspirale zu unterbrechen und Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen.
Kennst du diese Warnsignale?
- Du funktionierst weiter, obwohl Konzentration, Schlaf oder Stimmung bereits unter deiner Belastung leiden.
- Kleine Auslöser führen zu großer Anspannung, Gereiztheit oder Konflikten – bei dir oder in deinem Team.
- Dein Stresspegel steigt immer weiter, doch du findest keinen richtigen Ausstieg.
- Warnsignale bei dir oder Mitarbeitenden fallen dir auf, aber du weißt nicht, wann und wie du handeln solltest.
- Du möchtest dich selbst besser schützen und verhindern, dass dein Stress dein Umfeld belastet.
- Dauerstress gehört bei dir oder im Team schon fast zum Alltag und wird allmählich zur Normalität.
Dann unterbrich die Stressspirale und gewinne deine Handlungsfähigkeit zurück. Statt Belastung einfach auszuhalten, lernst du, Warnsignale einzuordnen und bewusster zu reagieren. So entwickelst du Handlungsmöglichkeiten, um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu schützen, dein Umfeld zu entlasten und im beruflichen Alltag sicherer zu handeln.
Was nimmst du aus dem Workshop mit?
- Klarheit statt bloßem Aushalten: Du lernst, Stress systematisch zu erkennen und deine Belastung einzuordnen.
- Handlungsspielraum in akuten Situationen: Du lernst alltagstaugliche Strategien kennen, mit denen du Stresssituationen unterbrechen kannst.
- Früher gegensteuern: Du übst, Warnsignale wahrzunehmen, bevor aus Belastung ein Dauerzustand wird.
- Gesundheit und Leistungsfähigkeit schützen: Du entwickelst einen bewussteren Umgang mit Stress.
- Dein Umfeld entlasten: Du erarbeitest Ansatzpunkte, um auch betriebliche Abläufe vor stressbedingten Störungen zu schützen.
- Mehr Sicherheit im Berufsalltag: Du entwickelst eigene Handlungsmöglichkeiten und stärkst deine Professionalität.
Du hörst nicht nur zu. Der Live-Webinar-Workshop ist kein Vortrag über Stress, sondern eine angeleitete Praxisphase mit Übungen, Reflexion und Austausch. Du arbeitest an Fragen mit Bezug zu deinem beruflichen und persönlichen Alltag und überträgst das Gelernte auf deine Situation – damit aus Wissen konkrete nächste Schritte werden.
Inhalt und Aufbau des Live-Workshops
| Baustein | Das erwartet dich |
|---|---|
| Stress verstehen | Du verstehst die wichtigsten Zusammenhänge von Burn-on und Burn-out und ordnest persönliche Warnsignale sowie Stressverstärker ein. |
| Akute Hilfe | Du lernst direkt anwendbare Möglichkeiten kennen, um akute Stresssituationen zu unterbrechen und Handlungsspielraum zurückzugewinnen. |
| Prävention & Schutz | Prävention & Gesundheitsschutz: Belastungsgrenzen wahrnehmen und Ansatzpunkte entwickeln, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu schützen. |
| Praxis-Transfer | Du entwickelst konkrete Strategien, persönliche Erkenntnisse und nächste Schritte für deinen eigenen beruflichen Alltag. |
| Dauerstress durchbrechen | Du erkennst und unterbrichst Muster der Dauerbelastung, bevor sie normal werden – mit Blick auf dein Umfeld und betriebliche Abläufe. |
Fünf Schwerpunkte verbinden die Bausteine: Burn-on und Burn-out verstehen, Warnsignale erkennen, akute Stresssituationen stoppen, Dauerstress durchbrechen sowie Gesundheit und Umfeld schützen. Dabei geht es nicht nur um deinen eigenen Umgang mit Belastung, sondern auch um Stressprävention im betrieblichen Alltag.
Wie läuft der Live-Workshop ab?
Veränderung braucht mehr als einen einzelnen Webinartermin. Deshalb ist der Live-Workshop als Entwicklungsprozess in drei aufeinander aufbauenden Teilen angelegt: zwei Live-Haupttermine mit Praxistransfer und ein Live-Follow-up-Termin. Mehr als 360 Minuten Live-Webinar entsprechen 8 Unterrichtseinheiten, kurz 8 UE. Zwischen den Terminen erprobst du die Strategien im Alltag.
Termin 1 → Praxisphase → Termin 2 → Praxisphase → Follow-up
Das ist enthalten
Du arbeitest in einem Live-Webinar-Workshop mit begrenzter Teilnehmerzahl, durchgeführt von Markus Siebert, Geprüfter Berufspädagoge (IHK). Zwei Live-Haupttermine mit Praxistransfer und ein Live-Follow-up-Termin zur Reflexion verbinden Lernen und Anwenden. Dazu erhältst du didaktisch-methodisches Rüstzeug für die Praxis, direkten Austausch in der kleinen Gruppe und ein PDF-Workbook als Arbeits- und Zusammenfassungsmaterial.
Das Live-Webinar findet mehrfach statt und wird auf Deutsch durchgeführt. Deinen gewünschten Termin und die Uhrzeit wählst du bei der Buchung aus. Alle dort angegebenen Termine und Zeiten sind verbindlicher Bestandteil deiner Buchung. Für deine Planung gilt: Die Durchführung ist unabhängig von der Teilnehmeranzahl garantiert.
Die kleine Gruppe lässt Raum für deine Fragen, kurze Übungen und persönlichen Austausch. Du kannst eigene Beispiele einbringen und deine Erfahrungen aus den Praxisphasen reflektieren. Sichere dir deinen Platz im nächsten Live-Workshop, indem du bei der Buchung den passenden Termin auswählst. Die Plätze sind begrenzt.
Für wen ist das Live-Webinar gedacht?
Das Angebot ist relevant für alle Ebenen im Unternehmen. Ob du Verantwortung für Menschen trägst, unter hohem Druck arbeitest oder erste Veränderungen bei dir bemerkst: Der Workshop richtet sich an Menschen, die Belastung nicht einfach hinnehmen, sondern eigene Handlungsmöglichkeiten entwickeln möchten.
- Teams und Verantwortliche, die ein gesundes Arbeitsumfeld fördern möchten.
- Mitarbeitende unter Zeit-, Leistungs- oder Veränderungsdruck.
- Führungskräfte und Unternehmer, die ihre eigene Belastung besser steuern wollen.
- Ausbilder:innen und Mitarbeitende mit hoher Verantwortung.
- Selbstständige und Freiberufler, bei denen berufliche und persönliche Belastung ineinandergreifen.
- Menschen, die erste Warnsignale von Überlastung bei sich wahrnehmen.
Wichtig zu wissen
Das Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung. Im Mittelpunkt stehen praxisorientiertes Wissen, Lösungswege und Handlungskompetenz auf Basis berufspädagogischer Methoden – bezogen auf Stress, Belastung und Prävention in deinem beruflichen Alltag.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Inhalte werden von den Grundlagen aus aufgebaut. Anschließend überträgst du Methoden und Tools auf deine eigene Situation. Vorausgesetzt wird deine Bereitschaft, eigene Belastungsmuster zu reflektieren und neue Strategien praktisch auszuprobieren.
Warum berufspädagogisch konzipiert?
Die Inhalte sind vor berufspädagogischem Hintergrund konzipiert und didaktisiert. Das Ziel: Du sollst nicht nur Zusammenhänge verstehen, sondern Handlungskompetenz mit hohem Praxisbezug entwickeln. Deshalb ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Beispiele, kurze Übungen, Fragen und persönlicher Austausch bekommen in der kleinen Gruppe den nötigen Raum.
Markus Siebert, Geprüfter Berufspädagoge (IHK), ist Gründer der Praxis für betriebliche Bildung®. In den vergangenen 25 Jahren war er als Führungskraft und Unternehmer in New Economy, Industrie, Vertrieb sowie in Modellprojekten der beruflichen Aus- und Weiterbildung tätig. Diese berufliche Erfahrung prägt den Praxisbezug des Live-Workshops.
Der Leitsatz des Trainers
„Aushalten ist keine Strategie, um etwas zu verändern.“ – Markus Siebert, Geprüfter Berufspädagoge
Mit Stress erkennen und stoppen entwickelst du konkrete Strategien, um akute Stresssituationen zu unterbrechen und deine Gesundheit sowie dein Umfeld bewusster zu schützen. Nutze die drei Termine, um Warnsignale einzuordnen, neue Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren und deine Erfahrungen zu reflektieren. Wähle bei der Buchung deinen passenden Termin für diesen Live-Workshop.
Häufige Fragen zu Stress erkennen und stoppen
Ist der Workshop für Laien und Anfänger geeignet?
Ja. Die Inhalte werden von den Grundlagen aus aufgebaut. Anschließend überträgst du Methoden und Tools auf deine eigene Situation. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Gibt es verschiedene Termine zur Auswahl?
Ja, das Live-Webinar findet mehrfach statt. Deinen Wunschtermin und die passende Uhrzeit wählst du direkt bei der Buchung aus.
Findet das Live-Webinar garantiert statt?
Ja, das Live-Webinar findet unabhängig von der Teilnehmeranzahl statt. Die Plätze sind jedoch begrenzt, damit Raum für persönlichen Austausch bleibt.
Warum ist die Teilnehmerzahl begrenzt?
Zur Qualitätssicherung: Das Live-Format lebt von Beispielen, kurzen Übungen, Fragen und persönlichem Austausch. Die kleine Gruppe schafft dafür den notwendigen Raum.
Besteht das Webinar aus mehreren Teilen an mehreren Tagen?
Ja, aus zwei Hauptteilen (T1 und T2) und einem Follow-up-Termin (T3). Die Termine und Zeiten werden bei der Buchung angegeben und sind verbindlicher Bestandteil der Buchung.
Was kann ich tun, wenn ich an Teil 2 oder 3 nicht teilnehmen kann?
Bei wichtigem Grund wie Krankheit oder Unfall meldest du dich umgehend über das Kontaktformular im Support. Sind in einem anderen Webinar der Reihe Plätze frei, erhältst du eine Ersatzeinladung zu einem späteren Teil 2 oder 3.
Ersetzt das Live-Webinar eine Therapie oder Supervision?
Nein. Das Live-Webinar ersetzt keine ärztliche, medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung und ist keine Supervision. Es vermittelt praxisorientiertes Wissen und Strategien zum Umgang mit Stress, Belastung und Prävention.
Fragen & Antworten
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