Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe von Petra Dieme
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Hypnose-Audiopaket gegen schlaflose Nächte: vier MP3s (Besser schlafen, Ruhe & Gelassenheit, Entspannungsreise, Reise durch den Körper) für Menschen, die abends nicht abschalten können – für tieferen Schlaf und erholte Tage.
Das Bundle Besser Schlafen von Petra Dieme unterstützt Sie dabei, abends leichter abzuschalten, tiefer zu schlafen und morgens wieder erholt in den Tag zu starten. Wenn Ihre Gedanken im Bett weiterkreisen, Sie nachts wach liegen und sich am nächsten Morgen wie gerädert fühlen, wünschen Sie sich vor allem eines: endlich zur Ruhe kommen. Dieses deutschsprachige Hypnose- und Mentaltraining-Paket verbindet vier MP3-Audios, mit denen Sie Schlaf, Gelassenheit, Entspannung und Körperwahrnehmung gezielt Raum geben – ganz in Ruhe bei Ihnen zuhause.
Statt den nächsten Abend wieder nur auf einen guten Schlaf zu hoffen, können Sie eine regelmäßige mentale Auszeit in Ihren Alltag einbauen. Sie hören zu, lassen den Tag hinter sich und trainieren neue innere Verhaltensweisen. Das Schlaf-Bundle eignet sich auch für Einsteiger ohne Hypnose-Erfahrung. Sie brauchen weder einen Termin noch einen Praxisbesuch, sondern einen ungestörten Ort und die Bereitschaft, sich täglich Zeit für das Training zu nehmen.
Welche vier Programme enthält das Bundle Besser Schlafen?
Abschalten beginnt nicht erst in dem Moment, in dem Sie das Licht ausschalten. Auch die Anspannung des Tages, innere Unruhe und das Gefühl, den eigenen Körper kaum noch wahrzunehmen, können Sie bis ins Bett begleiten. Deshalb bündelt das MP3-Paket vier aufeinander abgestimmte Programme: Sie widmen sich nicht allein dem Schlaf, sondern ebenso der Ruhe und Entspannung, die ihm vorausgehen können.
| MP3-Audio | Wobei es Sie unterstützt |
|---|---|
| Besser schlafen | Von Petra Dieme entwickeltes Programm für besseren und tieferen Schlaf – es trainiert laut Anbieterin direkt am Kern Ihrer Persönlichkeit. |
| Ruhe und Gelassenheit | Sie nehmen sich eine tägliche Auszeit, finden wieder mehr zu sich und schaffen Raum für einen stressfreieren Alltag. |
| Entspannungsreise | Sie kommen bei sich selbst an und gönnen Ihrem Körper eine wohltuende Pause vom täglichen Tun und Müssen. |
| Reise durch den Körper | Sie richten Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren ganzen Körper und lernen, ihn bewusster wahrzunehmen und zu entspannen. |
Im offiziellen MP3-Angebot von Petra Dieme ist das Bundle als Paket 7 „Schlafen“ eingeordnet. Insgesamt umfasst das Angebot 16 einzelne MP3s und acht Pakete. Für Ihr Schlaftraining müssen Sie daraus nicht selbst passende Einzeltitel zusammensuchen: Hier erhalten Sie die vier thematisch zusammengestellten Programme gemeinsam in einem Paket.
So verbinden Sie die gezielte Beschäftigung mit Ihrem Schlaf mit einer täglichen Rückkehr zu mehr Gelassenheit und Körpergefühl. Alle vier Audios sind auf Deutsch und werden einfach als MP3 angehört.
Wie setzt Hypnose beim Abschalten und beim Schlaf an?
Vielleicht kennen Sie diesen Gegensatz: Ihr Körper ist müde, doch innerlich bleiben Sie auf Empfang. Sorgen, Stress oder die Gedanken an den nächsten Tag lassen sich nicht allein dadurch abstellen, dass Sie früher ins Bett gehen. Nach Erklärung der Anbieterin hängen Schlafprobleme häufig damit zusammen, dass der Körper nicht in tiefe Entspannungszustände übergehen kann. Innere Unruhe, Sorgen und Ängste können dabei eine Rolle spielen.
Die Hypnoseprogramme sollen diese tiefe Entspannung ermöglichen und dabei helfen, innere Barrieren abzubauen. Der Ansatz geht über das Anhören von Entspannungsmusik hinaus: Das mentale Training spricht laut Anbieterin das Unterbewusstsein an, um neue Verhaltensweisen zu konditionieren. Beim Thema Schlaf zielt es auch auf tief verwurzelte Stress- oder Angstfaktoren, die das Zur-Ruhe-Kommen erschweren können.
Die MP3 „Besser schlafen“ wurde von der Erfolgs-Hypnotiseurin Petra Dieme entwickelt. Ihr Ansatz ist, nicht nur einen angenehmen Moment zu schaffen, sondern das Training am Kern der Persönlichkeit anzusetzen. Durch regelmäßiges Hören geben Sie dieser mentalen Arbeit einen festen Platz in Ihrem Alltag.
In die Programme fließt langjährige praktische Erfahrung ein: Petra Dieme arbeitet seit über 20 Jahren mit Hypnose, Mentaltraining und ILP®-Coaching. Als Mentaltrainerin und ILP-Fachtherapeutin verfügt sie über mehr als 15 Jahre Erfahrung in ihrer Praxis bei Stuttgart. Seit 2008 begleitet sie Menschen in Selbstheilungsprozessen und auf dem Weg zu einer gesunden Work-Life-Balance; nach ihren Angaben hat sie Hunderten von Menschen beim Lösen von Ängsten und Verändern von Gewohnheiten geholfen.
Ihre Hypnoseausbildung absolvierte sie nach den Richtlinien der National Guild of Hypnotists (NGH). Sie ist zertifizierte Hypnotiseurin und Ausbilderin sowie Mitglied im Berufsverband der Hypnosetherapeuten e.V. Für Sie bedeutet dieser Hintergrund: Das Audiotraining stammt aus einer langjährigen Beschäftigung mit mentalen Veränderungsprozessen und wurde für die Anwendung zuhause aufbereitet.
Wie wird aus dem Anhören eine regelmäßige Schlafroutine?
Das Training lässt sich zuhause nutzen, ohne dass Sie dafür Wege oder Termine einplanen müssen. Wählen Sie einen ruhigen Platz oder machen Sie es sich direkt im Bett bequem. Über Kopfhörer oder Lautsprecher hören Sie das Audio an und reservieren diese Zeit ganz für sich.
Entscheidend ist die Regelmäßigkeit. Nach Empfehlung von Petra Dieme entfaltet das Trainingsprogramm seine optimale Wirkung nur dann, wenn Sie die MP3 mindestens einmal täglich über mindestens acht Wochen hören. Damit haben Sie einen klaren Rahmen: eine tägliche mentale Auszeit, die Sie über einen längeren Zeitraum beibehalten.
- Schaffen Sie Ruhe. Suchen Sie einen Ort, an dem Sie ungestört bleiben können – tagsüber für eine Auszeit oder abends im Bett.
- Hören Sie das Audio an. Vorerfahrung mit Hypnose ist nicht erforderlich. Lassen Sie sich auf das mentale Programm ein.
- Bleiben Sie täglich dabei. Planen Sie mindestens eine Anwendung am Tag ein und führen Sie das Training mindestens acht Wochen regelmäßig fort.
- Passen Sie die Anwendung an Ihre Tageszeit an. Nutzen Sie das Programm tagsüber als Pause oder bereiten Sie sich vor dem abendlichen Hören bewusst auf den Schlaf vor.
Wichtiger Hinweis zum Anhören
Nicht während des Autofahrens anhören! Nutzen Sie die MP3s nur an einem ruhigen Platz oder am besten im Bett, wo Sie sich ungestört entspannen können.
Sie müssen Ihre Auszeit also nicht auf einen ohnehin vollen Tagesplan aufschlagen. Wenn Ihnen tagsüber die Ruhe fehlt, kann das Anhören Teil Ihres Abends werden. Weil die empfohlene Trainingsphase mindestens acht Wochen umfasst, lohnt es sich, mit dieser Routine heute zu beginnen und ihr verlässlich Zeit einzuräumen.
Wie nutzen Sie das Schlaftraining tagsüber und vor dem Einschlafen?
Das Bundle lässt Ihnen zwei Möglichkeiten: eine bewusste Unterbrechung am Tag oder einen ruhigen Übergang in die Nacht. So können Sie das mentale Training dort unterbringen, wo es in Ihrem Alltag tatsächlich Platz findet.
Tagsüber Abstand gewinnen und Energie sammeln
Wenn Sie eine ungestörte Pause haben, können Sie die MP3 als tägliche Auszeit hören. Die Anbieterin beschreibt, dass Sie dabei tief entspannen und sich anschließend wieder fit und voller Energie fühlen können. Statt gedanklich schon bei der nächsten Aufgabe zu sein, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit für eine Weile auf sich selbst.
Zum beschriebenen Nutzen des mentalen Trainings gehört außerdem, Dinge leichter umzusetzen, die Ihnen zuvor schwergefallen sind. Ruhe und Gelassenheit sollen damit nicht auf den Hörmoment beschränkt bleiben, sondern Sie auch im Alltag begleiten.
Abends den Übergang in den Schlaf vorbereiten
Im Bett darf die Auszeit direkt in den Schlaf übergehen. Dafür gibt Petra Dieme eine konkrete Empfehlung: Sagen Sie Ihrem Unterbewusstsein vor dem Anhören laut, dass Sie das Zählen zum Wachwerden überhören und in einen wundervollen Schlaf übergehen.
So richten Sie die Anwendung ausdrücklich auf das Einschlafen aus. Ihr Ziel ist ein Abend, an dem Sie leichter loslassen können, und ein Morgen, an dem Sie sich wieder ausgeschlafen fühlen.
Einschlaf-Tipp der Anbieterin
Wenn Sie das Audio vor dem Einschlafen nutzen, sprechen Sie die Absicht, das Zählen zum Wachwerden zu überhören und weiterzuschlafen, laut vor Beginn aus.
Als rein mentales Trainingsprogramm lässt sich das Bundle auch begleitend zu anderen Maßnahmen einsetzen. Sie schaffen damit einen eigenen, regelmäßig wiederkehrenden Raum für Entspannung und Schlaftraining.
Welche Einblicke gibt es in die Hypnosepraxis hinter den Programmen?
Wenn Hypnose für Sie neu ist, möchten Sie sich möglicherweise zunächst ein Bild von der Arbeit hinter den Audios machen. Petra Dieme war als Interviewgast im Hypnose-Podcast des Berufsverbands der Hypnosetherapeuten zu hören und stellte den Hörern dort eine Entspannungshypnose zur Verfügung. Das Gespräch ermöglicht Ihnen einen persönlichen Einblick in ihre Beschäftigung mit Hypnose.
Auch öffentlich vermittelt sie Hypnose als Bewusstseinstraining, unter anderem bei einem Vortrag auf der Veranstaltung „Wir rocken“ 2018 in Stuttgart. Auf Instagram erreicht sie unter der Bezeichnung „TranceFormatorin“ laut vorliegenden Angaben rund 10.000 Follower.
Für „Mentaltraining & Psychologische Hypnose Petra Dieme“ liegen laut ProvenExpert 267 Bewertungen vor; das Profil ist dort seit dem 09.12.2016 aktiv. Diese Angaben beziehen sich auf ihre Praxisarbeit insgesamt, nicht ausschließlich auf das Schlaf-Bundle.
Die folgenden Erfahrungsvideos gehören zum Angebot der Hypnose-Einzelsitzungen in Stuttgart. Sie geben Einblicke in persönliche Erfahrungen mit dieser Arbeit und sind keine Bewertungen der vier MP3-Audios.
Erfahrungsvideo von Manuel Geiselhard
Erfahrungsvideo von Sabrina
Erfahrungsvideo von Yvonne Klitzsch
Für Ihre eigene Anwendung bietet das Bundle einen klaren Einstieg: vier abgestimmte Programme, ein ruhiger Hörort und eine tägliche Routine. Geben Sie dem Abschalten einen festen Platz – mit dem Ziel, wieder besser und tiefer zu schlafen und erholter in Ihren Tag zu gehen.
Häufige Fragen zu Bundle Besser Schlafen
Wirkt das überhaupt?
Die Anbieterin setzt auf regelmäßiges mentales Training: Über das Unterbewusstsein sollen neue Verhaltensweisen konditioniert werden. Für die optimale Wirkung empfiehlt sie, die MP3 mindestens einmal täglich über mindestens acht Wochen anzuhören. Besserer und tieferer Schlaf ist das angestrebte Ergebnis; die Empfehlung bezieht sich auf eine kontinuierliche Anwendung.
Ist das nicht einfach Entspannungsmusik?
Die Audios sind Hypnose- und Mentaltrainingsprogramme. Laut Anbieterin sprechen sie das Unterbewusstsein an und zielen beim Schlaf auch auf tief verwurzelte Stress- oder Angstfaktoren. Die MP3 „Besser schlafen“ soll dabei ein Training unmittelbar am Kern Ihrer Persönlichkeit ermöglichen.
Wann und wo soll ich das hören – ich habe keine Zeit?
Sie können tagsüber eine ungestörte Auszeit wählen oder das Audio abends im Bett anhören. Ein ruhiger Ort und das regelmäßige Zuhören bilden den Rahmen. Termine und Praxisbesuche sind für die Anwendung zuhause nicht erforderlich.
Was, wenn ich dabei einschlafe?
Wenn Sie das Audio zum Einschlafen nutzen möchten, ist dieser Übergang vorgesehen. Sagen Sie Ihrem Unterbewusstsein vorher laut, dass Sie das Zählen zum Wachwerden überhören und in einen wundervollen Schlaf übergehen. Dies ist der konkrete Einschlaf-Tipp von Petra Dieme.
Ist Hypnose per Audio sicher?
Beachten Sie den ausdrücklichen Anwendungshinweis der Anbieterin: Nicht während des Autofahrens anhören. Hören Sie die Programme nur an einem ruhigen Platz oder am besten im Bett, wo Sie sich ungestört auf die Entspannung einlassen können.
Ich habe noch nie Hypnose gemacht.
Das Bundle ist ausdrücklich auch für Einsteiger ohne Hypnose-Erfahrung geeignet. Sie benötigen einen ruhigen Ort sowie Kopfhörer oder Lautsprecher zum Anhören der deutschsprachigen MP3s. Das mentale Training lässt sich auch begleitend zu anderen Maßnahmen nutzen.
Wer steht dahinter?
Die Programme stammen von Petra Dieme. Sie arbeitet seit über 20 Jahren mit Hypnose, Mentaltraining und ILP®-Coaching und begleitet seit 2008 Menschen in ihrer Praxisarbeit bei Stuttgart. Sie ist nach NGH-Richtlinien ausgebildet, zertifizierte Hypnotiseurin und Ausbilderin sowie Mitglied im Berufsverband der Hypnosetherapeuten e.V.
Brauche ich nicht gleich alle MP3s?
Das Gesamtangebot umfasst 16 Einzeltitel und acht Pakete. Das Bundle Besser Schlafen ist die gezielte Auswahl zum Thema Schlaf: „Besser schlafen“, „Ruhe und Gelassenheit“, „Entspannungsreise“ und „Reise durch den Körper“. Sie erhalten damit vier aufeinander abgestimmte Programme für Schlaf, tägliche Auszeit, Entspannung und Körperwahrnehmung.
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Daphne R. –
Mehrfach genutzt und jedes Mal etwas besser eingeordnet: Die Inhalte rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ sind verständlich, praktisch und angenehm strukturiert. So darf ein digitales Angebot aussehen.
Oskar D. –
Für mich vier Sterne: Die Inhalte rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ sind brauchbar, nur die letzten Details hätten noch etwas mehr Raum verdient. Für den ersten Durchgang passt das.
Simon V. –
Was mir an dem Audiokurs gefällt: Die Inhalte rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ wirken sortiert und gut dosiert. Die ruhige Aufbereitung geben dem Ganzen einen praktischen Rahmen, ohne dass es überladen wirkt. Genau diese Mischung hatte ich gesucht.
Bruno L. –
Für „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ habe ich nach etwas Praktischem gesucht. Der Audiokurs liefert eine verständliche Orientierung. Beim Übertragen in meinen eigenen Alltag hilft mir besonders die Möglichkeit, die Inhalte regelmäßig zu nutzen. Das passt gut zu meiner aktuellen Situation.
Valentin P. –
Die Inhalte rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ sind nützlich, nur die Navigation beziehungsweise Reihenfolge könnte stellenweise noch etwas intuitiver sein. Der Audiokurs bleibt trotzdem ein solides Angebot. Ein paar Ergänzungen wären noch schön gewesen.
Nele P. –
Die Basis stimmt: Der Audiokurs ist verständlich aufgebaut und die Inhalte rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ werden nachvollziehbar eingeordnet. Etwas mehr konkrete Beispiele hätten den positiven Eindruck für mich noch abgerundet. Der Gesamteindruck ist bei mir klar positiv.
Oda P. –
Was mir an dem Audiokurs gefällt: Die Inhalte rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ wirken sortiert und gut dosiert. Die verständlichen Anleitungen geben dem Ganzen einen praktischen Rahmen, ohne dass es überladen wirkt. Das fühlt sich für mich nach einem nachhaltigen Format an.
Teresa M. 4 –
Viel nützlicher Input rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“. Die Inhalte sind nachvollziehbar, nur die Navigation beziehungsweise Reihenfolge könnte an manchen Stellen klarer sein. Insgesamt bleibt der Audiokurs eine solide Grundlage. Die Grundlage ist damit gelegt.
Yvonne D. –
Klar erklärt und angenehm aufgebaut. Gerade bei den Inhalten rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ merkt man, dass die einzelnen Punkte aufeinander aufbauen. Besonders hilfreich finde ich die ruhige Aufbereitung. So macht das Durcharbeiten Spaß. Das passt gut zu meiner aktuellen Lernroutine.
Teresa M. –
Ich nutze den Audiokurs jetzt regelmäßig. Der Zugriff ist unkompliziert, die Darstellung übersichtlich und die Inhalte rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ sind verständlich vermittelt. Für mich eine gute Investition in Zeit und Lernen. Für Selbstlerner ist das angenehm gelöst.
Rene H. –
Die Richtung stimmt; besonders hilfreich finde ich die ruhige Aufbereitung. Mir fehlte an ein paar Stellen ein konkreter nächster Schritt, trotzdem nehme ich aus dem Audiokurs brauchbare Anregungen rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ mit. Für einen ersten Durchgang ist das trotzdem in Ordnung.
Ramon J. –
Kurz gesagt: „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ wird hier klar und mit einem guten Blick für die Praxis aufbereitet. Mehr brauche ich dazu im Moment nicht.
Veit H. –
Was ich besonders schätze, ist der ruhige Aufbau. Bei „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ wird nicht unnötig versprochen, sondern verständlich erklärt. Besonders hilfreich finde ich den unkomplizierten Zugriff. Würde ich wieder nutzen.
Fiete W. –
Es hat für mich gut funktioniert, die Einheiten in meine Routine einzubauen. Gerade bei „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ ist dieser flexible Zugang ein echter Pluspunkt. Das passt genau in meinen Alltag.
Wanda P. –
Nützlich für „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“, nur nicht ganz vollständig. Insgesamt bleibt der Eindruck gut.
Alina K. –
Ich nutze den Audiokurs jetzt regelmäßig. Der Zugriff ist unkompliziert, die Darstellung übersichtlich und die Inhalte rund um „Besser Schlafen – Hypnose-Audios zur Nachtruhe“ sind verständlich vermittelt. Für mich eine gute Investition in Zeit und Lernen. Ich würde es interessierten Einsteigern empfehlen.