Jetzt ist Schluss! – Videokurs zum Grenzen setzen von Christina Becker

Du willst endlich Nein sagen können, ohne Dich danach schlecht zu fühlen? Jetzt ist Schluss! ist der Online-Selbstlernkurs von Christina Becker für Frauen in Führungspositionen, die klar führen und dabei empathisch bleiben wollen. In 7 kompakten Modulen lernst Du, Deine Grenzen zu erkennen, sie verständlich auszusprechen und im Team zu wahren. Damit Du nicht länger alles selbst trägst, sondern wieder Raum für Deine eigentlichen Führungsaufgaben gewinnst.

Wie sagst Du Nein, ohne Dich hart zu fühlen?

Eine Aufgabe bleibt liegen – und landet bei Dir. Jemand braucht kurzfristig Unterstützung – und Du stellst Deine eigenen Prioritäten zurück. Du möchtest freundlich und hilfsbereit sein, Dein Team nicht überfordern. Doch obwohl Du so viel auffängst, fühlst Du Dich nicht wirklich respektiert.

Wenn Du dann eine Grenze ziehen willst, meldet sich das schlechte Gewissen. War das zu deutlich? Wird jemand enttäuscht sein? Droht jetzt ein Konflikt? Genau hier setzt Jetzt ist Schluss! an: Du beschäftigst Dich mit den unbewussten Mustern, die Dich bisher am Grenzen setzen hindern, und lernst Schritt für Schritt, sie zu lösen.

Sag Nein. Werde respektiert. Dafür musst Du weder abweisend werden noch jede Entscheidung ausführlich rechtfertigen. Im Kurs lernst Du, Deine persönlichen und beruflichen Grenzen empathisch und klar zu definieren. Du übst, für sie einzustehen und darauf zu achten, dass sie gewahrt bleiben – auch dann, wenn andere sie testen.

So wird aus dem inneren Hin und Her eine klare Haltung: Du weißt, wofür Du Verantwortung übernimmst, welche Aufgaben in Dein Team gehören und wo Dein Nein notwendig ist. Du kannst freundlich bleiben, ohne Dich selbst zu übergehen.

Auch Christina Beckers Kundinnen melden zurück, wie sehr sich ihr Führungsalltag verändert, sobald sie Grenzen klar benennen.

Mit Jetzt ist Schluss! startest Du sofort und lernst in Deinem Tempo

Du musst nicht auf einen gemeinsamen Kursstart warten. Direkt nach der Buchung erhältst Du Zugang zum geschlossenen Mitgliederbereich und kannst mit den Videos und Übungen beginnen. Jetzt ist Schluss! ist ein reiner Online-Selbstlernkurs: Du entscheidest, wann Du lernst und wie viel Du Dir für einen Lernabschnitt vornimmst.

Die 29 kurzen, knappen Videos haben zusammen nur rund 3 Stunden Gesamtlaufzeit. Du kannst Dir also gezielt einen überschaubaren Impuls ansehen, statt erst einen langen Termin freihalten zu müssen. Alle Inhalte stehen Dir zusätzlich als Hörversion zur Verfügung. So kannst Du auch unterwegs lernen oder wichtige Gedanken noch einmal anhören.

Für die Umsetzung erhältst Du Übungen und Arbeitsmaterialien, darunter einen Reflexionsbogen und Vorlagen. Du schaust nicht nur zu, sondern überträgst das Gelernte auf Deine eigenen Grenzen und Situationen im Führungsalltag.

• 6 Monate Zugriff auf alle Inhalte: Du kannst wiederholen, vertiefen und in Phasen arbeiten.
• Auf Laptop, Smartphone und anderen Geräten lernen: Du nutzt den Kurs dort, wo es für Dich gerade passt.
• Deutschsprachige Inhalte für alle Erfahrungsstufen: Du kannst frisch in Deiner Führungsrolle sein oder bereits lange Verantwortung tragen.
• Zugang zur Community von Jetzt ist Schluss!: Die Community gehört zu Deinem Kurszugang dazu.

Erprobte Führungswerkzeuge helfen Dir, Verantwortung klar zu verteilen

Grenzen setzen betrifft nicht nur Dein eigenes Wohlbefinden. Es verändert auch, wie Du Verantwortung im Team gestaltest. Wenn Du Aufgaben klar zuordnest und zurückgibst, statt sie automatisch selbst zu übernehmen, schaffst Du Raum für Eigenverantwortung. Das Ziel: ein beständiges, motiviertes Team, das mitdenkt und eigenverantwortlich arbeitet – während Du Dich wieder auf Führung konzentrierst.

Die Methoden und Übungen im Kurs sind praxisnah, auf nachhaltige Umsetzung ausgerichtet und von Christina Becker und ihren Kundinnen erprobt. In die Inhalte fließen 15 Jahre Erfahrung als Coach für Selbstführung und Führung sowie die Begleitung von über 1500 Frauen ein. Du arbeitest damit an typischen Herausforderungen von Führungsfrauen, nicht an abstrakten Idealvorstellungen.

Christina Becker ist Gründerin der SelfCare Leadership Akademie, Mentorin und Trainerin. Das MDL Magazin beschreibt ihre Arbeit als Begleitung von Führungskräften zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Leichtigkeit im Arbeitsalltag – seit über 15 Jahren. Im Mittelpunkt stehen Räume, in denen Führungskräfte lernen, souverän zu entscheiden, Grenzen zu setzen und ein motiviertes Team aufzubauen.

Nach Angaben der Akademie verbindet ihre Arbeit psychologisches und führungspraktisches Wissen mit konkreten Werkzeugen für klare Entscheidungen, Delegation und konsequentes Handeln. Die Vermittlung ist praxisnah, humorvoll und bildhaft. Weibliche Führungskräfte sollen ein eigenverantwortliches Team führen können, ohne sich zu überfordern, übermäßig nach Harmonie zu streben oder die eigenen Grenzen aufzugeben.

Diese Ausrichtung zeigt sich auch in ihren Beiträgen beim Deutschen Schulleitungskongress: Dort vermittelt sie als Referentin, wie achtsame Selbstführung hilft, Unsicherheiten zu überwinden und Teams klarer zu führen. Ihr Signature-Vortrag „Leadership starts with you“ wird laut Speaker-Profil zunehmend für Führungsprogramme und Konferenzen von Unternehmen gebucht.

Wie sich die Zusammenarbeit auf das eigene Rollenverständnis auswirken kann, beschreibt Kundin Sabine:

Vor der Zusammenarbeit war ich die „Mutter Theresa“ für mein Team und bin dadurch selber auf der Strecke geblieben! Heute bin ich die Powerfrau, die sich früher immer versteckt hat!

Sabine, Kundin von Christina Becker, über die Zusammenarbeit

Ihre Empfehlung:

Triff eine Entscheidung und drück den Knopf!

Sabine

Auch die auf ProvenExpert geführten, authentifizierten Bewertungen der Akademie beschreiben die Arbeit als methodisch vielfältig, wertschätzend und nicht aufdringlich. Hervorgehoben werden eine angenehme Lernatmosphäre auch online sowie leicht umsetzbare Impulse zu Perspektivwechseln, Grenzen und Selbstfürsorge. Die Bewertungen zur Arbeit der Akademie werden laufend aktualisiert, zuletzt 2026.

7 Module führen Dich vom Erkennen Deiner Grenzen zum klaren Handeln

Jetzt ist Schluss! gibt Dir einen zusammenhängenden Weg statt einzelner Tipps. Du beginnst bei den Grundlagen, erkennst Deine bisherigen Muster und entwickelst daraus eine klare Kommunikation. Anschließend geht es darum, Deine Grenzen im Team und langfristig in Deinem Alltag zu verankern.

Modul 1: Die Grundlagen von Grenzen

Du klärst, was Grenzen sind und warum sie für Führung und Selbstachtung entscheidend sind. Damit legst Du die Grundlage dafür, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Deine Führungsrolle klarer auszufüllen.

Modul 2: Selbstreflexion – Deine aktuellen Grenzen verstehen

Du schaust auf Deine bestehenden Grenzen und erkennst unbewusste Muster. Wo lässt Du Dich übergehen? An welchen Stellen sagst Du Ja, obwohl Du Nein meinst? Die Selbstreflexion hilft Dir, genau dort anzusetzen, wo sich etwas verändern soll.

Modul 3: Kommunikation von Grenzen – Die Kunst des Nein-Sagens

Du lernst, klar und empathisch zu kommunizieren. Im Mittelpunkt steht ein souveränes Nein ohne schlechtes Gewissen und ohne langes Erklären. So kannst Du für Deine Prioritäten einstehen, ohne Dich hart oder abweisend zu fühlen.

Modul 4: Grenzen im Team verankern

Du überträgst Deine Klarheit auf die Zusammenarbeit. Du lernst, Grenzen als Führungskraft zu etablieren, Verantwortung abzugrenzen und Aufgaben zurückzugeben. Damit muss nicht mehr alles bei Dir zusammenlaufen.

Modul 5: Schwierige Situationen meistern

Was passiert, wenn jemand Deine Grenze nicht akzeptiert? Du beschäftigst Dich mit Widerstand, Konflikten, Ablehnung und Schuldgefühlen. Du lernst, mit Situationen umzugehen, in denen Grenzen getestet oder übertreten werden, statt vorschnell wieder nachzugeben.

Modul 6: Selbstfürsorge und langfristige Stärkung

Du stärkst Deine Selbstachtung und richtest den Blick darauf, dauerhaft gut für Dich zu sorgen. Es geht darum, Dich nicht länger von den Erwartungen anderer lenken zu lassen, sondern Deine eigenen Bedürfnisse in Deinen Entscheidungen zu berücksichtigen.

Modul 7: Abschluss und Integration in den Alltag

Du führst das Gelernte zusammen und verankerst es in Deinem Führungsalltag. Das Ziel ist, dass Grenzen setzen selbstverständlich wird – nicht nur in einer einzelnen Situation, sondern als fester Bestandteil Deiner Führung.

Für welche Führungsfrauen ist der Kurs gemacht?

Jetzt ist Schluss! richtet sich an Frauen mit Personalverantwortung: Teamleiterinnen, Geschäftsführerinnen und Selbstständige ebenso wie Frauen in anderen Führungspositionen. Entscheidend ist Dein Wunsch, persönliche und berufliche Grenzen sichtbar zu machen und zu wahren. Deine bisherige Führungserfahrung spielt dabei keine Rolle.

Die Ausrichtung auf weibliche Führungskräfte prägt auch die Akademie: Laut ihrem Instagram-Kanal erreicht sie rund 10.000 Follower:innen und richtet sich an Frauen, die souverän führen wollen, ohne sich zu verbiegen. Genau diese Verbindung aus Klarheit und eigener Haltung steht auch hinter dem Kurs.

So wird Grenzen setzen zu einem festen Teil Deiner Führung

Ein klares Nein beginnt mit dem Erkennen Deiner Grenze. Damit es im Alltag trägt, brauchst Du außerdem eine verständliche Kommunikation und die Bereitschaft, bei Widerstand dranzubleiben. Jetzt ist Schluss! verbindet diese Schritte mit Übungen, die Dich vom Nachdenken ins Handeln bringen.

Der Reflexionsbogen unterstützt Deine Auseinandersetzung mit bisherigen Mustern. Die Vorlagen und weiteren Arbeitsmaterialien helfen Dir bei der praktischen Übertragung. Videos und Hörversion kannst Du erneut nutzen, wenn eine Situation im Team einen bestimmten Schwerpunkt für Dich besonders wichtig macht.

Der Kurs wurde von der SelfCare Leadership Akademie offiziell als neuer Kurs zum Grenzen setzen angekündigt und ist ein aktuelles, aktiv betreutes Programm. Zugleich bleibt Dein Lernen selbstbestimmt: Du gehst die Inhalte in Deinem Tempo durch und nutzt die 6 Monate Zugang zum Üben und Vertiefen.

Du darfst freundlich sein und trotzdem eine klare Grenze ziehen. Mit Jetzt ist Schluss! arbeitest Du daran, diese Haltung im Alltag zu leben: souverän Nein sagen, Verantwortung bewusst verteilen und Deinem Team Orientierung geben. Dein nächster Schritt muss nicht noch mehr Einsatz für alle anderen sein. Er kann mehr Klarheit für Dich sein.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Jetzt ist Schluss!

Autor: Christina Becker

Als Gründerin der SelfCare-Leadership Akademie steht Christina Becker für Selbstführung, Führung und klare Kommunikation. Bei becomePro findest du zwei Onlinekurse zu Leadership und Gesprächsführung.

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