Fremdgegangen – E-Book nach Seitensprung von Roland Kopp-Wichmann

Wenn Misstrauen, verletzte Gefühle und offene Fragen Ihren Alltag bestimmen, brauchen Sie Orientierung. „Fremdgegangen – Wege aus dem Chaos“ hilft Ihnen, Ihre Situation genauer zu verstehen und mögliche nächste Schritte abzuwägen. Das 145-seitige E-Book richtet sich an Sie, wenn Sie eine Affäre vermuten oder entdeckt haben, selbst fremdgegangen sind, in der Geliebten-Rolle feststecken oder gemeinsam als Paar einen Weg durch die Krise suchen.

Vielleicht geht Ihnen eine Nachricht nicht mehr aus dem Kopf. Vielleicht schwanken Sie zwischen Beichten und Verschweigen. Oder Sie haben bereits mit Freunden gesprochen und viel gelesen – und stehen nun zwischen widersprüchlichen Empfehlungen. Der Ratgeber setzt bei diesen konkreten Situationen an. Er verbindet reale Erfahrungen mit paartherapeutischen Antworten, damit Sie Zusammenhänge erkennen und eine Entscheidung treffen können, die zu Ihrem Leben passt.

Wie hilft Ihnen „Fremdgegangen – Wege aus dem Chaos“, wieder klarer zu sehen?

Der Heidelberger Diplom-Psychologe und Paartherapeut Roland Kopp-Wichmann arbeitet in diesem E-Book mit realen, anonymisierten Zuschriften von Betroffenen und seinen Antworten darauf. Sie lesen, was andere Menschen in vergleichbaren Situationen beschäftigt hat, welche Fragen sich ihnen stellten und welche Handlungsmöglichkeiten sie erwogen haben.

Die Grundlage bildet sein Blogartikel „Seitensprung, Affären, Eifersucht – Antworten eines Paartherapeuten“. Dazu gingen über 550 Kommentare ein, die der Paartherapeut überwiegend selbst beantwortet hat. Aus diesen unterschiedlichen Erfahrungen entsteht ein Blick auf Untreue, der die Gefühle und Konflikte aller Beteiligten berücksichtigt.

Das hilft Ihnen, aus dem Kreisen um dieselben Fragen herauszufinden. Sie können Ihre Beobachtungen mit anderen Fällen vergleichen, Hintergründe verstehen und genauer unterscheiden: Was trifft auf Ihre Beziehung zu? Was brauchen Sie selbst? Und welche Folgen könnten Ihre nächsten Schritte haben?

Welche Dynamiken stecken hinter Seitensprung und Affäre?

Eine Affäre beginnt häufig lange vor ihrer Entdeckung. Kopp-Wichmann erklärt, welche oft unbewussten Dynamiken dabei eine Rolle spielen können. Unverarbeitete Kränkungen und zu wenig emotionaler Austausch können Menschen empfänglicher für Aufmerksamkeit außerhalb der Partnerschaft machen. Wenn Sie solche Zusammenhänge erkennen, lässt sich die Krise genauer betrachten als allein mit der Frage, wer schuld ist.

Im Mittelpunkt stehen deshalb die jeweiligen „Beiträge“ beider Partner zur Beziehungsdynamik. Das bedeutet keine pauschale Schuldverteilung. Es eröffnet vielmehr die Möglichkeit, frühere Verletzungen, fehlende Nähe und wiederkehrende Verhaltensweisen wahrzunehmen. So wird verständlicher, warum schnelle Entscheidungen selten die tieferliegenden Konflikte lösen.

Die Affären-Typologie hilft Ihnen beim Einordnen

Das E-Book enthält eine Affären-Typologie. Nach der Darstellung des Fachportals Seitensprung-Fibel unterscheidet Kopp-Wichmann sechs Typen:

• Rutschbahn-Affäre
• Defizit-Affäre
• Sucht-Affäre
• Narzissmus-Affäre
• Dreiecks-Affäre
• Ausstiegs-Affäre

Diese Unterscheidung gibt Ihrem Nachdenken eine Richtung. Laut Seitensprung-Fibel hängt von der Art der Untreue ab, wie ernst ein Seitensprung einzuschätzen ist und welche Chancen für den Erhalt der Beziehung bestehen. Die Einordnung hilft Ihnen somit, genauer auf die Beweggründe und die Bedeutung der Affäre zu schauen.

Wie belastbar die Einordnungen sind, zeigt auch die Praxis: Das Fachportal Seitensprung-Fibel greift in seiner Redaktion auf „Fremdgegangen – Wege aus dem Chaos“ zurück und nutzt die Ausführungen des Paartherapeuten als Quelle für eigene Anregungen und Beiträge zum Thema Untreue.

Verstehen, warum Untreue so unterschiedlich erlebt wird

Die Seitensprung-Fibel beschreibt außerdem eine Art „Schwere-Skala“ im E-Book: Je näher die dritte Person steht und je emotional abhängiger sich jemand vom Partner fühlt, desto zerstörerischer kann die Untreue erlebt werden. Das macht nachvollziehbar, weshalb ähnliche Ereignisse bei verschiedenen Menschen ganz unterschiedliche Erschütterungen auslösen.

Auch die Aussage, eine Affäre habe mit dem betrogenen Partner nichts zu tun, wird eingeordnet. Laut der Rezension erklärt der Ratgeber, warum eine solche Beschwichtigung nicht weiterhilft und wie eine Spirale gegenseitiger Schuldzuweisungen entsteht. Die zentrale Perspektive: Fremdgehen hat fast immer eine Vorgeschichte, die mit der Partnerschaft zusammenhängt. Diese frühen Spuren zu erkennen und emotional zu verarbeiten, wird als wesentlicher Weg zu neuem Vertrauen beschrieben.

Vier Themenblöcke führen Sie von der ersten Ahnung zu möglichen nächsten Schritten

Die 145 Seiten sind in vier Themenblöcke gegliedert. Die Reihenfolge folgt dem Erleben vieler Betroffener: Zunächst steht das Geschehene im Raum. Dann beginnt die Suche nach Gründen. Gefühle drängen sich dazwischen. Schließlich stellt sich die Frage, wie es weitergehen kann.

1. Es ist passiert

Dieser Themenblock greift die erste Ahnung ebenso auf wie die Situation nach einem Seitensprung. Er hilft Ihnen, die drängenden Fragen zu sortieren, bevor Sie über weitere Schritte entscheiden:

• Wie gehen Sie damit um, wenn Sie spüren, dass etwas anders ist?
• Müssen Sie Ihren Seitensprung beichten oder davon erzählen?
• Kann man zwei Menschen lieben?
• Warum hat Ihr Partner Ihnen das angetan?
• Wie ernst ist das Fremdgehen zu nehmen?
• Wie lassen sich Schuldgefühle verstehen und einordnen?

Damit bekommen sowohl verletzte Partner als auch Menschen, die selbst fremdgegangen sind, Anknüpfungspunkte für ihre Situation.

2. Die Suche nach Gründen

Warum ist es passiert? Und warum geht es möglicherweise weiter? Hier geht es um die Bedeutung des Fremdgehens und um Bindungen, die sich schwer lösen lassen. Sie beschäftigen sich mit der Frage, ob sich Ihr Partner jemals ändern wird, und damit, was Sie tun können, wenn er oder sie keine Entscheidung trifft.

Weitere Themen sind die Midlife-Krise, die Schwierigkeit, eine Beziehung zu beenden, wiederholtes Fremdgehen und die besondere Anziehung einer Jugendliebe. Die Fälle regen dazu an, genauer hinzusehen: Welche Verbindung hält jemanden fest? Welche Bedürfnisse und Konflikte bleiben bestehen?

3. Im Strudel der Gefühle

Wut, Rachegedanken und quälende Bilder können sich immer wieder in den Vordergrund schieben. Dieser Themenblock nimmt diese Erfahrungen ernst. Er behandelt den Umgang mit Wut im Gespräch, die Frage nach einer möglichen Rache und den belastenden Gedanken, ob Sie früher etwas hätten bemerken müssen.

Auch die Bilder im Kopf und das Warten auf die Entscheidung des Partners finden Raum. Sie können sich mit diesen Gefühlen auseinandersetzen und zugleich prüfen, wie sie Ihre Gespräche und Entscheidungen beeinflussen.

4. Zeit des Handelns

Im vierten Themenblock rücken konkrete Handlungsmöglichkeiten in den Mittelpunkt. Sollten Sie mit der Geliebten sprechen? Könnte eine offene Ehe eine Lösung sein? Ist ein Ultimatum sinnvoll? Anhand solcher Fragen betrachten Sie unterschiedliche Wege und deren Bedeutung für Ihre Situation.

• Eigene Grenzen klären: Wie können Sie aus der Geliebten-Rolle aussteigen oder verhindern, selbst fremdzugehen?
• Abstand finden: Wie können Sie jemanden vergessen und wieder Boden unter die Füße bekommen?
• Gespräche ermöglichen: Wie gehen Sie damit um, wenn Ihr Partner über das Geschehene schweigt?
• Eine gemeinsame Zukunft prüfen: Wie können Sie wieder zueinanderfinden, Misstrauen überwinden und Vertrauen neu aufbauen?

So führt der Ratgeber von der Frage „Was ist passiert?“ zu einer bewussteren Auseinandersetzung mit dem, was Sie jetzt beeinflussen können.

Alle Perspektiven verstehen und die eigene Position stärken

Eine Untreue-Krise sieht aus jeder Position anders aus. Die Seitensprung-Fibel hebt in ihrer Rezension hervor, dass das E-Book Betrogene, Menschen mit einer Affäre und Geliebte zugleich anspricht. Es bringt Leser zum strukturierten Nachdenken und lädt dazu ein, sich in die jeweils anderen Perspektiven einzufühlen. Das kann Ihnen helfen, Verhalten besser zu verstehen und Ihre eigenen Bedürfnisse klarer davon zu unterscheiden.

Die Rezension beschreibt das E-Book als eine Art „Erste-Hilfe-Kasten“ für Liebeskrisen und als „Mittel der Wahl“ für akut Betroffene, um im eigenen Tempo einen ersten Durchblick zu bekommen. Gemeint ist eine erste Orientierung: Sie können lesen, innehalten und Ihre Gedanken Schritt für Schritt ordnen.

Laut Seitensprung-Fibel bietet das E-Book zudem Platz für eigene Notizen und Zugang zu einem geschützten Forum, in dem Betroffene Rat und Unterstützung finden. Der Anbieter führt auf seinem Persönlichkeits-Blog ein eigenes Forum mit dem Namen „Fremdgegangen – Wege aus dem Chaos“. So können neben der persönlichen Reflexion auch Erfahrungen anderer Betroffener eine Rolle spielen.

Welche Erfahrungen haben Leserinnen mit dem E-Book gemacht?

Die folgenden Rückmeldungen stammen von der Verkaufsseite. Sie zeigen, welche Denkanstöße, Einordnungen und ermutigenden Perspektiven Leserinnen aus dem E-Book mitgenommen haben.

Ein wirklich schmerzliches Thema, bei dem viele wohl sehr sensibel reagieren. Finde ich wirklich super, wie Sie das ganze aus Ihrer Perspektive beleuchten und sogar mögliche (psychologische) Auswege bieten. Bin begeistert!

LG Monika

Aus jedem Kapitel aus dem ich etwas Wissenswertes für mich herausziehen! Und zwar aus der Situation einer aktuell Betroffenen. Zusammenfassend kann ich sagen, dass mir Ihr eBook schon jetzt mehr gegeben hat als erwartet. Obwohl ich ja bereits öfters über die Häufigkeit eines Seitensprungs gelesen hat, tat es gut, nochmals zu sehen, dass man nicht alleine in der Situation steckt. Sehr hilfreich war für mich die “Affären-Typologie”, mir waren die unterschiedlichen Beweggründe für eine Affäre so nicht bewusst. Jetzt hat unser Dilemma einen Namen Defizit-Affäre und Midlife–Krise, das löst das Problem nicht, aber es bekommt mehr “Struktur”und meine eignen Beobachtungen eine Bestätigung.

Vera

Es hat mir sehr gut gefallen, ich bin ein wenig berührt von den Beispielen – man kann erahnen, wie viel Schmerz dahinter steckt. Bei mir ist das Gefühl geblieben, so komplex und schmerzhaft das Thema „Fremdgehen“ auch ist, es gibt Lösungsansätze und Wege aus dem Chaos. Dass keine „Zauberlösung“ angeboten wird, dass der Weg steinig und mühsam sein kann, wird dem Leser klar. Doch das eBook macht sehr viel Mut und vermittelt Trost.

Andrea Greissinger

Zugegebener Weise – ein schwieriges und umfangreiches Thema, mit dem sich Roland Kopp-Wichmann da auseinandersetzt.Es gibt unzählige Ratgeber übers Fremdgehen und darüber, wie man dort am besten herauskommt. Gut gemeinte Ratschläge, wie es funktionieren kann. Doch – wie kommt man wirklich aus einer solchen Situation „bestens“ raus? Die Antwort bleibt auch das eBook schuldig. Weil es keine klassische Antwort dazu gibt, die die Situation einer Affäre für alle Seiten zufriedenstellend mit einem Schlag löst. Jeder muss für sich selbst ganz individuell herausfinden, was passen könnte. In seiner Situation, mit seinen Gefühlen. Aber – und hier setzt das Buch ein – mit wirklich guten und praktikablen Tipps, die in der Anwendung sicherlich nicht ohne Wirkung bleiben. Der Autor erklärt Verhaltensweisen anhand von sehr authentischen Beispielen, bricht Strukturen auf und regt sehr zum Nachdenken an. Zur eigenen Reflexion. Erhebt nicht den moralischen Zeigefinger zwecks Schuldzuweisung, sondern gibt Denkanstöße und gute Tipps, wie Mann/Frau – ob Betrogene(r) oder Betrüger(in) sich in diesen Krisensituationen des Fremdgehens verhalten können, um Entscheidungen zu treffen. Durch die durchdachten und strukturierten Kapitel mit Einschüben aus den Interviews bzw. den Beiträgen seiner Blogseite (selbstverständlich anonymisiert) von tatsächlich Betrogenen und Betrügenden ergibt sich ein vollständiges Bild, warum für manche Fremdgehen einen so ungeheuren Reiz ausübt, und für manche andere die Hölle auf Erden ist. Für mich war interessant zu lesen, in welcher der Kategorien die „Affäre“ zuhause ist. Das war mir neu – aber beim Lesen so etwas von einleuchtend! Ob beispielsweise als Rutschbahn oder Ausstiegsaffäre, – alle haben eins gemeinsam. Sie erfordern eine Reflexion der Gesamtsituation und der eigenen Person. Das eBook schafft zum einen Verständnis und stillt den Erklärungsbedarf für die, die betrogen wurde. Aber es durchleuchtet auch die, die betrügen oder betrogen haben. Die, die die „Affären“ sind oder waren.Dass Männer mehr zum Verdrängen neigen und Frauen mehr zum Hinterfragen ist ja nichts neues. Aber in der Mischung gerade bei diesem Thema sehr ergiebig. Das zeigen auch die Beispiele. Und – der Autor bewertet nicht die Menschen, die Fremdgehen, sondern er beleuchtet behutsam und ohne den Moralapostel herauszukehren eher die Umstände, die dazu führen, dass Mann/Frau „fremdgeht“. Ich nenne es Ursachenforschung. Es gibt immer einen oder mehrere Gründe, warum wir uns so verhalten und nicht anders. Das gilt auch für dieses komplexe Thema.Das eBook zeigt auf, dass man(n)/frau nur ändern kann, was man selbst will. Grenzziehung ist und bleibt auch hier ein wichtiges Thema. Veränderungen bedeuten immer sich der Konsequenzen bewusst zu werden, die eine Veränderung und damit die Entscheidung zur Veränderung mit sich bringt. Ein tolles Buch mit viel Anregungen über sich selbst nachzudenken. Sehr empfehlenswert!

Silvia Wolf

Direkt herunterladen und in Ihrem eigenen Tempo lesen

Sie erhalten „Fremdgegangen – Wege aus dem Chaos“ als digitales PDF mit 145 Seiten. Der Sofort-Download steht direkt nach dem Kauf bereit. Sie können ohne Warte- oder Versandzeit beginnen und das E-Book auf Computer, Tablet oder Smartphone lesen.

Der Ratgeber ist auf Deutsch geschrieben und für alle Wissensstände geeignet. Sie benötigen kein psychologisches Vorwissen. Die konkreten Zuschriften erleichtern den Einstieg, weil sie von Fragen ausgehen, die Menschen mitten in einer Beziehungskrise tatsächlich beschäftigen.

Der Anbieter nennt außerdem eine „Garantie ohne Wenn und Aber“: Bei Unzufriedenheit ist innerhalb von 30 Tagen eine vollständige Rückerstattung vorgesehen; das E-Book dürfen Sie behalten.

Wenn Sie Ihre Situation verstehen möchten, bevor Sie über Ihre Zukunft entscheiden, finden Sie hier reale Erfahrungen, klärende Hintergründe und Denkanstöße. Sie bestimmen das Lesetempo – und nehmen sich den Raum, den Ihre Entscheidung braucht.

Einblicke in Fremdgegangen – Wege aus dem Chaos

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu „Fremdgegangen – Wege aus dem Chaos“

Herausgeber: Roland Kopp-Wichmann

Psychologisches Fachwissen und über 40 Jahre Erfahrung prägen seine Arbeit: Roland Kopp-Wichmann vermittelt mit Büchern, Seminaren und sieben E-Mail-Kursen Impulse für Achtsamkeit, Selbstmotivation und persönliche Entwicklung.

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