Mama im Burnout – Videokurs für erschöpfte Mütter von Julia Piney

Du willst endlich wieder durchatmen und deinen Alltag als Mama trotz Burnout bewältigen? Dann findest du in Mama im Burnout – Online Kurs Unterstützung für deinen nächsten kleinen Schritt. Nicht noch eine Aufgabe, die du perfekt erledigen musst. Sondern einen Weg, dem du in deinem eigenen Tempo folgen kannst.

Wenn du dauerhaft erschöpft bist, dich gegenüber deinen Kindern schuldig fühlst und selbst ein Ratgeber zu viel erscheint, brauchst du Orientierung ohne zusätzlichen Druck. Der deutschsprachige Online-Videokurs von Julia Piney beginnt deshalb bei den ersten Tagen im Burnout. In vier aufeinander aufbauenden Modulen führt er dich zu praktischen Möglichkeiten für den Familienalltag, stärkenden inneren Haltungen und einer persönlichen Toolbox. Er richtet sich an Mütter im Burnout oder kurz davor, an erschöpfte Frauen mit Kindern und an Eltern am Limit – auch wenn Hochsensibilität oder ein besonders hoher Begleitungsbedarf der Kinder den Alltag prägen.

Erst einmal Orientierung finden – ohne noch mehr leisten zu müssen

Du musst nicht sofort deinen gesamten Alltag verändern. Modul 1 „Erste Tage“ setzt dort an, wo gerade wenig Kraft verfügbar ist: in der akuten Anfangsphase. Es unterstützt dich dabei, die ersten Tage strukturierter zu bewältigen und einen nächsten Schritt zu finden, statt vor einem Berg ungeordneter Ratschläge zu stehen.

Danach geht es darum, den Burnout im Familienalltag zu managen, persönliche Heilungswege zu erkunden und Werkzeuge für belastende Momente kennenzulernen. Die Reihenfolge gibt dir einen roten Faden. Dein Tempo bestimmst du selbst.

31 Videos, die sich nach deinem Tempo richten

Mama im Burnout – Online Kurs umfasst 31 motivierende und liebevolle Videos mit insgesamt 8,5 Stunden Wiedergabezeit. Viele praktische Tipps und Beispiele helfen dir, die Inhalte auf deinen Alltag zu beziehen. Du musst die Videos nicht am Stück ansehen: Du kannst pausieren und später weitermachen.

• Selbstlernen ohne Termindruck: Es gibt keinen festen Termin und keinen Gruppendruck. Du entscheidest, wann du Kraft und Raum für eine Einheit hast.
• Deutschsprachig und für alle Niveaus geeignet: Du kannst auch ohne Vorkenntnisse einsteigen.
• Online und offline nutzbar: Alle Dateien sind online ansehbar und lassen sich bei Bedarf herunterladen. So kannst du die Materialien auch ohne Empfang nutzen.
• Vorab einschätzbar: Eine Kursübersicht zeigt dir, was die einzelnen Module vermitteln. Damit kannst du prüfen, ob die Inhalte zu deiner Situation passen.

Dein Weg durch die vier Module

Erste Tage

In der akuten Anfangsphase kann schon die Frage „Was jetzt?“ überfordern. Dieses Modul bietet dir Unterstützung genau für diese Zeit. Es hilft dir, die ersten Tage im Burnout strukturierter anzugehen, statt alles gleichzeitig lösen zu wollen.

Burnout managen

Der Familienalltag hört nicht einfach auf, wenn deine Kraft aufgebraucht ist. Hier geht es um den Umgang mit dem Burnout im Alltag. Praktische Tipps und Beispiele geben dir Anregungen, wie du mit deiner Situation umgehen kannst – nicht nur theoretisch, sondern mit Blick auf das Leben mit Kindern.

Heilung & Mindset

Dieses Modul eröffnet dir Zugänge zu persönlichen Heilungswegen und deiner inneren Haltung. Dazu gehören Schattenarbeit, innere Kindarbeit und Energiearbeit. Du lernst unterschiedliche Ansätze kennen und kannst herausfinden, welche davon dich unterstützen. Es geht um Anregungen zur Selbsthilfe, nicht um das Versprechen einer medizinischen Heilung.

Toolbox

Im vierten Modul bündelst du Techniken und Materialien, auf die du im Alltag zurückgreifen kannst. Meditationen, eine EFT-Klopfsequenz, Affirmationen sowie Energie- und Ideenlisten unterstützen dich dabei, eine persönliche Toolbox aufzubauen. So bleibt es nicht beim Anschauen: Du hast konkrete Hilfen zur Hand, wenn du sie brauchst.

Unterstützung zum Anhören, Anwenden und Mitnehmen

Nicht in jedem belastenden Moment ist Platz für ein Video. Deshalb gehören zu Mama im Burnout – Online Kurs auch Materialien, die du unabhängig davon nutzen kannst.

Ein liebevoller Ton und unterschiedliche Perspektiven

Wer erschöpft ist, braucht nicht noch jemanden, der zusätzliche Leistung verlangt. Die Videos werden als „motivierend und liebevoll“ beschrieben. Dazu passt der Hintergrund der Kursautorin: Laut Anbieterseite ist Julia Piney ehemalige Grundschullehrerin, Autorin und Coach für Eltern und Hochsensibilität sowie selbst Mutter einer Tochter. Ihre erklärte Leidenschaft ist es, Eltern zu coachen und sie in ihre eigene Kraft zu bringen.

Nach eigener Angabe bildet sie sich laufend weiter, unter anderem in Bindungsorientierung und Caretaker Burnout. In ihrer Autorenbiografie beschreibt sie außerdem, dass Naturverbundenheit, Mystik und Wildkräuter ihr durch „streckenweise wirklich harte Zeiten“ geholfen haben. Ihre Perspektive ist damit auch von eigener Krisenerfahrung geprägt; das ist kein Nachweis für eine medizinische Wirksamkeit der Kursmethoden.

Zum Hintergrund des Angebots gehört ihr Buch „Händchen in Hand – Das Handbuch für hochsensible Eltern in Zeiten des Wandels“, das im Januar 2022 als E-Book mit 111 Seiten erschienen ist. Laut Amazon-Autorenseite ist das Buch mit 5,0 von 5 Sternen bewertet. Diese Bewertung bezieht sich auf das Buch, nicht auf den Kurs.

Laut einem Fachblog zum Autismus-Spektrum wird Julia Piney als Expertin für die Stressstrategien fight, flight, freeze und fawn unter hohem Anforderungsdruck zitiert. Laut dem Podcast „Wie wäre es mit Selbstbestimmter Bildung?“ war sie dort zu Gast und wird als ehemalige Grundschullehrerin vorgestellt, die Eltern mit Buch, Videos und Liedern bestärken möchte. Auch diese Referenzen betreffen ihre Arbeit, nicht Erfahrungen von Kursteilnehmerinnen.

Wie sich ihr ermutigender Ton anhört, kannst du über ihre Mutmachlieder für Eltern und Kinder kennenlernen. Dazu gehören „Welchen Weg willst du gehen?“ und „Unsere Kinder sind frei“.

Vor dem Start prüfen, was zu dir passt

Die Kursübersicht zeigt dir vorab die Inhalte der vier Module. Du kannst in Ruhe abgleichen, ob du gerade Unterstützung für die ersten Tage, Anregungen zum Umgang mit dem Burnout oder konkrete Werkzeuge suchst.

Der Zugang zum Kurs wird mit einer einmaligen Zahlung freigeschaltet – ein Abo oder ein Ratenmodell gibt es nicht. Du entscheidest dich also einmal und musst dich danach nicht um laufende Verpflichtungen kümmern.

Auf ihrem offiziellen YouTube-Kanal stellt Julia Piney den Kurs selbst vor. Dort veröffentlicht sie außerdem kostenlose Inhalte zu Hochsensibilität, Neurodivergenz und bindungsorientierter Elternschaft. So lässt sich ihr Stil schon vor dem Start kennenlernen.

Anbieterin ist Händchen in Hand aus Weimar. Bei offenen Fragen gibt es einen direkten Kontaktweg per E-Mail zur Anbieterin. Rund um Händchen in Hand bestehen außerdem eine Facebook-Gruppe für Höchstsensible und ein Telegram-Kanal, über die Mütter Anschluss an eine Community finden können. Diese Angebote sind nicht als persönliche Kursbegleitung zu verstehen.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Mama im Burnout – Online Kurs

Dein nächster Schritt darf klein sein

Du musst nicht warten, bis du wieder genug Kraft für einen großen Plan hast. Mama im Burnout – Online Kurs gibt dir eine klare Reihenfolge und konkrete Werkzeuge: für die ersten Tage, den Umgang mit dem Burnout im Familienalltag und deine persönliche Toolbox.

Schau dir die Modulübersicht an und prüfe, ob dieser Weg zu dir passt. Wenn er sich stimmig anfühlt, darf dein Anfang einfach „Erste Tage“ heißen – ohne Anspruch, alles sofort verändern zu müssen.