Gesundheitscoaching – Coaching für Stressresilienz

Sie möchten verstehen, was Ihre Gesundheit stärkt und wie Sie selbst dazu beitragen können? Das Gesundheitscoaching mit Markus Röder vom Rubin-Institut begleitet Sie dabei, Ihren persönlichen Weg in die Gesundheit zu erkunden. Im Mittelpunkt stehen Ihre Ziele, Ihr Umgang mit Stress und die mentalen und emotionalen Muster, die Sie belasten. Das persönliche Einzelcoaching findet online und auf Deutsch statt. Sie benötigen kein Vorwissen – entscheidend sind Ihre individuellen Bedürfnisse und der Wunsch, neue Lösungen für sich zu finden.

Wie hilft Ihnen das Gesundheitscoaching, Ihre Salutogenese zu verstehen?

Salutogenese beschreibt den Weg in die Gesundheit. Statt ausschließlich auf Beschwerden zu schauen, richtet das Gesundheitscoaching den Blick darauf, was Sie stärkt: Welche Ziele geben Ihrem Leben Richtung? Was trägt Sie in belastenden Phasen? Und wo stehen Ihre Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten dem entgegen, was Sie eigentlich für sich erreichen möchten?

Die Grundidee ist, Handeln, Denken, Glauben und Fühlen in Kohärenz zu bringen. Gemeint ist ein stimmiges Zusammenspiel: Ihre Überzeugungen und Gefühle sollen Ihr gesundheitsorientiertes Handeln unterstützen. So können Sie erkennen, an welchen Stellen Veränderung für Sie sinnvoll ist und welche persönlichen Ressourcen Sie dabei nutzen möchten.

Der Ansatz betrachtet Sie als Körper-Geist-Umwelt-System. Deshalb geht es nicht nur um körperliche Gesundheit. Auch Ihre mentale Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihr allgemeiner Lebensstil werden einbezogen. Sie betrachten Ihre Situation im Zusammenhang und erarbeiten Möglichkeiten, die zu Ihrem Leben passen.

Dem Coaching liegt das Verständnis zugrunde, dass Heilungsprozesse durch den Körper selbst erfolgen und psychische Vorgänge darauf Einfluss nehmen können. Markus Röder unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Einflussmöglichkeiten zu erkunden – ergänzend zur ärztlichen und therapeutischen Begleitung.

Mehr Resilienz gewinnen und neue Richtung im Alltag finden

Wenn Stress viel Raum einnimmt, geraten eigene Bedürfnisse und sinnvolle Veränderungen leicht in den Hintergrund. Das Gesundheitscoaching setzt hier an: Sie beschäftigen sich mit dem, was Sie belastet, und ebenso mit dem, was Ihnen Kraft und Orientierung geben kann. Ziel ist es, Ihre persönliche Resilienz gegenüber Stress zu stärken.

Dabei können kraftvolle Ziele und sinngebende Maßnahmen eine wichtige Rolle spielen. Ein Ziel, das Ihnen wirklich etwas bedeutet, kann neue Lebenskraft anregen und dadurch auch körperliche Aktivität unterstützen. Im Coaching geht es darum, solche Ziele nicht abstrakt zu formulieren, sondern ihren persönlichen Sinn für Sie herauszuarbeiten.

• Den eigenen Gesundheitsweg verstehen: Sie erkunden, welche Zusammenhänge und Ressourcen für Ihre Salutogenese wichtig sind.
• Mit Stress bewusster umgehen: Achtsamkeit und die Arbeit mit inneren Bildern dienen dazu, Ihre Widerstandskraft zu unterstützen.
• Belastende Gewohnheiten verändern: Sie wenden sich alten Mustern zu und suchen nach stimmigeren Handlungsmöglichkeiten.
• Körperliche Muster einordnen: kPNI und Somatic Release eröffnen im Coaching einen Blick auf das Zusammenspiel körperlicher und psychischer Vorgänge.
• Raum für Neues schaffen: Sie arbeiten daran, Vergangenes loszulassen und sich neuen Möglichkeiten zuzuwenden.

Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit hoher Stressbelastung ebenso wie an Menschen, die ihre ärztliche oder therapeutische Behandlung begleitend unterstützen möchten. Auch wenn Sie vor allem festgefahrene Gewohnheiten verändern wollen, können Ihre persönlichen Anliegen den Ausgangspunkt bilden.

Altes loslassen und Frieden mit der Vergangenheit anstreben

Manchmal ist klar, was sich verändern soll – und dennoch taucht dieselbe Reaktion immer wieder auf. Im Gesundheitscoaching werden deshalb nicht nur bewusste Ziele betrachtet. Markus Röder geht, soweit dies möglich ist, auch den mentalen und emotionalen Wurzeln Ihrer Belastungen und Erkrankung nach.

Der Anbieter beschreibt diesen Weg als Arbeit an mentalen Aspekten, die Heilungsprozessen entgegenstehen können. Gemeint ist ein ergänzender Blick auf persönliche Belastungen, nicht die pauschale Erklärung körperlicher Erkrankungen durch die Psyche. Ihre individuelle Situation bleibt maßgeblich.

Die Methoden sollen Ihnen das Loslassen erleichtern: alte Bindungen an belastende Erfahrungen erkennen, Frieden mit der Vergangenheit anstreben und wieder offen für Neues werden. Ein Leitsatz der Arbeit lautet: „Lassen Sie Ihr Unbewusstes für sich arbeiten.“ Damit rücken auch Muster in den Blick, die sich durch einen bewussten Entschluss allein nicht ohne Weiteres verändern lassen.

Videobeiträge zu Reinszenierung als Traumafolge und zur Familienaufstellung geben Ihnen Einblicke in Themen, mit denen sich das Rubin-Institut beschäftigt. Sie können diese nutzen, um die Perspektive auf wiederkehrende Erfahrungen und persönliche Zusammenhänge kennenzulernen.

Ein weiterer Beitrag mit Markus Röder und Marita widmet sich NLP und der Frage, wie Gedanken und Überzeugungen unsere Wahrnehmung prägen. Er ergänzt den Einblick in die Arbeit mit inneren Mustern.

Sieben Methodenbausteine für Ihren persönlichen Gesundheitsweg

Das Gesundheitscoaching verbindet sieben Methodenbausteine. Sie bilden keinen starren Lehrplan, sondern den methodischen Rahmen eines persönlichen Einzelcoachings. Markus Röder arbeitet mit modernen Ansätzen, die entsprechend Ihren Zielen und Bedürfnissen in die gemeinsame Strategie einfließen.

1. Zielgespräche: Sie klären Ihre persönlichen Gesundheits- und Lebensziele. Dadurch wird greifbar, was Sie verändern möchten und worauf sich die gemeinsame Arbeit ausrichten soll.
2. Lösungsorientierte Zielerschaffung: Gemeinsam werden kraftvolle, sinngebende Ziele erarbeitet. Der Fokus liegt auf einer Perspektive, die Ihnen Richtung gibt und Ihre Lebenskraft anregen kann.
3. Achtsamkeit/MBSR und innere Bilder: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und die Arbeit mit inneren Bildern unterstützen die Beschäftigung mit Stress und dienen der Stärkung Ihrer Resilienz.
4. BMSI – Bifokale Multisensorische Techniken: Dazu gehören EFT, Rubincode und weitere Techniken. Sie werden zur Bearbeitung emotionaler Muster eingesetzt.
5. Salutogenese-Timeline: Diese Zeitlinienarbeit richtet den Blick auf Ihren persönlichen Weg in die Gesundheit und die damit verbundenen Erfahrungen.
6. Somatic Release: Der körperorientierte Ansatz widmet sich Mustern, die sich im Körper festgesetzt haben, und der Arbeit an deren Lösung.
7. kPNI – klinische Psycho-Neuro-Immunologie: Das Verständnis der Zusammenhänge zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem bildet eine Grundlage der Arbeit.

Sie müssen diese Fachbegriffe nicht bereits kennen. Im Mittelpunkt steht nicht das Erlernen einer Methodensammlung, sondern die Frage, welche Ansätze für Ihr Anliegen hilfreich sein können und wie sich daraus neue Möglichkeiten für Ihren Alltag ergeben.

Mit Somatic Release und kPNI körperliche Muster besser verstehen

Belastungen werden nicht nur gedanklich erlebt. Deshalb bezieht das Gesundheitscoaching auch die körperliche Ebene ein. Somatic Release richtet die Aufmerksamkeit auf im Körper verankerte Muster; kPNI ergänzt die Betrachtung um die Zusammenhänge von Psyche, Nervensystem und Immunsystem.

Das Ziel ist, solche Muster besser zu verstehen und an Veränderungsmöglichkeiten zu arbeiten. Dabei wird Ihr Körper nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang mit Ihrem Erleben und Ihrer Lebenssituation.

Die Videoreihe zu Somatic Release vertieft diese Perspektive. Die ersten Beiträge beschäftigen sich mit möglichen Zusammenhängen zwischen vergangenen traumatischen Erfahrungen, Krankheit und körperlichem Erleben sowie mit dem Körper als Ausdruck psychischer Vorgänge.

Weitere Einblicke betreffen die Bewegung des Craniums und das im Somatic-Release-Ansatz beschriebene Lösen blockierender Emotionen. So erhalten Sie einen konkreteren Eindruck davon, welche Themen in dieser körperorientierten Arbeit aufgegriffen werden.

Ein zusätzlicher Beitrag stellt die im Ansatz eingesetzte Arbeit über die Augen im Zusammenhang mit Stresslösung vor. Die Videos dienen dem Kennenlernen der Arbeitsweise; welche Methoden in Ihrem persönlichen Coaching berücksichtigt werden, richtet sich nach Ihrem Anliegen.

So entsteht Ihre maßgeschneiderte Strategie

Am Anfang steht eine umfassende Analyse Ihrer gesundheitlichen Situation im Rahmen des Coachings. Gemeinsam mit Markus Röder betrachten Sie Ihre Bedürfnisse und Gesundheitsziele. Darauf baut eine maßgeschneiderte Strategie auf, die sich an Ihnen orientiert – nicht an einem vorgegebenen Standardablauf.

Das Einzelcoaching findet online statt; die Kontaktaufnahme kann zunächst telefonisch erfolgen. Umfang, Sitzungszahl und Gesamtdauer sind nicht pauschal angegeben. Die Ausrichtung der Zusammenarbeit erfolgt individuell. Das Coaching ist für Einsteiger und Menschen mit Vorerfahrung offen und wird auf Deutsch durchgeführt.

Laut Anbieter bringt Markus Röder 25 Jahre Erfahrung als Coach in Unternehmen, Konzernen und mit Einzelpersonen mit. In den vergangenen Jahren lag sein Schwerpunkt auf Gesundheit und Resilienz. Diese Erfahrung fließt in die persönliche Begleitung Ihrer Anliegen ein.

Ein weiterer Videobeitrag ermöglicht Ihnen einen zusätzlichen Einblick in die Arbeitsweise des Rubin-Instituts.

Ihre ärztliche Behandlung sinnvoll ergänzen

Das Gesundheitscoaching ist keine Heilung in dem Sinne, wie Ärzte sie leisten, und kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Es ist als begleitende Unterstützung gedacht und sollte immer in Kooperation mit einer therapeutischen Maßnahme stattfinden.

Markus Röder arbeitet mit Ärzten zusammen, deren Praxisalltag oft wenig Zeit lässt, über die Behandlung von Symptomen hinaus auf mentale und emotionale Zusammenhänge einzugehen. Das Coaching widmet sich diesen ergänzenden Themen, soweit dies möglich ist.

So erhalten Ihre persönlichen Ziele, Ihr Umgang mit Stress und Ihre belastenden Muster einen eigenen Raum. Die gemeinsame Arbeit soll Ihre ärztliche Behandlung bestmöglich unterstützen und Ihnen helfen, Ihren eigenen Beitrag zu Gesundheit und Lebensgestaltung bewusster wahrzunehmen.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Gesundheitscoaching