Individuell erstellte Fantasiereise – Audio-Coaching

Du willst deinen beruflichen Herausforderungen mit Mentaltraining begegnen? Dann bist du hier richtig. Die individuell erstellte Fantasie- oder Zielreise (Selbst-Hypnose) verbindet ein Einzelcoaching mit Ricarda Colditz mit einem persönlich für dich geschriebenen Audio als mp3-Datei, einem Arbeitsblatt und einem Begleittext. Im Mittelpunkt steht dein Anliegen – vom wichtigen Meeting bis zum nächsten beruflichen Schritt.

Was steckt in deiner Fantasiereise?

Du bekommst nicht einfach eine Aufnahme, sondern zuerst Raum für dein Thema: Im Einzelcoaching klärst du, was dich beschäftigt und welches Ziel du verfolgen möchtest. Daraus entsteht deine persönliche Fantasie- bzw. Zielreise auf Deutsch. Arbeitsblatt und Begleittext unterstützen dich dabei, die Aufnahme anzuwenden und deine Erfahrungen zu vertiefen.

Deine persönliche Einstimmung vor einem schwierigen Gespräch ist damit jederzeit abrufbar: Die mp3-Datei läuft auf Smartphone, Tablet oder PC. Laut Anbieterseite erwartet dich ein 10- bis 15-minütiges Hörerlebnis, in dem du dir vorstellst, wie du dein Ziel erreichst. Dafür kannst du dir eine Büropause nehmen, vor einem wichtigen Meeting Zeit einplanen oder am Abend zuhören.

So entsteht deine persönliche Selbst-Hypnose

Am Anfang steht kein fertiges Skript, sondern ein Gespräch über deine berufliche Situation. Was kostet dich Energie? Was möchtest du anders erleben? Deine Antworten bilden die Grundlage für den Text. So richtet sich die individuell erstellte Fantasiereise nach deinem Anliegen, statt dich in ein vorgegebenes Thema einzuordnen.

1. Dein Vorgespräch: In 45 Minuten online klärst du mit der Anbieterin deine Situation, deine Ziele und die Methode der Fantasiereisen.
2. Dein persönlicher Text: Aus dem Einzelcoaching entsteht eine eigens für dein Thema geschriebene Fantasie- bzw. Zielreise.
3. Stimme und Musik: Ricarda Colditz spricht den Text selbst ein. Passende Hintergrundmusik soll laut Anbieterin die Wirkung verstärken.
4. Deine Unterlagen: Du erhältst die fertige mp3-Datei, ein passendes Arbeitsblatt und einen Begleittext für Anwendung und Vertiefung.
5. Deine Routine: Die Anbieterin empfiehlt mindestens 30 Tage tägliches Hören, um Selbstvertrauen, Gelassenheit und innere Kraft aufzubauen.

Neben dieser individuell erstellten Variante gibt es fertige Fantasie- und Zielreisen zum Download; bei deiner persönlichen Selbst-Hypnose entsteht der Text dagegen erst nach dem Einzelcoaching und wird eigens für deine Situation und dein berufliches Ziel geschrieben.

Wie wirkt mentale Visualisierung?

Eine Fantasiereise arbeitet gezielt mit inneren Bildern: Du stellst dir vor, wie du ein Ziel erreichst, negative Gedanken loslässt oder innere Ressourcen stärkst. Laut Anbieterin stammt dieses Mentaltraining aus dem Sport und der Wettkampfvorbereitung, wo Profisportler es seit Langem für mentale Stärke und Fokussierung nutzen; diese Effekte lassen sich auf den Berufsalltag übertragen.

Es geht um mehr als eine kurze Auszeit. Laut Anbieterin spielt dein Gehirn durch die persönliche Gestaltung die Lösung im Mentaltraining wiederholt durch und verinnerlicht sie. Während du entspannst, soll dein Unterbewusstsein an deinem Anliegen arbeiten – etwa an beruflicher Klarheit, Versagensangst, Netzwerken oder fokussiertem Arbeiten.

Die Anbieterin beschreibt Fantasiereisen als Möglichkeit, Stress, Grübeln und Überforderung zu reduzieren, damit wieder Energie für Entscheidungen, Problemlösung und kreatives Denken frei wird. Das Ziel sind stärkere mentale Resilienz, mehr Klarheit und neue Energie: im Beruf selbstsicher auftreten und dabei innere Ruhe bewahren.

Laut Blogbeitrag der Anbieterin zeigen Studien, dass mentale Visualisierung die Produktivität steigert; je nach Inhalt fühlen sich Hörende entspannter, kreativer und lösungsorientierter. Die Methode wird dort nicht als Realitätsflucht beschrieben, sondern als mentale Strategie, um Kontrolle über Gedanken und Fokus zurückzugewinnen.

Das Angebot ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die folgenden Hörbeispiele geben dir einen Eindruck davon, wie eine Fantasiereise klingt und aufgebaut ist. Deine eigene Reise wird auf dein persönliches Thema geschrieben – die Beispiele dienen dir zur Orientierung über die Methode.

Für wen ist dieses Mentaltraining gedacht?

Du bist selbstständig, führst eine kleine Firma oder arbeitest angestellt und möchtest berufliche Herausforderungen mental vorbereiten? Der Schwerpunkt liegt auf introvertierten Menschen im Business. Ob Small Talk beim Netzwerkabend, Versagensangst vor einem Meeting, eine berufliche Umbruchsituation oder der Wunsch nach fokussiertem Arbeiten: Dein konkretes Anliegen steht im Mittelpunkt.

Das nimmst du mit

• Dein Ziel klar formulieren: Im Einzelcoaching benennst du, woran du arbeiten möchtest.
• Mentale Visualisierung anwenden: Du lernst die Fantasiereise als persönliche Selbst-Hypnose kennen.
• Job-Herausforderungen vorbereiten: Du gehst deine gewünschte Situation in inneren Bildern durch.
• Entspannung und Klarheit ansteuern: Laut Anbieterin kannst du beides durch die wiederholte Anwendung fördern.
• Eigenständig weiterarbeiten: Du nutzt deine Reise mit dem Begleitmaterial zu Hause oder im Büro.

Du brauchst weder Vorerfahrung mit Hypnose noch lange freie Nachmittage. Ein Durchgang dauert 10 bis 15 Minuten; die Methode wird dir im Vorgespräch erklärt. Arbeitsblatt und Begleittext geben dir Orientierung für die weitere Nutzung. Das folgende Hörbeispiel zeigt, wie das Thema Netzwerken für Introvertierte in einer Fantasiereise aufgegriffen werden kann.

Das sagen Teilnehmerinnen

Wie persönlich diese Arbeit ansetzen kann, beschreiben Linda Eckhardt und Janin Pisarek aus ihren Erfahrungen mit Ricarda Colditz: Beide nennen die auf sie zugeschnittene Fantasiereise als Teil der Begleitung – und schildern, welche Bedeutung diese für ihre mentale Einstimmung und ihren beruflichen Alltag hatte.

„Vor dem Coaching mit Ricarda war Small Talk für mich vor allem eines: mit innerer Anspannung verbunden. Durch ihre strukturierte Herangehensweise, viele praxisnahe Tipps und vor allem die Fantasiereise zur mentalen Einstimmung konnte ich spürbar mehr Sicherheit und Leichtigkeit gewinnen. (…) Ricarda hat es verstanden, gezielt auf die Sichtweise von Introvertierten einzugehen und mir genau dort Impulse zu geben, wo ich sie brauchte.“

Linda Eckhardt

„Dass die ‚Fantasiereise‘ nicht nur eine Entspannungstechnik ist, sondern auch mentale Klarheit und innere Stärke in stressigen Alltags- und Jobsituationen bringen kann, war mir bis dato gar nicht bewusst. (…) Sie schuf einen sicheren Raum, in dem man sich wohlfühlte, überzeugte mit ihrer ruhigen, aufmerksamen und verständnisvollen Art – und überraschte mich schließlich mit einer auf mich zugeschnittenen Fantasiereise.“

Janin Pisarek (Erzählforscherin & Kulturwissenschaftlerin M. A.)

Wer deine Fantasiereise einspricht

Ricarda Colditz schreibt und spricht deine Reise selbst. Als selbst introvertierte „leise Mutmacherin“ richtet sie ihre Arbeit besonders auf introvertierte Selbstständige und kleine Firmeninhaber aus. Dabei betont sie gute Vorbereitung – genau hier setzt auch deine persönliche Fantasiereise an: bei der mentalen Vorbereitung auf Situationen, die dich im Business beschäftigen.

Den Zugang zur Methode fand sie über ein eigenes Mentaltraining, mit dem sie Business-Herausforderungen wie Perfektionismus und Prokrastination anging. Seitdem bietet sie Fantasiereisen an. Für dein Einzelcoaching verbindet sie diese Erfahrung mit ihrem Schwerpunkt auf der Sichtweise introvertierter Menschen.

Ihre Beschäftigung mit Introversion im Beruf zeigt sich auch in Fachbeiträgen im Wirtschaftsspiegel Thüringen und ihrer Arbeit als Übersetzerin und Verlegerin der Bücher „Der Pfad der Introvertierten zum Networking“ und „Der Pfad der Introvertierten zum Verkaufen“. Zu einer ihrer Fantasiereisen erschien ein Artikel in BILD der FRAU, Ausgabe 41/25. Die Videos geben dir Einblicke in ihre Arbeitsweise.

Du möchtest nicht nur über dein nächstes Meeting oder deinen beruflichen Schritt nachdenken, sondern dich gezielt darauf vorbereiten? Sichere dir deine individuell erstellte Fantasiereise und komm ins Tun – mit einem persönlichen Gespräch, deinem eigenen Audiotext und Begleitmaterial für die tägliche Anwendung.

Die folgenden Einblicke zeigen dir die Arbeitsweise von Ricarda Colditz, die deine persönliche Fantasiereise schreibt und einspricht.

Häufige Fragen zu deiner Fantasiereise

Autor: Ricarda Colditz

Als Verlegerin und Übersetzerin macht Ricarda Colditz Bücher für introvertierte und hochsensible Menschen zugänglich. Ihr Angebot verbindet Lektüre für leise Menschen im Business mit einer individuell erstellten Fantasiereise.

Alle Produkte von Ricarda Colditz