Inner Winner Zone – Hypnose-Hörprogramm für Wettkämpfe von Fabian Ries

Du willst vor dem Start fokussiert sein und danach wirklich abschalten? Die Inner Winner Zone gibt dir „Feuer“ für die Minuten vor dem Start, „Eis“ für den Abend danach. Zehn geführte Sessions bereiten dich auf Wettkampf, Präsentation und große Entscheidungen vor. Jede gibt es lang mit rund 30 und kurz mit rund 15 Minuten – passend zu deinem Tag.

Was bringt dir die Inner Winner Zone?

Vor dem Einsatz brauchst du gezielte Spannung. Danach möchtest du den Tag hinter dir lassen. Die Inner Winner Zone setzt an beiden Momenten an: Mit zehn geführten Audio-Sessions trainierst du für Situationen, in denen du unter Druck abliefern musst – auf dem Spielfeld, vor Publikum oder vor einer großen Entscheidung.

• Vor dem Start in Spannung kommen: Nutze die Aktivierung, um dich auf deinen Wettkampf, deine Präsentation oder deinen Auftritt auszurichten.
• Danach herunterfahren: Gib dir am Abend nach dem Einsatz Raum, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.
• Fokus für Entscheidungen aufbauen: Bereite dich mit Mentaltraining auf Momente vor, die mentale Klarheit verlangen.
• Auch im vollen Tag trainieren: Wähle die Kurzfassung mit rund 15 Minuten, wenn für die lange Session mit rund 30 Minuten kein Platz ist.
• Eine Routine zu Hause etablieren: Trainiere selbstständig und ohne festen Termin – so, wie es in deinen Alltag passt.

Feuer vor dem Start, Eis danach?

Nicht jeder Moment verlangt nach Entspannung. Kurz vor dem Einsatz möchtest du bereit sein; am Abend darf die Anspannung nachlassen. Die Inner Winner Zone bietet dafür zwei Wirkrichtungen.

Was steckt in den 10 Sessions?

Die Inner Winner Zone umfasst zehn geführte Hypnose- und Breathwork-Sessions. Jede Session steht dir in einer langen und einer kurzen Fassung zur Verfügung. Du entscheidest, wie viel Zeit du dir heute nehmen kannst.

Inhalt und Aufbau

Die Doppelfassung macht im Alltag den Unterschied: Du musst das Training nicht ausfallen lassen, nur weil keine halbe Stunde frei ist. An vollen Tagen wählst du rund 15 Minuten. Wenn mehr Raum für Atem und Trance da ist, nimmst du die lange Fassung mit rund 30 Minuten. Die Zeit passt sich deinem Tag an.

Wie funktioniert Hypnobreath®?

Hypnobreath® verbindet Hypnose, Breathwork und Musik in geführten Audio-Sessions. Du liegst oder sitzt und folgst der Stimme von Fabian Ries sowie der Anleitung für deinen Atem. Die Musik begleitet die Session. Du musst keinen eigenen Ablauf zusammenstellen.

Das Niveau ist für alle geeignet; Vorwissen ist nicht nötig. Auch wenn Hypnose und Atemarbeit neu für dich sind, kannst du der Anleitung folgen. Möchtest du zunächst die Grundlagen kennenlernen, findest du im separaten Einstiegskurs Essentials die Basics und Sicherheitsregeln.

Training ohne Termin – in der App, auch offline

Alle Sessions der Inner Winner Zone laufen auf Deutsch in der Hypnobreath®-App. Du trainierst zu Hause, selbstständig und ohne festen Termin. Ein Studio oder einen Coach-Termin brauchst du dafür nicht.

Auch unterwegs bleibt dein Mentaltraining verfügbar: Sämtliche Inhalte sind offline nutzbar. Ob im Hotelzimmer vor einer Präsentation, in der Kabine vor dem Wettkampf, im Zug oder Backstage – fehlender Empfang muss deine Routine nicht unterbrechen.

Eine Methode, sechs Kurse

Die Inner Winner Zone ist Teil eines Kurs-Universums aus sechs Kursen mit einer durchgängigen Methode. Wenn neben Fokus auch Schlaf, Loslassen oder Chakra-Arbeit für dich interessant werden, kannst du bei derselben Methode und derselben Stimme bleiben. Die weiteren fünf Kurse setzen jeweils einen anderen Schwerpunkt:

• Chakrenreise: Von der Wurzel bis zur Krone widmest du dich sieben Chakren. Zu jedem Chakra gibt es eine eigene Meditation im Liegen – von 15 Minuten bis gut eine Stunde.
• Manifestation Mastery: Drei Meditationen begleiten das Thema Manifestieren: The Big Bang, Manifestation Boost und Kosmische Heilung. Jede gibt es lang mit gut 40 und kurz mit rund 20 Minuten.
• Schlafkurs: Für Nächte, in denen der Kopf nicht abschaltet. Du liegst und folgst geführtem Atemzählen mit Musik.
• Essentials: Der Einstiegskurs bietet vier Sessions in je drei Fassungen, zusammen zwölf Aufnahmen: Ich kann, Liebe & Beziehung, Finanzielle Fülle und Meditation Mastery. Basics und Sicherheitsregeln helfen dir beim Einstieg.
• Der Direkte Weg: Über 25 reine Hypnose-Sessions widmen sich Wut, Angst, Trauer und alten Lasten. Hier übst du ohne Atemübung.

Hypnobreath® All Access bietet dir für ein Jahr Zugang zu allen sechs Kursen: ein Zugang in der App, alle Sessions, auch offline.

Wenn du selbst anleiten möchtest, gibt es zusätzlich die Hypnobreath®-Ausbildung: Du lernst, Hypnose, Breathwork und Musik zu einer eigenen Session zu verbinden. In wenigen Wochen entsteht deine Meditation mit deiner Stimme und deinem Thema – für Gruppen, 1:1 und Online-Produkte.

Der Hypnobreath®-Host richtet sich an Yogastudios, Therapeuten und Retreats. Er bietet fertig produzierte Sessions für Events sowie einen Sicherheits-Leitfaden und Marketing-Vorlagen.

Häufige Fragen zu der Inner Winner Zone

Bereite dich auf deinen nächsten Einsatz vor

Vorher gezielt in Spannung kommen, danach wieder abschalten: Die Inner Winner Zone gibt beiden Momenten Raum. Hol dir den Zugang und starte mit der nächsten Session vor deinem nächsten Einsatz – kurz mit rund 15 oder lang mit rund 30 Minuten, in deinem Rhythmus.

Autor: Fabian Ries

Als Wirtschaftspsychologe, Autor und Coach verbindet er Atemarbeit, Hypnose und Musik zu Hypnobreath®. Kunden erhalten geführte Atemmeditationen, digitale Kurse und eine Ausbildung mit Zugang zu einem Trainer-Netzwerk.

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