7 Tage Keto Challenge – Ernährungskurs zum Abnehmen
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Siebentägige Keto-Challenge für Einsteiger: tägliche Videos, fertiger Ernährungsplan, Einkaufsliste und einfache Rezepte – wahlweise klassisch oder vegetarisch. So etablierst du die ketogene Ernährung, wirst satt und nimmst dabei ab.
Du willst endlich satt werden und trotzdem abnehmen? Die Kostenlose 7 Tage Keto Challenge begleitet Dich beim Einstieg in die ketogene Ernährung – mit einem fertigen Plan statt langem Grübeln über die nächste Mahlzeit. Florence & Andreas von MyKetoCoach führen Dich sieben Tage lang mit kurzen Videos, einfachen Rezepten und täglichen Impulsen durch Deinen Start. Du entscheidest, ob Du klassisch ketogen oder vegetarisch essen möchtest. Meal Plans, Einkaufsliste und eine Community mit über 2.900 Gleichgesinnten helfen Dir dabei, aus einem guten Vorsatz konkrete Schritte im Alltag zu machen.
Wie hilft Dir die Kostenlose 7 Tage Keto Challenge beim Einstieg?
Bist Du ständig hungrig? Fehlt Dir abends die Energie? Oder möchtest Du Dich in Deinem Körper wieder wohler fühlen? Wenn frühere Ernährungsversuche vor allem nach Verzicht und zusätzlicher Arbeit aussahen, wünschst Du Dir vermutlich etwas anderes: sättigende Mahlzeiten, eine klare Richtung und Unterstützung bei Deinen Fragen.
Genau dafür ist die 7 Tage Keto Challenge gedacht. Du brauchst noch nie ketogen gegessen zu haben. Die deutschsprachige Online-Challenge mit täglichen Videoinhalten richtet sich an Einsteiger und zeigt Dir, wie Du ketogene Ernährung praktisch angehst. Statt Dir allein Rezepte zusammenzusuchen und daraus einen Wochenplan zu bauen, kannst Du mit vorbereiteten Unterlagen loslegen.
- Sieben Tage Orientierung: Jeden Tag erhältst Du einen neuen Impuls, damit Du Schritt für Schritt ins Tun kommst.
- Sättigend essen: Die Rezepte unterstützen Dein Ziel, wieder satt zu werden und dabei abzunehmen.
- Leichter essen: Du entdeckst eine leichte Ernährung, mit der Du Dich in Deinem Körper wieder wohler fühlst.
- Deine Ernährungsweise wählen: Du startest vegetarisch oder klassisch ketogen – passend zu Deinen Vorlieben.
- Gemeinsam beginnen: Du wirst Teil einer Gruppe von über 2.900 Gleichgesinnten. Mehrere Tausend Menschen haben bereits mitgemacht.
- Gratis-Challenge: Die Teilnahme ist zu 100 % kostenfrei.
Die Challenge läuft auch unter dem Kampagnennamen #hackyourlife Challenge. Einen ersten Eindruck gibt Dir das offizielle Vorschau-Video mit dem Titel „7 Tage Keto Challenge 2.0 – Der beste Einstieg in den Keto Lifestyle #hackYourLife“.
Mit Meal Plans und Einkaufsliste wird ketogene Ernährung alltagstauglich
Was kommt auf den Teller? Was musst Du dafür einkaufen? Und wie bringst Du neue Gerichte in einen ohnehin vollen Tag? Die Challenge nimmt Dir die eigene Wochenplanung ab: Du erhältst einen fertigen Ernährungsplan für die gesamten 7 Tage und die passende Einkaufsliste zu den Rezepten. So kannst Du Dich auf die Umsetzung konzentrieren, statt jeden Abend wieder bei null anzufangen.
Die Keto-Rezepte sind einfach nachzukochen und auf sättigende Mahlzeiten ausgerichtet. Das ist besonders hilfreich, wenn Du beruflich viel zu tun hast oder für Deine Familie kochst. Du bekommst eine konkrete Antwort auf die Frage „Was esse ich heute?“ und kannst Deinen Einkauf daran ausrichten.
Klassisch ketogen starten
Du möchtest die klassische ketogene Ernährung kennenlernen? Dann wählst Du diese Variante und nutzt die darauf abgestimmten Rezepte und Meal Plans. So probierst Du den Keto Lifestyle direkt in Deiner eigenen Küche aus.
Vegetarisch in die Challenge gehen
Du isst vegetarisch oder möchtest Keto ohne Fleisch ausprobieren? Auch dafür bietet die Challenge passende Pläne und Rezepte. Du entscheidest selbst, welche Variante Du während der sieben Tage umsetzen möchtest.
Dass einfache Umsetzung und vegetarische Möglichkeiten zum Ansatz gehören, wird auch außerhalb der Verkaufsseite beschrieben: Laut Ausbildungsinstitut für Heilpraktiker haben Florence und Andreas mit MyKetoCoach einen Keto-Ansatz entwickelt, der auch vegetarisch anwendbar und vor allem einfach umsetzbar ist.
Dein erster praktischer Schritt
Wähle Deine Ernährungsvariante, schau Dir den fertigen Plan an und nutze die Einkaufsliste für Deinen Einkauf. Damit schaffst Du die Grundlage für Deine ersten Keto-Mahlzeiten, ohne selbst einen Wochenplan ausarbeiten zu müssen.
Kurze Videos und persönliche Begleitung bringen Dich täglich weiter
Ein Ernährungsplan gibt Dir Struktur. Die tägliche Begleitung hilft Dir, diese Struktur auch zu nutzen. Während der sieben Tage bekommst Du jeden Tag kurze, informative Videos und einen Newsletter. Florence & Andreas erklären Dir den Einstieg und geben Tipps aus ihrer jahrelangen Erfahrung mit Kunden weiter.
Dazu kommen effektive Trainingsmethoden sowie tägliche Sport- und Bewegungsaufgaben. Du beschäftigst Dich also nicht nur damit, was Du isst, sondern auch damit, wie Bewegung in Deinen Alltag passen kann. Gerade bei einem vollen Terminkalender ist dieser konkrete Anstoß wertvoll: Du erhältst Aufgaben, mit denen Du aktiv werden kannst.
Auch mit Fragen bleibst Du nicht allein. Persönliche Antworten gehören zur Begleitung; Teilnehmerin Olga hebt ausdrücklich die schnellen und hilfreichen Antworten auf ihre Fragen in den Kommentaren hervor. Die Community ergänzt diesen Austausch um Menschen, die sich ebenfalls mit ketogener Ernährung beschäftigen.
Hinter MyKetoCoach stehen Florence Kriso und ihr Mann Andreas Ullrich. Andreas hat Sportwissenschaft an der Technischen Universität München studiert. Den vorliegenden Angaben zufolge ist er seit 13 Jahren als Personal Trainer und Coach tätig, außerdem Buchautor und Speaker. Er wird als Pionier im Bereich Ketone beschrieben und arbeitet mit vielen Ärzten und Heilpraktikern zusammen. In der Challenge bringen die beiden ihre Erfahrung in konkrete Alltagstipps ein.
Auch im Podcast „Ketogener Lifestyle und Biohacking“ wird ihr Angebot aufgegriffen: Laut Podcast-Host Andreas Jansen sind Andreas Ullrich und Florence Kriso „Keto-Experten“ und Gründer des erfolgreichen Blogs MyKetoCoach. In derselben Folge empfiehlt Jansen seinen Hörern ausdrücklich die 7-Tage-Challenge der beiden, wenn sie ketogene Ernährung ausprobieren möchten.
Einen weiteren Einblick in das Thema und die Begleitung durch das Duo gibt der Podcast „Ketogener Lifestyle und Biohacking“.
Welche Veränderungen beschreiben Menschen mit Keto?
Vielleicht möchtest Du vor allem Gewicht verlieren. Vielleicht geht es Dir um mehr Energie, erholsameren Schlaf oder darum, Dich wieder wohler zu fühlen. Auf der Anbieterseite stehen neben den Erfahrungen mit der Challenge auch zwei längerfristige Keto-Erfolgsgeschichten.
Simone: 25 kg in 6 Monaten
Die Anbieterseite berichtet, dass Simone mit Keto 25 kg in 6 Monaten abgenommen und ihre Insulinresistenz umgekehrt habe. Ihre Geschichte beschreibt eine längerfristige persönliche Entwicklung.
Kurt: 15 kg nach 1,5 Jahren
Über Kurt berichtet der Anbieter, dass er nach 1,5 Jahren 15 kg abgenommen und seinen Diabetes Typ 2 rückgängig gemacht habe. Auch dieses Beispiel bezieht sich auf einen deutlich längeren Zeitraum als die Challenge.
Diese individuellen Berichte sind keine Zusage für ein bestimmtes Ergebnis nach sieben Tagen oder für die Behandlung einer Erkrankung. Die Challenge bietet Dir einen strukturierten Einstieg, mit dem Du ketogene Ernährung kennenlernen und im Alltag erproben kannst.
Laut Ausbildungsinstitut für Heilpraktiker reduzieren immer mehr Kunden von MyKetoCoach mit diesem Ansatz ihr Gewicht. Für Deinen Start steht zunächst die praktische Grundlage im Mittelpunkt: passende Mahlzeiten, tägliche Orientierung und Bewegung, die Du in Deinen Tagesablauf einbaust.
Was Teilnehmer an Rezepten, Betreuung und Alltagstauglichkeit schätzen
Wie fühlt sich der Einstieg tatsächlich an? Die Kundenstimmen auf der Anbieterseite sprechen besonders häufig über verständliche Videos, unkomplizierte Rezepte und persönliche Unterstützung. Hier findest Du wörtliche Stimmen und gekennzeichnete Auszüge aus den Erfahrungsberichten.
Die sieben Tage Challenge und die Videos von Florence und Andreas haben mir sehr gut gefallen. Die Videos sind kurz aber trotzdem sehr informativ gestaltet und man braucht nicht viel Zeit, um in das Thema Keto Ernährung einzusteigen. Durch die Newsletter habe ich mich in der sieben Tage Challenge Sehr gut betreut gefühlt und auch die Rezepte sind sehr leicht nach zu kochen. Daher kann ich die Videos und die Challenge von Florence und Andreas auf jeden Fall weiter empfehlen. Von mir daher fünf Sterne.
Gerlinde
Mir hat die Vielfalt und Einfachheit der Rezepte gefallen – die waren auch mit 4 kids schnell gekocht und fast alles wurde sehr gern gegessen… der Einstieg in die Keto-Küche und Bewegung wurde durch die nette direkte Betreuung super einfach gemacht!
Sybille, Auszug
Florence & Andreas sind einfach großartig. Sie wissen was sie tun und sagen und man fühlt sich super aufgehoben. Ich bin sehr dankbar das die beiden mir mit ihrer tollen Art mich dort abgeholt haben wo ich war und bin gespannt wie die Reise noch weitergehen wird. Vielen lieben Dank ihr zwei
Katharina
Die 7 Tage Challenge war ein guter Anfang einer Ernährung Umstellung, die Rezepte sind super, eine große Hilfe ist die Einkaufsliste. Für mich endet die Challenge hier nicht, sondern geht weiter. Vielen Dank Florence für die schnellen und hilfreichen Antworten, wenn ich in den Kommentaren, eine Frage gestellt habe. Danke dass ich mitmachen durfte.
Olga
Die Gerichte waren alle samt toll erklärt, einfach vorzubereiten und einfach nur super lecker. Die täglichen Soortaufgaben haben bei mir noch für zusätzliche Ausgeglichenheit und körperliche Erfolge gesorgt. Seit dem 2. Tag schlafe ich tief und fest, wache erholt auf und kann mich den ganzen Tag wahnsinnig gut konzentrieren.
Teilnehmerstimme ohne Namensangabe, Auszug
Ich bin sehr dankbar, dass durch die ketogene Ernährung und exogene Ketone könnte ich die traditionelle Paradigmen meiner Sporternährung leicht zu wechseln und die Vorteile sind unschlagbar: Ich habe mehr Energie, meine Blutzuckerspiegel ist konstant und ich kann besser schlafen. Alles in nur 7 Tage! Ich bin sehr begeistert.
Weitere Teilnehmerstimme ohne Namensangabe, Auszug
Diese zweite Stimme bezieht zusätzlich exogene Ketone in ihre persönliche Erfahrung ein. Die Berichte über Schlaf, Energie und körperliche Veränderungen beschreiben individuelle Erlebnisse.
Ich war total gespannt was da auf mich zu kommt. Kann ich das überhaupt in meinen Alltag integrieren und kann ich in 7 Tagen mein Leben wirklich schon optimieren? Oh ja, das geht! Andreas und Florence haben da eine wirklich tolle Sache auf die Beine gestellt. Mit einer guten Struktur, viel Energie, tollen Rezepten und sehr gut erklärten Videos konnte ich alle Punkte perfekt in meinen Terminkalender integrieren. Ich kann es wirklich jedem uneingeschränkt empfehlen.
Andreas, Teilnehmer
Starte mit einem fertigen Plan und schaffe die Grundlage fürs Dranbleiben
Sieben Tage geben Dir einen überschaubaren Rahmen, um etwas Neues auszuprobieren. Du musst nicht erst Deine gesamte Ernährung allein durchplanen: Die Challenge verbindet vorbereitete Mahlzeitenpläne mit Erklärungen, Bewegung und täglicher Begleitung. So kannst Du herausfinden, wie ketogene Ernährung zu Deinem Alltag passt.
- Entscheide Dich für Deine Variante: vegetarisch oder klassisch ketogen.
- Bereite Deinen Einstieg vor: Nutze die Meal Plans und die passende Einkaufsliste.
- Setze die täglichen Impulse um: Schau die kurzen Videos, lies den Newsletter und probiere Rezepte sowie Bewegungsaufgaben aus.
- Nutze die Begleitung: Stelle Deine Fragen und werde Teil der Community.
Das Ziel reicht über die erste Woche hinaus: Du sollst eine Grundlage bekommen, um ketogene Ernährung dauerhaft in Deinem Alltag zu etablieren. Melde Dich für die 7 Tage an und gehe Deinen Einstieg mit einem fertigen Plan an – begleitet von Florence & Andreas.
Inhalt und Aufbau im Überblick
| Baustein | Was dich erwartet |
|---|---|
| Keto-Einstieg | Einstieg in den Keto Lifestyle Grundlagen der ketogenen Ernährung, erklärt in kurzen, informativen Videos für Einsteiger. |
| Ernährungsplan | Fertiger Ernährungsplan (Meal Plans) Vorgegebene Tagespläne für die 7 Tage – wahlweise klassisch ketogen oder vegetarisch. |
| Einkaufsliste | Passende Einkaufsliste zu den Rezepten, die laut Teilnehmern eine große Hilfe beim Umsetzen ist. |
| Rezepte | Leckere Rezepte Einfach nachzukochende, sättigende Keto-Rezepte, die auch mit Familie und wenig Zeit machbar sind. |
| Training | Effektive Trainingsmethoden Tägliche Sportaufgaben und Bewegungsimpulse ergänzend zur Ernährungsumstellung. |
| Tägliche Tipps | Tägliche Tipps vom Keto Coach Jeden Tag Tipps aus jahrelanger Erfahrung mit Kunden, per Newsletter und Video begleitet. |
| Community | Austausch in einer Gruppe von über 2.900 Gleichgesinnten inklusive Betreuung und Antworten auf Fragen. |
Häufige Fragen zu Kostenlose 7 Tage Keto Challenge
Ist die Challenge für mich geeignet, wenn ich noch nie ketogen gegessen habe?
Ja. Die Challenge richtet sich an Keto-Einsteiger. Kurze, informative Videos, fertige Meal Plans, eine Einkaufsliste und einfache Rezepte helfen Dir, direkt mit der praktischen Umsetzung zu beginnen. Die Inhalte sind auf Deutsch.
Wie lange dauert die Challenge und wie werde ich begleitet?
Die Challenge dauert genau 7 Tage. Jeden Tag erhältst Du einen Impuls mit kurzen Videoinhalten und Begleitung per Newsletter. Dazu kommen Tipps vom Keto Coach sowie Sport- und Bewegungsaufgaben.
Ist die Teilnahme wirklich kostenfrei?
Ja. Die Kostenlose 7 Tage Keto Challenge wird als zu 100 % kostenfreie Gratis-Challenge angeboten.
Kann ich die Challenge vegetarisch machen?
Ja. Du wählst selbst, ob Du vegetarisch oder klassisch ketogen teilnehmen möchtest. Die Rezepte und Ernährungspläne richten sich nach Deiner gewählten Variante.
Muss ich meinen Ernährungsplan selbst erstellen?
Nein. Du bekommst einen fertigen Ernährungsplan für die sieben Tage, passende Rezepte und die dazugehörige Einkaufsliste. Damit kannst Du Deinen Einkauf vorbereiten und anschließend nach Plan kochen.
Passt die Challenge in einen vollen Alltag mit Beruf oder Familie?
Die kurzen Videos und einfach nachzukochenden Gerichte erleichtern Dir die Integration in Deinen Tagesablauf. Teilnehmer berichten ausdrücklich davon, die Inhalte in ihren Terminkalender eingebaut oder die Rezepte im Familienalltag schnell gekocht zu haben.
Kann ich während der Challenge Fragen stellen?
Ja. Zur Begleitung gehören persönliche Antworten auf Fragen. Olga beschreibt in ihrer Kundenstimme schnelle und hilfreiche Antworten von Florence auf Fragen in den Kommentaren. Zusätzlich wirst Du Teil einer Community mit über 2.900 Gleichgesinnten.
Welche Ergebnisse kann ich nach sieben Tagen erwarten?
Du lernst den Einstieg in die ketogene Ernährung praktisch kennen und erprobst passende Mahlzeiten sowie Bewegung in Deinem Alltag. Satt werden, Gewicht reduzieren, eine leichte Ernährung entdecken und Dich wohler fühlen sind Ziele der Challenge. Welche Veränderungen Du persönlich bemerkst, ist individuell; die längerfristigen Geschichten von Simone und Kurt sind keine Ergebniszusage für die sieben Tage.
Fragen & Antworten
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Pia R. –
Was ich besonders schätze, ist der ruhige Aufbau. Bei Ernährung und alltagstaugliche Routinen wird nicht unnötig versprochen, sondern verständlich erklärt. Besonders hilfreich finde ich den Zugriff im eigenen Tempo. Sehr stimmig gelöst.
Marlene H. –
Ich habe den Kurs nicht an einem Stück genutzt, sondern in mehreren Etappen. Das passt gut, weil die Inhalte rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen so nach und nach greifbarer werden. Besonders positiv finde ich die klare Modulstruktur. Ich würde das im passenden Kontext wieder wählen.
Viktor R. –
Nach den ersten Einheiten war der grundsätzliche Ablauf klar. Bei den Inhalten rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen musste ich an ein paar Stellen selbst weiterdenken. Besonders hilfreich finde ich den Zugriff im eigenen Tempo, wenn es an die Umsetzung geht. Mit etwas eigener Initiative funktioniert das gut.
Dirk C. 5 –
Positiv überrascht hat mich, wie praxisnah die Inhalte rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen aufbereitet sind. Es hat bei mir gut funktioniert, die Einheiten anzusehen und anschließend praktisch durchzuarbeiten. Dabei konnte ich direkt eigene Notizen beziehungsweise nächste Schritte ableiten. Der Kurs wirkt dadurch für mich durchdacht. Ich würde es interessierten Einsteigern empfehlen.
Kathrin Z. –
Ich habe den Kurs vor allem wegen der Inhalte rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen gewählt. Die Aufbereitung ist klar, und die Einheiten anzusehen und anschließend praktisch durchzuarbeiten hat bei mir gut funktioniert. Besonders hilfreich finde ich die verständlichen Erklärungen. Insgesamt ein stimmiges Angebot. Ich werde damit auf jeden Fall weiterarbeiten.
Noemi G. –
Klar, kompakt und passend für Ernährung und alltagstaugliche Routinen. So darf ein digitales Angebot aussehen.
Ivo L. –
Der Kurs zu Ernährung und alltagstaugliche Routinen: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Mehr brauche ich dazu im Moment nicht.
Veit H. –
Für mich vier Sterne: Die Inhalte rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen sind brauchbar, nur die letzten Details hätten noch etwas mehr Raum verdient. Mit dieser kleinen Einschränkung empfehlenswert.
Ivonne D. –
Für mich vier Sterne: Die Inhalte rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen sind brauchbar, nur die letzten Details hätten noch etwas mehr Raum verdient. Dafür gibt es von mir vier Sterne.
Bennet G. –
Für Ernährung und alltagstaugliche Routinen liefert der Kurs genau die Orientierung, die ich gesucht habe. Für mich ein klarer Treffer.
Olivia G. –
Ich hatte zunächst mit einer eher allgemeinen Einführung gerechnet. Stattdessen werden die Inhalte rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen erstaunlich konkret behandelt. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen. Der Einstieg ist mir damit leichtgefallen.
Theo R. –
Mein persönliches Highlight bei dem Kurs: Die klare Modulstruktur. Gerade bei Ernährung und alltagstaugliche Routinen hilft mir die klare Aufbereitung, schneller zu einem konkreten nächsten Schritt zu kommen. Genau diese Mischung hatte ich gesucht.
Helena C. –
Ich nehme aus dem Kurs einige gute Gedanken mit. Die Aufbereitung rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen ist stimmig, auch wenn der letzte praktische Feinschliff an manchen Stellen noch fehlt. Für den ersten Durchgang reicht mir das völlig.
Carla S. –
Ich hatte zunächst mit einer eher allgemeinen Einführung gerechnet. Stattdessen werden die Inhalte rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen erstaunlich konkret behandelt. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen. So kann ich Schritt für Schritt weiterarbeiten.
Alicia F. –
Unaufgeregt, klar und brauchbar: Der Kurs führt durch Ernährung und alltagstaugliche Routinen, ohne künstlich kompliziert zu wirken. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen. Ich werde die Inhalte sicher noch einmal aufgreifen.
Christian W. –
Bei den Inhalten rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen hat mir der rote Faden sehr geholfen. Der Kurs führt verständlich durch die einzelnen Schritte, ohne dass ich alles auf einmal bearbeiten muss. Besonders hilfreich finde ich den Zugriff im eigenen Tempo. Das hat meinen Einstieg deutlich erleichtert.
Sophie H. –
Rundum gelungen: nachvollziehbarer Aufbau, angenehme Aufbereitung und ein Format, das sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. Bei den Inhalten rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen bleibt es nicht bei einer losen Sammlung von Informationen. So habe ich einen guten nächsten Schritt.
Dirk C. –
Bei den Inhalten rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen hat mir der rote Faden sehr geholfen. Der Kurs führt verständlich durch die einzelnen Schritte, ohne dass ich alles auf einmal bearbeiten muss. Besonders hilfreich finde ich die klare Modulstruktur. Das passt gut zu meiner aktuellen Lernroutine.
Johanna V. –
Rundum gelungen: nachvollziehbarer Aufbau, angenehme Aufbereitung und ein Format, das sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. Bei den Inhalten rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen bleibt es nicht bei einer losen Sammlung von Informationen. Die Inhalte lassen sich gut in kleine Einheiten aufteilen.
Svenja A. –
Inhaltlich stimmig und gut aufbereitet. Rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen bekommt man einen brauchbaren Überblick; einzelne Abschnitte bleiben für mich etwas knapp. Mit etwas Eigeninitiative lässt sich der Kurs gut nutzen. Das Grundgerüst ist für mich stimmig.
Elena F. –
Klar erklärt und angenehm aufgebaut. Gerade bei den Inhalten rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen merkt man, dass die einzelnen Punkte aufeinander aufbauen. Besonders hilfreich finde ich die klare Modulstruktur. So macht das Durcharbeiten Spaß. Die Aufbereitung wirkt angenehm unaufgeregt.
Katharina B. –
Guter Inhalt und ein angenehmer Aufbau. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen. Der Einstieg in die Themen rund um Ernährung und alltagstaugliche Routinen war für mich kurz ungewohnt, danach war der Ablauf aber klar. Ich nehme daraus auf jeden Fall etwas mit.