Starker Beckenboden – Live-Seminar für Musizierende von Sophie Stahl

Mehr Unterstützung und Power beim Spielen und Singen

Du willst beim Spielen und Singen mehr Stütze, mehr Stabilität und mehr Power? Wenn der Ton nicht trägt und sich die Stütze unsicher anfühlt, lohnt sich der Blick auf einen oft übersehenen Muskelbereich: Deinen Beckenboden. Er spielt bei der Atmung und der körperlichen Unterstützung Deines Musizierens eine Rolle – unabhängig davon, welches Instrument Du spielst oder ob Du singst.

Im Live-Online-Seminar „Starker Beckenboden – starke Stütze“ zeigt Dir Sophie Stahl, Physiotherapeutin und Musikerin, wie dieser Zusammenhang funktioniert. Das Versprechen des Abends: „Mehr Unterstützung und Power für Musiker und Sänger“. Du lernst Anatomie und Funktion kennen und übst, Deinen Beckenboden bewusst als Stütze einzusetzen.

Der fest geplante Seminarabend findet am Donnerstag, 26.11.2026, von 20:00 bis 21:30 Uhr auf der Online Musikakademie bemusico statt. Du nimmst vollständig online von zu Hause aus teil – ohne Anreise, ohne Wochenendkurs. Plätze sind buchbar.

Deine Stütze verstehen – und direkt praktisch erproben

Was bedeutet „Stütze“ für Deinen Körper? Wie wirkt der Beckenboden daran mit? Und warum gehört neben der Kräftigung auch das bewusste Loslassen dazu? Das Online Seminar verbindet diese Fragen mit praktischen Übungen. Du hörst nicht nur zu, sondern übst mit.

Sophie Stahl bringt dafür zwei Perspektiven zusammen: Als Physiotherapeutin mit manualtherapeutischem Schwerpunkt behandelt sie in ihrer eigenen Praxis in Essen vor allem Musiker und Künstler. Als freiberufliche Oboistin mit Masterabschluss (M.Mus.) ist sie in NRW und Berlin tätig, spielt als Aushilfe im Orchester und kammermusikalisch in verschiedenen Ensembles. Sie kennt die körperlichen Anforderungen des Berufsmusizierens also auch aus eigener Praxis.

Für Dich bedeutet das: Anatomisches Fachwissen bleibt nicht abstrakt. Es wird auf die Anforderungen beim Spielen und Singen bezogen – auf Atmung, Stütze und den bewussten Umgang mit Deinem Körper.

Diese Inhalte erwarten Dich

• Anatomie des Beckenbodens verstehen: Du lernst diesen Muskelbereich von Grund auf kennen und kannst seine Aufgaben besser einordnen.
• Den Zusammenhang mit der Stütze erkennen: Sophie Stahl zeigt Dir konkret, welche Rolle der Beckenboden während der Atmung und bei der Stütze spielt.
• Die Funktion beim Musizieren nachvollziehen: Du erfährst, wie Unterstützung aus dem Beckenboden kommt und wie Du sie beim Spielen und Singen nutzen kannst.
• Entspannungsfähigkeit fördern: Du übst, den Beckenboden bewusst loszulassen. Denn ihn gezielt einzusetzen bedeutet nicht, ihn nur anzuspannen.
• Aktivieren und kräftigen: Praktische Übungen helfen Dir, den Beckenboden bewusst anzusprechen und zu trainieren.
• Wissen in Anwendung übersetzen: Du verbindest die Erklärungen mit eigenem Üben, statt bei theoretischen Begriffen stehen zu bleiben.

Aktivierung meint dabei das bewusste Ansprechen der Muskulatur; Entspannungsfähigkeit beschreibt das gezielte Loslassen. Beide Seiten gehören zum Seminar. So lernst Du Deinen Beckenboden nicht nur als anatomischen Begriff kennen, sondern als Teil Deiner Stütze beim Musizieren.

Ein Beckenboden-Seminar für alle, die musizieren

Beckenboden ist kein reines „Frauenthema“. Alle Musikerinnen und Musiker, Sängerinnen und Sänger haben einen Beckenboden – ob männlicher oder weiblicher Körper. Seine unterschiedlichen Funktionen haben alle ihre Berechtigung. An diesem Abend steht im Mittelpunkt, wie Du ihn für Dein Musizieren verstehen und nutzen kannst.

Das deutschsprachige Live-Seminar ist für alle Niveaus geeignet: für Einsteiger ebenso wie für fortgeschrittene Profis. Du brauchst keine Vorkenntnisse, denn Anatomie und Funktion werden von Grund auf erklärt.

Musikergesundheit mit Bezug zu Deinem musikalischen Alltag

Ein besseres Verständnis des eigenen Körpers kann helfen, Belastungen beim Musizieren bewusster wahrzunehmen. Genau hier setzt Sophie Stahl mit ihren seit Jahren entwickelten Workshops und Coachings für Musiker, Orchester, Ensembles, Musikschulen und Hochschulen an. Ihr erklärtes Ziel ist es, durch ein besseres Verständnis und Erleben körpereigener Vorgänge Verletzungen sowie Über- und Fehlbelastungen vorzubeugen.

Ihre Angebote finden unter anderem regelmäßig an der Folkwang Universität der Künste statt. Zu den Themen gehören „Atmung“, „Beckenboden – starke Stütze“, „Haltung“, „Ansatz“ und „Starke Hände“. Sie engagiert sich außerdem in den Arbeitsgruppen Gesundheit von unisono und bei den Jummeds sowie in der AG Bewegung der DGfMM für die Gesundheit aller Musiker in Deutschland.

„Starker Beckenboden – starke Stütze“ ist ein bereits mehrfach durchgeführtes Format: Es war unter anderem im Mai 2024, im Januar 2025 und im September 2025 Teil des Plattformprogramms. Der kommende Seminarabend knüpft daran an.

Auf bemusico gehören auch „Hände I – stabiles Handgelenk“, „Hände II – Flinke Finger“, „Der Schultergürtel“, „Gesunde Körperhaltung für Musiker“, „Die Zunge – unterschätztes Werkzeug“ und „Musizieren im Alter“ zu Sophie Stahls Seminarangeboten. Das Beckenboden-Seminar ist damit Teil einer Reihe, die konkrete körperliche Anforderungen des Musizierens aufgreift.

90 Minuten live – mit Fragen, Materialien und Nachschau

Der kompakte Abendtermin lässt sich ohne Anreise in Deinen Alltag einplanen. Im Live-Chat kannst Du Fragen direkt an die Dozentin und die Moderation stellen. So musst Du mit offenen Fragen zu Anatomie, Atmung oder Stütze nicht allein bleiben.

Die Fair-Garantie des Veranstalters steht zudem für klare Verhältnisse: kein Abo, keine Vertragsbindung – Du buchst einmalig Dein Seminarticket, mehr nicht.

bemusico ist eine Online Akademie für Musikerinnen und Musiker. Unter dem Claim „bemusico – Bildung genial digital“ bietet sie Live Webcasts, Webinare und Online Einzel-Seminare rund um Musik, Noten, Instrumente und Musikergesundheit an – bequem von zu Hause. Jährlich finden über 150 Live Online Einzel-Seminare statt; monatlich kommen neue Termine hinzu. Über 130 Dozenten und Speaker bringen Fachwissen aus ihren musikalischen Gebieten mit.

Häufige Fragen zu „Starker Beckenboden – starke Stütze“

Lerne, Deine Stütze bewusster einzusetzen

Du möchtest verstehen, was Dein Beckenboden beim Spielen und Singen leistet – und ihn gezielt unterstützen? „Starker Beckenboden – starke Stütze“ verbindet physiotherapeutisches Wissen mit der Erfahrung einer Berufsmusikerin und praktischen Übungen. Sichere Dir Deinen Platz für den 26.11.2026 und nimm Dir 90 Minuten für mehr Verständnis, bewusste Stütze und Unterstützung beim Musizieren.

Autor: Sophie Stahl

Musikalische Berufspraxis trifft auf physiotherapeutisches Fachwissen: Sophie Stahl vermittelt Musikergesundheit für den Alltag am Instrument. Vier Online-Seminare bieten Wissen, Training und praktische Tipps für Hände, Beckenboden und Musizieren im Alter.

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