Sucht besiegen – Narzissmus-Kurs

Von ihm loslassen – dich wiederfinden

Du willst endlich loslassen und wieder zu dir selbst finden? Vielleicht weißt du längst, dass dir diese Beziehung nicht guttut. Trotzdem reicht eine Nachricht von ihm, eine Entschuldigung, ein neues Versprechen – und du hoffst wieder. Nachts kreisen deine Gedanken um ihn. Tagsüber versuchst du zu funktionieren, während Sehnsucht, Schuldgefühle und Selbstzweifel dich nicht loslassen.

Du bist nicht schwach. Und du bist nicht schuld an seinem Verhalten. Wenn „Trenne dich doch einfach“ für dich bisher keine Lösung war, brauchst du keine weiteren Vorwürfe, sondern einen Weg, der bei der emotionalen Abhängigkeit ansetzt.

Sucht besiegen: Endlich Loslassen vom Narzissten ist ein deutschsprachiger Online-Selbstlernkurs für Frauen in oder nach einer toxischen Beziehung mit einem narzisstischen (Ex)Partner. Das Ziel: in vier Wochen die Abhängigkeit überwinden, den Kontaktabbruch vorbereiten und innerlich freier werden. Vier Videomodule führen dich Schritt für Schritt von der Ursache deiner Sehnsucht zu einem Alltag, in dem deine Grenzen und deine Zukunft wieder zählen.

Der Kurs richtet sich ausdrücklich auch an Einsteigerinnen ohne Vorwissen. Du kannst beginnen, wenn du bereits getrennt bist, deine Kontaktsperre immer wieder brichst oder noch mit ihm zusammenwohnst. Du musst nicht erst alles allein sortiert haben.

Das Programm arbeitet auf ein Leben ohne emotionale Abhängigkeit hin. Die versprochenen Veränderungen innerhalb von vier Wochen sind dabei ein Kursziel, keine persönliche Erfolgsgarantie: Erfahrungen und Ergebnisse können variieren und hängen von vielen Faktoren ab.

Warum du zurückkehrst, obwohl du gehen willst

Am Anfang hast du dich verstanden gefühlt. Dann kamen Sticheleien, Vorwürfe und Demütigungen. Heute hältst du dich vielleicht an den wenigen liebevollen Momenten fest, während dein Alltag immer stärker um ihn kreist. Meldet er sich nach einer Trennung wieder ruhig und zugewandt, rückt der Schmerz der vergangenen Wochen plötzlich in den Hintergrund.

Genau diese Dynamik nimmt der 4-Wochen-Kurs in den Blick. Statt dir nur zu sagen, dass du gehen sollst, hilft er dir zu verstehen, warum du dich trotz besseren Wissens gebunden fühlst. Du lernst, die Ursache deiner Abhängigkeit zu erkennen und anders mit dem Drang umzugehen, ihm zu schreiben oder erneut zurückzukehren.

Hinter dem Angebot steht mineral. Die Anbieterin Jemima betreibt das Ratgeber-Portal narzissmus.info und berichtet dort von ihrer eigenen Beziehung mit einem möglichen Narzissten. Nach ihrer endgültigen Trennung habe sie sich glücklicher und innerlich freier gefühlt als je zuvor. Seitdem recherchiert sie zu Narzissmus und emotionaler Abhängigkeit. Ihre Erfahrungen als ehemals Betroffene sollen dir Zeit, Selbstzweifel und Frust auf deinem eigenen Weg ersparen.

Auch gläubige und christlich orientierte Frauen werden angesprochen: Die Anbieterin Jemima beschreibt auf ihrer Website, dass ihr durch die Bibel klar wurde, was wahre Liebe ist. Im Mittelpunkt des Kurses steht dein Weg aus der Abhängigkeit – hin zu Selbstwert, eigenen Grenzen und einem versöhnlicheren Umgang mit dir selbst.

Was sich für dich verändern soll

• Weniger Sehnsuchtsdruck, mehr Klarheit: Du lernst Techniken kennen, mit denen du die Sucht nach ihm bewältigen und mit Entzugsgefühlen sowie nächtlichem Gedankenkreisen umgehen kannst. Das erklärte Ziel ist, loszulassen, ohne unter Entzugserscheinungen oder schlaflosen Nächten zu leiden.
• Versprechen prüfen statt wieder hoffen: Du sollst Lügen und Manipulationen schneller durchschauen, leere Versprechen unmittelbar erkennen und lernen, deine Ängste loszulassen.
• Grenzen setzen, die zu dir passen: Du findest heraus, was du wirklich willst, und übst, dazu zu stehen – auch wenn dein (zukünftiger) Ex oder ein toxisches Umfeld etwas anderes von dir erwartet.
• Wieder auf deiner eigenen Seite stehen: Selbstvergebung und ein bewusster Umgang mit dir helfen dir, Schuldgefühle abzulegen, in deine Kraft zu kommen und echte Selbstwertschätzung aufzubauen.

Vier Module für deinen Weg aus der emotionalen Abhängigkeit

Sucht besiegen: Endlich Loslassen vom Narzissten ist als vierwöchiges Programm aufgebaut. Die Videolektionen geben dir eine klare Reihenfolge; du arbeitest sie dennoch in deinem eigenen Tempo durch. Tägliche Übungen bringen das Gelernte in deinen Alltag, statt es bei guten Vorsätzen zu belassen.

Modul 1: Wie Du den eigentlichen Grund für Deine Sucht nach ihm herausfindest

Warum zieht es dich immer wieder zu ihm zurück? Im ersten Modul gehst du die fünf wichtigsten Schritte zur Ursache deiner Abhängigkeit durch. Du erfährst, was sie mit deinem Bewusstsein zu tun hat, und beginnst zu verstehen, an welcher Stelle du ansetzen kannst. So wird aus dem belastenden „Was stimmt nicht mit mir?“ ein klarerer Blick auf die Dynamik, die dich bisher festhält.

Modul 2: Effektive Überlebenshilfe im Alltag – Auch wenn ihr (noch) zusammenwohnt

Der nächste Morgen kommt, die nächste Nachricht vielleicht auch. Hier lernst du fünf Schritte im Detail kennen, die dich durch deinen Alltag unterstützen sollen, ohne wieder in die alte Beziehungsspirale zurückzufallen. Das gilt ausdrücklich auch dann, wenn ihr noch eine Wohnung teilt.

Die Anbieterin beschreibt Techniken, mit denen du Entzugserscheinungen in weniger als fünf Minuten in den Griff bekommen und wieder klarer denken sollst. Du bekommst damit konkrete Übungen für die Momente, in denen die Sehnsucht besonders stark wird. Wie schnell sie bei dir wirken, ist individuell.

Ein weiterer entscheidender Schritt ist, seine Rückholversuche zu erkennen. Die Anbieterin erklärt auf narzissmus.info die sogenannte Hoovering-Taktik: Versuche, dich nach einer Distanzierung wieder in die Beziehung hineinzuziehen. Sie behandelt typische Zeitpunkte solcher Annäherungen und Möglichkeiten, dich davor zu schützen. Genau solche Manipulationsmuster sollst du mithilfe des Kurses durchschauen, statt erneut auf vertraute Versprechen hereinzufallen.

Modul 3: Wie Du mit Dir Selbst ins Reine kommst

Vielleicht wirfst du dir vor, zu lange geblieben oder wieder zurückgegangen zu sein. Dieses Modul setzt bei solchen Schuldgefühlen an. Du lernst, dir selbst zu vergeben, freundlicher mit dir umzugehen und dich nicht länger für das Verhalten deines Partners verantwortlich zu machen.

Auch dein Bauchgefühl bekommt wieder Raum. Du übst, es wahrzunehmen und danach zu handeln – damit nicht mehr allein seine Erwartungen bestimmen, was du tust. Du darfst dir selbst wieder vertrauen lernen.

Modul 4: Wie Du jetzt den Kontaktabbruch erfolgreich durchziehst

Im letzten Modul geht es darum, den Kontaktabbruch vorzubereiten und durchzuhalten. Das Ziel ist, nicht bei neuen Versprechungen schwach zu werden und deine Zeit nicht mehr mit schmerzlichem Vermissen zu verbringen. Stattdessen nutzt du den Abstand, um an dir und deiner Zukunft zu arbeiten.

Es geht also nicht nur darum, ihm nicht mehr zu schreiben. Du sollst den frei werdenden Raum mit einem Leben füllen, in dem du selbst wieder vorkommst – mit deinen Bedürfnissen, deinen Entscheidungen und mehr innerem Frieden.

Ein klarer Ablauf, der in deinen Alltag passt

Du brauchst weder Vorwissen noch einen perfekt geordneten Alltag. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie auch in einer stressigen Lebensphase durcharbeiten und umsetzen kannst. Die vier Wochen geben dir Orientierung; als Selbstlernkurs lässt dir das Programm zugleich Raum für dein eigenes Tempo. Du buchst den Zugang einmalig, ein laufendes Abonnement entsteht dabei nicht.

1. Anmelden und E-Mail erhalten: Nach deiner Anmeldung kommen die Zugangsdaten zum Onlinekurs per E-Mail.
2. Direkt mit Modul 1 beginnen: Sobald deine Zugangsdaten da sind, kannst du starten und dich zunächst mit der Ursache deiner Abhängigkeit beschäftigen.
3. Im Alltag üben: Du arbeitest dich durch die vier deutschsprachigen Videomodule und setzt die täglichen Übungen Schritt für Schritt um.
4. Erfahrungen teilen: Über die Kommentarfunktion in jeder Lektion kannst du dich mit weiteren Betroffenen austauschen.

Was Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten

Die Rückmeldungen zeigen unterschiedliche Erfahrungen: weniger Schuldgefühle, ein besseres Verständnis der Manipulationen und erste Veränderungen durch die Übungen. Ein Teilnehmer berichtet bereits nach fünf Tagen von Erfolgen. Das beschreibt seine persönliche Erfahrung, nicht einen für alle verbindlichen Zeitrahmen.

Danke das du mich wachgerüttelt und mir gezeigt hast, dass ich selbst meinen Weg gehen muss um mich endgültig von meinem Ex zu lösen. Letztens hat er versucht mir wieder Schuldgefühle einzureden, aber das hat mich weder interessiert noch verletzt. Danke dir vielmals!!

Brigitte I.

Ich bin ständig auf seine Mitleidsmasche reingefallen. Und jedes Mal bin zu ihm zurück und habe es danach bereut. Ich war es so satt, mich ständig im Kreis zu drehen. Durch den Kurs habe ich gelernt, warum er das tut und wie ich mich schützen kann. Es geht mir mittlerweile so gut, ich kann es gar nicht glauben, dass es mir vor kurzem noch so schlecht ging.

Edeltraud B.

Ich habe den Kurs noch nicht einmal ganz zu Ende durchgearbeitet, und er hat mir bereits so gut getan! Die täglichen Übungen für den Alltag wirken bei mir richtig gut. Ich habe bereits nach fünf Tagen schon die ersten Erfolge erlebt durch die Techniken in deinem Kurs. Danke!

Karsten M.

Drei Gratis-Boni bei deiner Anmeldung

Wenn du dich jetzt für Sucht besiegen: Endlich Loslassen vom Narzissten anmeldest, bekommst du drei Boni gratis dazu. Sie ergänzen die Videolektionen um Orientierung für deinen Neubeginn und die Möglichkeit, mit anderen Betroffenen ins Gespräch zu kommen.

Bonus 1: Die ersten Schritte zur Wiederherstellung deines Lebens nach narzisstischem Missbrauch

Dieses E-Book gibt dir einen einfachen Überblick, wie du nach narzisstischem Missbrauch wieder zu dir findest. Es richtet den Blick auf die Zeit danach: nicht nur Abstand gewinnen, sondern dein eigenes Leben Schritt für Schritt wieder aufbauen.

Bonus 2: Warum dich der Kontakt mit einem Narzissten daran hindert deine Seele gesund werden zu lassen

Das zweite E-Book verdeutlicht, warum weiterer Kontakt und fortgesetzte „Beherrschung“ durch den Partner dich seelisch belasten können. Es hilft dir, die Bedeutung von Abstand besser zu verstehen – gerade dann, wenn du seine Nähe vermisst und die Gründe für deinen Rückzug aus dem Blick verlierst.

Bonus 3: Austausch mit weiteren Betroffenen

In jeder Lektion steht dir eine Kommentarfunktion zur Verfügung. Dort kannst du Erfahrungen mit Menschen teilen, die ähnliche Situationen kennen. Wenn dein Umfeld deine Bindung nicht nachvollziehen kann, bietet dir dieser Austausch einen Ort, an dem du nicht bei jeder Erklärung von vorn anfangen musst.

Ich habe mich bei dir verstanden gefühlt. Danke, dass du mich dazu gebracht hast, mich selbst nicht weiter anzulügen.

Dolo J.

Ich war sehr schüchtern und ängstlich. Ich habe mich gar nichts mehr zugetraut.Danke dass ich mich in den 4 Wochen auch per E-Mail mit dir austauschen durfte, und du mir auch bei meinen anfänglichen Rückschlägen immer liebevoll zur Seite gestanden hast.Ich bin mittlerweile so zufrieden in meinem Leben, wie noch nie zuvor.

Beatrice K.

Mir war zwar klar, dass ich mich von meinem Freund trennen muss, aber ich wusste nicht wie ich mich von ihm lösen kann. Durch die klare Struktur im Kurs habe ich mir soviel Leid erspart. Nochmal danke danke danke!

Constanze R.

Die Berichte geben individuelle Erfahrungen wieder. Der darin erwähnte persönliche E-Mail-Austausch ist keine allgemeine Zusage einer individuellen Betreuung; als Austauschmöglichkeit ist die Kommentarfunktion in jeder Lektion beschrieben.

Verstehen, erkennen und den Neubeginn praktisch angehen

Hinter dem Kurs steht mit narzissmus.info ein seit Jahren gepflegtes Ratgeber-Portal mit zahlreichen Fachartikeln zu narzisstischem Missbrauch, Trennung, Heilung und Selbstwert. Laut Website werden die Blogartikel laufend aktualisiert, zuletzt im Februar 2026. Der Schwerpunkt liegt auf verständlicher Orientierung und konkreten Schritten für Betroffene.

Die folgenden kostenfreien Angebote und weiterführenden Inhalte auf der Website zeigen diesen Ansatz. Sie sind ergänzende Ressourcen des Portals, nicht zusätzliche Kursmodule oder weitere Anmeldeboni:

• Warnsignale einordnen: Die kostenfreie Checkliste „Ist mein Partner ein Narzisst?“ enthält 59 Warnsignale. Ein weiterer Beitrag verbindet die Entlastungsbotschaft „Du bist nicht schuld an seinem Verhalten“ mit einer Checkliste aus elf typischen Red Flags. Solche Hinweise dienen der Orientierung, nicht einer Diagnose.
• Innere Stabilität zurückgewinnen: Das kostenfreie 15-Tage-Programm „Endlich frei: Dein Weg nach narzisstischem Missbrauch“ beschreibt fünf Schritte zurück zu innerer Stabilität.
• Gedanken und Schuldgefühle verstehen: Der kostenfreie 3-Tage-E-Mail-Kurs „Loslassen – zurück zu mir selbst“ behandelt, warum du täglich an ihn denkst, wie du aus der Schuld-Falle herauskommst und wie der Weg von Abhängigkeit zu Gleichgültigkeit aussehen kann.
• Selbstvergebung vertiefen: Zum Thema aus Modul 3 gibt es ein ausgearbeitetes Konzept mit dem 6-Tage-Leseplan „Befreiende Vergebung“. Vergebung wird dort als Weg beschrieben, innerlich freier zu werden und loszulassen.
• Das Leben nach dem Kontaktabbruch ordnen: Sechs konkrete Schritte behandeln Geld und Finanzen, die Wohnsituation, Ausmisten, Einsamkeit und Gefühlschaos. Das passt thematisch zum Neubeginn aus Modul 4 und dem ersten Bonus-E-Book.
• Einsame Momente bewältigen: 13 konkrete Tipps gegen Einsamkeit nach der Trennung geben praktische Anregungen. Dazu gehört, negative Erlebnisse aus der Beziehung detailliert aufzuschreiben, damit in Momenten der Sehnsucht nicht nur die schönen Erinnerungen präsent sind.

Die Anbieterin spricht dabei ausdrücklich Frauen an, die ihre Kontaktsperre immer wieder brechen, sobald er sich meldet. Du musst dich für dieses Muster nicht verstecken. Der Kurs setzt genau dort an, wo Verstehen allein bisher noch nicht zum Loslassen gereicht hat.

14 Tage Zufrieden-oder-Geld-zurück-Garantie

Du bekommst 14 Tage Zeit, um in Ruhe zu prüfen, ob der Kurs zu dir passt. Wenn du merkst, dass er dir nicht das gibt, was du gerade brauchst, genügt eine kurze formlose E-Mail. Du musst dich weder erklären noch rechtfertigen.

Die Anbieterin sagt eine komplette Erstattung zu – ohne Kleingedrucktes und ohne Haken. Mit „null Risiko“ beschreibt sie diese Absicherung deiner Entscheidung. Eine Garantie für einen bestimmten persönlichen Kurserfolg ist damit nicht verbunden. Da du den Zugang einmalig buchst, läuft im Hintergrund auch kein Abonnement weiter.

Mehr Selbstwert statt immer neuer Selbstzweifel

Vielleicht hast du lange versucht, noch verständnisvoller zu sein, mehr zu geben und nichts falsch zu machen. Doch dein Wert hängt nicht davon ab, ob er deine Mühe anerkennt. In Sucht besiegen: Endlich Loslassen vom Narzissten geht es darum, deine Aufmerksamkeit wieder auf dich zu richten – auf das, was du brauchst und nicht länger hinnehmen möchtest.

Teilnehmererfahrungen können variieren. Deine Ergebnisse hängen von vielen Faktoren ab und können nicht garantiert werden.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Sucht besiegen: Endlich Loslassen vom Narzissten

Dein nächster Schritt zurück zu dir

Du musst nicht auf die nächste Enttäuschung warten, um deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Sucht besiegen: Endlich Loslassen vom Narzissten gibt dir eine klare Reihenfolge: verstehen, was dich bindet, den Alltag bewältigen, dir selbst vergeben und den Kontaktabbruch für deine Zukunft nutzen.

Melde dich jetzt an, erhalte die drei Gratis-Boni und beginne nach Eingang deiner Zugangsdaten mit Modul 1. Du kannst 14 Tage in Ruhe prüfen, ob dieser Weg zu dir passt. Der erste Schritt ist nicht, schon alles geschafft zu haben – sondern dich selbst wieder ernst zu nehmen.