MamaSelbstSicher – Coaching für gelassene Erziehung von Nicole Wenzel

Du willst dich endlich sicher in deiner Mamarolle fühlen – das 12 Wochen Gruppenprogramm MamaSelbstSicher begleitet dich zu mehr Sicherheit in dir und einer tiefen Verbindung zu deinem Kind. Du weißt, wie du erziehen möchtest, wirst aber trotzdem laut und hast danach ein schlechtes Gewissen? Hier setzt du dein Wissen in Alltagsschritte um: mit persönlicher Begleitung, einer kleinen Gruppe und Unterstützung auch zwischen den Terminen.

Warum Wissen allein nichts ändert

Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört und vielleicht schon einen Kurs gemacht. Du möchtest liebevoll führen, bedürfnisorientierte Erziehung leben und klar bleiben. Doch mitten im Streit ist das Wissen plötzlich weit weg. Wenn dein Kind nicht mitmacht oder ein tiefer Triggerpunkt getroffen wird, übernehmen alte Muster: Hilflosigkeit, Schimpfen, Selbstvorwürfe.

Du bist keine schlechte Mama. Du schaust hin und bist bereit, an dir zu arbeiten. Deine Kinder dürfen froh sein, dass dir eure Beziehung so viel bedeutet. MamaSelbstSicher setzt deshalb nicht einfach auf noch mehr Theorie: Impulse von außen sollen Veränderung im Inneren anstoßen. Livecalls, laufender Support, Lernvideos und Journalarbeit helfen dir, Erkenntnisse auf deinen Alltag zu übertragen.

Ist das dein Alltag?

• Du weißt genau, wie du erziehen möchtest – und handelst im Stress doch anders.
• Du hast viel gelesen und ausprobiert, fühlst dich in brenzligen Momenten aber hilflos.
• Du willst liebevoll Grenzen setzen und landest stattdessen im Machtkampf.
• Du wirst laut und verurteilst dich anschließend dafür.
• Du setzt dich unter Druck, weil du es beim nächsten Mal unbedingt besser machen willst.

Was dich in 12 Wochen erwartet

MamaSelbstSicher ist ein begleitetes Online-Gruppencoaching für Mamas auf Deutsch und für alle Niveaus. Über 12 Wochen arbeitest du an deinen konkreten Herausforderungen, statt mit allgemeinen Ratschlägen allein zu bleiben. Höchstens fünf Teilnehmerinnen schaffen Raum für persönliche Fragen. Nicole Wenzel begleitet dich in den Gesprächen und ist auch dazwischen direkt erreichbar.

Auf der Videolernplattform findest du Inhalte zu emotionaler Regulation, Selbstfürsorge, kindlichem Verhalten, Grenzen setzen und Kommunikation. Du schaust die Videos dann, wenn dein Familienalltag es zulässt, und kannst Themen während der Begleitung wieder aufgreifen. Die Plattform wächst kontinuierlich weiter – so ergänzen sich persönlicher Austausch und Lernen in deinem Tempo.

So läuft deine Begleitung ab

Die 12 Livecalls geben deinen 12 Wochen einen regelmäßigen Rhythmus. Laut Anbieterseite finden sie per Zoom statt und dauern jeweils rund 60 Minuten. Du bringst Situationen mit, die dich wirklich beschäftigen: Wo bist du laut geworden? Was hat dich getroffen? Welche Reaktion möchtest du verändern? Gemeinsam reflektiert ihr das Erlebte und übertragt die Impulse auf deinen Alltag.

So sieht eine Woche aus:

1. Livecall: Du stellst deine Fragen und reflektierst konkrete Situationen mit Nicole und der Kleingruppe.
2. Umsetzung im Alltag: Du erprobst neue Schritte und vertiefst passende Themen mit den Lernvideos.
3. Support bei Bedarf: Du nutzt die Telegramgruppe oder den persönlichen Draht zu Nicole, wenn du Unterstützung brauchst.
4. Erkenntnis ins Journal: Du hältst fest, was du verstanden hast und in deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Das MamaSelbstSicher Journal zieht sich als roter Faden durch deine Begleitung. Laut Anbieterseite ist es ein fester, erprobter Bestandteil ihrer Arbeit und kein nachträglich ergänzter Bonus. Es gibt deinen Erkenntnissen einen Platz, statt sie zwischen Familienaufgaben wieder zu verlieren. Die Begleitung ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

MamaSelbstSicher ist laut Anbieterseite Nicoles etabliertes Begleitungsformat und besteht auch als 1:1-Variante. Das Gruppenprogramm überträgt dieselbe Methodik auf die Kleingruppe: persönliche Reflexion, Impulse zur inneren Veränderung und Unterstützung beim Umsetzen. Hinzu kommt der Austausch mit Mamas, die ähnliche Herausforderungen kennen.

Kleine Gruppe, echte Nähe

Ein Online-Programm muss nicht anonym sein. Bei höchstens fünf Mamas bleibt Raum für deine Fragen und deine persönliche Situation. Du kannst erzählen, was dich belastet, Unterstützung annehmen und Fortschritte gemeinsam feiern. Zwischen den Calls stehen dir die geschlossene Telegramgruppe und der direkte Kontakt zu Nicole zur Verfügung – nicht nur der nächste Gesprächstermin.

Ob die Gruppe in ihrer aktuellen Konstellation zu dir passt, klärst du vor dem Start im Check-In Call. Laut Anbieterseite ist das ein kostenfreies, 30-minütiges Kennenlerngespräch. So bleibt die Passung nicht dem Zufall überlassen: Ihr schaut vorab, ob diese Form der Begleitung und die aktuelle Gruppe für dich stimmig sind.

Du musst nicht erst noch mehr wissen, bevor du dir Unterstützung holen darfst. Wenn du dir für die Umsetzung eine kleine, persönlich begleitete Gruppe wünschst, nutze den Check-In Call für MamaSelbstSicher. Die Teilnehmerzahl ist auf höchstens fünf Mamas begrenzt – entscheidend ist, dass die aktuelle Konstellation zu dir passt.

Was sich für dich und dein Kind ändert

Das Programmversprechen von MamaSelbstSicher ist ein leichterer, harmonischer Familienalltag: Laut Anbieterseite sollst du auch im Frustmoment ruhig bleiben, eigene Trigger erkennen und verändern sowie mit Klarheit und Verbindung führen. Dazu gehören eine enge Bindung ohne ständiges Überschreiten deiner Grenzen, weniger Perfektionismus und Selbstvorwürfe sowie mehr Gelassenheit bei Kritik von außen.

• Ruhe im Frustmoment: Du arbeitest daran, bei dir zu bleiben, wenn dein Kind gerade nicht weiterweiß.
• Strategien statt Hilflosigkeit: Du entwickelst Handlungsmöglichkeiten für eure herausfordernden Situationen.
• Trigger verstehen: Du erkennst eigene Muster und setzt dort an, wo deine Reaktion entsteht.
• Sicherheit statt Druck: Du orientierst dich an Klarheit, statt dich an einem perfekten Mamaideal zu messen.
• Nähe mit Grenzen: Du stärkst die Verbindung zu deinem Kind, ohne deine Bedürfnisse ständig zu übergehen.
• Mehr Gelassenheit: Du arbeitest daran, Selbstvorwürfe loszulassen und dich von äußerer Kritik weniger verunsichern zu lassen.

Der Ansatz setzt nicht daran an, dein Kind passend zu machen, sondern an deiner Regulation, deinen Triggern und deiner Kommunikation. Das Ziel: Du fühlst dich als sicherer Hafen und stärkst die Grundlage für eine sichere Bindung. Euer Alltag darf herausfordernd bleiben – und sich dennoch verbundener und leichter anfühlen, weil du mehr Sicherheit in dir findest.

Wer dich durch die 12 Wochen führt

Nicole Wenzel ist Erziehungswissenschaftlerin, Coachin und Mama von zwei Söhnen. Laut Anbieterseite hat sie Erziehungswissenschaft und Psychologie studiert und anschließend über zehn Jahre in der sozialen Arbeit gearbeitet. Sie steht seit fast 20 Jahren im Berufsleben und ist seit 2011 selbst Mutter. Den Spagat zwischen Beruf und Mamarolle kennt sie deshalb nicht nur aus ihrer pädagogischen Arbeit.

Wenn du dich fragst, warum dein Wissen im entscheidenden Moment nicht reicht: Nicole kennt das selbst. Sie erzählt von einem Abend vor neun Jahren, an dem sie ihren Sohn so anschrie, dass beide die ganze Nacht weinten. Trotz Studium, über zehn Jahren Pädagogikerfahrung und vieler Ratgeber war sie im Alltag überfordert. Dieser Abend wurde ihr Ausgangspunkt: raus aus der Theorie, hinein in nachhaltige Veränderung.

In ihr Mama Coaching bringt Nicole fachliche Erfahrung und ihren eigenen Weg als Mutter ein. Laut Anbieterseite stehen hinter ihrer Begleitung 13 Jahre Expertise und 500 zufriedene Mütter und Familien. Ihr Blick richtet sich darauf, dass du dich besser verstehst, deine Grenzen erkennst und deinen Kindern mit mehr Klarheit begegnest.

• 13 Jahre Expertise als fachlicher Hintergrund ihrer Begleitung.
• 500 zufriedene Mütter und Familien als belegte Erfahrungszahl.
• Über 10 Jahre Pädagogik als Grundlage für die Arbeit an Alltagssituationen.

Ihr 222-seitiges Sachbuch „Mütter, legt die Ketten ab! – Selbstbestimmt statt Mama-Perfekt“ erschien laut LovelyBooks am 19.09.2024. Es verbindet persönliche Beispiele aus dem Mamaalltag mit praktischen Übungen und theoretischen Erklärungen. Diese Verbindung von Verstehen und Anwenden prägt auch das Gruppenprogramm: Erkenntnisse sollen nicht abstrakt bleiben, sondern im Familienleben nutzbar werden.

Ihre öffentliche Arbeit umfasst laut lokaler Veranstaltungsberichterstattung die Autorenlesung mit Mitmachmomenten am 07.05.2025 in der Stadtbibliothek Waren (Müritz) und die Buchvorstellung am 12.03.2025 während der Frauen-Aktionswochen in der Regionalbibliothek Neubrandenburg. Teilnehmerinnen bringen eigene Erfahrungen ein und nehmen konkrete Strategien mit – ein interaktiver Stil, der zum Kleingruppenformat passt.

Auch als Dozentin arbeitet Nicole mit Gruppen. Laut Anbieterseite hat sie dieses Standbein aufgrund positiven Teilnehmerfeedbacks und vieler Folgebuchungen gezielt ausgebaut. Online-Begleitung, Präsenzformate, Vorträge und Seminare gehören zu ihrer Arbeit. Für dich bedeutet das: Die Leitung von Gruppen ist für sie vertraute Praxis.

Ihr Ziel als Mamamentorin beschreibt Nicole laut einem Podcast-Interview bei miaundmika so: Mütter sollen mehr Sicherheit und Freude im Alltag gewinnen und ihre eigenen Stärken erkennen. Genau darauf richtet sich MamaSelbstSicher – nicht auf eine perfekte Mama, sondern auf eine Mutter, die sich selbst besser versteht und ihrem Kind verbunden begegnen kann.

Häufige Fragen zu MamaSelbstSicher