Weiblich Erfolgreich – Workbook zu Selbstwert für Frauen

Du willst wieder spüren, wer du jenseits aller Rollen und Erwartungen bist? „Weiblich Erfolgreich“ gibt dir Raum, genau das herauszufinden. Das interaktive Coaching-Workbook für Frauen begleitet dich 100 Tage lang mit Reflexionsfragen, alltagstauglichen Übungen und Meditationen. Auf 411 Seiten im hochwertigen, gedruckten Hardcover widmest du dich dem, was zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen leicht untergeht: deinen Bedürfnissen, deiner inneren Stärke und deiner Vorstellung von einem erfüllten Leben. Du liest nicht nur über Veränderung – du arbeitest Schritt für Schritt daran, deinen Alltag wieder bewusster nach dir auszurichten.

Was kannst du mit „Weiblich Erfolgreich“ für dich verändern?

Vielleicht läuft nach außen vieles gut. Du übernimmst Verantwortung, hältst Termine ein und bist verlässlich für andere da. Trotzdem fehlt dir etwas, das sich mit noch mehr Leistung nicht erreichen lässt. Das Workbook setzt bei deiner Verbindung zu dir selbst an: Was bewegt dich wirklich? Was hält dich zurück? Und welche Entscheidungen würden sich stimmig anfühlen, wenn nicht zuerst die Erwartungen anderer zählen?

Innere Klarheit gewinnen

Mit gezielten Fragen und Coaching-Übungen lernst du, deine inneren Stimmen genauer zu unterscheiden. Du erkennst, welche dich antreiben und welche dich bremsen. So kannst du besser verstehen, ob du gerade einem eigenen Bedürfnis folgst oder einer vertrauten Erwartung. Diese Selbstreflexion unterstützt dich dabei, Entscheidungen bewusster und im Einklang mit deinen Werten zu treffen.

Negative Glaubenssätze transformieren

Gedanken wie „Ich muss erst etwas leisten, bevor ich wertvoll bin“ können deinen Alltag prägen, ohne dass du sie noch hinterfragst. Das Praxisbuch hilft dir, solche Denkmuster und damit verbundene destruktive Verhaltensweisen aufzuspüren. Du setzt dich mit ihnen auseinander und schaffst Raum für stärkende Überzeugungen, die dir mehr Handlungsspielraum geben.

Deinen Selbstwert stärken

Dein Wert muss nicht davon abhängen, wie viel du schaffst oder wie zufrieden andere mit dir sind. Die Übungen laden dich ein, deine innere Stärke bewusster wahrzunehmen und dir selbst wieder zu vertrauen. Dabei geht es auch um die Erlaubnis, dich wichtig zu nehmen – nicht erst dann, wenn alle anderen versorgt sind.

Für wen ist das Coaching-Workbook gedacht?

„Weiblich Erfolgreich“ richtet sich an Frauen, die im Beruf und in der Familie viel tragen und sich dabei selbst aus dem Blick verloren haben. Besonders angesprochen sind Frauen zwischen 30 und 55, die sich mehr Tiefe, Echtheit und Erfüllung wünschen. Entscheidend ist dabei weniger dein Alter als die Frage, ob du dich in deinem eigenen Alltag noch wiederfindest.

Das 100-Tage-Praxisbuch passt zu dir, wenn du nach außen funktionierst, dich innerlich aber erschöpft, leer oder fremd fühlst. Vielleicht weißt du längst, was du nicht mehr möchtest, kannst deine eigenen Wünsche jedoch noch nicht klar benennen. Vielleicht bist du ständig erreichbar und merkst erst spät, dass deine Kraft aufgebraucht ist.

Hier musst du nicht schon mit einer fertigen Vision beginnen. Du darfst mit offenen Fragen starten. Das Workbook bietet dir einen Rahmen, um innezuhalten, ehrlich hinzusehen und Schritt für Schritt herauszufinden, was dir wirklich entspricht.

Wie findest du von fremden Erwartungen zu gesunden Grenzen?

Wenn du gewohnt bist, für andere mitzudenken, fühlt sich ein Nein manchmal wie eine Enttäuschung an. Dabei können klare Grenzen dir helfen, deine Beziehungen und deinen Alltag bewusster zu gestalten. Das Workbook unterstützt dich darin, innere Antreiber zu hinterfragen und zu erkennen, wann du aus Überzeugung handelst – und wann vor allem aus Pflichtgefühl.

Du beschäftigst dich damit, wie du dich liebevoll abgrenzen und achtsam für dich sorgen kannst. Gesunde Grenzen setzen, ohne dich dafür schuldig zu fühlen, wird so zu einem konkreten Entwicklungsziel. Es geht nicht darum, weniger verbunden zu sein, sondern dich in dieser Verbundenheit nicht länger zu vergessen.

Gleichzeitig richtest du den Blick nach vorn: Was soll in deinem Leben mehr Platz bekommen? Welche Wünsche gehören tatsächlich zu dir? Aus der Auseinandersetzung mit diesen Fragen kann eine eigene Vision entstehen. Statt nur zu wissen, wovon du wegwillst, entwickelst du ein klareres Bild davon, wie sich ein freies, wahres und stimmiges Leben für dich anfühlen könnte.

So begleitet dich das Praxisbuch durch 100 Tage Selbstreflexion

Das deutschsprachige Hardcover-Workbook ist als Arbeitsbuch zum Mitmachen gestaltet. Die 100 Tage geben deiner persönlichen Auseinandersetzung einen Rahmen; bearbeiten kannst du die Inhalte in deinem eigenen Tempo. Du bekommst nicht nur Gedankenanstöße, sondern konkrete Möglichkeiten, dich mit deinen Erfahrungen, Überzeugungen und Bedürfnissen zu beschäftigen.

• Gezielte Reflexionsfragen helfen dir, genauer hinzusehen und Antworten zu finden, die im durchgetakteten Alltag oft keinen Raum bekommen.
• Alltagstaugliche Coaching-Übungen unterstützen dich dabei, Erkenntnisse mit deinem eigenen Leben zu verbinden und Veränderung praktisch anzugehen.
• Impulse und Coaching-Tools geben dir unterschiedliche Zugänge zu inneren Antreibern, Selbstwert und persönlicher Ausrichtung.
• Begleitende Online-Meditationen ergänzen die Arbeit im Buch. Sie sind unter anderem direkt über QR-Codes im Workbook abrufbar.

Das Zusammenspiel aus Schreiben, Reflektieren und Meditation macht das Praxisbuch zu einem Alltagsbegleiter. Du beschäftigst dich nicht ausschließlich gedanklich mit neuen Perspektiven, sondern erhältst auch Übungen, durch die du deine innere Haltung bewusster erleben kannst.

Fundiertes Coachingwissen trifft auf alltagstaugliche Begleitung

Entwickelt wurde „Weiblich Erfolgreich“ von Jasmin Arpke-Knoll, die mit ihrer Coaching-Praxis Herzverbindung als Female Mental & Empowerment Coach Frauen begleitet. Ihr Schwerpunkt liegt darauf, mentale Blockaden zu lösen und ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten zu gestalten. Im Workbook verbindet sich dieser Ansatz mit empathischer Begleitung: Spiritualität und konkrete Arbeit am Alltag greifen ineinander.

Was im Workbook steht, kennt Jasmin Arpke aus eigener Erfahrung: Sie war Geschäftsführerin und Managerin in der Immobilienwirtschaft mit Verantwortung für über 120 Mitarbeiter, bis ein Burnout sie zum Umdenken brachte – heute arbeitet sie selbstbestimmt als Coachin und lebt mit ihrer Familie und ihren Tieren am Bodensee. Genau daraus speist sich die Praxisnähe der Fragen und Übungen.

In die Übungen fließen Ansätze des Inner Change® Coachings und des MINDFUCK® Coachings ein. Sie befassen sich mit inneren Sabotageprogrammen – also Denkweisen, mit denen du dich selbst unbewusst begrenzt. Der Nutzen für dich liegt darin, solche Muster nicht nur zu bemerken, sondern dich gezielt mit ihrer Veränderung auseinanderzusetzen.

Die fachliche Grundlage umfasst Qualifikationen als Spiritual Life Coach® by Laura Malina Seiler, als zertifizierter pferdegestützter Coach und als eine der ersten The Healing Key® Coaches. Laut den Angaben zum Buch befindet sich Jasmin Arpke außerdem in der Ausbildung zum Master Coach an der Dr. Bock Akademie.

Den Kern ihres Ansatzes beschreibt sie im Bühneninterview so: „Es geht darum, alte Denkmuster zu hinterfragen, innere Blockaden zu lösen“. Damit lenkt sie den Blick weg von überholten Erfolgsbildern und hin zu deiner eigenen inneren Ausrichtung.

Ein Workbook, dessen Übungen auch live erlebbar wurden

„Weiblich Erfolgreich“ ist das erste Buch von Jasmin Arpke. Seine Premiere fand am 25. Juli 2025 auf Schloss Hohenfels vor 60 geladenen Gästen statt, begleitet von Moderation und Musik. Dabei blieb es nicht bei einer Vorstellung des Buches: Die Autorin führte die Gäste live durch eine angeleitete Meditation aus dem Workbook.

Zum Programm gehörte auch ein Auftritt der Schauspielerin und Künstlerin Caroline Scholze, bekannt unter anderem aus „SOKO Leipzig“. Vorgestellt wird das Praxisbuch außerdem in Folge 28 von „Julia´s Conscious Creation Podcast“ – dort als Begleiter für Frauen, die Klarheit, Selbstvertrauen und innere Stärke aufbauen möchten.

Dein Hardcover-Workbook kommt direkt per Post

Du erhältst ein gedrucktes Buch in deutscher Sprache mit 411 Seiten und hochwertigem Hardcover. Es ist unter der ISBN 978-3-00-082270-4 veröffentlicht. Der vollständige registrierte Buchtitel lautet: „Weiblich erfolgreich – Erschaffe ein Leben, das wirklich dir gehört! Eine 100-tägige Reise zu dem inneren Reichtum, den du längst in dir trägst.“

Der Versand erfolgt per Post. Laut Anbieter kannst du innerhalb Deutschlands mit etwa 3–4 Werktagen rechnen, nach Österreich mit 4–5 Werktagen. Für die Schweiz und weitere Ziele außerhalb der EU werden rund 6–7 Werktage angegeben.

Du bekommst ein gedrucktes Buch ohne Abonnement und ohne laufende Verpflichtung: Es kommt einmal zu dir nach Hause und bleibt dir als Begleiter, so lange du damit arbeiten möchtest.

Du kannst auch mehrere Exemplare bestellen. Damit eignet sich das Workbook ebenso als Geschenk für eine Freundin, die sich mehr Raum für sich selbst wünscht. Du verschenkst einen konkreten Begleiter für ihre eigenen Fragen – und die Einladung, sich selbst wieder Aufmerksamkeit zu schenken.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Weiblich Erfolgreich

Autor: Jasmin Arpke-Knoll

Als Female Mental & Empowerment Coach begleitet sie Frauen dabei, innere Stärke zu entfalten und mentale Blockaden zu lösen. Mit ihrem Coaching-Workbook „Weiblich erfolgreich“ bietet Jasmin Arpke-Knoll eine 100-tägige Reise zur persönlichen Entwicklung.

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