Gewohnheiten ändern: MindTune-Affirmationen – Affirmations-Hörbuch

Gewohnheiten ändern, ohne täglich gegen dich selbst zu kämpfen

Du willst eine Gewohnheit endlich loslassen, ohne jeden Tag gegen dich selbst zu kämpfen? Dann bist du hier richtig. Gewohnheiten ändern: MindTune-Affirmationen von Nadine von Herzenspunsch ist ein digitales Audio-Programm für dich, wenn gute Vorsätze schnell verblassen und du neue Muster nicht mit einem weiteren Disziplin-Projekt aufbauen möchtest.

Du hörst die Audios beim Einschlafen, im Hintergrund während der Arbeit oder in einer ruhigen Meditationspause. Die positiv formulierten, unterschwelligen Affirmationen sollen dein Unterbewusstsein ansprechen und dich dabei unterstützen, neue Überzeugungen zu verankern. Du musst nichts mitsprechen und kein zusätzliches Affirmationsritual einplanen.

Drei Hörmodi, die sich deinem Alltag anpassen

Das Themenpaket Gewohnheiten ändern enthält drei Audiodateien à 20 Minuten. Statt deinen Tagesablauf nach dem Programm auszurichten, wählst du die Version, die gerade zu deiner Situation passt. Vorerfahrung brauchst du nicht: Die MindTune-Affirmationen richten sich an Einsteiger ebenso wie an erfahrene Affirmations-Anwender.

Schlafmodus: Sanfte Musik zum Loslassen

Du lässt den Tag ausklingen, während sanfte Hintergrundmusik läuft. Darunter liegen unhörbare Affirmationen, sogenannte Subliminals, die nach dem Konzept der Anbieterin dein Unterbewusstsein während des Schlafs ansprechen sollen. Der 20-minütige Schlafmodus enthält keine isochronen Töne.

Alltagsmodus: Hören, während du deinen Tag lebst

Für Momente, in denen du kein eigenes Ritual möchtest, gibt es den Alltagsmodus. Die leisen Subliminals sind dafür gestaltet, jederzeit und überall im Hintergrund zu laufen, ohne deinen Alltag zu stören. So kannst du deine Affirmationen beispielsweise während der Arbeit hören, statt dafür einen zusätzlichen Termin freizuhalten.

Meditationsmodus: Raum für Entspannung

Wenn du dir bewusst eine Pause gönnst, begleitet dich der Meditationsmodus mit harmonischer Musik und isochronen Tönen. Diese regelmäßigen Tonimpulse sollen Meditation und Entspannung vertiefen und nach dem Ansatz von Herzenspunsch die Aufnahme der Affirmationen erleichtern.

Was hinter den MindTune-Affirmationen steckt

Vielleicht kennst du den Moment: Du hast dir fest vorgenommen, anders zu handeln, und greifst doch wieder auf dein altes Muster zurück. Die MindTunes setzen deshalb nicht beim bewussten Wiederholen von Sätzen an. Sie nutzen unterschwellige Botschaften mit dem Ziel, neue Glaubenssätze auf der Ebene des Unterbewusstseins zu verankern. Nach Angaben der Anbieterin beruhen die MindTune-Affirmationen auf den neuesten Erkenntnissen der Gehirnwellenforschung.

Im Meditationsmodus verwendet Nadine isochrone Töne mit 4 Hz. Sie sollen die Gehirnwellen auf den Theta-Zustand ausrichten, den die Anbieterin als Zustand kurz vor dem Einschlafen beschreibt. Nach ihrem Konzept können neue Glaubenssätze dort besonders schnell aufgenommen werden. Diese Wirkungsbeschreibung ist jedoch keine Garantie: Eine dauerhafte Gewohnheitsänderung allein durch Subliminals oder eine zuverlässig schnellere Aufnahme von Glaubenssätzen ist wissenschaftlich nicht gesichert.

Bei der Formulierung setzt Nadine ausschließlich auf Worte mit positiven Assoziationen. Die Audios beruhen nach ihren Angaben auf jahrelanger eigener Anwendung und Weiterentwicklung. Für dich bleibt die Nutzung einfach: passende Version auswählen, abspielen und regelmäßig hören.

Diese Extras gehören zu deinem Themenpaket

Zu den drei Themen-Audios erhältst du begleitende Dokumente und zusätzliche Audios. Sie helfen dir beim Einstieg, machen die Inhalte nachvollziehbar und ergänzen deine Hörpraxis.

Affirmationsliste: Du kannst nachlesen, was du hörst

Ein Dokument enthält alle verwendeten Affirmationen. Du musst dich also nicht mit unbekannten Botschaften zufriedengeben. Laut Anbieterin kannst du die Inhalte außerdem überprüfen, indem du die Audiodateien lauter oder langsamer abspielst.

Affirmations-Booster: Einstimmung auf neue Überzeugungen

Der Affirmations-Booster soll dich für neue Glaubenssätze öffnen und auf die anschließenden Affirmationen zu deinem Thema vorbereiten. Du erhältst ihn in zwei Versionen: für den Schlaf und für den Alltag.

Blockadenlöser: Ergänzung für fest sitzende Muster

Der Blockadenlöser ist darauf ausgerichtet, tief verwurzelte Glaubenssätze und mentale Barrieren zu identifizieren und zu lösen. Auch dieses Bonus-Audio ist in einer Schlaf- und einer Alltagsversion enthalten. Während der Booster die Aufnahme neuer Überzeugungen vorbereiten soll, richtet sich der Blockadenlöser auf bestehende innere Hindernisse.

Schnellanleitung und Handbuch als E-Book

Mit der Schnellanleitung kannst du direkt beginnen, ohne dich zuerst durch längere Erklärungen zu arbeiten. Wenn du mehr über die Anwendung erfahren möchtest, steht dir das umfassende Handbuch als E-Book zur Verfügung. Der A–Z-Guide begleitet sowohl deinen ersten Einstieg als auch die Nutzung mit bereits vorhandener Affirmations-Erfahrung.

So startest du mit deinen Audios

1. Download erhalten: Dein Download-Link kommt innerhalb weniger Minuten per E-Mail. Anschließend kannst du sofort loslegen.
2. Schnellanleitung öffnen: Verschaffe dir einen Überblick über die Anwendung und wähle die passende Hörversion.
3. Regelmäßig hören: Nadine empfiehlt, eine Playlist zusammenzustellen und sie täglich mindestens einmal anzuhören.
4. Deinen Rhythmus finden: Nutze die Audios mit oder ohne Kopfhörer – so, wie es für dich angenehmer ist.

Du erhältst lebenslangen Zugriff auf dein Themenpaket. Der separat angebotene Komplett-Zugang umfasst lebenslangen Zugriff auf alle aktuellen und alle künftig erscheinenden Audiodateien. Diese gesamte Themenbibliothek ist nicht Bestandteil des einzelnen Pakets Gewohnheiten ändern.

Ein klares Thema innerhalb einer großen Audio-Reihe

Das Themenpaket Gewohnheiten ändern gehört bei Herzenspunsch zur Kategorie Problemlösungen mit 16 Themen. Dort steht es neben Angeboten wie Prokrastination überwinden, Handysucht überwinden und Unsicherheit loswerden. Du wählst damit gezielt das Thema, an dem du arbeiten möchtest.

Die MindTune-Reihe bietet über 190 Themenpakete; die Verkaufsseite nennt aktuell 191 Pakete im Shop. Nadine veröffentlicht nach eigenen Angaben ein bis zwei neue Themenpakete pro Woche. Die angegebene Themenübersicht verteilt sich auf diese zwölf Bereiche:

Wenn du Affirmationen nutzen möchtest, ohne täglich Sätze aufzusagen oder zusätzliche Zeitfenster freizuschaufeln, bietet dir dieses Paket einen unkomplizierten Einstieg: drei Hörmodi, transparente Inhalte und begleitende Materialien für deine regelmäßige Anwendung.

Häufige Fragen zu MindTune-Affirmationen

Autor: Nadine von Herzenspunsch

Mit ihrem Blog und Shop Herzenspunsch widmet sich Nadine der ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung. Du findest Beiträge für Körper, Seele und Geist, Affirmationssammlungen sowie fünf digitale Angebote zu konkreten Anliegen.

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