Liebe Deinen Körper – Videokurs zur Selbstannahme

Liebe Deinen Körper: Fühle Dich wieder zu Hause in Deiner Haut

Du willst Dich endlich wieder wohl und zu Hause in Deinem Körper fühlen? Dann bist Du hier richtig. Vielleicht kennst Du den kritischen Blick in den Spiegel, den ständigen Kampf mit Deiner Figur oder das Gefühl, Deinen Körper nicht mehr zu verstehen. „Liebe Deinen Körper“ von Ursula Schulenburg lädt Dich ein, diese Beziehung neu zu gestalten: mit mehr Verständnis, liebevollem Kontakt und praktischen Schritten statt weiterer Selbstkritik.

Der deutschsprachige Online-Videokurs verbindet 17 Lehrvideos mit ca. 12 Stunden Gesamtzeit, Übungen und Meditationen. Du lernst, Körpersignale bewusster wahrzunehmen, Gedanken über Dich selbst zu hinterfragen und Schritt für Schritt ein Körpergefühl aufzubauen, das Dich im Alltag trägt.

Auf der offiziellen Seite wird das Angebot als offizieller Online-Videokurs mit dem Untertitel „Liebevolle Anleitung – Für Dein Herz, Seele, Verstand und Körper“ geführt. Genau diese vier Ebenen stehen im Mittelpunkt: verstehen, fühlen, innerlich zur Ruhe kommen und das Gelernte mit Deinem Körper erfahren.

Vom Kampf gegen Deinen Körper zu einer liebevolleren Beziehung

Wie würdest Du Deine Beziehung zu Deinem Körper beschreiben, wenn sie eine Beziehung zu einem anderen Menschen wäre? Vertraut und freundlich? Oder geprägt von Kritik, Rückzug und Missverständnissen?

Die Grundidee des Kurses ist klar: Die Beziehung zum eigenen Körper ist die wichtigste Beziehung überhaupt. Sie begleitet Dich jeden Tag und färbt auf andere Lebensbereiche ab. Wenn Du Dich in Deiner Haut fremd fühlst, kostet das Kraft. Wenn Du lernst, Dich anzunehmen, kann daraus mehr Sicherheit für Deinen Alltag entstehen.

„Liebe Deinen Körper“ richtet sich besonders an Dich, wenn Du Dich körperlich unwohl fühlst und Dein Selbstbewusstsein darunter leidet. Auch wenn Du den Kampf mit Gewicht und Figur satthast oder immer wieder gegen Deinen Körper arbeitest, obwohl Du das gar nicht möchtest, findest Du hier Anregungen für einen anderen Umgang mit Dir.

Die Anbieterin spricht außerdem Menschen an, die nach Trauma, Übergriffen oder Verletzungen wieder Zugang zum eigenen Körper suchen, sowie akut oder chronisch Kranke, die schon vieles ausprobiert haben und sich festgefahren fühlen. Dabei geht es um die unterstützende Arbeit an Deiner Körperbeziehung, nicht um einen Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Du brauchst kein Vorwissen. Der Kurs ist auch für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet. Wenn Du spirituell oder christlich orientiert bist, findest Du zudem Anknüpfungspunkte an Ursula Schulenburgs Leitthema „Christliche Lebensgestaltung“. Begriffe wie Seele und Höheres Selbst gehören zu ihrer Perspektive auf das Erleben des Körpers.

Das bekommst Du im Videokurs Liebe Deinen Körper

• 17 Lehrvideos mit ca. 12 Stunden Gesamtzeit: Du erhältst Wissen und Anregungen, um Deine Körperbeziehung besser zu verstehen und Veränderungen Schritt für Schritt anzugehen.
• 5 praktische Übungen und Anleitungen: Du bleibst nicht beim Nachdenken stehen, sondern erprobst einen bewussteren, freundlicheren Kontakt zu Deinem Körper.
• 5 geführte Meditationen: Sie sind auf inneren Frieden, Aussöhnung mit dem Körper und die Begleitung persönlicher Heilungsprozesse ausgerichtet.
• Arbeitsblätter und Bonusmaterial: Sie ergänzen die Videos und unterstützen Dich dabei, die Inhalte auf Dein eigenes Leben zu beziehen.

Du lernst auf Deutsch, in Deinem eigenen Tempo und in Deinen eigenen vier Wänden. So kannst Du Dir Zeit für ein Thema nehmen und Übungen dann aufgreifen, wenn Du dafür Ruhe hast. Wissen und Erfahrung werden lebendig vermittelt, mit dem Schwerpunkt auf praktischer Umsetzung statt bloßer Theorie.

Diese Themen helfen Dir, Deinen Körper besser zu verstehen

Kontakt aufnehmen und Körpersignale wahrnehmen

Am Anfang steht die Kommunikation mit Deinem Körper. Du lernst Techniken kennen, mit denen Du bewusster Kontakt aufnehmen kannst. Statt Signale nur als störend zu erleben, richtest Du Deine Aufmerksamkeit darauf, was Du wahrnimmst und wie Du liebevoll darauf reagieren kannst.

Gedanken und Glaubenssätze über Deinen Körper verändern

Was denkst Du über Dich, wenn Du in den Spiegel schaust oder an Deine körperlichen Grenzen stößt? Der Kurs greift auf, wie sich solche Überzeugungen nach dem Ansatz der Anbieterin in Deinem Erleben manifestieren. Du beschäftigst Dich mit alten Mustern, durch die der Körper zum Feind wird, und mit Möglichkeiten, Deine Gedanken über Dich zu verändern.

Psychosomatik: Wenn der Körper die Last der Seele trägt

Dieses Thema widmet sich dem Zusammenhang zwischen seelischem Erleben und körperlichen Symptomen. Du erhältst Anregungen, psychosomatische Zusammenhänge besser einzuordnen und Deinen Umgang mit Beschwerden zu reflektieren. Körperliche Symptome können unterschiedliche Ursachen haben und gehören bei Bedarf ärztlich abgeklärt.

Der Kurs zeigt, wie seelische Last und körperliche Beschwerden zusammenhängen – körperliche Symptome sollten bei Bedarf ärztlich abgeklärt werden.

Seelensprache und Höheres Selbst

Im spirituellen Ansatz des Kurses kann der Körper als Ausdruck inneren Erlebens betrachtet werden. Mit „Höheres Selbst“ ist hier eine innere, spirituelle Orientierung gemeint; „Seelensprache“ bezeichnet das Deuten körperlicher Erfahrungen aus dieser Perspektive. Du setzt Dich damit auseinander, welche persönliche Bedeutung solche Erfahrungen für Dich haben können.

Widerstände und Abwehrmechanismen verstehen

Manchmal lässt sich ein freundlicher Umgang mit dem eigenen Körper nicht einfach beschließen. Der Kurs beschäftigt sich deshalb mit Ursachen von Widerständen und Abwehrmechanismen. Du schaust darauf, was zwischen Dir und Deinem Körper steht, statt Dich auch dafür noch zu verurteilen.

Selbstwertgefühl und Selbstliebe im Alltag erleben

Selbstliebe soll nicht nur ein schöner Gedanke bleiben. Du lernst, Selbstwertgefühl und Selbstliebe als Grundpfeiler Deines Alltags zu betrachten und einen freundlicheren Umgang mit Dir praktisch zu erproben. Nicht erst dann, wenn Dein Körper anders aussieht oder sich anders anfühlt.

Körperübungen für Belebung, Stärkung und Aufbau

Verschiedene Körperübungen sollen Dich beleben, stärken und aufbauen sowie persönliche Heilungsprozesse unterstützend begleiten. Die Anbieterin legt Wert auf leicht umsetzbare Übungen, die Freude machen und nach ihrer Beschreibung unmittelbar etwas im eigenen Erleben bewegen können. Wie Du darauf reagierst, ist individuell; eine sofortige Wirkung ist nicht garantiert.

Dein Ja zum eigenen Körper finden

Woher kommt die Motivation, liebevoller mit Dir umzugehen? Du beschäftigst Dich damit, ein inneres Ja zu Deinem Körper zu finden und es zur Quelle Deines Handelns zu machen. So steht nicht mehr nur die Frage im Raum, was Du an Dir verändern möchtest, sondern auch, wie Du für Dich sorgen willst.

Mit Meditationen Frieden und Aussöhnung unterstützen

Die geführten Meditationen geben Dir Raum, nach innen zu lauschen. Sie greifen inneren Frieden, Aussöhnung mit Deinem Körper und Heilung als persönliche Prozesse auf. Du kannst sie nutzen, um Dir bewusst Zeit für Deine Beziehung zu Dir selbst zu nehmen.

Zu Hause in Deinem Körper: innere Anteile annehmen

Mit Subpersönlichkeiten sind unterschiedliche innere Anteile gemeint, die verschieden empfinden oder reagieren können. Im Kurs geht es darum, diese Anteile anzunehmen und dadurch mehr bei Dir anzukommen. Das Ziel: Dich nicht ständig gegen Dich selbst stellen zu müssen, sondern Dich in Deiner Haut zunehmend wohlzufühlen.

Praktische Erfahrung statt bloßer Theorie

Die Videokurse sind aus Fragen entstanden, die Ursula Schulenburg während ihrer jahrelangen Arbeit immer wieder gestellt wurden. In „Liebe Deinen Körper“ fließen Inhalte aus ihren Seminaren und Kursen sowie Erfahrungen aus ihrem eigenen Heilungsweg nach schwerem Trauma und Entfremdung ein.

Das Spiritualitäts-Magazin spirit-online führt sie als Autorin und Heilpraktikerin. Der Hintergrund der Inhalte verbindet damit therapeutisch-heilkundliche Praxis mit persönlicher Erfahrung. Als Wienke Ursula Schulenburg hat sie mehrere Bücher veröffentlicht und verfügt über eine eigene Autorenseite bei Amazon. In „Into The Light: Ein Weg, der unmöglich schien“ beschreibt sie ihren Weg aus einer scheinbar aussichtslosen Lage – jene gelebte Erfahrung, auf die sich auch ihre Kursarbeit stützt.

Der Kurs wird bereits seit Anfang 2021 online angeboten. Im Mittelpunkt dieses seit Jahren bestehenden Programms stehen praktische Schritt-für-Schritt-Lösungen, vertiefendes Wissen und lebendige Übungen. Du sollst nicht nur verstehen, warum Deine Körperbeziehung belastet ist, sondern neue Umgangsweisen ausprobieren können.

Erfahrungen mit Liebe Deinen Körper

Auf der Verkaufsseite berichten sechs Seminarteilnehmer und Käufer über ihre Erfahrungen: Hermann, Astrid, Anja F., Jacky, Yolanda und Christina. Ihre Themen reichen von Körperannahme und Gewicht bis zum persönlichen Umgang mit Krebs, Missbrauchsfolgen und einer Autoimmunerkrankung. Die folgenden Stimmen und Auszüge schildern individuelle Erlebnisse. Sie belegen keine medizinische Wirksamkeit und versprechen Dir keine vergleichbaren Ergebnisse.

Hermann: sich selbst besser annehmen

…niemand konnte verstehen, wie ich mich wirklich fühle. Ich war auf der Suche nach Liebe und Verständnis für meine Situation. Dass mir das ausgerechnet ein online Kurs geben würde, hätte ich nicht gedacht. Ursula hat eine sehr herzliche, offene Art, die direkt ins Zentrum geht. Ich konnte so viel mitnehmen und für mich annehmen und fühlte mich, obwohl ich Ursula nie persönlich begegnet bin, gesehen und angenommen. Heute kann ich mich selbst besser annehmen und ja zu mir sagen. Mein Selbstbewusstsein ist ganz neu. Ich habe Perspektiven, von denen ich nicht zu träumen gewagt hätte und bin gespannt, was noch so alles Positives passieren wird! Ich kann mir vorstellen, mich sogar wieder für eine Beziehung zu öffnen…

Hermann

Astrid: sich im Umgang mit Krankheit gestärkt fühlen

Als jemand, der eine Chemo hinter sich hat und den Kampf gegen den Krebs endgültig besiegen will, suchte ich etwas, was mir wirklich weiter hilft und über das Normale hinaus geht. Da fand ich Ursula und ihre Arbeit. Ihre Offenheit in Bezug auf eigene Themen und Ehrlichkeit haben mich überzeugt. Ihre Arbeit ist fundiert und trifft den Kern des Problems. Heute kann ich meine Situation deutlich besser annehmen und fühle mich gestärkt und weniger als Opfer der Krankheit. Das war ein wichtiger Wendepunkt. Ich kann diesen Kurs wärmstens empfehlen. Er hat mein Leben verändert und mir, glaube ich, weitere Lebenszeit geschenkt. Danke.

Astrid

Anja F.: den Körper als Freund sehen

Jedes Jahr, wenn der Sommer vor der Tür steht, beginnt bei mir die „große Krise“ und das schon seit meiner Jugend… Der Kampf mit den Kilos macht mich wahnsinnig und mittlerweile einfach nur noch traurig. Der Kurs hat mir geholfen, einen ganz neuen Blick auf meinen Körper zu bekommen, ihn als meinen Freund zu sehen und nicht als Feind. In mir ist endlich mehr Ausgleich und Frieden und ich bin entspannter im Umgang mit meiner Figur. Die praktischen Übungen haben mir sehr geholfen, ja zu mir zu sagen und zu mir zu stehen.

Anja F. – Auszug

Jacky: neue Kraft und praktische Werkzeuge

Spannend ist, dass die Symptome immer schwächer werden, sie stehen nicht mehr im Mittelpunkt meines Lebens. Ich habe neue Kraft gefunden und fühle mich weniger hilflos und ausgeliefert. Vorher habe ich mein Problem zwar verstanden, jetzt kann ich aber auch direkt an ihm arbeiten und es verändern. Mir fehlten bis dato die praktischen Tools, die ich jederzeit für mich anwenden kann. Danke für den tollen Kurs, liebe Ursula!

Jacky – Auszug

Yolanda: bei sich selbst anfangen

Ich bin nicht krank und habe auch keine Probleme, aber richtig wohl fühle ich mich auch nicht. In meinem Leben fehlt es an Struktur und Liebe und ich wünsche mir einen Partner. Im Kurs habe ich gelernt, mich selber gerne zu haben und bei mir anzufangen. Die Übungen sind leicht und funktionieren. Jeden Tag eine Aufgabe zu haben und etwas Gutes für mich zu tun, hilft mir sehr. Die täglichen Checkliste sind toll. Ich bin mittlerweile bei Tag 63 und sehr stolz darauf. Zum ersten Mal fühle ich mich wohl im Fitnessstudio und habe Spaß und ich weiß gar nicht wie genau, aber mein Leben hat sich in diesen 40 Tagen mit Ursula krass verändert.

Yolanda – Auszug

Christina: Frieden mit dem Körper schließen

Ich leide seit meiner Jugend an einer Autoimmunerkrankung und muss ständig Medikamente nehmen. Ich fühlte mich immer als jemand, der krank ist, nicht ganz normal und musste ständig kämpfen, irgendwie im Leben mithalten zu können. Das hat viel Kraft gekostet. Im Kurs habe ich gelernt, dass ich meine Gedanken und Gefühle über mich ändern kann und dass ich sehr wohl normal bin und normal leben kann. Ich habe mein Bild von Normalität verändert und habe dadurch weniger Stress in mir. Ich sehe meine Krankheit nicht mehr als Strafe an, sondern als meinen Trainer. Mein Leben ist ruhiger geworden und schöner. Ich mag mich wieder und habe Frieden mit meinem Körper geschlossen. Hätte nicht gedacht, dass das so möglich sein würde. Danke dafür.

Christina

So startest Du in Deinem eigenen Tempo

1. Kontakt aufnehmen: Du schreibst der Anbieterin eine E-Mail, um die Freischaltung anzufragen.
2. Zugang erhalten: Nach der Kontaktaufnahme wird Dir der Kursraum freigeschaltet.
3. In Ruhe lernen: Du beschäftigst Dich zu Hause mit den Lehrvideos, Übungen, Meditationen und begleitenden Materialien – in Deinem Tempo.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Liebe Deinen Körper

Dein nächster Schritt zu mehr Frieden mit Deinem Körper

Du musst Deinen Körper nicht erst verändern, um ihm freundlicher begegnen zu dürfen. „Liebe Deinen Körper“ bietet Dir Wissen, praktische Übungen und geführte Meditationen, mit denen Du diese Beziehung neu kennenlernen kannst.

Wenn Du Dir weniger Kampf und mehr Verbundenheit mit Dir selbst wünschst, kannst Du bei der Anbieterin die Freischaltung des Kursraums anfragen. Dein Ziel muss nicht sein, sofort alles anders zu machen. Ein erster Schritt kann sein, Deinem Körper zuzuhören.

Autor: Ursula Schulenburg

Als Autorin, Heilpraktikerin und Life Coach verbindet sie Traumaheilung mit christlicher Spiritualität. Ihre vier Onlinekurse vermitteln praktische Übungen und Impulse zu innerem Wachstum, Körperbild und persönlicher Gottesbeziehung.

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