Trotz Macher-Gen in einer privaten Krise – Workbook nach Trennung

Du willst nach der Trennung innerlich abschließen und wieder Klarheit gewinnen? Das Workbook – Trotz Macher-Gen in einer privaten Krise gibt dir einen konkreten Startpunkt. Als passender Begleiter zum Buch „Trotz Macher-Gen in einer privaten Krise“ führt es dich vom Lesen ins schriftliche Arbeiten. Auf 152 gedruckten Seiten im A4-Format setzt du dich mit deiner Situation auseinander, hinterfragst alte Muster und planst deinen nächsten Schritt. Vertiefte Fragen, Extra-Inhalte und eine integrierte 30-Tage-Challenge unterstützen dich dabei, dich selbst wieder aufzubauen – ohne Schuld, ohne Drama.

Wie gewinnst du nach der Trennung wieder Kontrolle über dein Leben?

Nach außen läuft dein Alltag weiter. Du erledigst Aufgaben, triffst Entscheidungen und funktionierst. Innen sieht es anders aus: Wut, Enttäuschung und Erschöpfung wechseln sich ab. Vielleicht hallen Vorwürfe nach. Vielleicht willst du längst abschließen, doch deine Ex-Partnerin zieht dich mit Kontrolle oder Streit immer wieder zurück. Du brauchst einen Punkt, an dem du ansetzen kannst.

Genau hier setzt die Arbeit mit Buch und Workbook an. Du richtest den Blick auf das, was du selbst verändern kannst: deinen Standpunkt, deine Grenzen, deine Entscheidungen und deine nächsten Ziele. Statt Gedanken immer wieder im Kreis zu bewegen, hältst du deine Antworten schriftlich fest.

• Innerlich abschließen: Du arbeitest daran, Abstand zu gewinnen, auch wenn deine Ex weiter stichelt.
• Altlasten loslassen: Du setzt dich mit Schuldgefühlen und Vorwürfen auseinander, damit sie nicht länger deine Richtung bestimmen.
• Dich wieder spüren: Du schaust darauf, was dich ausmacht, statt nur Erwartungen zu erfüllen.
• Klarer auftreten: Du arbeitest daran, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, ohne dich dafür schuldig zu fühlen.
• Neu anfangen: Du definierst dich neu, ohne dich zu verbiegen, und übersetzt deine Ziele in einen eigenen Weg.

Die Ausrichtung ist besonders für Männer nach Trennung oder Scheidung gedacht. Auch wenn du als Unternehmer oder Führungskraft viel Verantwortung trägst und selbst Orientierung suchst, findest du hier einen Ansatz für die Arbeit an dir.

Erfahrungen mit dem Buch zeigen die folgenden Kundenstimmen:

Mit Klarheit, Veränderung und neuen Zielen aus der privaten Krise

Das Begleitbuch „Trotz Macher-Gen in einer privaten Krise“ umfasst 238 Seiten und 10 Kapitel. Es liefert den inhaltlichen Rahmen, den du im Workbook vertiefst. Beide folgen einem dreistufigen Aufbau: zuerst verstehen, wo du stehst, dann deinen Blick und dein Handeln verändern und schließlich die Zeit nach der Krise gestalten.

Laut einer unabhängigen Buchdatenbank beschränkt sich das Buch nicht auf Trennung. Es greift auch private Krisen durch Jobverlust, gesundheitliche Rückschläge und Beziehungsprobleme auf. Es erklärt krisenhafte Lebensphasen, ordnet ein, warum Tiefpunkte zum Leben gehören, und unterstützt dich dabei, deinen eigenen Standpunkt ehrlich zu bewerten.

1. Mehr Klarheit für deine jetzige Situation

Bevor du etwas veränderst, brauchst du einen klaren Ausgangspunkt. Du beschäftigst dich mit der Entstehung und den Hintergründen deines krisenhaften Erlebens. Die zentrale Frage lautet: Wo stehst du gerade? Deine Bestandsaufnahme hilft dir, deine Lage genauer zu betrachten, statt alles als ein einziges Chaos wahrzunehmen.

Auch die Frage „Krise – Gefahr oder Chance?“ gehört dazu. Es geht darum, neben der Belastung wieder Möglichkeiten zu erkennen und eine Grundlage für deine nächsten Entscheidungen zu schaffen.

2. Veränderung / Transformation

Augenöffnende Erlebnisse und Erkenntnisse bilden den Einstieg in die Veränderung. Ein Leitfaden mit Schlüsseln für 8 Türen beschreibt Wege aus der Krise in die Erfüllung. Bewährte Prozesse regen dich dazu an, bisherige Sichtweisen zu hinterfragen und deinen Blickwinkel zu ändern.

Die vertieften Fragen des Workbooks knüpfen daran an. Du überträgst die Inhalte auf dein eigenes Leben: Was trifft auf dich zu? Was willst du verändern? Die schriftliche Auseinandersetzung macht aus einem Gedanken beim Lesen eine persönliche Arbeitsgrundlage.

3. Deine Zeit nach der Krise

Du sollst nicht nur wissen, wovon du wegwillst. Du brauchst auch eine Richtung, in die du gehen möchtest. Deshalb geht es im dritten Teil darum, deine Ziele festzulegen, deinen Weg zu planen und Positives zur Gewohnheit zu machen. So bekommt dein Neuanfang Struktur – mit Entscheidungen, die zu dir passen, und Routinen, an denen du dranbleiben kannst.

Welche Erfahrungen haben Leser mit dem Buch gemacht?

Die folgenden Stimmen beziehen sich auf das begleitende Buch. Sie beschreiben, wie persönliche Erfahrungen, verständliche Erklärungen und Fragen zum Perspektivwechsel zusammenwirken.

Der Anfang eines Veränderungsprozesses beginnt damit, dass die Situation in der man sich befindet zum einen selbst erkannt wird und zum anderen nicht bagatellisiert, sondern auch akzeptiert wird. Um aus dem persönlichen Gefühlschaos und Tief herauszufinden brauchen Menschen manchmal auch eine Anleitung, Struktur und Klarheit was das Buch mir geboten hat.In 10 Kapiteln werden abwechselnd äußerst offene Erlebnisse des Autors und Erfahrungen mit Klienten beschrieben, die mich dazu motiviert haben, außerhalb der Box zu schauen und neues auszuprobieren. Im Buch werden ebenfalls sehr gut und leicht verständlich die Prozesse, die in unserem Unterbewusstsein automatisch ablaufen, beschrieben, was meine Motivation, meine Lebensumstände nachhaltig zu verändern, noch mehr verstärkt hat.

Antonella Vassallo, Vertriebsmitarbeiterin

Gerade jetzt in der sehr herausfordernden Zeit bin ich als Unternehmer und Führungskraft mehr denn je gefragt , meinem Team eine Unterstützung zu sein. Das Leben verläuft nicht immer nach Plan oder so wie wir uns das vorstellen. Tagtäglich erleben wir mal kleine, mal große Krisen, an denen wir wachsen können, denn alles fängt bei uns selbst an und das schnellste Werkzeug das hilft , ist meiner Meinung nach ein Buch. Das Buch ist von einem Menschen geschrieben, der selbst mehrere Krisen gemeistert hat. Es beruht nicht nur auf der Theorie, sondern auf vielen Erfahrungen, Rückschritten und Erfolgen. Es ist glaubwürdig und gibt mir Klarheit darüber, in welcher Form meine Unterstützung gerne angenommen wird und in wie vielen Lebensbereichen sich meine Sichtweise geändert hat.

Ahmet Möhür, CEO – Pattberg Maschinenbauteile GmbH

Wenn du dich in einer Krise befindest, stehst du vor einem Wald voller Sorgen, Angst und Probleme. Ein wunderbares Buch vom Autor geschrieben, der seine eigene Geschichte erzählt und auch zeigt, dass man aus einer sehr unangenehmen und auch schmerzhaften Erfahrung gestärkt rausgehen und mental wachsen kann. Das Zusammenspiel zwischen der wissenschaftlichen Lehre, dem Selbsterlebten, wie auch Fragen die einen Perspektivwechsel anstoßen, haben mich als „Kopf-Menschen“ abgeholt. Eine absolute Inspiration, ein Leitfaden für jeden, der seine negative Situation bzw. seine Krise verlassen möchte, um wieder Freude in seinem Leben zu leben.

Mirka Wrona, CEO – „Obligo“

Was bringt dir das Workbook – Trotz Macher-Gen in einer privaten Krise?

Du möchtest die Inhalte des Buches nicht nur aufnehmen, sondern auf deine eigene Situation anwenden? Dafür ist das Workbook gemacht. Sein System ist exakt auf die Inhalte und Empfehlungen des Buches abgestimmt. Du arbeitest entlang derselben Entwicklung und gehst mit deinen Antworten tiefer.

Das Workbook erscheint als limitierte Edition. Es richtet sich an dich, wenn du nach einer Anleitung aus deinem inneren Chaos suchst, neue Perspektiven entwickeln möchtest oder dir einen klaren Kompass für die notwendige Veränderung wünschst.

Wie unterstützt dich die 30-Tage-Challenge beim Dranbleiben?

Eine Erkenntnis kann etwas anstoßen. Wiederholung hilft dir, daraus eine neue Richtung zu machen. Deshalb enthält dein Workbook als weiteren Bonus eine 30-Tage-Challenge mit inspirierenden Aufgaben. Sie sollen dich stärken und ermutigen, deine Situation aktiv zu verändern.

Die Challenge verbindet drei Elemente, die aufeinander aufbauen:

1. Neue Impulse aufnehmen: Die Aufgaben geben dir Anregungen, dich mit deiner Lage und deinen Möglichkeiten auseinanderzusetzen.
2. Den Blickwinkel verändern: Durch Wiederholung und Dranbleiben beschäftigst du dich immer wieder mit neuen Perspektiven.
3. Routinen aufbauen: Du unterstützt deine Zielerreichung, indem du positive Schritte in Gewohnheiten überführst.

Damit ergänzt die Challenge die schriftliche Arbeit entlang der drei Buchteile. Du klärst deinen Standpunkt, setzt dich mit Veränderung auseinander und arbeitest daran, das Positive in deinen Alltag mitzunehmen. Das Ziel: gestärkt, voller Lebensfreude und mit neuem Umsetzungsdrang aus deiner Krise hervorgehen.

Warum steckt hinter dem Ansatz mehr als Theorie?

Die Grundlage des Buches verbindet eigene Krisenerfahrungen, die Arbeit mit Klienten sowie Wissen aus Studium, Seminaren und Mentoren. Damian Tobolski beschreibt darin auch den Weg, den er selbst gehen musste: Ende 2010 war er auf dem Höhepunkt seiner Krise, obdachlos und mehrere Tage ohne Essen. Anschließend arbeitete er sich vom Obdachlosen zum Key Account Manager vor. Diese Erfahrungen prägen den Anspruch: aus der Praxis für die Praxis.

Für deine Arbeit bedeutet das eine Verbindung aus Erlebnissen, Beispielen, Erklärungen und konkreten Fragen. Antonella Vassallo hebt in ihrer Kundenstimme hervor, dass sich offene Erfahrungen des Autors und Erlebnisse mit Klienten abwechseln. Auch automatisch ablaufende, unbewusste Prozesse werden für sie leicht verständlich erklärt. Eine unabhängige Buchbeschreibung bestätigt den hohen Anteil an Beispielen und Tipps, die dabei unterstützen sollen, die aktuelle Situation zu verlassen und gestärkt aus der Krise hervorzugehen.

Zum fachlichen Hintergrund gehören laut öffentlich zugänglichen Angaben Qualifikationen als Betriebswirt, Psychologischer Berater, Businesscoach sowie Resilienz- und Stressmanagement-Trainer. Der 1981 geborene Autor und Familienvater von drei Kindern vermittelt sein Wissen auch in Einzelcoachings und Trainings in Institutionen und Unternehmen.

Seine Positionierung als Männer-Coach passt zur Ausrichtung des Ansatzes: weg vom angepassten Mann, hin zu emotionaler Stabilität, Authentizität und klarer Führung. Grenzen setzen, Nein sagen und alte Glaubenssätze verändern gehören dazu. Du arbeitest daran, klarer für dich einzustehen, statt dich weiter zu verbiegen.

Auch das Buchprojekt selbst ist öffentlich dokumentiert: Die Autorin, Lektorin und Buchproduzentin Heike Thormann hat es nach eigener Angabe begleitet und als Kundenprojekt vorgestellt. In einer internationalen Lesercommunity ist der Titel seit Ende August 2023 erfasst, also seit über drei Jahren.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Workbook – Trotz Macher-Gen in einer privaten Krise

Autor: Damian Tobolski

Als psychologischer Berater, Businesscoach und Autor verbindet er eigene Krisenerfahrung mit seiner Arbeit für andere. Damian Tobolski bietet dir ein Buch und ein Workbook zur Auseinandersetzung mit privaten Krisen, Liebeskummer und Trennung.

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