Darm Reset – Videokurs zum sanften Entgiften von Dörte Schmitten
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Sanfter 4-Wochen-Darm Reset: In drei Phasen – Vorbereitung, Basen-Zeit und bewusster Aufbau – entgiftest du ohne Hungern, mit Rezepten, Community und Zoom-Live-Sessions. Für alle, die wieder Energie, schöne Haut und Leichtigkeit spüren wollen.
Du willst dich endlich wieder leicht, wach und lebendig fühlen – ohne zu hungern? Der Darm Reset von Dörte Schmitten begleitet dich mit einer sanften 4-Wochen-Darmkur auf diesem Weg. Statt deinen Alltag mit einer Radikalkur auf den Kopf zu stellen, gehst du Schritt für Schritt vor: Du bereitest deinen Körper vor, erlebst eine bewusst basische Woche und entwickelst anschließend Routinen, die dich weitertragen. Vier Inhalts-Kollektionen, alltagstaugliche Rezepte, eine Erfolgs-Community und persönliche Zoom-Live-Sessions geben dir dabei Orientierung und Rückhalt.
Die Online-Darmkur richtet sich an dich, wenn du dir mehr Energie, eine angenehmere Verdauung, strahlende Haut und neue Leichtigkeit wünschst. Du brauchst dafür kein Vorwissen. Dörte begleitet dich als ganzheitliche Darmexpertin mit klaren Anleitungen, Impulsen und Motivation – warm, persönlich und ohne Druck.
Wenn dein Bauch den Alltag bestimmt, ist es Zeit für einen sanften Weg
Du hast geschlafen und fühlst dich trotzdem müde. Nach dem Essen spannt der Bauch, die Verdauung ist unregelmäßig oder Bauchgeräusche machen sich genau dann bemerkbar, wenn du Ruhe brauchst. Dazu kommen vielleicht Heißhunger auf Süßes, fahle Haut und das Gefühl, in stressigen Momenten schneller gereizt zu sein. Wenn du dich darin wiedererkennst, wünschst du dir vermutlich vor allem eines: dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen.
Vielleicht hast du bereits Detox-Tees, Heilfasten oder Glaubersalz ausprobiert und dabei gedacht: „Ich krieg das mit dem Detox einfach nicht hin.“ Der Darm Reset setzt auf einen anderen Ablauf. Du musst nicht von heute auf morgen alles verändern. Die drei aufeinander abgestimmten Phasen geben dir einen überschaubaren Rahmen, in dem du deine Ernährung bewusst gestaltest und dir Zeit für dich nimmst.
Im Mittelpunkt stehen Wohlbefinden statt Durchhalten um jeden Preis und eine sanfte Vorgehensweise ohne Hungern. Mehr Energie, ein ruhigerer Bauch, erholsamer Schlaf und gute Stimmung sind die Ziele, auf die das Programm ausgerichtet ist. Wie du die Veränderungen erlebst, ist individuell.
So führt dich der Darm Reset in drei Phasen durch vier Wochen
Jede Phase hat ihren eigenen Schwerpunkt. Du beginnst mit zwei Wochen Vorbereitung, gehst anschließend in die Basen-Zeit und nutzt die letzte Woche für den bewussten Aufbau. So erhältst du nicht nur Anregungen für einzelne Mahlzeiten, sondern einen klaren Weg durch deine gesamte Darmkur.
Woche 1 und 2: Sanfte Vorbereitung – Dein Körper kommt in Balance
In den ersten beiden Wochen reduzierst du Säurebildner schrittweise. Du bekommst klare Anleitungen, mit denen du deine Ernährung nach und nach umstellst, statt dich mit einem abrupten Wechsel unter Druck zu setzen. Diese Vorbereitung ist darauf ausgerichtet, deinen Darm zu entlasten und die Entgiftungsorgane zu unterstützen.
Das Ziel dieser Phase: Deine Verdauung soll sich beruhigen, Energie darf zurückkehren und dein Körper bekommt Raum zum Aufatmen. Du findest in den Ablauf hinein und bereitest dich in deinem Tempo auf die Kernphase vor.
Woche 3: Die Basen-Zeit – Dein Körper tankt auf
Die dritte Woche bildet das Herzstück der 4-Wochen-Darmkur. Jetzt ernährst du dich komplett basisch. Passende Rezepte helfen dir, diese Zeit abwechslungsreich zu gestalten und genussvolle Mahlzeiten auf den Tisch zu bringen.
Tägliche Impulse, kleine Selfcare-Rituale und bewusste Auszeiten ergänzen die Ernährung. Du richtest deine Aufmerksamkeit nicht nur auf deinen Teller, sondern auch auf deine Erholung. Ein ruhiger Bauch, tieferer Schlaf und das Gefühl, wieder wacher, klarer und beinahe wie neugeboren zu sein, stehen als gewünschte Erfahrungen im Mittelpunkt dieser Woche.
Woche 4: Der bewusste Aufbau – Dein Körper findet sein Gleichgewicht
In der vierten Woche führst du ausgewählte Säurebildner achtsam wieder ein. Dabei geht es darum, ein neues Gefühl für deine Ernährung zu entwickeln und bewusst wahrzunehmen, was dir guttut. Der Aufbau zielt darauf ab, deine Darmflora nachhaltig zu stärken und die Erfahrungen aus der Kur in deinen Alltag mitzunehmen.
Du richtest den Blick nach vorn: Welche Gewohnheiten möchtest du beibehalten? Welche Mahlzeiten passen zu dir? Aus den vier Wochen soll mehr entstehen als eine kurze Auszeit – nämlich eine Grundlage für Routinen, die bleiben.
Vier Kollektionen machen deine Darmkur alltagstauglich
Damit du die einzelnen Schritte konkret umsetzen kannst, enthält der Darm Reset vier ergänzende Inhalts-Kollektionen. Sie greifen unterschiedliche Bedürfnisse auf: sanfte Entgiftung, stabile Energie, unkompliziertes Kochen und Wohlbefinden ohne den Fokus auf Gewichtsverlust.
Exklusive Detox-Kollektion
Die Detox-Kollektion erweitert den Blick über die Ernährung hinaus. Du erhältst Selfcare-Routinen, Anwendungen und Impulse rund um Leber, Niere, Haut und weitere Bereiche der körpereigenen Entgiftung. So kannst du die Darmkur mit bewussten Momenten der Körperfürsorge verbinden.
Vitalitäts-Kollektion
Wenn Müdigkeit, Heißhunger oder ein Durchhänger auftauchen, sind einfache Strategien gefragt. Die Vitalitäts-Kollektion gibt dir dafür Anregungen an die Hand. Ihr Ziel ist, dass du dich während der Kur möglichst stabil, klar und energiegeladen fühlst und deinen Weg mit neuer Zuversicht fortsetzt.
Rezepte-Kollektion
Du möchtest basisch essen, ohne bei jeder Mahlzeit neu überlegen zu müssen? Die Rezepte-Kollektion bietet dir abwechslungsreiche, 100 % basische Rezepte, die auf die Unterstützung von Verdauung und Entgiftung ausgerichtet sind. Sie sind alltagstauglich und passen auch in den Familienalltag – damit bewusste Ernährung praktisch umsetzbar bleibt.
Balance-Genuss-Kollektion
Du willst nicht in erster Linie abnehmen, sondern dich vitaler und wohler fühlen? Genau dafür ist die Balance-Genuss-Kollektion gedacht. Sie richtet sich an dich, wenn du deine Körperform erhalten möchtest und bei deiner Darmkur Energie, Genuss und Wohlbefinden in den Vordergrund stellst.
Mit persönlicher Begleitung bleibst du auf deinem Weg
Gerade wenn du zum ersten Mal eine Darmkur machst, können Fragen auftauchen. Im Darm Reset bist du damit nicht allein. Neben den Inhalten gehören Austausch und persönliche Begleitung zum Programm, damit du dich im Ablauf sicherer fühlst.
Erfolgs-Community: Rückhalt statt Alleingang
In der Erfolgs-Community findest du eine motivierende Gruppe, in der Austausch und echtes Miteinander zählen. Du kannst deine Erfahrungen teilen, Fragen stellen und Rückhalt bekommen. Jede Frage wird gehört – auch dann, wenn dir etwas noch ganz neu erscheint.
Exklusive Zoom-Live-Sessions mit Dörte
Die Zoom-Live-Sessions geben dir Raum für deine persönlichen Fragen. Dörte begleitet dich direkt und hilft dir, Sicherheit für die Umsetzung zu gewinnen. Zusammen mit den Tipps, Impulsen und der Motivation während der gesamten Kur entsteht ein Rahmen, der dich durch die vier Wochen trägt.
So weißt du in jeder Woche, woran du gerade arbeitest, und kannst offene Punkte in der Erfolgs-Community und den Zoom-Live-Sessions direkt mit Dörte klären.
Nimm neue Leichtigkeit und bewusste Routinen mit in deinen Alltag
Vier Wochen können ein bewusster Anfang sein: Du beschäftigst dich mit deiner Ernährung, probierst basische Rezepte aus und schaffst Platz für kleine Auszeiten. Der Darm Reset verbindet diese Schritte so, dass du nach der Basen-Zeit nicht einfach aufhörst, sondern bewusst weitergehst.
Besonders die Aufbauwoche hilft dir, deine Erfahrungen zu sortieren und passende Gewohnheiten mitzunehmen. Im Mittelpunkt steht nicht, alles perfekt zu machen. Es geht darum, ein feineres Gefühl für deinen Körper zu entwickeln und deinem Wohlbefinden im Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Dein Ziel muss nicht Gewichtsverlust sein
Du darfst die Darmkur ganz auf Vitalität, Wohlbefinden und Leichtigkeit ausrichten. Die Balance-Genuss-Kollektion berücksichtigt ausdrücklich den Wunsch, die eigene Körperform zu erhalten.
Wenn du dir einen sanften, klar aufgebauten Weg statt einer radikalen Umstellung wünschst, bietet dir der Darm Reset dafür einen begleiteten Rahmen: mit konkreten Inhalten, genussvollen Rezepten und Menschen an deiner Seite.
Das sagen Kunden über Darm Reset
„Es war eine unvergessliche Erfahrung!“
Sylwia
„Ich schlafe endlich wieder gut!“
Janet
„Meine Gelenkschmerzen sind fast weg“
Helga
Inhalt und Aufbau im Überblick
| Baustein | Was dich erwartet |
|---|---|
| Sanfte Vorbereitung | Woche 1 & 2: Sanfte Vorbereitung – Dein Körper kommt in Balance Einstiegsphase über zwei Wochen, in der der Körper schrittweise und ohne Radikalität in… |
| Basen-Zeit | Woche 3: Die Basen-Zeit – Dein Körper tankt auf Basenphase, in der der Körper auftankt und die Entlastung ihren Höhepunkt erreicht. |
| Bewusster Aufbau | Woche 4: Der bewusste Aufbau – Dein Körper findet sein Gleichgewicht Aufbauphase, in der die Ernährung bewusst wieder erweitert wird und der Körper sein… |
| Detox-Kollektion | Exklusive Detox-Kollektion Inklusive Sammlung rund um das sanfte Entgiften als Teil des Gesamtpakets. |
| Vitalitäts-Kollektion | Inhalte für mehr Energie und Vitalität während und nach dem Darm Reset. |
| Rezepte-Kollektion | Rezepte für die vier Wochen, damit Entgiften lecker bleibt und kein Hungern nötig ist. |
| Balance-Genuss | Balance-Genuss-Kollektion Inhalte, die Balance und Genuss verbinden und den Alltag nach der Kur unterstützen. |
| Erfolgs-Community | Begleitende Community, in der Teilnehmerinnen sich austauschen und motiviert bleiben. |
| Zoom-Live-Sessions | Exklusive Zoom-Live-Sessions Live-Termine per Zoom mit Dörte zur persönlichen Begleitung während des Resets. |
Häufige Fragen zu Darm Reset
Wie lange dauert der Darm Reset?
Der Darm Reset dauert vier Wochen. Die ersten beiden Wochen dienen der sanften Vorbereitung. In Woche drei folgt die Basen-Zeit mit komplett basischer Ernährung. Woche vier ist für den bewussten Aufbau und die achtsame Wiedereinführung ausgewählter Säurebildner vorgesehen.
Brauche ich Vorwissen für die Darmkur?
Du kannst ohne Vorwissen einsteigen. Klare Anleitungen führen dich durch die drei Phasen. Ergänzend erhältst du Rezepte, Tipps und Impulse sowie Unterstützung durch die Erfolgs-Community und die Zoom-Live-Sessions.
Muss ich während des Darm Reset hungern?
Nein. Der Darm Reset ist als sanfte Darmkur ohne Hungern und ohne Radikalkur angelegt. Statt vollständigem Nahrungsverzicht stehen eine schrittweise Ernährungsumstellung und abwechslungsreiche basische Mahlzeiten im Mittelpunkt.
Welche Inhalte sind im Programm enthalten?
Du erhältst die Detox-Kollektion, die Vitalitäts-Kollektion, die Rezepte-Kollektion und die Balance-Genuss-Kollektion. Dazu kommen die Erfolgs-Community, exklusive Zoom-Live-Sessions mit Dörte und begleitende Tipps, Impulse und Motivation während der Kur.
Passt der Darm Reset zu mir, wenn ich nicht abnehmen möchte?
Ja. Das Programm richtet sich auch an Menschen, die vor allem ihre Vitalität und ihr Wohlbefinden steigern möchten. Für den Wunsch, die Körperform nicht zu verändern, ist die Balance-Genuss-Kollektion vorgesehen.
Wie bekomme ich Antworten auf meine Fragen?
Du kannst dich in der Erfolgs-Community austauschen und deine Fragen einbringen. In den Zoom-Live-Sessions begleitet dich Dörte persönlich und beantwortet Fragen, damit du mehr Sicherheit für den Ablauf und die Umsetzung gewinnst.
Fragen & Antworten
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27 Kundenstimmen für Darm Reset – Videokurs zum sanften Entgiften von Dörte Schmitten
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Pia R. –
Es hat für mich gut funktioniert, die Einheiten anzusehen und anschließend praktisch durchzuarbeiten. Gerade bei Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung ist dieser flexible Zugang ein echter Pluspunkt. Die Zeit dafür war gut investiert.
Lio V. –
Ich habe den Kurs gewählt, weil ich bei Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung einen geordneten Einstieg wollte. Besonders hilfreich finde ich die gut portionierten Einheiten. Die Inhalte lassen sich in meinem Tempo bearbeiten, und ich konnte daraus eine eigene Vorgehensweise ableiten. Ich nehme daraus viel mit.
Hedi B. –
Mehrfach genutzt und jedes Mal etwas besser eingeordnet: Die Inhalte rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung sind verständlich, praktisch und angenehm strukturiert. Das passt genau in meinen Alltag.
Uwe M. –
Ich habe den Kurs gewählt, weil ich bei Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung einen geordneten Einstieg wollte. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen. Die Inhalte lassen sich in meinem Tempo bearbeiten, und ich konnte daraus eine eigene Vorgehensweise ableiten. Für mich ein klarer Treffer.
Bastian M. –
Für Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung habe ich nach etwas Praktischem gesucht. Der Kurs liefert eine verständliche Orientierung. Beim Übertragen in meinen eigenen Alltag hilft mir besonders die verständlichen Erklärungen. Das bleibt bei mir definitiv nicht ungenutzt.
Karla N. –
Die Basis stimmt: Der Kurs ist verständlich aufgebaut und die Inhalte rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung werden nachvollziehbar eingeordnet. Etwas mehr konkrete Beispiele hätten den positiven Eindruck für mich noch abgerundet. Die kleinen Lücken sind für mich verschmerzbar.
Saskia J. –
Für Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung habe ich nach etwas Praktischem gesucht. Der Kurs liefert eine verständliche Orientierung. Beim Übertragen in meinen eigenen Alltag hilft mir besonders die klare Modulstruktur. So kann ich Schritt für Schritt weiterarbeiten.
Max T. –
Die Inhalte rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung sind kompakt, aber nicht oberflächlich. Besonders hilfreich finde ich die verständlichen Erklärungen. So konnte ich die Inhalte gut bearbeiten und den Nutzen schnell einschätzen. So habe ich einen guten nächsten Schritt.
Simon K. –
Sehr gutes Gesamtpaket. Der Kurs ist übersichtlich aufgebaut, die Inhalte rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung sind verständlich und der Einstieg gelingt ohne lange Einarbeitung. Ich würde es interessierten Einsteigern empfehlen.
David Z. –
Viel nützlicher Input rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung. Die Inhalte sind nachvollziehbar, nur die Navigation beziehungsweise Reihenfolge könnte an manchen Stellen klarer sein. Insgesamt bleibt der Kurs eine solide Grundlage. Ich nehme daraus auf jeden Fall etwas mit.
Samu J. –
Der Kurs zu Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Mein Fazit fällt eindeutig positiv aus.
Anouk S. –
Guter Ansatz zu Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung, für mich aber noch etwas knapp. Ein paar Beispiele mehr hätten geholfen.
Samu J. –
Der Kurs zu Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Mein Fazit fällt eindeutig positiv aus.
Anouk S. –
Guter Ansatz zu Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung, für mich aber noch etwas knapp. Ein paar Beispiele mehr hätten geholfen.
Ulf P. –
Ich habe mir für Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung bewusst Zeit genommen und die Einheiten anzusehen und anschließend praktisch durchzuarbeiten. Die Erklärung ist nachvollziehbar, der Aufbau macht die einzelnen Schritte gut planbar. Besonders hilfreich finde ich die gut portionierten Einheiten. Dadurch kann ich die Inhalte in meine eigene Routine übersetzen. Mehr brauche ich dazu im Moment nicht.
Amina D. –
Ich habe den Kurs gut nutzen können. Bei Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung wären zusätzliche Beispiele noch hilfreich gewesen. Für den ersten Durchgang passt das.
Cedric W. –
Klar, kompakt und passend für Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung. Würde ich wieder nutzen.
Theresa Z. –
Der Einstieg in die Themen rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung ist gelungen, aber für meinen Geschmack bleibt der Kurs an einigen Stellen etwas knapp. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen; für mehr Tiefe musste ich ergänzend selbst suchen. Die Grundidee bleibt trotzdem interessant.
Theo R. –
Ich bin ohne große Vorkenntnisse gestartet. Rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung wird verständlich erklärt, worauf es ankommt, und besonders hilfreich finde ich die Übungen und Beispiele. Ich habe mir die Zeit genommen, die Einheiten anzusehen und anschließend praktisch durchzuarbeiten. Genau diese Mischung hatte ich gesucht.
Valentin P. –
Die Aufbereitung rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung macht es leicht, dranzubleiben. Ich kann damit in meinem eigenen Tempo arbeiten, ohne jedes Mal neu überlegen zu müssen, wo ich weitermache. Das passt gut zu meiner aktuellen Situation.
Gustav S. –
Unaufgeregt, klar und brauchbar: Der Kurs führt durch Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung, ohne künstlich kompliziert zu wirken. Besonders hilfreich finde ich die klare Modulstruktur. Ich werde die Inhalte sicher noch einmal aufgreifen.
Jannik T. –
Was mir an dem Kurs gefällt: Die Inhalte rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung wirken sortiert und gut dosiert. Den Zugriff im eigenen Tempo geben dem Ganzen einen praktischen Rahmen, ohne dass es überladen wirkt. Das fühlt sich für mich nach einem nachhaltigen Format an.
Katharina B. –
Rundum gelungen: nachvollziehbarer Aufbau, angenehme Aufbereitung und ein Format, das sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. Bei den Inhalten rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung bleibt es nicht bei einer losen Sammlung von Informationen. Das hat meinen Einstieg deutlich erleichtert.
Sarah L. 7 –
Sehr gutes Gesamtpaket. Der Kurs ist übersichtlich aufgebaut, die Inhalte rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung sind verständlich und der Einstieg gelingt ohne lange Einarbeitung. Der Zugriff macht das regelmäßige Arbeiten leicht.
Sarah L. –
Die wichtigsten Inhalte sind da und die Aufbereitung wirkt durchdacht. Für meinen Geschmack könnten die Inhalte rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung an einigen Stellen noch praxisnäher werden; die vorhandenen Hinweise helfen aber beim Einstieg. Die Grundlage ist damit gelegt.
Kevin H. –
Rundum gelungen: nachvollziehbarer Aufbau, angenehme Aufbereitung und ein Format, das sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. Bei den Inhalten rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung bleibt es nicht bei einer losen Sammlung von Informationen. Das passt gut zu meiner aktuellen Lernroutine.
Alexander G. –
Rundum gelungen: nachvollziehbarer Aufbau, angenehme Aufbereitung und ein Format, das sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. Bei den Inhalten rund um Reflexion, Mindset und persönliche Entwicklung bleibt es nicht bei einer losen Sammlung von Informationen. Ich werde damit auf jeden Fall weiterarbeiten.