Tendinopathie-Paket – PDF-Reha-Protokolle mit Videos von Felix Kade

Sehnenprobleme erkennen und mit einem klaren Plan behandeln

Du betreust Menschen mit hartnäckigen Sehnenbeschwerden, doch Dehnen, Massage und manuelle Therapie bringen keine dauerhafte Besserung? Manchmal werden die Beschwerden sogar stärker. Was fehlt, ist ein roter Faden: die betroffene Struktur eingrenzen, das Training passend aufbauen und erkennen, wann der nächste Schritt sinnvoll ist.

Das Tendinopathie-Paket von Felix Kade gibt dir dafür sechs fertige Reha-Protokolle im PDF-Format. Orthopädische Tests, jeweils drei bis vier Trainingsphasen und verlinkte Übungsvideos unterstützen dich dabei, Patienten und Kundinnen strukturiert zu begleiten – vom ersten Test bis zur nächsten Belastungsstufe.

Das Paket richtet sich besonders an Trainerinnen und Trainer sowie Physio- und Reha-Therapeuten in Personal Training, Praxis und Fitnessstudio. Statt bei jedem Termin neu nach Übungen zu suchen, arbeitest du mit einem nachvollziehbaren Ablauf. So kannst du Fortschritte sichtbar machen und Menschen auch bei längeren Verläufen verlässlich betreuen.

Sechs Reha-Protokolle für häufige Sehnenbeschwerden

Ob Beschwerden beim Laufen, seitliche Hüftschmerzen oder ein schmerzender Ellenbogen: Die sechs Protokolle decken unterschiedliche Körperregionen ab. Jedes enthält Informationen zu Anatomie, Entstehung und Risikofaktoren des jeweiligen Beschwerdebildes sowie passende Tests und einen mehrphasigen Trainingsaufbau.

Jedes Protokoll umfasst drei bis vier Trainingsphasen. Du bekommst damit nicht nur einzelne Übungen, sondern eine Struktur für die längerfristige Betreuung. Das Begleit-E-Book ergänzt die sechs Protokolle um Wissen, das für alle behandelten Tendinopathien relevant ist.

Erst testen, dann gezielt trainieren

Kommt der Schmerz tatsächlich von der Sehne? Diese Frage steht vor der Übungsauswahl. Jedes Reha-Protokoll enthält orthopädische Tests der betroffenen Struktur, die dir helfen, eine Tendinopathie ein- oder auszuschließen und die Eignung des jeweiligen Protokolls einzuschätzen.

Ein Beispiel ist der Royal London Hospital Test im Reha-Protokoll für die Achillessehne. Solche Tests liefern nicht nur zu Beginn Orientierung: Du nutzt sie auch, um den Verlauf zu beurteilen und festzustellen, wann der Übergang in die nächste Trainingsphase sinnvoll ist.

Damit wird aus „Es fühlt sich etwas besser an“ eine nachvollziehbare Verlaufskontrolle. Du kannst Veränderungen prüfen, den nächsten Schritt begründen und deinen Kunden erklären, warum eine Belastungsstufe gerade passt.

Wie relevant diese Unterscheidung ist, zeigt auch Felix Kades Auftritt im SehnenStark-Podcast: Dort wurde er als „Assessment- und Nervenexperten“ eingeladen, um Sehnen- von Nervenschmerzen am Unterarm bei Tennis- und Golferellenbogen abzugrenzen. Diese differenzierende Herangehensweise prägt auch die Tests der Protokolle.

Übungsvideos, die deine Anleitung im Alltag unterstützen

Alle Übungen lassen sich direkt aus dem PDF als Video aufrufen. Du klickst auf den jeweiligen Videolink und erhältst Hinweise zur Ausführung. Dazu kommen Vorschläge für Progression und Regression – also dafür, wie du eine Übung schwerer oder leichter gestalten kannst.

Das erleichtert die Anpassung an unterschiedliche Ausgangslagen. Wer gerade wenig Belastung verträgt, braucht einen anderen Einstieg als jemand, der bereits wieder regelmäßig trainiert. Das Programm ist für jedes körperliche Niveau aufgebaut und bietet dir dafür passende Anpassungsmöglichkeiten.

Auch zwischen den Terminen bleibt die Anleitung greifbar: Du kannst Übungen als Hausaufgabe mitgeben, während die Videos die korrekte Umsetzung unterstützen. Für das Training zu Hause werden Widerstandsbänder und Kurzhanteln benötigt.

Praxisbeispiel: gluteale Tendinopathie und seitliche Hüftschmerzen

Nachts schmerzt das Liegen auf der betroffenen Seite. Morgens ist die Hüfte deutlich steif. Dehnen hilft kurz, doch die Beschwerden kehren zurück. Diese Merkmale beschreibt Felix Kade aus seiner Praxis bei glutealer Tendinopathie. Sie geben Anlass, genauer hinzusehen, ersetzen aber keine sorgfältige Abklärung.

Laut dem Podcast zum Thema ist jede vierte Frau über 50 von Hüftschmerzen an der Außenseite betroffen; die Diagnose bleibt häufig ungenau. Wie lang solche Verläufe werden können, zeigt ein Praxisfall des Autors: Eine Klientin kam nach fünf Jahren wechselnder Beschwerden und Schlafproblemen zu ihm.

Das Protokoll für die gluteale Tendinopathie ist als Vier-Phasen-Protokoll mit klar definierten Meilensteinen aufgebaut. Es richtet sich sowohl an Menschen mit akuten als auch mit langanhaltenden Beschwerden – und direkt an Betroffene, die seitliche Hüftschmerzen überwinden und wieder Sport treiben möchten.

Felix Kade berichtet im Podcast-Interview, selbst stark von einer glutealen Tendinopathie betroffen gewesen zu sein. Seitdem hilft er Menschen mit diesem Beschwerdebild. Sein Fachartikel ordnet eine Schleimbeutelentzündung dabei eher als Folge denn als Ursache der Sehnenproblematik ein. Entsprechend richtet sich der Reha-Fokus auf die Tendinopathie – diese Logik tragen auch die Protokolle.

Tests zur Einordnung der Beschwerden

Jedes Reha-Protokoll enthält orthopädische Tests der betroffenen Struktur – für die Achillessehne zum Beispiel den Royal London Hospital Test –, mit denen du eine Tendinopathie ein- oder ausschließen und den Verlauf beurteilen kannst.

Die passenden Test- und Übungsvideos rufst du direkt aus dem jeweiligen PDF heraus auf – inklusive Hinweisen zur Ausführung sowie Vorschlägen zur Progression und Regression.

Einblicke in die Übungspraxis

Die Übungsbeispiele zeigen, wie die Videoanleitung Bewegung und Belastung anschaulich macht. Welche Übung in welcher Stufe sinnvoll ist, ergibt sich aus dem jeweiligen Protokoll und dem aktuellen Belastungsniveau.

Banded Aduction in Rückenlage

Standing Hip Abduction

Hip Lifts bil Iso Hold

Schmerzcoach Nils Heim, Host des SehnenStark-Podcasts, hat den Kurs zur glutealen Tendinopathie vorab gesehen. Seine Einschätzung bezieht sich auf diesen Kurs, nicht auf einen eigenen Behandlungserfolg mit dem gesamten Paket:

„unfassbar guten Online Kurs“

Nils Heim, Schmerzcoach und Host des SehnenStark-Podcasts, zum Kurs zur glutealen Tendinopathie

Sehnen verstehen statt nur Symptome bearbeiten

Die fachliche Kernaussage des Anbieters lautet: Bei Tendinopathien liegt keine Entzündung vor. Die Protokolle grenzen das Beschwerdebild damit von der klassischen Vorstellung einer Sehnenentzündung ab. Für deine Betreuung bedeutet dieser Ansatz: Nicht allein auf kurzfristige Erleichterung setzen, sondern Belastung, Entwicklung und begleitende Faktoren berücksichtigen.

In die Protokolle sind mehr als 100 wissenschaftliche Studien eingeflossen. Felix Kade nutzt in seiner Arbeit moderne Erkenntnisse aus Neuro- und Schmerzwissenschaft. Das soll dir helfen, Beschwerden fundierter einzuordnen und deine Trainingsentscheidungen verständlich zu erklären.

Die praktische Grundlage bringt er aus seiner Tätigkeit als Personal Trainer in Leipzig und als Dozent für Reha-Trainer in ganz Deutschland mit. Seine Qualifikationen umfassen medizinisches Fitnesstraining, Reha-Training für Orthopädie, Faszientraining und NKT Practitioner. Er arbeitete zudem als Trainer am Olympiastützpunkt Leipzig, gibt Weiterbildungen im Fitnessbereich und ist Buchautor.

Gemeinsam mit Sebastian Schäfer betreibt Felix Kade den Rehab & Performance Podcast. Dort vermitteln sie ganzheitliche, evidenzbasierte Methoden für Betroffene sowie Trainerinnen und Trainer und therapeutische Fachkräfte.

Das Begleit-E-Book: Wissen für alle sechs Beschwerdebilder

Warum braucht eine Sehne Zeit? Welche Faktoren solltest du zusätzlich zum Training erfragen? Das im Komplettpaket enthaltene Begleit-E-Book bündelt übergreifende Grundlagen, damit du nicht nur Übungen anleitest, sondern den gesamten Verlauf besser verstehst.

• Regenerationsdauer von Sehnen: den zeitlichen Verlauf einordnen und realistische Erwartungen besprechen.
• Stadien einer Tendinopathie: unterschiedliche Entwicklungsstadien des Beschwerdebildes verstehen.
• Unterstützende Ernährung: erfahren, wie Ernährung die Genesung unterstützen kann.
• Zentralnervöse Veränderungen: nachvollziehen, welche Veränderungen im Nervensystem eine Tendinopathie begleiten können.
• Weitere Risikofaktoren: relevante Rahmenbedingungen bei deinen Kunden abfragen, statt ausschließlich auf die schmerzende Stelle zu schauen.

Auch Faktoren wie Medikamente und Stress gehören nach dem Ansatz des Anbieters in die Betrachtung. Das erweitert deinen Blick über eine reine Überlastungserklärung hinaus.

So nutzt du das Tendinopathie-Paket

1. Material herunterladen: Nach der Bestellung erhältst du eine E-Mail mit dem Download-Link zu den deutschsprachigen PDF-Dateien.
2. Beschwerdebild einordnen: Wähle das passende Protokoll und nutze die Informationen und orthopädischen Tests als Grundlage für das weitere Vorgehen.
3. Training passend aufbauen: Orientiere dich an den drei bis vier Phasen und nutze die Videos, um Übungen verständlich anzuleiten und anzupassen.
4. Fortschritte überprüfen: Wiederhole die vorgesehenen Tests, um Veränderungen zu beurteilen und den nächsten Phasenwechsel zu planen.
5. Zwischen den Terminen begleiten: Gib passende Übungen für zu Hause mit und schaffe Kontinuität über die gesamte Betreuung hinweg.

Der Zugriff auf die Dateien bleibt dauerhaft bestehen. Du erhältst lebenslangen Zugriff auf das Material und kannst die Protokolle wiederholt in deiner Arbeit einsetzen.

Wenn du regelmäßig unterschiedliche Sehnenbeschwerden betreust, bietet dir das komplette Tendinopathie-Paket alle sechs Protokolle einschließlich Begleit-E-Book. Bist du selbst von einer der genannten Tendinopathien betroffen, empfiehlt der Anbieter die Variante „einzelnes Protokoll nach Wunsch“. Diese enthält kein Begleit-E-Book.

So wählst du zwischen einem Werkzeug für deine tägliche Betreuung und einem gezielten Protokoll für dein eigenes Beschwerdebild.

Häufige Fragen zu Tendinopathie-Paket

Autor: Felix Kade

Als Personal Trainer und Bandscheiben-Experte verbindet Felix Kade seine Arbeit in Leipzig mit bundesweiter Lehrtätigkeit für Reha-Trainer. Sein Tendinopathie-Paket bietet sechs Reha-Protokolle und ein begleitendes E-Book.

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